Що робити після сексу?

Чи потрібно митися після сексу?

Делікатне підмивання після сексу може знизити ризик виникнення інфекцій сечовивідних шляхів. Правила миття після сексу:

1. Помийте руки з милом.
2. Теплою водою помийте зовнішню (не внутрішню) частину геніталій.
3. За необхідності скористайтеся гіпоалергенним м'яким милом (парфумоване мило, піни для ванн і пінисті гелі для душу не підходять для гігієни після сексу).
4. Акуратно витріть статеві органи насухо м'яким рушником (за необхідності можна скористатися пом'якшувальним кремом, який наноситься на суху шкіру).

Чоловікам із необрізаною крайньою плоттю необхідно обережно відтягнути її назад і вимити ділянку, що оголилася. Важливо пам'ятати, що геніталії більш чутливі до зовнішніх подразників, ніж інші частини тіла. Рекомендується уникати спринцювання та надмірної гігієни статевих органів після статевого акту через ризик виникнення дисбалансу природної місцевої мікрофлори геніталій.

Чи потрібно міняти постільну білизну після сексу?

Рекомендована частота зміни постільної білизни — не рідше одного разу на два тижні. Однак на білизні можуть бути сліди лубриканту, сперми, сквірту, прозорих вагінальних або кров'яних виділень, тому потрібно міняти постіль після сексу в міру її забруднення. Також бажано змінити постіль після статевого акту з новим партнером.

Що робити після анального сексу?

Після анального сексу обом партнерам необхідно помити руки і підмитися. Додаткові рекомендації після анального сексу, які можуть допомогти зберегти здоров'я:

• нанесення крему після анального сексу (для зняття подразнення, запалення і прискорення загоєння мікротріщин за їх наявності);
• миття секс-іграшок (якщо вони використовувалися);
• зміна постільної білизни (у разі її забруднення).

Спринцювання після сексу не обов'язкове, достатньо зовнішньої гігієни анальної ділянки, промежини та геніталій без застосування засобів, які можуть викликати печіння та дискомфорт. У разі виникнення болю або ректальної кровотечі після анального сексу, які можуть вказувати на травми прямої кишки, тріщини або запалення ануса, рекомендується проконсультуватися з проктологом.
На сьогоднішній день презерватив є одним з найнадійніших методів захисту від захворювань, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), тому його рекомендується використовувати під час анального сексу. Якщо партнери планують оральні пестощі пеніса після анального сексу без презерватива, статевий член потрібно помити. Партнерам, які практикують анальний секс без презерватива, необхідно проходити регулярний скринінг (не рідше одного разу на рік) на наявність ЗПСШ.

Що робити після орального сексу?

Для полоскання рота після орального сексу (особливо при наявності порізів чи ран в роті та при потраплянні сперми або виділень зі статевих органів у ротову порожнину) можна використовувати воду або антибактеріальні ополіскувачі. Якщо після оральних пестощів геніталій партнера в роті з'явилися виразки або почали кровоточити ясна, важливо звернутися по медичну допомогу. Консультація лікаря після орального сексу також необхідна в разі аномальних виділень зі статевих органів, виникнення болю, свербіння, печіння, висипу на члені або піхві.

Що робити після першого сексу?

Перший секс може супроводжуватися болем, кров'янистими виділеннями (наприклад, у разі розриву дівочої пліви), а також стресом, який може пояснюватися занепокоєнням і страхами. Дискомфорт, що виникає під час першого статевого акту, може не зникати протягом кількох днів.
Місячні після першого сексу мають початися відповідно до менструального циклу. У разі затримки менструації, яка виникає після початку статевого життя, необхідно зробити тест на вагітність і звернутися до гінеколога. Решта рекомендацій після першого сексу не відрізняються від дій, що виконуються після будь-якого статевого акту.

Що робити після сексу, щоб не завагітніти?

Щоб не завагітніти після незахищеного статевого акту, можна скористатися екстреною контрацепцією. Екстрена контрацепція — це метод контролю народжуваності, що ґрунтується на впливі гормонів, які запобігають овуляції або затримують її. Гормональні таблетки потрібно прийняти протягом 24-120 годин після незахищеного сексу (згідно з інструкцією виробника). Ефективність екстреної контрацепції становить від 58% до 98% (залежно від часу приймання таблеток).
Якщо для контрацепції використовується презерватив, після сексу потрібно обережно зняти його зі статевого члена і перевірити на цілісність. Витягнення пеніса з піхви до сім'явиверження не є надійним методом контрацепції, оскільки частина сперми може потрапити в піхву до еякуляції. Робити спринцювання відразу після сексу також недоцільно, оскільки сперма може пройти через шийку матки протягом 90 секунд.

Що робити після сексу, щоб завагітніти?

Існує думка, що утримання від миття, сечовипускання і перебування жінки в положенні лежачи з піднятими догори ногами після сексу допомагають завагітніти. З точки зору медицини дотримання цих рекомендацій не впливає на ймовірність зачаття дитини.
Щоб завагітніти, треба відмовитися від використання будь-яких засобів контрацепції. Також важливо контролювати менструальний цикл, оскільки найсприятливіший період для зачаття дитини починається за три дні до овуляції та закінчується через добу після овуляції. За 28-денного циклу овуляція зазвичай відбувається приблизно за 14 днів до початку менструації.

Що робити, якщо є біль внизу живота після сексу?

Біль внизу живота після сексу (диспареунія) у чоловіків і жінок може бути гострим, тупим, несистематичним, періодичним або постійним. Причини болю внизу живота після сексу можуть включати:

• запалення і травми статевих органів;
• новоутворення в ділянці геніталій;
• ЗПСШ. Біль внизу живота, який доповнюється проносом після сексу, може вказувати на паразитарні інфекції (наприклад, лямбліоз або шигельоз).

У жінок ще однією причиною болісних відчуттів у нижній частині живота може бути занадто ранній статевий акт після пологів. У разі болю в животі після інтимної близькості потрібна консультація уролога або гінеколога.

Що робити, якщо з'явилася кров після статевого акту?

Кров у жінки після першого сексу є нормальним явищем і може бути пов'язана з розривом дівочої пліви. Також кров після сексу може виникати через надмірне тертя і сухість піхви. Інші причини кровотечі після сексу можуть включати:

• запалення, виразки, злоякісні та доброякісні пухлини статевих органів (наприклад, поліпи шийки матки);
• ЗПСШ (наприклад, хламідіоз);
• безконтрольний прийом протизаплідних засобів;
• травми.

Вагінальні кровотечі також можуть виникати внаслідок неправильного встановлення внутрішньоматкової спіралі. У разі виявлення крові після статевого акту рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Що робити, якщо болить пеніс після сексу?

Статевий член може боліти після сексу при запаленнях або інфекціях статевих органів і сечовивідних шляхів (бактеріальних, грибкових або вірусних). Інші причини болю в статевому члені після сексу можуть включати:

• недостатня кількість змазки;
• тривалий або інтенсивний секс;
• алергічні реакції на презервативи або лубриканти;
• шкірні захворювання (наприклад, склерозуючий лишай);
• хвороба Пейроні (аномальне викривлення статевого члена);
• утворення рубцевої тканини після хірургічного втручання;
• травму (наприклад, перелом) пеніса.

Член також може боліти після сексу в разі фімозу, коли крайня плоть не повністю відводиться від голівки пеніса. У разі появи в чоловіків болю та свербежу після статевого акту треба записатися на прийом до уролога.

Що робити, якщо боляче пісяти після сексу?

Болісне сечовипускання після статевого акту може бути спровоковане запальними захворюваннями статевих органів (наприклад, циститом або уретритом). Інші причини болю під час сечовипускання після сексу можуть включати:

• стриктуру (звуження) уретри;
• сечокам'яну хворобу;
• інфекції, що передаються статевим шляхом;
• використання сперміцидів або лубрикантів;
• дивертикуліт;
• рак і його лікування хіміотерапією або променевою терапією;
• перенесені операції або медичні процедури на сечовивідних шляхах (наприклад, встановлення катетера).

Якщо боляче пісяти після сексу через інфекції сечовивідних шляхів, курс лікування може включати антибіотики та протизапальні препарати, які призначає лікар. Для зменшення дискомфорту та печіння під час сечовипускання після статевого акту в жінок і чоловіків рекомендується збільшити об’єм споживання води.

Що робити, якщо є виділення з піхви після сексу?

У нормі прозорі чи молочно-білі виділення з піхви немають різкого чи неприємного запаху. Зміна їх характеристик може свідчити про наявність інфекції.

Також аномальні виділення після сексу можуть бути реакцією організму на сторонні тіла (наприклад, секс-іграшки). При виявленні виділень, що змінюють запах, відтінок або текстуру, а також супроводжуються свербінням та болем після статевого акту, рекомендується записатися на прийом до гінеколога .

Що робити з болем у горлі після орального сексу?

Біль у горлі після орального сексу можуть провокувати ЗПСШ (зокрема, гонорею, вірус простого герпесу, хламідіоз або стрептокок групи А). Наприклад, одним із проявів інфікування стрептококами є ангіна після орального сексу. 
Щоб визначити тип збудника, потрібно здати аналізи на ЗПСШ. Основу лікування інфекційних захворювань складають антибіотики та противірусні препарати, які призначає лікар.

Що робити, якщо почалися місячні зразу після сексу?

Якщо місячні почалися під час сексу або зразу після статевого контакту, це не є патологією. Проте раптовий початок менструації може викликати дискомфорт у партнера, тому важливо пояснити ситуацію та вказати на відсутність приводу для занепокоєння.
Секс під час менструації є безпечним за умови дотримання особистої гігієни (наприклад, можна використовувати тампони для сексу, які запобігають появі менструальної крові в піхві під час статевого акту). Якщо контакт із менструальними виділеннями прийнятний для партнера, за відсутності тампона для сексу можна використовувати одноразові пелюшки або рушники, які захистять поверхню від забруднення.
Для зниження ризику передачі інфекцій, який підвищується через часткове відкриття шийки матки під час менструації, необхідно користуватися презервативами. Менструальна кровотеча після сексу, яка виникає раніше або пізніше очікуваного часу (порівняно зі звичним циклом), може бути побічним ефектом гормональної контрацепції.

Чому буває здуття живота після сексу?

Здуття живота після сексу може бути фізіологічною реакцією на поєднання тиску і розслаблення м'язів, характерне для сексу. Інші причини здуття живота після сексу можуть включати:

• підвищене газоутворення (наприклад, на тлі зловживання вуглеводною їжею і напоями з вуглекислотою);
• ендометріоз (крім здуття живота, при ендометріозі жінок може нудити після сексу);
• аденоміоз (вростання слизової оболонки матки в її м'язову стінку).

Здуття живота у жінок також може бути проявом передменструального синдрому, супроводжуваного нестабільним гормональним фоном. У різні дні циклу здуття може слабшати або ставати більш вираженим. Якщо симптом має систематичний характер, потрібна лікарська консультація.

Чому буває молочниця після сексу?

Молочниця (оральний або вагінальний кандидоз) виникає через неконтрольоване розмноження грибка роду Кандида в ротовій порожнині, на пенісі або в піхві після сексу. Причини молочниці після сексу можуть включати:

• подразнення або пошкодження шкіри та слизових оболонок статевих органів чи порожнини рота;
• тривале вживання антибіотиків або гормональних препаратів (зокрема тих, що сприяють підвищенню рівня естрогену);
• тяжкий перебіг цукрового діабету;
• ослаблену імунну систему;
• порушення балансу мікроорганізмів через використання засобів гігієни з агресивними компонентами.

Курс терапії за молочниці підбирає гінеколог або уролог. Для профілактики ускладнень рекомендується виключити статеві контакти до завершення лікування кандидозу.

Чому хочеться курити після сексу?

Секс розслабляє організм, а куріння допомагає йому розслабитися ще більше. Коли виробляється залежність від нікотину, бажання палити після сексу (так само, як і після їжі або під час обідньої перерви на роботі) може бути однією зі звичок, що «підсилюють» позитивні емоції після інтимної близькості.

Чому після сексу трясуться ноги?

Якщо симптом є несистематичним, він може виникати на тлі перевтоми або як один із проявів крепатури після сексу. Причини патологічного тремору ніг після сексу можуть включати:

• порушення мозкового кровообігу;
• розсіяний склероз;
• хвороби печінки або щитоподібної залози (наприклад, цироз або гіпертиреоз);
• захворювання мозочка;
• безконтрольне приймання медикаментів.

Додатковим чинником тремору кінцівок після сексу може бути зловживання кофеїновими та алкогольними напоями. Якщо після статевих контактів тремтять ноги, рекомендується записатися на прийом до невролога, який проведе діагностику і за необхідності призначить лікування.

Чому після сексу хочеться плакати?

Сльози після сексу можуть бути проявом тимчасового підвищення рівня гормонів (зокрема, ендорфіну й окситоцину) або синдрому, який називається посткоїтальною дисфорією і частіше трапляється у жінок. Причини посткоїтальної дисфорії можуть включати:

• інтенсивний емоційний досвід. Сексуальна близькість — це не тільки фізичний, а й глибокий емоційний контакт. Іноді ці почуття настільки сильні, що проявляються сльозами;
• сексуальне насильство;
• підвищену тривожність;
• стрес.

У жінок схильність до плачу після статевого акту може також виникати на тлі післяпологової депресії та гормонального дисбалансу, у чоловіків — внаслідок еректильної дисфункції, передчасного сім'явиверження або затримки еякуляції. Якщо бажання плакати після сексу виникає занадто часто, рекомендується проконсультуватися з психіатром.

Що робити, якщо після сексу хочеться спати?

За енерговитратами тривалий секс можна прирівняти до спортивного тренування, після якого іноді виникають сонливість і втома. Також після сексу в організмі змінюються концентрації гормонів, які впливають на роботу нервової системи, що може проявлятися слабкістю і підвищеною сонливістю.
Бажання спати після сексу може пояснюватися викидом у кров окситоцину, дофаміну, пролактину, естрогену і прогестерону, які сприяють розслабленню і зняттю стресу. Якщо сонливість сприймається як патологія, можна проконсультуватися з неврологом.

Як швидко відновитися після сексу?

Інтервал часу, який потрібен організму, щоб відновитися після сексу, називається рефрактерним періодом. Він може тривати від кількох хвилин до кількох десятків годин і супроводжуватися втомою, втратою цікавості до сексу або виникненням фізіологічних перешкод для здійснення статевого акту (наприклад, тимчасовою відсутністю ерекції у чоловіків). Рекомендації щодо відновлення після сексу можуть включати:

• повноцінний сон (не менше семи-дев'яти годин на добу);
• вправи Кегеля (для зміцнення м'язів тазового дна);
• щоденну фізичну активність (щонайменше 20-30 хвилин), що сприяє нормалізації артеріального тиску і рівня холестерину в крові після сексу;
• позбавлення від зайвої ваги;
• відмова від куріння та алкоголю.

Також рекомендується дотримуватися здорового харчування (вживати фрукти, овочі, горіхи, м'ясо і рибу). Існує думка, що є продукти-афродизіаки (наприклад, полуниця або мед), спеції та запахи, які посилюють сексуальне бажання. Але збуджувальні властивості продуктів потребують додаткових наукових досліджень.
Надмірна тривалість відновного періоду може бути наслідком зниження лібідо, порушень сну, гострих і хронічних захворювань (наприклад, хвороб серця, судин, статевих органів або нервової системи). Якщо не вдається швидко відновитися після сексу (протягом одного-двох днів), рекомендується звернутися до лікаря.