Що таке здуття живота?
Здуття живота — стан, при якому відчувається розпирання, тяжкість або збільшення об'єму живота через накопичення газів у кишківнику або затримку рідини. Здуття і розпирання живота зазвичай є тимчасовим явищем, яке пов'язане з особливостями харчування, порушенням травлення або гормональними змінами. Встановити причину й швидко усунути здуття живота допоможе гастроентеролог.
Як виглядає здуття живота?
Здуття зазвичай проявляється як видиме збільшення об'єму живота — він стає більш округлим, твердим, злегка випираючим або напруженим. У деяких людей живіт виглядає надутим і щільним, ніби вони набрали вагу або з'їли занадто багато (переїли). Шкіра може здаватися злегка натягнутою, а відчуття тяжкості або тиску зберігається навіть у стані спокою.
Поставте своє питання Гастроентерологу «ОН Клінік»
Які симптоми здуття живота?
Основною ознакою здуття живота є відчуття розпирання та переповненості в черевній порожнині, яке виникає через скупчення газів в кишківнику. Гази розтягують стінки кишківника, створюючи тиск зсередини, що і викликає відчуття тяжкості та візуальне збільшення живота. Інші симптоми здуття живота:
- відчуття бурчання та переливання в кишківнику;
- підвищене відходження газів (метеоризм);
- дискомфорт або помірні болі в животі (часто зменшуються після виходу газів);
- відчуття тиску або напруги в черевній порожнині;
- погіршення апетиту через постійне відчуття переповненості;
- нудота, особливо при сильному здутті;
- порушення стільця — схильність до закрепів або навпаки частий стілець.
Зрозуміти, що у тебе здуття живота, також допоможе помітне збільшення об'єму живота, особливо після вживання їжі. Живіт після їжі може виглядати як у вагітної жінки, оскільки надмірне скупчення газів швидко розтягує стінки кишківника та візуально збільшує його об'єм.
Які причини здуття живота?
Причинами здуття живота можуть бути порушення роботи травної, нервової, ендокринної та видільної систем. Постійне здуття живота часто викликають збої в процесі травлення, затримка рідини, підвищене газоутворення або спазми кишківнику. У жінок здуття живота також викликають гормональні коливання, особливо під час вагітності або в передменструальний період. Нижче пропонуємо список поширених причин здуття живота.
Причини здуття живота 
Гази в ШКТ як причини здуття живота
Гази в шлунково-кишковому тракті — одна з найчастіших причин здуття живота. Вони утворюються в процесі перетравлення їжі, особливо при вживанні продуктів, що викликають здуття живота, в тому числі бобових, капусти, солодощів, газованих напоїв і їжі з високим вмістом клітковини. Надмірне скупчення газів викликає відчуття розпирання, тяжкості та візуальне збільшення живота.
Іноді підвищене газоутворення та здуття живота супроводжуються бурчанням, відходженням газів і легким дискомфортом. Порушення балансу кишкової мікрофлори або непереносимість окремих продуктів також можуть посилювати гази в кишківнику та викликати часте здуття живота.
Здуття живота після їжі
Причинами здуття живота після їжі можуть бути переїдання, швидке прийняття їжі, заковтування повітря, вживання продуктів, що викликають газоутворення (наприклад, капусти, бобових). Зазвичай приймати таблетки від здуття живота після їжі не потрібно, в нормі дискомфорт проходить самостійно через кілька годин.
Однак при певних патологіях шлунково-кишкового тракту здуття живота після їжі може тривати довше (аж до прийому препарату). Найчастіше здуття відбувається при синдромі подразненого кишківника, гастриті, дисбактеріозі, панкреатиті, непереносимості лактози або глютену, а також при порушенні відтоку жовчі. У зазначених випадках сильне здуття живота може супроводжуватися додатковими симптомами — болем, нудотою, тяжкістю і порушенням стільця.
Здуття живота перед місячними
Здуття живота перед місячними виникає через гормональні коливання, особливо підвищення рівня прогестерону та естрогену. Гормони сприяють затримці рідини в організмі та впливають на травну систему, сповільнюючи перистальтику кишківника. В результаті накопичуються гази, з'являється відчуття тяжкості, розпирання і збільшення об'єму живота. Крім того, в зазначений період підвищується чутливість нервової системи, що підсилює неприємні відчуття.
Симптоми включають відчуття наповненості, напругу, легкий дискомфорт або болі в животі, помітне збільшення його об'єму, часті гази. У деяких жінок можуть з'являтися додаткові ознаки, включаючи зменшення енергії, підвищений апетит, перепади настрою і болючість грудей. Зазвичай здуття внизу живота проходить в перші дні менструації, коли гормональний фон починає стабілізуватись.
Здуття живота при вагітності
Здуття живота під час вагітності — часте явище, пов'язане з фізіологічними та гормональними змінами в організмі жінки.
| Причини здуття живота під час вагітності | |
| Триместр | Характеристика |
| Здуття живота під час вагітності 1 триместр | Здуття живота під час вагітності на ранніх термінах може бути викликане гормональними змінами, зокрема підвищенням рівня прогестерону. Як результат відбувається розслаблення гладкої мускулатури кишківника, уповільнення травлення і скупчення газів. Також здуття живота на ранніх термінах вагітності можливе через підвищену чутливість шлунково-кишкового тракту. |
| Здуття живота при вагітності 2 триместр | Зростаюча матка починає здавлювати кишківник, що уповільнює його роботу і сприяє застою газів. Гормональні впливи зберігаються, а також посилюється схильність до закрепів, що додатково провокує здуття. |
| Здуття живота при вагітності 3 триместр | Тиск збільшеної матки на кишківник досягає максимуму, істотно обмежуючи його рухливість. Зменшується простір для нормальної роботи органів травлення, що призводить до постійного відчуття тяжкості, здуття й утрудненого газовідведення. |
Здуття живота при клімаксі та менопаузі
Здуття живота при клімаксі та в період менопаузи пов'язане, перш за все, з гормональною перебудовою організму. У зазначений період знижується рівень естрогенів, що впливає на обмін речовин, затримку рідини та роботу травної системи. Через уповільнення метаболізму кишківник починає працювати менш активно, посилюється схильність до закрепів і підвищеного газоутворення, що призводить до відчуття здуття і важкості в животі.
Крім того, на тлі гормональних змін у жінок часто підвищується чутливість до певних продуктів, що може викликати харчову непереносимість і посилювати дискомфорт після їжі. Додатково здуття може посилюватися при стресі, зниженні фізичної активності або наявності хронічних захворювань, включаючи синдром подразненого кишківника.
Інші причини здуття живота
До здуття живота може призвести підвищене газоутворення в кишківнику, що виникає через вживання бобових, капусти, газованих напоїв і солодощів. Інші причини здуття:
- переїдання або занадто швидке споживання їжі з заковтуванням повітря;
- стреси і нервове напруження, що впливають на роботу травної системи;
- малорухливий спосіб життя, що сприяє застою газів в кишківнику;
- порушення балансу кишкової мікрофлори (дисбактеріоз);
- харчові непереносимості (наприклад, лактози або глютену);
- уповільнена перистальтика кишківника, що призводить до затримки газів;
- хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту (синдром подразненого кишківника, гастрит, панкреатит, ентерит, коліт);
- рак яєчників, матки, товстої кишки, шлунка або підшлункової залози.
Здуття живота після видалення жовчного міхура часто пов'язане зі зміною процесів травлення. Після операції жовч надходить в кишківник постійно, а не порційно, як раніше, що може призводити до подразнення слизової, прискореного або нерівномірного перетравлення їжі і підвищеного газоутворення. Крім того, у деяких людей розвивається постхолецистектомічний синдром, при якому порушується робота кишківника і збільшується схильність до здуття, тяжкості і нестійкого стільця.
Здуття і болі внизу живота часто пов'язані з надмірним скупченням газів, яке викликає розтягнення кишкових стінок і подразнення чутливих нервових закінчень. Однак описані симптоми також можуть вказувати на спазми кишківника, запальні процеси або гінекологічні патології, включаючи ендометріоз, кісти яєчників, запальні захворювання органів малого таза (наприклад, оофорит, сальпінгіт).
Різке набирання ваги і здуття живота можуть бути пов'язані із затримкою рідини в організмі, гормональними порушеннями або порушенням обміну речовин. Також симптоми можуть виникати при гормональних збоях, захворюваннях печінки, порушенні роботи щитовидної залози або асциті — патології, при якій в черевній порожнині накопичується рідина.
Чорний кал і здуття живота можуть вказувати на внутрішню кровотечу у верхніх відділах шлунково-кишкового тракту (наприклад, при виразці шлунка або ерозивному гастриті). Чорний кал (мелена) свідчить про наявність перевареної крові, а здуття живота виникає через уповільнення травлення, скупчення газів і порушення нормальної роботи кишківника. Зазначений стан може супроводжуватися слабкістю, запамороченням, нудотою і зниженням артеріального тиску. При появі описаних симптомів необхідно негайно звернутися за медичною допомогою, оскільки внутрішня крововтрата становить загрозу для життя.
Як довго зберігається здуття живота?
Тривалість здуття кишківника залежить від його причини. У більшості випадків, якщо здуття пов'язане з переїданням, вживанням газоутворюючих продуктів або тимчасовими порушеннями травлення, воно проходить впродовж декількох годин або максимум одного дня.
Якщо здуття пов'язане з передменструальним періодом, воно зазвичай зберігається один-три дні і проходить самостійно з початком менструації. При хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту здуття може зберігатися довше або виникати регулярно, поки не буде усунена основна причина. При патологіях ШКТ гастроентеролог призначає таблетки від здуття живота і газоутворення, які потрібно приймати регулярно.
Що робити при здутті живота?
При щоденному здутті живота важливо полегшити стан і усунути можливі провокуючі фактори. Рекомендується на час відмовитися від газоутворюючих продуктів, уникати переїдання і вживати їжу невеликими порціями. Також допомагають легка фізична активність (наприклад, прогулянки), тепле пиття, м'який масаж живота за годинниковою стрілкою і прийом таблеток від здуття живота з симетиконом або пробіотиками (за погодженням з лікарем).
Як швидко усунути здуття живота?
Швидко зняти здуття живота допомагають препарати на основі симетикону, які руйнують газові бульбашки в кишківнику і сприяють їх природному виведенню. Таблетки від здуття живота і газоутворення для дорослих починають діяти протягом 15-30 хвилин і швидко знімають відчуття розпирання.
При здутті живота, пов'язаному з переїданням або важкою їжею, додатково можуть призначатися ферментні засоби, які покращують травлення. Від здуття живота, яке супроводжується спазмами і болями, допомагають спазмолітики, що розслаблюють гладку мускулатуру кишківника і знижують неприємні відчуття. Застосовувати ліки від здуття живота можна тільки після консультації з лікарем.
Що робити при здутті живота в домашніх умовах?
Позбутися здуття живота в домашніх умовах допоможе масаж, виконувати який рекомендується в положенні лежачи або напівсидячи, розслабивши м'язи живота. Масаж живота при здутті роблять м'якими круговими рухами за годинниковою стрілкою навколо пупка, поступово збільшуючи радіус.
Зазначена техніка стимулює перистальтику кишківника, сприяє виведенню газів і зменшує відчуття розпирання. Оптимальна тривалість масажу — 5–10 хвилин, при необхідності процедуру можна повторити кілька разів протягом дня. Масаж особливо ефективний у поєднанні з глибоким спокійним диханням і подальшою легкою фізичною активністю (наприклад, прогулянкою повільним кроком).
Коли проходить здуття живота під час місячних?
Здуття живота під час місячних зазвичай починає зменшуватися в перші два дні менструального циклу, коли рівень прогестерону знижується і організм поступово виводить затриману рідину. Повністю неприємні відчуття зазвичай проходять до третього-четвертого дня менструації. У деяких жінок здуття зберігається трохи довше, якщо є супутні проблеми з травленням або гормональним фоном.
Які таблетки допомагають при здутті живота?
Препарати при здутті живота підбираються залежно від причини симптому — важливо враховувати, чи пов'язане здуття з газоутворенням, порушенням травлення, спазмами або дисбактеріозом. Схему лікування повинен складати лікар після оцінки загального стану і можливих супутніх захворювань. Таблетки для лікування здуття живота:
- піногасники. Руйнують поверхневий натяг бульбашок газу в кишківнику, сприяючи їх злипанню і швидкому виведенню. Засоби від здуття живота не всмоктуються в кров, діють локально і швидко усувають відчуття розпирання;
- ферментні препарати. Містять травні ферменти, які допомагають розщеплювати білки, жири і вуглеводи, покращуючи перетравлювання і запобігаючи бродінню, яке часто викликає надмірне газоутворення. Препарати від здуття живота особливо ефективні, якщо воно пов'язане з переїданням, недостатністю ферментів або важкою їжею;
- пробіотики і пребіотики. Відновлюють здорову мікрофлору кишківника, покращують процеси травлення, знижують схильність до підвищеного газоутворення і допомагають усунути здуття живота. Пробіотик від здуття живота корисний, якщо стан пов'язаний з дисбактеріозом або хронічними захворюваннями кишківника, а також якщо відчуття розпирання виникло після прийому антибіотиків;
- спазмолітики. Розслаблюють гладку мускулатуру кишківника, усувають спазми, коліки і супутній біль. Препарати не усувають безпосередньо гази, але ефективні, якщо здуття супроводжується спазматичними болями.
Також боротися зі здуттям живота допомагають сорбенти, які зв'язують і виводять гази, токсини, продукти бродіння і мікробного обміну. Препарати проти здуття живота можуть тимчасово зменшити вираженість розпирання, особливо якщо воно пов'язане з харчовими отруєннями або порушеннями мікрофлори.
Коли необхідно звернутися до лікаря при здутті живота?
Консультація гастроентеролога при здутому животі необхідна, якщо симптом зберігається більше декількох днів, повторюється часто або супроводжується тривожними ознаками, включаючи сильний біль, нудоту, блювання, закрепи, діарею, втрату ваги або підвищення температури.
Також приводом для звернення до лікаря може бути виражений дискомфорт, який заважає нормальному життю, або якщо здуття не проходить після зміни харчування і способу життя. У зазначених випадках важливо виключити серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту, порушення обміну речовин або гормональні збої.
Як лікувати здуття живота?
Лікування здуття живота починається з усунення причини і корекції раціону. Важливо виключити продукти, що підсилюють газоутворення, налагодити режим харчування і уникати переїдання. Для полегшення симптомів можуть застосовуватися препарати, що знижують кількість газів, поліпшують травлення або відновлюють кишкову мікрофлору — їх підбирає лікар залежно від ситуації.
Здуття живота у дітей
Здуття живота у дитини — часте явище, яке може виникати через незрілість травної системи, підвищене газоутворення, заковтування повітря під час їжі або вживання продуктів, що викликають бродіння. У немовлят здуття часто пов'язане з недостатнім виробленням ферментів або незбалансованим харчуванням мами при грудному вигодовуванні. У більш дорослих дітей причиною постійного здуття живота можуть бути переїдання, порушення раціону, стреси або харчові алергії.
Щоб усунути здуття живота у дитини, важливо скорегувати харчування, виключити продукти, що провокують гази, а також стежити, щоб дитина їла повільно, не заковтуючи повітря. При здутті живота у маленької дитини можна зробити легкий масаж живота за годинниковою стрілкою, покласти теплу пелюшку на живіт і забезпечити активний рух кишківника (наприклад, за допомогою вправи для стимуляції перистальтики). У деяких випадках педіатр може рекомендувати препарати, які допоможуть позбутися здуття живота і відновити мікрофлору.
Чим небезпечне здуття живота?
Здуття живота небезпечне, якщо воно пов'язане з серйозними порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту або гормональним збою. Постійне або сильно виражене здуття може бути ознакою кишкової непрохідності, запальних захворювань, пухлин, порушень відтоку жовчі або серйозного дисбактеріозу. У деяких випадках затримка газів і стільця може призвести до інтоксикації організму і розвитку ускладнень, включаючи запалення кишкової стінки і порушення всмоктування поживних речовин.
Дієта при здутті живота
Їсти всі страви при здутті живота не можна, оскільки деякі продукти підсилюють газоутворення і уповільнюють травлення, погіршуючи стан. Бобові, капуста, свіжа випічка, газовані напої, жирна і солодка їжа сприяють накопиченню газів в кишківнику і викликають ще більше відчуття тяжкості і розпирання. Крім того, продукти з високим вмістом цукру і складних вуглеводів можуть порушувати баланс мікрофлори і викликати бродіння.
Тому важливо вибирати легку, легко засвоювану їжу, щоб не перевантажувати шлунково-кишковий тракт і полегшити симптоми. Наприклад, кефір при здутті живота можна пити, але краще вибирати свіжий (один-два дні після приготування), так як він має легкий проносний і пробіотичний ефект.
| Дієта при здутті живота | ||
| Група продуктів | Можна їсти при здутті живота | Не можна їсти при здутті живота |
| Фрукти | Банани, печені яблука, груші | Виноград, кавун, яблука (сирі), сливи |
| Овочі | Капуста, цибуля, часник, редька, бобові | |
| Злаки та крупи | Вівсянка, рис, гречка | Свіжа здоба, дріжджова випічка, цільні бобові |
| М'ясо та риба | Відварна або запечена курка, індичка, яловичина, риба на пару | Жирне м'ясо, ковбаси, копченості, смажена риба |
| Молочні продукти | Несолодкий йогурт, кефір, сир | Молоко, вершки, морозиво |
| Горіхи та насіння | Мигдаль, волоські горіхи, насіння (помірно) | Горіхи в глазурі, солоні або смажені горіхи |
| Хліб і випічка | Сухарики, галети, хлібці | Здобна, дріжджова і свіжа випічка |
| Напої | Вода, трав'яні чаї (м'ята, ромашка, фенхель) | Газовані напої, алкоголь, солодкі соки |
| Супи | Овочеві, легкі курячі бульйони | Жирні, наваристі, грибні бульйони |
Меню на тиждень при здутті живота
Дієта при здутті живота передбачає щадний раціон, який допомагає знизити газоутворення, поліпшити травлення і запобігти відчуттю тяжкості. В основі харчування — легкозасвоювані продукти, що не викликають газоутворення: приготовані на пару, запечені або відварені, з мінімальним вмістом жиру і цукру. Прийом їжі при щоденному здутті живота повинен бути регулярним, невеликими порціями, щоб не перевантажувати шлунково-кишковий тракт. Дієта не замінює призначені лікарем препарати від здуття живота і газоутворення, а є доповненням до медикаментозної терапії.
| Меню на тиждень при здутті живота | |||||
| День | Сніданок | Перекус | Обід | Полуденок | Вечеря |
| Понеділок | Вівсянка на воді, варене яйце | Банан | Відварна куряча грудка, гречка, тушковані кабачки | Несолодкий йогурт | Риба на пару, картопляне пюре, огірки |
| Вівторок | Рисова каша, омлет | Запечене яблуко | Філе індички, перловка, тушкована морква | Жменя горіхів (мигдаль, волоські) | Тріска на пару, гречка, салат з огірків |
| Середа | Вівсянка на воді, відварна індичка | Груша | Курячий суп з кабачками, гречка | Кисломалочний сир | Запечена риба, картопля, тушковані кабачки |
| Четвер | Омлет, рисова каша | Несолодкі галети з трав'яним чаєм | Відварна яловичина, пюре з кабачка | Несолодкий кефір | Курятина на пару, гречка, салат зі свіжих огірків |
| П’ятниця | Вівсянка на воді, варене яйце | Печений гарбуз | Рибний суп, картопля, тушкована морква | Нежирний сир з цільнозерновим хлібцем | Відварна індичка, перловка, тушкована морква |
| Субота | Рисова каша, омлет | Огірок з висівковим хлібцем | Куряче філе, картопля, тушковані кабачки | Печена груша | Риба на пару, гречка, салат зі свіжих овочів |
| Неділя | Вівсянка на воді, відварна індичка | Жменя насіння (соняшникового або гарбузового) | Яловичина, гречка, тушкована морква | Несолодкий йогурт з ложкою вівсяних пластівців | Курка на пару, картопля, тушкована морква |
Які вправи можна робити при здутті живота?
Від здуття живота корисні легкі вправи, які допомагають активізувати перистальтику кишківника і сприяють природному виведенню газів. Рекомендуються неспішні прогулянки, підйоми колін до грудей в положенні лежачи, «велосипед» і поза «кішки» (плавні прогини і округлення спини). Також ефективні вправи на глибоке дихання з м'яким втягуванням і розслабленням живота, які покращують кровообіг і стимулюють роботу внутрішніх органів.
Що не можна при здутті живота?
При здутті живота не можна вживати продукти, які підсилюють газоутворення. Також варто уникати переїдання, швидкого споживання їжі і жувальної гумки, так як вони призводять до заковтування повітря. Не можна вживати алкоголь і напої зі штучними добавками, оскільки вони подразнюють кишківник. Крім того, при здутті не рекомендується тривале сидіння або повна відсутність фізичної активності, оскільки в результаті погіршується перистальтика кишківника і ускладнюється природний вихід газів.
Як запобігти здуття живота?
Профілактика здуття допомагає уникнути неприємних відчуттів і підтримувати нормальну роботу травної системи. Рекомендації, яких потрібно дотримуватися для запобігання здуття живота:
- дотримуватися збалансованого і регулярного харчування;
- дотримуватися питного режиму;
- уникати переїдання і вживання газоутворюючих продуктів;
- їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу, щоб не заковтувати повітря;
- обмежити споживання газованих напоїв, солодощів, бобових і жирної їжі;
- підтримувати помірну фізичну активність, щоб стимулювати роботу кишківника;
- відмовитися від звички жувати жувальну гумку, щоб не провокувати заковтування повітря.
Також запобігти здуття живота допоможе контроль стресу, оскільки емоційне напруження безпосередньо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. У стресових ситуаціях може сповільнюватися або, навпаки, надмірно активізуватися перистальтика кишківника, що призводить до порушення травлення, скупчення газів і появи спазмів. Підвищена тривожність також може викликати звичку швидко їсти або заковтувати повітря.
У нашого блогу є власні канали в телеграмі та вайбері, в яких ми розповідаємо корисні та цікаві речі про здоров'я. Підписуйтесь, щоб зробити турботу про власне здоров'я та здоров'я сім'ї комфортною та легкою.
Гастроентерологія в ОН Клінік Чернігів
Гастроентерологія ОН Клінік в інших містах
Популярні питання
До фруктів, які мінімально провокують здуття і набряк живота, відносяться банани, запечені яблука, груші і деякі ягоди з низьким вмістом цукрів і органічних кислот, включаючи чорницю і полуницю. Зазначені продукти мають м'яку текстуру, легко перетравлюються і не викликають активних процесів бродіння в кишківнику. Бажано вживати їх у невеликих порціях і, при необхідності, в термічно обробленому вигляді.
Чай від здуття живота може бути ефективним допоміжним засобом, особливо якщо він приготований з трав з вітрогінною, спазмолітичною і заспокійливою дією. Зазначені напої допомагають м'яко усунути дискомфорт, зменшити газоутворення і поліпшити перистальтику кишківника. Якщо здувається живіт, можуть бути корисні чаї з фенхелю, кропу, ромашки або м'яти — вони розслаблюють кишкову стінку, сприяють виведенню газів і знімають легкі спазми. Регулярне вживання теплих трав'яних чаїв допомагає налагодити травлення, випустити гази з живота і частково нормалізувати кишкову мікрофлору.
Сода іноді використовується як швидкий засіб для зниження кислотності і тимчасового полегшення відчуття тяжкості в шлунку, але від здуття живота її застосовувати не рекомендується. Сода може викликати посилене утворення вуглекислого газу в шлунку, що лише збільшує обсяг газів і посилює здуття. Крім того, регулярне вживання соди може порушити кислотно-лужний баланс і викликати подразнення слизової.
Від здуття живота можна випити ферментні таблетки, спазмолітики або пробіотики в залежності від причини симптому. На додаток від здуття живота дорослому лікар може порекомендувати відвари з трав з вітрогінним і спазмолітичним ефектом, наприклад, кропу, фенхелю або ромашки.
Народні засоби від здуття живота можна застосовувати з обережністю і тільки після консультації з лікарем, оскільки навіть натуральні препарати можуть мати протипоказання або викликати побічні реакції. Від здуття живота часто використовують трави, які допомагають знизити газоутворення, розслабити кишкові стінки і полегшити виведення газів. Від здуття живота можна пити відвари або настої з фенхелю, кропу, м'яти і ромашки, які мають м'який спазмолітичний і вітрогінний ефект. Зазначені засоби від здуття живота можуть допомогти тимчасово позбутися проблеми в домашніх умовах, однак не замінюють основне лікування.
Перш ніж піти, оцініть статтю – нам важливо знати вашу думку!
Дякуємо за вашу оцінку!
Світлана
4 тижні тому
