Які бувають розміри, форми жіночих грудей та як їх змінити?

Які бувають типи жіночих грудей за формою?

Існує кілька типів жіночих грудей. Основні форми грудей у жінок:

• кругла («яблучко»). Груди мають вигляд правильного кола із соском посередині. За рахунок однакової кількості жирової тканини зверху і знизу груди виглядають симетрично з усіх боків;
• краплеподібні («сльоза»). Нагадує круглу, але зверху жирової тканини менше, а знизу — більше, що надає їй обрисів краплі;
• «схід-захід». Впадина між молочними залозами широка, соски «дивляться» назовні в різні боки;
• бічна. При такій формі молочні залози також широко розставлені, але соски при цьому «дивляться» вперед;
• подовжена. Це вузькі груди більш потовщені в нижній частині зі спрямованими вниз сосками. Груди цього типу мають жінки одразу після завершення годування дитини, у період вікових змін і внаслідок звички сутулитися;
• «дзвін». Верхня частина грудей вузька, а нижня розширена і нагадує форму дзвона. Округла частина бюста опущена нижче передбачуваного рівня грудей.

Також бувають атлетичні (спортивні) груди. При такій формі жіночі груди виглядають невеликими і практично плоскими, оскільки в них менше жирової і більше м'язової тканини. 

Форми жіночих грудей

Що таке асиметрія грудей?

Асиметрія грудей — це термін, який описує відмінності в розмірі, формі та розташуванні грудей. Невелика різниця вважається нормальною. Приблизно у 88% жінок є деякий ступінь асиметрії. Під час статевого дозрівання асиметрія є нормою — зазвичай розмір двох молочних залоз вирівнюється до 20 років.

Асиметрія грудей може виникати через травми, викривлення хребта, а також буває пов'язана з вродженими аномаліями. Серед інших можливих причин вагітність, лактація, гормональні зміни, доброякісні або злоякісні новоутворення. Щоб не пропустити розвиток патології, важливо регулярно самообстежувати груди. За наявності хворобливих відчуттів або візуальних змін молочної залози показана консультація мамолога.

Які існують розміри грудей у жінок?

Тканина молочної залози у дівчаток починає формуватися на четвертому тижні внутрішньоутробного розвитку. Під час статевого дозрівання під впливом гормону естрогену в молочних залозах формується залозиста тканина, альвеоли і протоки, накопичується жирова тканина. Зазвичай груди у дівчинки починають рости у віці 8-13 років, розвиваючись і остаточно формуючись до 18-19 років. У деяких дівчат процес завершується пізніше, до 20-22 років. Кожна молочна залоза важить приблизно 500-1000 г.

Розмір жіночих грудей ґрунтується на двох параметрах — обхваті під грудьми та об'ємі чашки. Об'єм чашки — це різниця між обхватом грудей і обхватом під грудьми. Завдяки вимірам визначити розмір грудей можна за таблицею.

Знати розмір бюста важливо для правильного вибору бюстгальтера. Неправильно підібраний розмір ліфчика може викликати дискомфорт, біль у грудях і спині, спричинити порушення постави та деформацію грудей. Для вашої зручності подаємо розміри жіночих грудей в таблиці.

Розміри жіночих грудей

Як дізнатися розмір грудей?

Для того щоб дізнатися свій розмір бюста, необхідно зробити два заміри: обхвату грудей і обхвату під грудьми. Груди вимірюють сантиметровою стрічкою. Щоб дізнатися розмір грудей, потрібно:

1. Виміряти об'єм грудної клітки під грудьми. Переконайтеся, що стрічка щільно прилягає до тіла і розташовується горизонтально.
2. Виміряти обхват грудей, обгорнувши сантиметрову стрічку навколо найбільш виступаючих точок бюста (сосків). Стрічка має розташовуватися строго горизонтально, не стискаючи груди. 

Маючи об'єм грудей у сантиметрах і обхват під грудьми, легко визначити розмір бюста. Небажано проводити заміри в одязі та під час ПМС, коли грудні залози набухають і збільшуються. Для більш точних вимірювань надягають зручний бюстгальтер без вкладок для збільшення об'єму. 

Як зрозуміти, який у тебе розмір грудей по долоні?

Щоб виміряти розмір грудей долонею, необхідно прикласти її до грудей так, щоб вона покривала груди повністю. Тепер потрібно подивитися на положення долоні та пальців:

• якщо пальці на долоні рівні й майже не зігнуті, а великий палець міцно притиснутий — це, найімовірніше, перший розмір грудей;
• якщо між великим пальцем і долонею помітний проміжок і є кут нахилу долоні — це вказує на другий розмір грудей;
• якщо для покриття одних грудей необхідно відразу дві долоні — це означає, що йдеться про третій розмір грудей.

Вимірювання розміру грудей долонею не дає змоги визначити всі розміри грудей. Метод дозволяє дізнатися тільки приблизний розмір чашки.

Що впливає на розмір бюста?

Розмір і форма жіночих грудей залежить від спадковості, віку, зросту, раси, харчування, навколишнього середовища. Крім того, на розмір і форму бюста впливають:

• фізична активність. Спорт впливає на груди, допомагаючи домогтися невеликого зменшення або збільшення грудей завдяки спалюванню жиру, зміцнювальним вправам для грудних м'язів і позбавлення від сутулості;
• вагітність і лактація. У період вагітності молочні залози збільшуються через підготовку до годування немовляти, а після пологів і завершення годування груди зменшуються й обвисають.

Зміни у вазі також відображаються на розмірі грудей. При наборі або втраті ваги об'єм молочних залоз змінюється через жирову тканину, яка становить більшу частину грудей.

Чому збільшуються груди під час вагітності?

Під час вагітності груди збільшуються під впливом гормонів, особливо естрогену, який готує їх до процесу лактації. Кількість молочних проток поступово збільшується, вони стають здатними до вироблення молока. 

Чому груди втрачають форму або розмір?

Існують чинники, через які груди втрачають форму або розмір. Після закінчення лактації, коли вироблення молока припиняється, жіночі груди обвисають і зменшуються. Через зниження в організмі рівня гормону естрогену при настанні менопаузи груди також стають меншими. Інші причини втрати розміру та форми грудей:

• різке схуднення (зменшення кількості жирової тканини в грудях);
• старіння (з віком шкіра і м'язи грудей втрачають пружність і тонус);
• гормональні порушення (нестача естрогенів, підвищений рівень пролактину).

Також зменшення бюста може бути спричинене синдромом полікістозних яєчників, при якому спостерігається надлишок андрогенів і нерегулярний менструальний цикл. Приймання деяких гормональних препаратів з андрогенами, прогестинами або антиестрогенами також може призвести до втрати форми і розміру грудей.

Як збільшити груди?

Існують різні методи, як збільшити груди, включно з хірургічним шляхом і прийомом гормональних препаратів. Візуально збільшити бюст допоможе правильно підібраний бюстгальтер і одяг. Також існують домашні методи збільшення грудей (вправи, масаж, косметичні засоби), але вони спрямовані на зміцнення і підтяжку м'язів грудей і не можуть змінити об'єм молочних залоз. 

На скільки розмірів можна збільшити груди?

Безпечним і не пов'язаним зі значним ризиком для здоров'я вважається збільшення об'єму грудей на один-два розміри. Надто великі, непропорційні статурі груди можуть спричинити дискомфорт і болі в шиї, спині та плечах через перенапруження м'язів і хребта. Крім того, великі імпланти можуть збільшити ризик ускладнень, таких як капсулярна конструкція (стиснення капсули навколо імплантату), інфекції або розлади чутливості в ділянці грудей.

Як збільшити груди без операції в домашніх умовах?

Збільшити груди в домашніх умовах не можна, проте існують способи покращити їх зовнішній вигляд та підвищити тонус грудних м'язів. Методи збільшення грудей у домашніх умовах:

• вправи для грудних м'язів;
• масаж грудей;
• здорове харчування;
• догляд за грудьми.

Для значного збільшення грудей в об'ємі потрібне оперативне втручання, що може бути рекомендовано тільки після консультації з пластичним хірургом.

Як збільшити груди хірургічним методом?

Збільшення грудей проводять за допомогою імплантів (аугментаційної мамопластики) або шляхом пересадки жиру (ліпофілінгу). У деяких випадках для досягнення максимально природного результату використовується комбінація обох методів.

Мамопластика є найбільш поширеним методом збільшення грудей. Грудні імпланти розрізняються за типом наповнювача (сольовий, силіконовий, гідрогелевий), мають різну форму (кругла, анатомічна) і підбираються на прийомі пластичного хірурга залежно від побажань і анатомічних особливостей пацієнтки. 

Техніка ліпофілінгу дає змогу збільшити груди без імплантів і передбачає пересадку жиру з інших ділянок тіла (живота, боків, спини, стегон) у молочні залози. Спосіб підходить для невеликого збільшення розміру грудей. 

Чи можна зменшити груди?

При макромастії (надмірно великих грудях) може бути проведена редукційна маммопластика — пластика грудей для зменшення їхнього розміру. Під час операції хірург видаляє частину тканини і шкіри молочної залози. Соски при цьому можуть бути переміщені вище задля косметичних цілей.

Як зменшити груди народними засобами?

Зменшити груди без операції народними засобами неможливо. Проте існують науково обґрунтовані методи, які допоможуть дещо зменшити розмір грудей:

• дієта. Оскільки груди здебільшого складаються з жирової тканини, схуднення може призвести до втрати жиру і зменшення їхнього розміру. Дієта передбачає вживання низькокалорійних поживних продуктів (фруктів, овочів, жирної риби, пісного м'яса);
• спорт. Фізичні вправи допомагають позбутися жиру і зменшити жирову тканину в грудях. Важливо розуміти, що вправи для зменшення грудей приводять у тонус м'язи, але не спалюють жир у грудях. Щоб спалити жир по всьому тілу, в тому числі грудях, перевагу віддають кардіонавантаженням (бігу, плаванню, швидкій ходьбі).

На формування молочної залози впливає гормон естроген, тому зниження його рівня може допомогти зменшити груди. Припинення прийому гормональних контрацептивів, що містять естроген, може сприяти зменшенню розміру грудей.

Коли потрібна пластика грудей?

Якщо жінка відчуває фізичний і психологічний дискомфорт через розмір або форму грудей, лікар може рекомендувати пластику молочної залози. Інші показання до проведення пластики грудей:

• необхідність реконструкції грудей після мастектомії (видалення молочної залози внаслідок раку грудей або інших захворювань грудей);
• дефекти грудей після травм або проведення операцій;
• вроджені аномалії розвитку грудей.

Підтяжка грудей (мастопексія) показана в разі асиметрії грудей. Також підтяжку проводять, якщо груди обвисли після ГВ (грудного вигодовування) або при значному зниженні ваги. Можливість проведення пластики грудей визначається індивідуально і включає УЗД молочних залоз.

Чи є протипоказання до пластики грудей?

Протипоказання до проведення пластики грудей діляться на абсолютні та відносні. Абсолютні протипоказання до пластичних операцій на грудях включають:

• порушення згортання крові;
• декомпенсований цукровий діабет;
• онкологію;
• хронічні болі в грудях;
• сильні алергічні реакції.

До відносних протипоказань належать вагітність, грудне вигодовування, зайва вага (якщо планується схуднення), вік до 18 років. Перед пластичною операцією обов'язковим є огляд гінеколога.

Чи залежить розмір грудей від ваги тіла?

Розмір грудей може змінюватися залежно від ваги, оскільки грудні залози в основному складаються з жирової тканини. При наборі ваги кількість жирової тканини в грудях збільшується, що призводить до збільшення розміру грудей. Відповідно, при втраті ваги кількість жиру в грудях зменшується, що спричиняє зменшення їхнього розміру.

Які вправи виконувати для збільшення грудей?

Збільшити груди безпосередньо вправами неможливо, проте спорт може допомогти зміцнити й підтягнути грудні м'язи, що зробить груди більш пружними й піднятими. Ефективні вправи для грудей:

• жим гантелей лежачи (розвиває силу й об'єм грудних м'язів). Ляжте на лаву з гантелями на рівні грудей. Випряміть руки вгору, потім повільно опустіть гантелі назад до грудей;
• розведення гантелей лежачи (розтягує і зміцнює грудні м'язи). Ляжте на лаву з гантелями над грудьми, руки злегка зігнуті. Повільно розведіть руки в різні боки до рівня плечей, потім поверніться у вихідне положення.

Віджимання також є ефективною вправою для підтяжки грудей за рахунок зміцнення грудних м'язів, плечей і трицепсів. Віджимання корисно виконувати як від підлоги, так і від лави. Фізична активність спрямована на зміцнення і покращення стану грудних м'язів і шкіри, але не здатна змінити розмір грудей. 

Від яких продуктів ростуть груди?

Деякі продукти містять фітоестрогени — природні рослинні сполуки, схожі за хімічним складом на гормон естроген, необхідний для розвитку тканин грудей. Вживання продуктів, багатих на фітоестрогени, може побічно впливати на здоров'я грудей. До таких продуктів належать: насіння льону, соняшнику, гарбуза, кунжуту, волоські горіхи, мигдаль, кеш'ю, фісташки, арахіс, шишки хмелю, материнка, пажитник, фенхель, соя, тофу, часник, сухофрукти, броколі, брюссельська капуста, ягоди, висівки. Наукового підтвердження, шо фітоестрогени можуть стимулювати ріст грудей. 

Чи допомагає масаж збільшити груди?

Масаж не може збільшити розмір грудей, оскільки не впливає на кількість жирової або залозистої тканини, з якої складаються груди. Однак регулярний масаж може значно підтягнути груди, за рахунок чого груди матимуть більш пружний вигляд.

Як збільшити груди таблетками?

Гормональні таблетки з естрогеном і прогестероном можуть сприяти збільшенню грудей, оскільки естроген важливий для росту тканин молочної залози. Збільшення грудей відбувається через вплив гормонів на організм, як під час вагітності або під час приймання протизаплідних таблеток. Ефект від таблеток для росту грудей може бути помітний протягом кількох місяців, але він не завжди значний і має тимчасовий характер.

Гормональні таблетки можуть викликати зміни в менструальному циклі, збільшення маси тіла і зміни настрою. Тривале використання підвищує ризик тромбозу, інсульту і раку молочної залози. Безпечність збільшення грудей за допомогою таблеток залежить від індивідуальних особливостей здоров'я, віку і наявності хронічних захворювань. Прийом таких препаратів має відбуватися під лікарським контролем.

Як збільшити груди за допомогою одягу?

Візуально збільшити груди можна за допомогою правильно підібраного одягу. Варто обирати світлі та яскраві відтінки, одягу з глибоким V-подібним або косим вирізом, який спрямований до грудей. Ліфчик з push-up ефектом підніме груди, зробить їх більш виразними. Бюстгальтери з ущільненими чашками і бічними кісточками також допоможуть створити візуальний ефект збільшення грудей.

Як візуально зменшити груди?

Щоб візуально зменшити груди, слід обирати темні та матові відтінки, які створюють враження звуження об'єму. Також важливо уникати глибоких вирізів і віддавати перевагу одягу із закритим верхом, круглим або квадратним вирізом. Рекомендовано уникати бюстгальтерів з push-up ефектом і об'ємними декоративними елементами. Бажано обирати бюстгальтери-мінімайзери з безшовною пружною чашкою, а також ліфчики з діагональним або Т-подібним швом на чашечці і щільними вставками з боків.