Какие бывают размеры, формы женской груди и как их изменить?

Какие бывают формы женской груди?

Существует несколько типов женской груди. Основные формы груди у женщин:

• круглая («яблочко»). Грудь выглядит как правильный круг с соском посередине. За счет одинакового количества жировой ткани сверху и снизу грудь выглядит симметрично со всех сторон;
• каплевидная («слеза»). Напоминает круглую, но имеет сверху жировой ткани меньше, а снизу больше, что придает ей очертания капли;
• «восток-запад». Ложбинка между молочными железами широкая, соски «смотрят» наружу в разные стороны;
• боковая. При такой форме молочные железы также широко расставлены, но соски при этом «смотрят» вперед;
• удлиненная. Это узкая грудь с утолщением ближе к нижней части и направленными вниз сосками. Грудь данного типа имеют женщины сразу после завершения кормления ребенка, в период возрастных изменений и вследствие привычки сутулиться;
• «колокол». Верхняя часть груди узкая, а нижняя расширена и напоминает форму колокола. Округлая часть бюста опущена ниже предполагаемого уровня груди.

Также бывает атлетическая (спортивная) грудь. При такой форме женская грудь выглядит небольшой и практически плоской, поскольку в ней меньше жировой и больше мышечной ткани. 

Формы женской груди

Что такое асимметрия груди?

Асимметрия груди — это термин, который описывает различия в размере, форме и положении груди. Небольшая разница считается нормальной. Примерно у 88% женщин имеется некоторая степень асимметрии. Во время полового созревания асимметрия является нормой — обычно размер двух молочных желез выравнивается к 20 годам.

Асимметрия груди может возникать из-за травм, искривления позвоночника, а также бывает связана с врожденными аномалиями. Среди других возможных причин беременность, лактация, гормональные изменения, доброкачественные или злокачественные новообразования. Чтобы не пропустить развитие патологии, важно регулярно самообследовать грудь. При наличии болезненных ощущений или визуальных изменений молочной железы показана  консультация маммолога.

Какие существуют размеры груди у женщин?

Ткань молочной железы у девочек начинает формироваться на четвертой неделе внутриутробного развития. Во время полового созревания под влиянием гормона эстрогена в молочных железах формируется железистая ткань, альвеолы и протоки, накапливается жировая ткань. Обычно грудь у девочки начинает расти в возрасте 8-13 лет, развиваясь и окончательно формируясь к 18-19 годам. У некоторых девушек процесс завершается позже, к 20-22 годам. Каждая молочная железа весит примерно 500-1000 г. 

Размер женской груди основывается на двух параметрах — обхвате под грудью и объеме чашки. Объем чашки — это разница между обхватом груди и обхватом под грудью. Благодаря замерам определить размер груди можно по таблице.

Знать размер бюста важно для правильного выбора бюстгальтера. Неправильно подобранный размер лифчика может вызвать дискомфорт, боль в груди и спине, привести к нарушениям осанки и деформации груди. Для вашего удобства подаем размеры женской груди в таблице.

Размеры женской груди

Как узнать размер груди?

Для того чтобы узнать свой размер бюста, необходимо сделать два измерения: обхвата груди и обхвата под грудью. Грудь измеряется сантиметровой лентой. Чтобы узнать размер груди, нужно:

1. Замерить объем грудной клетки под грудью. Убедитесь, что лента плотно прилегает к телу и располагается горизонтально.
2. Замерить обхват груди, обернув сантиметровую ленту вокруг наиболее выступающих точек бюста (сосков). Лента должна располагаться строго горизонтально, не сжимая грудь. 

Зная размер груди в сантиметрах и обхват под грудью, легко определить размер бюста. Нежелательно проводить замеры в одежде и во время ПМС, когда грудные железы набухают и увеличиваются. Для более точных измерений надевают удобный бюстгальтер без вкладышей для увеличения объема. 

Как понять, какой у тебя размер груди по ладони?

Чтобы измерить размер груди ладонью, необходимо приложить ее к груди так, чтобы она покрывала грудь полностью. Теперь следует посмотреть на положение ладони и пальцев:

• если пальцы на ладони ровные и почти не согнуты, а большой палец крепко прижат — это, скорее всего, первый размер груди;
• если между большим пальцем и ладонью заметен промежуток и имеется угол наклона ладони — это указывает на второй размер груди;
• если для покрытия одной груди необходимо сразу две ладони — это значит, что речь идет о третьем размере груди.

Измерение размера груди ладонью не позволяет определить все размеры груди. Метод дает возможность узнать только приблизительный размер чашки.

Что влияет на размер бюста?

Размер и форма женской груди зависит от наследственности, возраста, роста, расы, питания, окружающей среды. Кроме того, на размер и форму бюста влияют:

• физическая активность. Спорт влияет на грудь, помогая добиться небольшого уменьшения либо увеличения груди за счет сжигания жира, укрепляющих упражнений для грудных мышц и избавления от сутулости;
• беременность и лактация. В период беременности молочные железы увеличиваются из-за подготовки к кормлению младенца, а после родов и завершения кормления грудью уменьшаются и обвисают.

Изменения в весе также отображаются на размере груди. При наборе или потере веса молочные железы меняются из-за жировой ткани, которая составляет большую часть объема груди.

Почему увеличивается грудь во время беременности?

Во время беременности грудь увеличивается под воздействием гормонов, особенно эстрогена, который подготавливает их к процессу лактации. Количество молочных протоков постепенно увеличивается, и они становятся способными к выработке молока. 

Почему грудь теряет форму или размер?

Существуют факторы, из-за которых грудь теряет форму или размер. После окончания лактации, когда выработка молока прекращается, женская грудь обвисает и уменьшается. Из-за снижения в организме уровня гормона эстрогена при наступлении менопаузы грудь также становится меньше. Другие причины потери размера и формы груди:

• резкое похудение (уменьшение количества жировой ткани в груди);
• старение (с возрастом кожа и мышцы груди теряют упругость и тонус);
• гормональные нарушения (недостаток эстрогенов, повышенный уровень пролактина).

Также уменьшение бюста может быть вызвано синдромом поликистозных яичников, при котором наблюдается избыток андрогенов и нерегулярный менструальный цикл. Прием некоторых гормональных препаратов с андрогенами, прогестинами или антиэстрогенами также может привести к потере формы и размера груди.

Как увеличить грудь?

Существуют разные методы, как увеличить грудь, включая хирургический путь и прием гормональных препаратов. Визуально увеличить бюст поможет правильно подобранный бюстгальтер и одежда. Также существуют домашние методы увеличения груди (упражнения, массаж, косметические средства), но они направлены на укрепление и подтяжку мышц груди и не могут изменить объем молочных желез. 

На сколько размеров можно увеличить грудь?

Безопасным и не связанным со значительным риском для здоровья считается увеличение объема груди на один-два размера. Чересчур большая, непропорциональная телосложению грудь может вызвать дискомфорт и боли в шее, спине и плечах из-за перенапряжения мышц и позвоночника. Кроме того, крупные импланты могут увеличить риск осложнений, таких как капсулярная конструкция (сжатие капсулы вокруг имплантата), инфекции или расстройства чувствительности в области груди.

Как увеличить грудь без операции в домашних условиях?

Увеличить грудь в домашних условиях нельзя, однако существуют способы улучшить внешний вид груди и повысить тонус грудных мышц. Методы увеличения груди в домашних условиях:

• упражнения для грудных мышц;
• массаж груди;
• здоровое питание;
• уход за грудью.

Для значительного увеличения груди в объеме требуется оперативное вмешательство, что может быть рекомендовано только после консультации с пластическим хирургом.

Как увеличить грудь хирургическим методом?

Увеличение груди проводят при помощи имплантов (аугментационной маммопластики) или путем пересадки жира (липофилинга). В некоторых случаях для достижения максимально естественного результата используется комбинация обоих методов.

Маммопластика является наиболее распространенным методом увеличения груди. Грудные импланты различаются по типу наполнителя (солевой, силиконовый, гидрогелевый), имеют различную форму (круглая, анатомическая) и подбираются на приеме пластического хирурга в зависимости от пожеланий и анатомических особенностей пациентки. 

Техника липофилинга позволяет увеличить грудь без имплантов и предполагает пересадку жира из других участков тела (живота, боков, спины, бедер) в молочные железы. Способ подходит для небольшого увеличения размера груди. 

Можно ли уменьшить грудь?

При макромастии (чрезмерно большой груди) может быть проведена редукционная маммопластика — пластика груди для уменьшения ее размера. Во время операции хирург удаляет часть ткани и кожи молочной железы. Соски при этом могут быть перемещены выше в косметических целях.

Как уменьшить грудь народными средствами?

Уменьшить грудь без операции народными средствами невозможно. Однако существуют научно обоснованные методы, которые помогут немного уменьшить размер груди:

• диета. Поскольку грудь в основном состоит из жировой ткани, похудение может привести к потере жира и уменьшению ее размера. Диета предполагает употребление низкокалорийных питательных продуктов (фруктов, овощей, жирной рыбы, постного мяса);
• спорт. Физические упражнения помогают избавиться от жира и уменьшить жировую ткань в груди. Важно понимать, что упражнения для уменьшения груди приводят в тонус мышцы, но не сжигают жир в груди. Чтобы сжечь жир по всему телу, в том числе груди, предпочтение следует отдавать кардионагрузкам (бегу, плаванию, быстрой ходьбе).

На формирование молочной железы влияет гормон эстроген, поэтому снижение его уровня может помочь уменьшить грудь. Прекращение приема гормональных контрацептивов, содержащих эстроген, может способствовать уменьшению размера груди.

Когда нужна пластика груди?

Если женщина испытывает физический и психологический дискомфорт из-за размера или формы груди, врач может рекомендовать пластику молочной железы. Другие показания к проведению пластики груди:

• необходимость реконструкции груди после мастэктомии (удаления молочной железы вследствие рака груди или других заболеваний груди);
• дефекты груди после травм или проведения операций;
• врожденные аномалии развития груди.

Подтяжка груди (мастопексия) показана при асимметрии груди. Также подтяжку проводят, если грудь обвисла после ГВ (грудного вскармливания) или в случае значительного снижения веса. Возможность проведения пластики груди определяется индивидуально и включает УЗИ молочных желез.

Есть ли противопоказания к пластике груди?

Противопоказания к проведению пластики груди делятся на абсолютные и относительные. Абсолютные противопоказания к пластическим операциям на груди включают:

• нарушения свертываемости крови;
• декомпенсированный сахарный диабет;
• онкологию;
• хронические боли в груди;
• сильные аллергические реакции.

К относительным противопоказаниям относятся беременность, грудное вскармливание, лишний вес (если планируется похудение), возраст до 18 лет. Перед пластической операцией обязательным является осмотр гинеколога.

Зависит ли размер груди от веса тела?

Размер груди может меняться в зависимости от веса, так как грудные железы в основном состоят из жировой ткани. При наборе веса количество жировой ткани в груди увеличивается, что приводит к увеличению размера груди. Соответственно, при потере веса количество жира в груди уменьшается, что приводит к уменьшению ее размера.

Какие упражнения выполнять для увеличения груди?

Увеличить грудь непосредственно упражнениями невозможно, однако спорт может помочь укрепить и подтянуть грудные мышцы, что сделает грудь более упругой и приподнятой. Эффективные упражнения для груди:

• жим гантелей лежа (развивает силу и объем грудных мышц). Лягте на скамью с гантелями на уровне груди. Выпрямите руки вверх, затем медленно опустите гантели обратно к груди;
• разведение гантелей лежа (растягивает и укрепляет грудные мышцы). Лягте на скамью с гантелями над грудью, руки слегка согнуты. Медленно разведите руки в стороны до уровня плеч, затем вернитесь в исходное положение.

Отжимания также являются эффективным упражнением для подтяжки груди за счет укрепления грудных мышц, плечей и трицепсов. Отжимания полезно выполнять как от пола, так и от скамьи. Физическая активность направлена на укрепление и улучшение состояния грудных мышц и кожи, но не может изменить размер груди. 

От каких продуктов растет грудь?

Некоторые продукты содержат фитоэстрогены — природные соединения, похожие по химическому составу на гормон эстроген, необходимый для развития тканей груди. Употребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, может косвенно влиять на размер груди. К таким продуктам относятся: семена льна, подсолнечника, тыквы, кунжута, грецкие орехи, миндаль, кешью, фисташки, арахис, шишки хмеля, душица, пажитник, фенхель, соя, тофу, чеснок, сухофрукты, брокколи, брюссельская капуста, ягоды, отруби. Научного подтверждения, что фитоэстрогены могут стимулировать рост груди, нет.

Помогает ли массаж увеличить грудь?

Массаж не может увеличить размер груди, поскольку не влияет на количество жировой или железистой ткани, из которой состоит грудь. Однако регулярный массаж может значительно подтянуть грудь, за счет чего грудь будет выглядеть более упругой.

Как увеличить грудь таблетками?

Гормональные таблетки с эстрогеном и прогестероном могут способствовать увеличению груди, поскольку эстроген важен для роста тканей молочной железы. Увеличение груди происходит из-за воздействия гормонов на организм, как во время беременности или при приеме противозачаточных таблеток. Эффект от таблеток для роста груди может быть заметен в течение нескольких месяцев, но он не всегда значительный и носит временный характер.

Гормональные таблетки могут вызвать изменения в менструальном цикле, увеличение массы тела и изменения настроения. Длительное использование повышает риск тромбоза, инсульта и рака молочной железы.

Безопасность увеличения груди при помощи таблеток зависит от индивидуальных особенностей здоровья, возраста и наличия хронических заболеваний. Прием таких препаратов должен происходить под врачебным контролем.

Как увеличить грудь с помощью одежды?

Визуально увеличить грудь можно с помощью правильно подобранной одежды. Следует отдавать предпочтение светлым и ярким оттенкам, одежде с глубоким V-образным или косым вырезом, который направлен к груди. Лифчик с push-up эффектом приподнимет грудь, сделает ее более выразительной. Бюстгальтеры с уплотненными чашками и боковыми косточками также помогут создать визуальный эффект увеличения груди.

Как визуально уменьшить грудь?

Чтобы визуально уменьшить грудь, следует выбирать темные и матовые оттенки, которые создают впечатление сужения объема. Также важно избегать глубоких вырезов и отдавать предпочтение одежде с закрытым верхом, круглому или квадратному вырезам. Рекомендовано избегать бюстгальтеров с push-up эффектом и объемными декоративными элементами. Желательно отдать предпочтение бюстгальтерам-минимайзерам с бесшовной упругой чашечкой, а также лифчикам с диагональным либо Т-образным швом на чашечке и плотными вставками по бокам.