Logo
0 800 30 11 77

Як полегшити припливи під час клімаксу?

Як полегшити припливи під час клімаксу?
Читати 8 хвилин | Створено: 22 вересня 2014 | Оновлено: 10 січня 2025 | 60393 60393
Припливи під час клімаксу з'являються у віці 45-55 років, а також можуть передувати менопаузі. Боротися з припливами під час клімаксу можна за допомогою гормональних препаратів і народних засобів.

Що таке клімакс?

Клімакс — це природний етап у житті жінки, що означає завершення репродуктивного періоду. В даний період зменшується вироблення естрогену та прогестерону, що призводить до припинення менструацій та здатності до зачаття. Клімакс умовно поділяється на три фази:

  • перименопауза — початкова фаза, яка починається за кілька років до припинення менструацій. У цей період яєчники починають знижувати вироблення естрогену;
  • менопауза — фаза, що настає через 12 місяців після останньої менструації. Характеризується припиненням овуляції та зниженням рівня естрогенів;
  • постменопауза — період після менопаузи, що триває все життя. Симптоми клімаксу зазвичай слабшають, проте зростає ризик розвитку остеопорозу, серцево-судинних захворювань та інших вікових змін.

У період перименопаузи можуть бути відсутні симптоми. Перші ознаки клімаксу починають проявлятись на другій стадії природного циклу старіння організму.

Що таке припливи при клімаксі?

Поставте своє питання Гінекологу
«ОН Клінік»

Припливи у жінок при клімаксі — це раптовий спалах жару, який супроводжується потовиділенням і почервонінням шкіри. У жінок при клімаксі спостерігаються слабкі або сильні припливи та пітливість, на які впливають гормональні зміни. Спалахи жару можуть сильніше відчуватися на обличчі, шиї та грудях.

Які причини припливів при клімаксі?

Припливи при клімаксі виникають через гормональні зміни, пов'язані зі зменшенням рівня естрогенів в організмі. В результаті порушується робота гіпоталамусу, який відповідає за регуляцію температури тіла. Інші причини припливів при клімаксі:

  • розширення судин;
  • порушення роботи нервової системи;
  • перегрів при фізичній напругі;
  • стрес та тривожність;
  • вживання алкоголю та кофеїну.

Спровокувати відчуття жару можуть гарячий душ чи куріння. Також тригерами для припливів є вживання гострої їжі та гарячих напоїв.

Як розпізнати припливи при клімаксі?

Розпізнати припливи при клімаксі можна за раптовим відчуттям жару, яке поширюється по всьому тілу, починаючи з обличчя. Інші симптоми припливів при клімаксі:

  • почервоніння шкіри;
  • рясне потовиділення;
  • відчуття ознобу;
  • прискорене серцебиття;
  • тривожність;
  • безсоння.

Пітливість при клімаксі починає поширюватися з області обличчя, голови та верхньої частини тулуба. У деяких жінок відчуття жару може з'являтися в один і той же час доби (наприклад, уночі або вранці).

Як часто бувають припливи при клімаксі?

Частота припливів при менопаузі залежить від індивідуальних особливостей організму, стадії клімаксу, способу життя. При перименопаузі, коли рівень естрогенів починає знижуватись, припливи можуть виникати раз на кілька днів чи тижнів.

При менопаузі стан може виявлятись від одного до двох разів на день. У постменопаузі при стабілізації гормонального тла частота припливів зменшується. У деяких жінок симптоми зберігаються від кількох разів на тиждень до кількох разів на місяць протягом одного-п'яти років після менопаузи.

Нічні припливи при клімаксі

Нічні припливи при клімаксі — це різновид припливів, що відбуваються під час сну і супроводжуються рясним потовиділенням, почуттям жару та раптовим пробудженням. На активність припливів у нічний час впливає стимуляція статевих залоз гіпофізом. В результаті посилюється викид фолікулостимулюючих та лютеїнізуючих гормонів, які впливають на роботу статевої системи та регуляції температури тіла. Щоб полегшити припливи при нічному клімаксі, рекомендується використовувати постільну білизну з натуральних тканин та підтримувати прохолодну температуру у спальні.

Скільки тривають припливи при клімаксі?

Припливи при клімаксі тривають від 30 до 5 хвилин. У поодиноких випадках припливи при менопаузі можуть тривати до 10 хвилин. На тривалість стану може впливати генетична схильність, стрес, вживання алкоголю та кофеїну. Також збільшувати час припливу можуть хронічні захворювання (наприклад, артеріальна гіпертензія).

Чим небезпечні припливи у жінок під час клімаксу?

Припливи у жінок під час клімаксу самі по собі не є небезпечними, проте часте та інтенсивне відчуття жару може негативно вплинути на загальний стан здоров'я. Небезпека припливів у жінок:

  • порушення сну та хронічна втома;
  • підвищена тривожність;
  • навантаження на серцево-судинну систему
  • ослаблення імунної системи

Припливи можуть підвищувати ризик розвитку гіпертонії та аритмії. Несподіваність та інтенсивність стану може призвести до погіршення продуктивності у повсякденному житті. Рекомендується знімати припливи при клімаксі за допомогою збалансованого харчування та медикаментозної терапії.

Як позбутися припливів при клімаксі?

Позбутися припливів при клімаксі неможливо, проте медикаментозні засоби дозволяють полегшити стан. З появою симптомів менопаузи треба записатися на консультацію до гінеколога призначення терапії. Препарати від припливів при клімаксі:

  • гормональні таблетки від припливів (прогестерон, естроген) — знижують пітливість та нічні припливи, покращують сон, зменшують частоту та інтенсивність стану;
  • негормональні препарати при припливах — зменшують частоту та інтенсивність припливів, знижують пітливість та дратівливість;
  • трави від припливів при клімаксі (соя, чорний кохош) — нормалізують гормональний фон і зменшують симптоми менопаузи.

Як доповнення до основної медикаментозної терапії від припливів при клімаксі можуть призначатися БАДи, які містять рослинні компоненти, фітоестрогени, вітаміни та мінерали. Для нормалізації гормонального фону можуть призначатися вітаміни Е та В6, магній, кальцій. Перед вживанням добавок потрібно зробити аналіз крові та перевірити рівень вітамінів у крові.

Дієта при припливах під час клімаксу

Полегшити припливи за менопаузи можна за допомогою корекції харчування. Лікар може порекомендувати вживання рослинного естрогену, який міститься в соєвих бобах, сочевиці, лляному насінні. Для зменшення припливів при клімаксі слід урізноманітнити живлення. Продукти, які треба включити до раціону при припливах:

  • овочі (броколі, капуста, томати);
  • ягоди (полуниця, чорниця);
  • цитрусові (апельсини, грейпфрути);
  • жирна риба (лосось, сардина);
  • горіхи (волоські, мигдаль);
  • оливкова олія;
  • молочні продукти (молоко, йогурт, сир).

Дієта при припливах повинна включати продукти, які містять вітаміни A, C, E і антиоксиданти. При раптовому підвищенні жару треба уникати кофеїну, гострої та смаженої їжі, солодощів.

Чи можуть бути припливи, не пов'язані з клімаксом?

Припливи може бути не пов'язані з клімаксом. Відчуття жару може виникати при гормональних змінах через менструацію або прийом оральних контрацептивів. Інші можливі причини припливів крім клімаксу:

  • гіпотиреоз (підвищена активність щитовидної залози);
  • гастроезофагеальний рефлюкс;
  • інфекційні захворювання (грип, застуда);
  • стрес та тривожність;
  • прийом медикаментів (антидепресантів, хіміотерапії);
  • зловживання кофеїном та алкоголем.

Припливи жару можуть виникнути через алергічні реакції на їжу, медикаменти, укуси комах. Також стан може з'явитися у людей з ожирінням та порушенням метаболізму (наприклад, діабет другого типу).

У нашого блогу є власні канали в телеграмі та вайбері, в яких ми розповідаємо корисні та цікаві речі про здоров'я. Підписуйтесь, щоб зробити турботу про власне здоров'я та здоров'я сім'ї комфортною та легкою.

Гінекологія в ОН Клінік Чернігів

Як полегшити припливи під час клімаксу? - Мохонько Олена Миколаївна
Мохонько Олена Миколаївна
ОН Клінік Чернігів
вул. Героїв Чорнобиля, 3
Графік роботи:
Пн - Пт: 8:00 - 20:00;
Сб: 8:00 - 17:00;
Нд: 8:00 - 14:00 (2 дні на місяць)

Популярні питання

1. Як впоратися з припливами без гормонів?

Впоратися з припливами без гормонів можна за допомогою рослинних засобів з фітоестрогенами (червоною конюшиною, соєю, льоном). Також під час клімаксу рекомендується пити від припливів трав'яні чаї з шавлією, мелісою і м'ятою. Додатково лікар може призначити антидепресанти, вітамінно-мінеральні комплекси та препарати для регулювання роботи судин. Додатково в разі припливів слід обмежити вживання кофеїну та алкоголю, дотримуватися фізичної активності та охолоджувати повітря в приміщенні.

2. Клімакс і менопауза — це одне і теж?

Клімакс і менопауза — це пов'язані, але не ідентичні поняття. Клімакс — це процес гормональних змін, який має кілька етапів. Менопауза — це одна з фаз клімаксу, що характеризується відсутністю менструації протягом 12 місяців.

3. Чи буває клімакс без припливів?

Клімакс може протікати без припливів за індивідуальних особливостей організму. Також менопауза без припливів може проявлятися за здорового способу життя, наявності гормональної терапії та відсутності стресових факторів.

4. Як зменшити пітливість під час клімаксу?

Щоб зменшити пітливість під час клімаксу, рекомендується підтримувати комфортну температуру в приміщенні, а також носити одяг із натуральних тканин. Також слід відмовитися від вживання алкоголю, кави та гострої їжі. Додатково лікар може призначити препарати, що знижують пітливість під час клімаксу, продукти з фітоестрогенами (сою, льон, червону конюшину) і трави (шавлію, мелісу).

5. Як полегшити припливи під час клімаксу народними засобами?

Позбутися припливів під час клімаксу можна народними засобами, призначеними гінекологом. Лікар може призначити трав'яні настої та чаї з шавлії, меліси, конюшини лугової та ромашки. Народні засоби при клімаксі від припливів також можуть включати сою, лляну олію і червону конюшину, що вживаються в їжу.

Рейтинг статті:
Як полегшити припливи під час клімаксу?
Лікар акушер-гінеколог. Перша категорія.
Як полегшити припливи під час клімаксу?
Стаття перевірена: Труба Валентина Гаврилівна
Лікар УЗД. Перша категорія.

Консультація лікаря-гінеколога, узд по лікуванню клімаксу

Інші статті на тему

Схожі статті:

Коментарі

Віолетта 3 тижні тому
Доброго дня! Що робити, якщо я погано сплю під час клімаксу?
Відповісти
Добрий день! У разі порушення сну під час клімаксу слід дотримуватися режиму дня, уникати гострої їжі та кофеїну. Полегшити стан під час припливів і нормалізувати сон можна за допомогою заспокійливих медикаментозних засобів, призначених лікарем.
Оксана 4 тижні тому
Добрий день! Підкажіть, будь ласка, які рослинні препарати приймати від припливів?
Відповісти
Добрий день! Для зменшення припливів під час клімаксу можна приймати таблетки від припливів під час клімаксу з фітоестрогенами (екстрактом сої, червоної конюшини). Також лікар може призначити препарати на основі чорного кохоша, рослинні комплекси з шавлією і валеріаною.
Ірина 1 місяць тому
Добрий день! Чи бувають припливи у чоловіків?
Відповісти
Добрий день! Так, припливи можуть бути у чоловіків, проте стан пов'язаний з іншими причинами. Відчуття жару може виникнути при зниженні рівня тестостерону, захворюваннях щитовидної залози, тривожних розладах.
Тетяна 1 місяць тому
Добрий день! Підкажіть, будь ласка, клімакс — це хвороба?
Відповісти
Добрий день! Клімакс і менопауза — це не хвороба, а природний фізіологічний етап у житті жінки, пов'язаний із завершенням репродуктивної функції та зниженням рівня естрогену. Процес зазвичай починається у віці близько 45-55 років, може спричиняти припливи, зміни настрою або безсоння.
Катя 1 місяць тому
Доброго дня! Замучили припливи під час клімаксу, підкажіть, будь ласка, що робити?
Відповісти
Добрий день! Лікування припливів під час клімаксу передбачає прийом рослинних препаратів із фітоестрогенами та гормональних препаратів, призначених лікарем. Додатково слід уникати стресу, дотримуватися фізичної активності та обмежити вживання кофеїну.
Записатись на прийом
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з Вами у найближчий час
Натискаючи на кнопку Відправити Ви даєте згоду на обробку даних, та погоджуєтеся з умовами угоди
Перевищено ліміт запитів. Спробуйте через 5 хв.