Головна
/
Блог
/
категорія: Здорове харчування

Здорове харчування

Категорії

Здорове харчування

Ненасичені vs насичені. Які жири в продуктах насправді корисні, а від яких краще відмовитись?

| 1 день тому

Читати: 5 хв 1 день тому

Ненасичені vs насичені. Які жири в продуктах насправді корисні, а від яких краще відмовитись?

Жири поділяють на основні дві групи: ненасичені та насичені. А також бувають трансжири. Ненасичені жири вважають корисними, тоді як насичені та трансжири — шкідливими. Правило «тверді — гірше, рідкі — краще» не завжди працює, бо авокадо й горіхи мають корисні жири, тоді як рідка пальмова олія небажана до вживання. Тож давайте розбиратися разом, де шукати корисні жири.

Банани: користь і шкода для організму

| 5 днів тому

Читати: 20 хв 5 днів тому

Банани: користь і шкода для організму

Банани корисні для чоловіків і жінок завдяки високому вмісту калію, магнію, клітковини та вітамінів групи B, які підтримують роботу серця, м'язів і нервової системи. Вони сприяють нормалізації травлення, зміцнюють імунітет і забезпечують організм швидкою енергією.

Чим корисне ківі і скільки його можна з’їсти без шкоди для здоров’я?

| 1 тиждень тому

Читати: 14 хв 1 тиждень тому

Чим корисне ківі і скільки його можна з’їсти без шкоди для здоров’я?

Ківі містить корисні вітаміни, мінерали, клітковину та антиоксиданти, завдяки чому вважається цінним доповненням до щоденного раціону людей усіх вікових груп. Достатньо з’їдати два плоди на день, щоб отримати максимальну користь без шкоди для здоров’я.

Чим корисна картопля та які страви з нею приготувати?

| 2 тижні тому

Читати: 13 хв 2 тижні тому

Чим корисна картопля та які страви з нею приготувати?

Картопля містить вітамін C, калій і харчові волокна, сприяючи зміцненню імунної системи та нормалізації роботи серцево-судинної системи. Вона широко використовується в кулінарних рецептах для приготування перших і других страв, включаючи картопляне пюре, запіканки, супи, деруни.

Енергетики: користь і шкода для організму

| 2 тижні тому

Читати: 10 хв 2 тижні тому

Енергетики: користь і шкода для організму

Енергетики можуть бути корисні для підвищення енергії, працездатності та концентрації уваги. Але надмірне вживання енергетичних напоїв може викликати порушення роботи серцево-судинної, травної та нервової систем.

Коли та як пити протеїн?

| 4 тижні тому

Читати: 14 хв 4 тижні тому

Коли та як пити протеїн?

Протеїн дає організму амінокислоти, необхідні для відновлення, росту та підтримки м'язової маси. Його можна пити у вигляді коктейлів, смузі, додавати в каші, випічку або пудинги.

Запишіться до гастроентеролога «ОН Клінік» в Україні

Консультація гастроентеролога в Кропивницькому

Захворювання травної системи включають порушення в роботі ст...

бульвар Студентський, 6/5

Консультація гастроентеролога в Черкасах

За появи болю в області живота, печії, запаху з рота потрібн...

вул. Чехова, 43

Консультація гастроентеролога в Одесі

Шлунково-кишковий тракт включає в себе стравохід, шлунок, то...

вул. Мала Арнаутська, 56

Консультація гастроентеролога в Ужгороді

Гастроентерологічні патології виникають внаслідок ряду факто...

вул. Д. Богуславського, 4

Консультація гастроентеролога в Дніпрі

Пройти обстеження і лікування патологій травної системи в Дн...

пр. Д. Яворницького, 107а

Консультація гастроентеролога в Полтаві

Найчастіше трапляються такі захворювання, як гастрити та кол...

проспект Віталія Грицаєнка (пр. Першотравневий), 18-А

Консультація гастроентеролога в Харкові

З появою цих симптомів рекомендуємо якомога швидше записатис...

вул. Ярослава Мудрого, 30а

Консультація гастроентеролога в Білій Церкві

До захворювань ШКТ належать патології шлунка, стравоходу, ки...

вул. Ярослава Мудрого, 5/13

Консультація гастроентеролога в Чернігові

Поява запаху з рота, болю в області живота, нальоту на язику...

вул. Героїв Чорнобиля, 3

Консультація гастроентеролога в Миколаєві

Шкідливі звички, неправильне харчування, хронічні інфекції н...

вул. Велика Морська, 74/3

Консультація гастроентеролога в Сумах

Неправильне харчування, перекушування на ходу замість повноц...

вул. Харківська, 23

Чим корисні гриби і що з них можна приготувати?

| 1 місяць тому

Читати: 12 хв 1 місяць тому

Чим корисні гриби і що з них можна приготувати?

Гриби є джерелом білка, клітковини, вітамінів і мінералів, які необхідні для підтримання нормальної роботи імунної, травної та серцево-судинної систем. З грибів можна приготувати супи, гарніри, закуски, випічку, смажені, тушковані та інші страви.

Пескетаріанство: плюси та мінуси рибної дієти з меню на тиждень

| 1 місяць тому

Читати: 16 хв 1 місяць тому

Пескетаріанство: плюси та мінуси рибної дієти з меню на тиждень

Пескетаріанство — це дієта, що включає рибу та морепродукти, але виключає м'ясо птиці і тварин. Серед її плюсів — насичення організму корисними омега-3 жирними кислотами, легкозасвоюваним білком і вітамінами, серед мінусів — ризик дефіциту окремих нутрієнтів і можливе накопичення важких металів.

Як приймати креатин?

| 1 місяць тому

Читати: 14 хв 1 місяць тому

Як приймати креатин?

Приймати креатин можна після кожного тренування, у дні відпочинку, а також щодня в будь-який час доби для досягнення накопичувального ефекту. Для кращого засвоєння креатин розводять у воді, додають у солодкий сік або протеїновий коктейль, але не в чай, каву чи інший гарячий напій.

Чули про м’ясну дієту? Дозволені продукти та головні правила дієти карнівор

| 1 місяць тому

Читати: 5 хв 1 місяць тому

Чули про м’ясну дієту? Дозволені продукти та головні правила дієти карнівор

Любите м’ясо настільки, що могли б жити без овочів та фруктів? Тоді цей дайджест точно для вас! Адже хтось нарешті подумав про любителів м’ясних страв та вирішив створити дієту спеціально для справжніх м’ясоїдів — без корисних броколі та яблук. Лише яловичина, свинина, м’ясо курки та риба з морепродуктами на сніданок, обід та вечерю у рамках дієти карнівор.

7 суперфудів для мозку: що радить додати в раціон невролог

| 1 місяць тому

Читати: 5 хв 1 місяць тому

7 суперфудів для мозку: що радить додати в раціон невролог

Мозок споживає близько 20% енергії тіла. Тому йому потрібні якісні «будівельні матеріали» та енергія для нормального функціонування.

Чим корисний часник і які страви з ним приготувати?

| 1 місяць тому

Читати: 14 хв 1 місяць тому

Чим корисний часник і які страви з ним приготувати?

Часник, багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами, може бути корисним для здоров'я за рахунок нормалізації травлення, а також завдяки профілактиці порушень у роботі серця та судин. З часником можна приготувати супи, салати, закуски, випічку, м'ясні, рибні, овочеві та інші страви.

Лікарі відділення гастроентерології

Сортувати:

Станкова Олена Вікторівна

24 відгука

Станкова Олена Вікторівна

Лікар-гастроентеролог. Перша категорія.

Стаж роботи 20 років

Баранова Олеся Вікторівна

18 відгуків

Баранова Олеся Вікторівна

Лікар-гастроентеролог. Перша категорія.

Стаж роботи 13 років

Жила Людмила Григорівна

12 відгуків

Жила Людмила Григорівна

Лікар-гастроентеролог. Вища категорія.

Стаж роботи 50 років

Брезицька Ірина Вікторівна

11 відгуків

Брезицька Ірина Вікторівна

Лікар-гастроентеролог. Вища категорія.

Стаж роботи 38 років

Голєва Надія Іванівна

8 відгуків

Голєва Надія Іванівна

Лікар-гастроентеролог. Вища категорія.

Стаж роботи 31 рік

Саковніч Інна Ігорівна

6 відгуків

Саковніч Інна Ігорівна

Лікар-гастроентеролог, дієтолог.

Стаж роботи 9 років

Чернишова Ольга Василівна

5 відгуків

Чернишова Ольга Василівна

Лікар-гастроентеролог. Перша категорія.

Стаж роботи 27 років

Нікуліна Юлія Миколаївна

4 відгука

Нікуліна Юлія Миколаївна

Лікар-терапевт, гастроентеролог. Перша категорія.

Стаж роботи 21 рік

Приходько Наталія Петрівна

4 відгука

Приходько Наталія Петрівна

Лiкар-гастроенетеролог.

Стаж роботи 17 років

Борисенко Тетяна Вікторівна

2 відгука

Борисенко Тетяна Вікторівна

Лікар-гастроентеролог. Кандидат медичних наук.

Стаж роботи 27 років

Анциферова Анастасія Антонівна

Анциферова Анастасія Антонівна

Лікар-гастроентеролог.

Давидянц Ольга Ярославівна

44 відгука

Давидянц Ольга Ярославівна

Лікар-гастроентеролог. Вища категорія.

Стаж роботи 30 років

Поставте своє питання Гастроентерологу
«ОН Клінік»

Ім'я*

Пошта або номер телефону*

Оберіть клініку

Запитання*

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з Вами у найближчий час

Телефон

Виберіть центр

Натискаючи на кнопку Відправити Ви даєте згоду на обробку даних, та погоджуєтеся з умовами угоди

Перевищено ліміт запитів. Спробуйте через 5 хв.