Головна
/
Блог
/
категорія: Здорове харчування

Здорове харчування

Категорії

Здорове харчування

Коли та як пити протеїн?

| 5 днів тому

Читати: 14 хв 5 днів тому

Коли та як пити протеїн?

Протеїн дає організму амінокислоти, необхідні для відновлення, росту та підтримки м'язової маси. Його можна пити у вигляді коктейлів, смузі, додавати в каші, випічку або пудинги.

Чим корисні гриби і що з них можна приготувати?

| 1 тиждень тому

Читати: 12 хв 1 тиждень тому

Чим корисні гриби і що з них можна приготувати?

Гриби є джерелом білка, клітковини, вітамінів і мінералів, які необхідні для підтримання нормальної роботи імунної, травної та серцево-судинної систем. З грибів можна приготувати супи, гарніри, закуски, випічку, смажені, тушковані та інші страви.

Пескетаріанство: плюси та мінуси рибної дієти з меню на тиждень

| 2 тижні тому

Читати: 16 хв 2 тижні тому

Пескетаріанство: плюси та мінуси рибної дієти з меню на тиждень

Пескетаріанство — це дієта, що включає рибу та морепродукти, але виключає м'ясо птиці і тварин. Серед її плюсів — насичення організму корисними омега-3 жирними кислотами, легкозасвоюваним білком і вітамінами, серед мінусів — ризик дефіциту окремих нутрієнтів і можливе накопичення важких металів.

Як приймати креатин?

| 2 тижні тому

Читати: 14 хв 2 тижні тому

Як приймати креатин?

Приймати креатин можна після кожного тренування, у дні відпочинку, а також щодня в будь-який час доби для досягнення накопичувального ефекту. Для кращого засвоєння креатин розводять у воді, додають у солодкий сік або протеїновий коктейль, але не в чай, каву чи інший гарячий напій.

Чули про м’ясну дієту? Дозволені продукти та головні правила дієти карнівор

| 2 тижні тому

Читати: 5 хв 2 тижні тому

Чули про м’ясну дієту? Дозволені продукти та головні правила дієти карнівор

Любите м’ясо настільки, що могли б жити без овочів та фруктів? Тоді цей дайджест точно для вас! Адже хтось нарешті подумав про любителів м’ясних страв та вирішив створити дієту спеціально для справжніх м’ясоїдів — без корисних броколі та яблук. Лише яловичина, свинина, м’ясо курки та риба з морепродуктами на сніданок, обід та вечерю у рамках дієти карнівор.

7 суперфудів для мозку: що радить додати в раціон невролог

| 2 тижні тому

Читати: 5 хв 2 тижні тому

7 суперфудів для мозку: що радить додати в раціон невролог

Мозок споживає близько 20% енергії тіла. Тому йому потрібні якісні «будівельні матеріали» та енергія для нормального функціонування.

Запишіться до гастроентеролога «ОН Клінік» в Україні

Консультація гастроентеролога в Кропивницькому

Захворювання травної системи включають порушення в роботі ст...

бульвар Студентський, 6/5

Консультація гастроентеролога в Черкасах

За появи болю в області живота, печії, запаху з рота потрібн...

вул. Чехова, 43

Консультація гастроентеролога в Одесі

Шлунково-кишковий тракт включає в себе стравохід, шлунок, то...

вул. Мала Арнаутська, 56

Консультація гастроентеролога в Ужгороді

Гастроентерологічні патології виникають внаслідок ряду факто...

вул. Д. Богуславського, 4

Консультація гастроентеролога в Дніпрі

Пройти обстеження і лікування патологій травної системи в Дн...

пр. Д. Яворницького, 107а

Консультація гастроентеролога в Полтаві

Найчастіше трапляються такі захворювання, як гастрити та кол...

проспект Віталія Грицаєнка (пр. Першотравневий), 18-А

Консультація гастроентеролога в Харкові

З появою цих симптомів рекомендуємо якомога швидше записатис...

вул. Ярослава Мудрого, 30а

Консультація гастроентеролога в Білій Церкві

До захворювань ШКТ належать патології шлунка, стравоходу, ки...

вул. Ярослава Мудрого, 5/13

Консультація гастроентеролога в Чернігові

Поява запаху з рота, болю в області живота, нальоту на язику...

вул. Героїв Чорнобиля, 3

Консультація гастроентеролога в Миколаєві

Шкідливі звички, неправильне харчування, хронічні інфекції н...

вул. Велика Морська, 74/3

Консультація гастроентеролога в Сумах

Неправильне харчування, перекушування на ходу замість повноц...

вул. Харківська, 23

Чим корисний часник і які страви з ним приготувати?

| 3 тижні тому

Читати: 14 хв 3 тижні тому

Чим корисний часник і які страви з ним приготувати?

Часник, багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами, може бути корисним для здоров'я за рахунок нормалізації травлення, а також завдяки профілактиці порушень у роботі серця та судин. З часником можна приготувати супи, салати, закуски, випічку, м'ясні, рибні, овочеві та інші страви.

Що з’їсти без шкоди для фігури? 16 перекусів по 100 калорій чи менше

| 4 тижні тому

Читати: 5 хв 4 тижні тому

Що з’їсти без шкоди для фігури? 16 перекусів по 100 калорій чи менше

Багато людей вважають, що для схуднення потрібно відмовитися від перекусів. Насправді правильні снеки можуть допомогти контролювати апетит і підтримувати енергію впродовж дня.

Чай для схуднення: чи допомагає він позбутися надмірної ваги?

| 4 тижні тому

Читати: 11 хв 4 тижні тому

Чай для схуднення: чи допомагає він позбутися надмірної ваги?

Чай не є засобом для схуднення, але може бути корисним доповненням до здорового харчування та фізичних навантажень для зниження ваги. Деякі сорти чаю можуть сприяти нормалізації маси тіла за рахунок пригнічення апетиту, прискорення метаболізму та сечогінного ефекту.

Що не можна їсти на ніч? 9 продуктів, від яких радить відмовитися гастроентеролог

| 1 місяць тому

Читати: 7 хв 1 місяць тому

Що не можна їсти на ніч? 9 продуктів, від яких радить відмовитися гастроентеролог

Не всі продукти однаково корисні, коли ми їх їмо увечері. У другій половині дня обмін речовин сповільнюється, і важка їжа може погіршити сон, викликати здуття чи печію, особливо у людей із хронічними проблемами травлення. Гастроентеролог пояснює, коли правильно вечеряти та які продукти краще залишити на інший час дня, щоб вечірня трапеза була легкою, не обтяжувала шлунок і не заважала сну.

Як швидко схуднути: 10 науково обґрунтованих способів позбутися жиру

| 1 місяць тому

Читати: 5 хв 1 місяць тому

Як швидко схуднути: 10 науково обґрунтованих способів позбутися жиру

Багато дієт та добавок обіцяють швидке схуднення, але не мають жодних наукових підтверджень. Натомість реальні результати частіше приносить зміна способу життя.

Чим корисна диня, як вибрати найстиглішу і скільки її можна з'їсти без шкоди для здоров'я?

| 1 місяць тому

Читати: 14 хв 1 місяць тому

Чим корисна диня, як вибрати найстиглішу і скільки її можна з'їсти без шкоди для здоров'я?

Диня корисна для травної, серцево-судинної та сечовидільної систем, покращує стан шкіри та зміцнює імунітет. Щоб вибрати стиглу диню, треба звертати увагу на її аромат — він має бути солодким, шкірка — пружною, але не надто твердою, а місце прикріплення плодоніжки — сухим. Без шкоди для здоров'я дорослій здоровій людині можна з'їсти приблизно 300–400 г дині на день.

Лікарі відділення гастроентерології

Сортувати:

Станкова Олена Вікторівна

24 відгука

Станкова Олена Вікторівна

Лікар-гастроентеролог. Перша категорія.

Стаж роботи 20 років

Баранова Олеся Вікторівна

18 відгуків

Баранова Олеся Вікторівна

Лікар-гастроентеролог. Перша категорія.

Стаж роботи 13 років

Жила Людмила Григорівна

12 відгуків

Жила Людмила Григорівна

Лікар-гастроентеролог. Вища категорія.

Стаж роботи 50 років

Брезицька Ірина Вікторівна

11 відгуків

Брезицька Ірина Вікторівна

Лікар-гастроентеролог. Вища категорія.

Стаж роботи 38 років

Голєва Надія Іванівна

8 відгуків

Голєва Надія Іванівна

Лікар-гастроентеролог. Вища категорія.

Стаж роботи 31 рік

Саковніч Інна Ігорівна

6 відгуків

Саковніч Інна Ігорівна

Лікар-гастроентеролог, дієтолог.

Стаж роботи 9 років

Чернишова Ольга Василівна

5 відгуків

Чернишова Ольга Василівна

Лікар-гастроентеролог. Перша категорія.

Стаж роботи 27 років

Приходько Наталія Петрівна

4 відгука

Приходько Наталія Петрівна

Лiкар-гастроенетеролог.

Стаж роботи 17 років

Нікуліна Юлія Миколаївна

4 відгука

Нікуліна Юлія Миколаївна

Лікар-терапевт, гастроентеролог. Перша категорія.

Стаж роботи 21 рік

Вайда Алла Вікентіївна

3 відгука

Вайда Алла Вікентіївна

Лікар-гастроентеролог. Вища категорія.

Стаж роботи 38 років

Борисенко Тетяна Вікторівна

2 відгука

Борисенко Тетяна Вікторівна

Лікар-гастроентеролог. Кандидат медичних наук.

Стаж роботи 27 років

Анциферова Анастасія Антонівна

Анциферова Анастасія Антонівна

Лікар-гастроентеролог.

Поставте своє питання Гастроентерологу
«ОН Клінік»

Ім'я*

Пошта або номер телефону*

Оберіть клініку

Запитання*

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з Вами у найближчий час

Телефон

Виберіть центр

Натискаючи на кнопку Відправити Ви даєте згоду на обробку даних, та погоджуєтеся з умовами угоди

Перевищено ліміт запитів. Спробуйте через 5 хв.