Що таке кунілінгус?
Кунілінгус — це форма орального сексу, під час якої партнер стимулює язиком і губами зовнішні статеві органи жінки (клітор, малі та великі статеві губи, вхід у піхву). Мета кунілінгусу — посилити збудження і доставити жінці сексуальне задоволення.
Чи всім подобається кунілінгус?
Поставте своє питання Психологу «ОН Клінік»
Кунілінгус подобається не всім — сприйняття оральних пестощів залежить від фізіологічної чутливості ерогенних зон і психологічних чинників (індивідуальних бажань, попереднього досвіду, сорому). Одні жінки отримують від орального сексу задоволення та легко досягають оргазму, інші відчувають незручність, фізичний дискомфорт і зовсім не відчувають збудження. Важливо враховувати бажання партнерки та не наполягати на кунілінгусі, якщо він їй неприємний.
Які позиції зручні для кунілінгусу?
Одна з найпоширеніших поз для кунілінгусу — «наїзниця». Жінка сідає зверху над обличчям партнера, який лежить на спині. Ця позиція дає змогу жінці контролювати ритм, а партнеру надає можливість використовувати руки для одночасної стимуляції інших ерогенних зон (сідниць, сосків, точки G). Інші пози, зручні для кунілінгусу:
- «ножиці». Жінка лежить на спині, розвівши ноги, а партнер розташовується між її ніг обличчям до неї;
- на краю ліжка. Жінка лягає на край ліжка, звісивши ноги вниз, а партнер сидить на підлозі перед нею;
- з подушкою під стегнами. Жінка лежить на спині з подушкою під сідницями, яка піднімає таз і полегшує доступ до вульви.
Для взаємного орального сексу можна використовувати позу «69». Один партнер лягає на спину, а другий розташовується зверху в протилежному напрямку, що дає змогу одночасно стимулювати статеві органи один одного язиком і ротом.
Які відчуття під час кунілінгусу?
Під час кунілінгусу жінка може відчувати широкий спектр приємних відчуттів — від легкого поколювання і тепла в зоні клітора до глибокого хвилеподібного тремтіння, що охоплює все тіло. Ласки можуть викликати сильне збудження, мурашки по шкірі, прискорене дихання та серцебиття. Після оргазму часто настає відчуття загального розслаблення.
Яка на смак і запах вульва?
Смак і запах вульви індивідуальні й залежать від фази менструального циклу, рівня статевих гормонів (естрогенів і прогестерону), складу вагінальної мікрофлори, особливостей харчування, дотримання жінкою норм особистої гігієни. Здорова вульва часто має мускусний запах з легким кислуватим відтінком, який зумовлений присутністю у вагінальній мікрофлорі лактобактерій, що підтримують кисле середовище та перешкоджають розмноженню патогенів. Смак у жіночих геніталій може бути солонуватим, прісним, металевим або солодкуватим.
Зазвичай запах і смак вульви стають більш вираженими перед менструацією й овуляцією. Поява різкого гнильного («рибного») запаху та гіркого присмаку є ознакою інфекції та потребує консультації гінеколога.
З чого почати кунілінгус?
Перш ніж робити кунілінгус, можна поговорити з партнеркою та дізнатися, які дотики їй приємні, а які викликають дискомфорт, які зони більш чутливі, а які мінімально реагують на стимуляцію. Відкрите спілкування допомагає створити довірчу атмосферу і зробити кунілінгус правильно.
Практикуюча психологиня, сексологиня Анастасія Капсамун зазначає, що головне в кунілінгусі — щоб самому чоловікові подобався процес оральних пестощів. Коли жінка бачить і чує від партнера, що йому подобається робити кунілінгус, вона розслабляється, у неї в цей момент можуть «спадати» тривожність і комплекси:
Механістичне виконання технік кунілінгусу без щирого бажання навряд чи матиме успіх. Відсутність бажання сильно відчувається людьми під час сексу.
Сексолог звертає увагу, що зараз можна знайти курси і техніки кунілінгусу, але, як і під час будь-якої іншої сексуальної взаємодії, варто підходити до процесу індивідуально. Усі люди різні й уподобання в сексі різні:
Ми всі унікальні, наші бажання унікальні, тож найкраще, що ви зможете зробити, — це цікавитися у партнерки, як їй подобається та як би їй хотілося. Краще не під час процесу, а обговорити після. Дізнатися, який темп їй подобається, як набирати швидкість, чи потрібне проникнення пальцями чи ні — тобто уточнювати всі деталі. Можливо, їй подобається, якщо ви паралельно тримаєте її груди, або стискаєте її стегна, або ж погладжуєте ніжки. Саме такі деталі часто важливі, а не конкретна техніка, як водити язиком по клітору.
Анастасія Капсамун доповнює, що часто жінкам спочатку подобається м'яка стимуляція статевих губ і клітора (немов ви морозиво їсте), тому що клітор ще спочатку дуже чутливий. У процесі чутливість починає трошки притуплятися та потрібна більш інтенсивна стимуляція. Також ближче до оргазму можна комбінувати сильну-слабку стимуляцію, тому що різниця почуттів може посилювати збудження та викликати оргазм. Але всі техніки оральних пестощів індивідуальні й залежать від уподобань конкретної жінки.
Як робити кунілінгус?
Почати кунілінгус можна з попередніх ласк — ніжних і плавних облизувань вульви. Повільно проводьте язиком вгору-вниз по кліторальному стовбуру, малим і великим статевим губам. Не поспішайте: збільшуйте швидкість та інтенсивність рухів поступово, даючи партнерці час розслабитися та налаштуватися на інтимну близькість. Потім переходьте до стимуляції голівки клітора. Основні техніки кунілінгусу:
- кругові рухи язиком. Описуйте язиком кола навколо клітора — спочатку широкі, потім вузькі, поступово наближаючись до голівки органа;
- вібрація кінчиком язика. Швидко вібруйте кінчиком язика по голівці клітора або поруч з нею, варіюючи швидкість та інтенсивність рухів;
- посмоктування. Акуратно візьміть клітор у рот і злегка посмокчіть його. Спробуйте трохи притиснути його губами під час смоктання. Потім м'яко втягуйте статеві губи в рот, чергуючи посмоктування з легкими поцілунками й облизуванням;
- покусування. Обережно прикушуйте губами клітор або статеві губи, періодично змінюючи силу тиску.
Чергуйте облизування, вібрацію, посмоктування та покусування. Експериментуйте з ритмом — від повільних і плавних рухів до швидких і уривчастих. Універсального керівництва з кунілінгусу для чоловіків не існує — все залежить від уподобань жінки. Важливо спостерігати за її реакцією: звуки, рухи тіла, міміка підкажуть, які дії приносять жінці максимальне задоволення.
Чи потрібно проникати язиком у піхву під час кунілінгусу?
Кунілінгус можна поєднувати з проникненням язика в піхву, проте цей прийом орального сексу не є обов'язковим. Одним жінкам стимуляція входу в піхву приносить задоволення, а іншим не дає виражених відчуттів або може викликати дискомфорт. Усе залежить від індивідуальних побажань партнерки, тому краще заздалегідь обговорити, чи прийнятним буде для неї проникнення.
Що робити руками під час кунілінгусу?
У процесі оральних пестощів руки можна використовувати для стимуляції додаткових ерогенних зон. Дії, які можна зробити руками під час кунілінгусу:
- м'яко погладжувати внутрішню поверхню стегон і живіт;
- стимулювати груди і соски;
- злегка стискати сідниці або інтенсивно масажувати їх;
- ввести палець у піхву і стимулювати точку G.
Також можна чергувати стимуляцію клітора язиком і руками. Цей прийом дасть змогу посилити відчуття та внести різноманітність в оральний статевий акт.
Чи можна використовувати секс-іграшки під час кунілінгусу?
Добре робити кунілінгус можна не тільки за допомогою оральних пестощів, а й з використанням додаткових способів стимуляції. Для посилення відчуттів можна застосовувати секс-іграшки: вібратори для клітора, фалоімітатори, стимулятори точки G, анальні пробки, затискачі на соски. Вони дають змогу задіяти більше ерогенних зон і наблизити оргазм. Головне — обговорити з партнеркою її вподобання та переконатися, що їй комфортно.
Чи може бути секс з проникненням після кунілінгусу?
За обопільним бажанням партнери можуть займатися вагінальним або анальним сексом після кунілінгусу. Багато пар використовують оральні ласки як прелюдію — для посилення збудження і підготовки тіла жінки до статевого акту з проникненням. Попередня оральна стимуляція активізує вироблення вагінальної смазки та підвищує чутливість, що може призвести до яскравішого оргазму.
Як довго робити кунілінгус?
Тривалість кунілінгусу може варіюватися залежно від мети оральних ласк та індивідуальної чутливості жінки. Для досягнення оргазму одним потрібно 10-15 хвилин, а іншим — 30-40 хвилин. Якщо кунілінгус є частиною прелюдії до вагінального або анального сексу, він може бути менш тривалим і тривати до досягнення жінкою достатнього рівня збудження. Головне — щоб обидва партнери почувалися комфортно й отримували задоволення від процесу.
Як безпечно робити кунілінгус?
Під час кунілінгусу можна заразитися захворюваннями, що передаються статевим шляхом (герпесом, вірусом папіломи людини, гонореєю, сифілісом, хламідіозом). Якщо у жінки є активна інфекція, збудники можуть бути присутніми на слизовій оболонці вульви, у вагінальних виділеннях або мікротріщинах шкіри. Під час контакту язика з зоною ураження інфекція може проникнути в організм партнера через мікропошкодження слизової оболонки рота та ясен. Якщо у партнера, який виконує кунілінгус, є сифілітичні шанкри в роті, хламідіоз або гонорея глотки, є ризик передачі інфекції жінці через слизову оболонку її геніталій.
Для зниження ризику зараження ЗПСШ робити кунілінгус слід через спеціальну одноразову латексну серветку для орального сексу, яка щільно прикладається до жіночих геніталій. Серветки випускаються з харчовими смаковими добавками (м'ятною, ванільною, полуничною), що дає змогу замаскувати природний запах і смак вульви. В якості серветки можна використовувати, презерватив, попередньо розрізавши його. Також партнери можуть заздалегідь домовитися та спільно здати аналізи на ЗПСШ.
Як зрозуміти, що партнерці подобається кунілінгус?
Жінка зазвичай подає мимовільні невербальні сигнали, коли їй подобаються оральні ласки. Ознаки, які допомагають партнеру зрозуміти, що він робить куні правильно:
- глибокі зітхання та стогони;
- прискорене дихання;
- почервоніння обличчя та грудей;
- рясне виділення вагінального змащення;
- напруження м'язів тіла (особливо в ділянці тазу);
- розслаблене обличчя;
- напівзаплющені очі;
- легка посмішка;
- рухи тіла (підведення стегон, прогин спини, м'який напрямок голови партнера руками).
Жінка може прямо висловлювати своє задоволення словами: «О, так», «Мені подобається», «Продовжуй». Також можна періодично запитувати в партнерки: «Так добре?», «Тобі подобається?». Відвертий діалог допоможе краще зрозуміти відчуття жінки і за необхідності скоригувати дії.
Як бути, якщо втомлюєшся робити кунілінгус?
За втоми під час кунілінгусу варто змінити позу, обравши положення, менш стомлююче для щелепи, шиї та спини. Також можна уповільнити ритм або зробити коротку паузу, переключившись на пестощі клітора руками та поцілунки інших ерогенних зон. Зміна стимуляції допомагає урізноманітнити відчуття жінки, посилити збудження та навіть наблизити оргазм.
Для полегшення процесу можна використовувати оральні лубриканти — вони здатні зменшити тертя і поліпшити ковзання, знизивши навантаження на щелепу та кругові м'язи рота. Лубриканти для орального сексу їстівні: виготовлені на водній основі, з харчовими ароматизаторами та смаковими добавками (полуницею, шоколадом, ваніллю, м'ятою, тропічними фруктами). Крім зниження тертя, оральна змазка посилює чуттєве сприйняття партнера, який виконує кунілінгус, допомагаючи йому довше зберігати інтерес до процесу.
Як зрозуміти, що партнерка досягла оргазму під час кунілінгусу?
Визначити настання кульмінації у партнерки під час кунілінгусу можна за низкою фізіологічних проявів. Поширені ознаки жіночого оргазму:
- прискорене дихання;
- мимовільні стогони та крики;
- тремтіння в тілі;
- ритмічні м'язові скорочення навколо клітора та в піхві;
- вигинання спини;
- стиснення стегон;
- почервоніння обличчя і грудей.
Після оргазму зазвичай настає розслаблення тіла, бажання притиснутися до партнера. Однак реакції індивідуальні (залежать від емоційної взаємодії в парі), тому найвірнішим способом переконатися в досягненні кульмінації є довірче спілкування з партнеркою після, що дає їй змогу розповісти про свої відчуття.
Що робити, якщо партнерка не може досягти оргазму під час кунілінгусу?
Можливо, партнерці заважає розслабитися обстановка. Варто спробувати створити атмосферу, що відповідає сексуальній грі в парі (наприклад, за чуттєвих або романтичних відносин можна запалити свічки чи аромалампу, а якщо між вами БДСМ натяжіння — посилити збудження можуть поведінка та прояви домінування чи підкорення). Для когось може бути важлива прелюдія: поцілунки в губи, груди та спину, легкі погладжування руками підсилюють збудження і налаштовують на близькість. Додаткові рекомендації, як довести жінку до оргазму за допомогою кунілінгусу:
- комбінуйте різні техніки кліторальних пестощів. Чергуйте ніжні облизування, посмоктування, легку вібрацію язиком і акуратні прикушування губами. Слідкуйте за реакцією партнерки: дихання, рухи стегон, стогони допоможуть зрозуміти, що їй особливо приємно;
- варіюйте тиск і ритм. Експериментуйте з різною силою натискання і швидкістю рухів язика і губ. Одним жінкам подобаються ледь відчутні дотики, інші віддають перевагу більш інтенсивній стимуляції. Поступове нарощування ритму може підвищити збудження і наблизити оргазм;
- стимулюйте інші ерогенні зони. Пестіть язиком вхід у піхву, малі й великі статеві губи та внутрішню поверхню стегон. Погладжування і масаж сідниць, стимуляція сосків пальцями також здатні посилити збудження. Можна ввести пальці в піхву, направляючи їх до передньої стінки для стимуляції точки G;
- комбінуйте оральні ласки клітора з ручною стимуляцією. Різні види стимуляції неоднаково впливають на нервові закінчення, тому перемикання між ними посилює збудження і допомагає наблизити кульмінацію;
- скористайтеся секс-іграшкою. Під час кунілінгусу можна ввести в піхву партнерки вібратор, призначений для стимуляції точки G. Одночасний вплив на клітор і точку G здатен призвести до сквірту (струменевого оргазму). Для посилення відчуттів за згодою жінки можна також використовувати фалоімітатор і анальну пробку.
Сексологиня Анастасія Капсамун вказує, що жіночий оргазм залежить від багатьох чинників. Іноді досягти оргазму можна за пару хвилин, а іноді — потрібно набагато більше часу. Важливо не зациклюватися на ідеї довести жінку до оргазму за допомогою кунілінгусу. Слід насолоджуватися процесом, бути уважним до партнерки та дарувати їй задоволення.
Насамперед, я б рекомендувала не ставити досягнення оргазму від кунілінгусу як обов'язкову мету, а використовувати будь-які пестощі та сексуальну взаємодію як можливість насолоджуватися одне одним. Кунілінгус часто є прелюдією, дає жінці час, щоб вона розслабилася, відчула бажання партнера подарувати їй задоволення. Саме це розслаблення і щире бажання чоловіка можуть допомогти їй досягти оргазму. Тільки-но в неї починаються переживання, що «вже минуло багато часу, а я все ще не закінчую» — ці думки спричиняють напруження тіла, «відсуваючи» оргазм ще на значний час.
Якщо кульмінація не настала з першого разу, не варто турбуватися. Регулярна практика, поступове вивчення уподобань жінки та підвищення взаємної близькості дають змогу поліпшити техніку і підвищити якість оральних ласк.
Чи можна робити кунілінгус під час місячних?
Робити куні робити під час менструації можна, якщо жінка не соромиться, а її партнер не відчуває дискомфорту від виду крові. Для гігієнічності слід використовувати тампони, а також одноразові поглинаючі пелюшки або рушник.
Менструальна кров здатна трохи змінити смак і запах вульви, тому жінці рекомендується прийняти душ перед оральним сексом. Для підвищення комфорту краще скористатися латексними серветками для кунілінгусу зі смаковими добавками.
Важливо пам'ятати, що в період менструації у жінок зазвичай підвищується чутливість, і різкі або інтенсивні рухи здатні завдавати дискомфорту або болю. Слід заздалегідь поговорити з партнеркою і з'ясувати, чи є в неї особливі вподобання щодо еротичних ласк під час місячних.
Як підказати партнеру, що мені подобається або не подобається під час кунілінгусу?
Коли партнер робить гарний кунілінгус, слід дати йому позитивний зворотний зв'язок, який мотивуватиме його продовжувати дарувати вам задоволення. Також важливо вчасно повідомити партнеру, що його дії завдають дискомфорту, дозволивши йому скоригувати свої рухи відповідно до ваших уподобань. Головне правило — вести бесіди в позитивній конструктивній манері (не критикувати, не дорікати). Вербальні та невербальні способи повідомити партнеру про свої відчуття під час кунілінгусу:
- прямо висловлюйте свої вподобання. Коли вам приємно, скажіть: «Мені дуже подобається, коли ти робиш так» або «Продовжуй ось так». Якщо дії партнера викликають дискомфорт, м'яко повідомте: «Мені не дуже приємно, коли ти робиш так сильно (швидко, повільно), мені більше подобається ось так (поясніть, як саме)»;
- давайте інструкції. Спробуйте дати партнеру чіткі вказівки: «Трохи вище (повільніше, сильніше), будь ласка», «Мені подобається, коли ти використовуєш тільки кінчик язика»;
- використовуйте звуки. Стогони і зітхання жінки у відповідь на дії партнера можуть сигналізувати, що він робить правильний кунілінгус;
- направляйте його рукою. М'яко візьміть його голову або руки і направте туди, де вам подобається найбільше, або змініть силу тиску;
- рухайте своїм тілом. Коли вам приємно, можете присунутися ближче або підняти стегна чи навпаки. У момент дискомфорту можна злегка відсторонитися.
Також можна перед оральним сексом розповісти партнеру про свої вподобання. Після статевого акту можна обговорити, що було приємно, а що можна поліпшити. Головне — не дорікати партнеру в його невмінні або небажанні доставити жінці задоволення, а делікатно та конструктивно запропонувати способи підвищення якості сексуального життя.
Сексологиня Анастасія Капсамун також ділиться рекомендаціями, як підказати партнеру, що подобається чи що не подобається під час кунілінгусу. Якщо з партнером стосунки довірливі, коли ви можете обговорити секс відкрито, то можна тактовно проговорити, що б вам хотілося або додало б більше збудження чи задоволення. Якщо ви відчуваєте сором'язливість, незручність або переживаєте, що образите людину, можна спробувати кілька інших варіантів.
Під час кунілінгусу можна продемонструвати реакцією тіла: коли вам подобаються дії партнера, ви частіше дихаєте, коли ні — затихаєте. Або ж, наприклад, після кунілінгусу можете поділитися з чоловіком, що вам особливо сподобалося: «Сьогодні ти зробив таке» і починаєте перераховувати, що ж вам сподобалося. Тобто ви звертаєте, робите акцент на моментах, які вам подобаються. Може вам подобається певна швидкість, певний темп, може з пальцями, може без, язиком всередину. Тобто ви робите акцент на тому, що вам подобається, позитивно підкріплюючи, хвалячи людину. Партнер запам'ятовує, що такі дії — вони подобаються.
Також сексологиня розповідає, що можна після сексу пояснювати більш складні сценарії взаємодії в процесі оральних пестощів:
Можна підкріплювати та пояснювати свої дії як сигнал певної стимуляції. Наприклад, можна сказати: «Ти знаєш, коли ти починаєш так ніжно-ніжно, а потім, можливо, ти помічав, що я починаю брати тебе за волосся та щільніше притискати твою голову, у цей момент мені хочеться сильнішої стимуляції, і я тобі демонструю, що я вже близька до оргазму». Тобто м'якими словами ви підказуєте, як вам хочеться та подобається.
Що робити після кунілінгусу?
Для вимивання бактерій, які могли потрапити в сечовипускальний канал, і зниження ризику розвитку уретриту (запалення уретри) або циститу (запалення сечового міхура) після оральних пестощів жінці рекомендується помочитися. Додатково можна обполоснути геніталії теплою водою. Можна скористатися гіпоалергенним милом з нейтральним рН без ароматизаторів і барвників.
Для зміцнення взаємної довіри важливо продовжити спілкування й обговорити відчуття, дізнатися, що сподобалося, а що можна поліпшити в майбутньому. Головне — приділити увагу одне одному і проявити турботу.
У нашого блогу є власні канали в телеграмі та вайбері, в яких ми розповідаємо корисні та цікаві речі про здоров'я. Підписуйтесь, щоб зробити турботу про власне здоров'я та здоров'я сім'ї комфортною та легкою.
Популярні питання
Кунілінгус може посилити емоційну близькість між партнерами, сприяючи зміцненню взаємного сексуального потягу і довіри. Пестощі клітора язиком здатні підвищити збудження жінки, приводячи до більш інтенсивного оргазму. Оральний секс, який використовується як прелюдія до вагінального статевого акту, допомагає розслабитися і знизити рівень стресу, налаштуватися на інтимну атмосферу і додати різноманітності в сексуальне життя.
За застрягання волосся між зубами під час кунілінгусу слід плавно зупинитися й обережно видалити його язиком або пальцями. Важливо не робити різких рухів, щоб не завдати дискомфорту партнерці. Потім можна відразу ж повернутися до пестощів, зберігши інтимну атмосферу. Якщо проблема повторюється, можна запропонувати партнерці акуратно підстригти волосся, щоб запобігти застряганню в майбутньому.
Через слину можуть передаватися бактеріальні, грибкові та вірусні інфекції, присутні в ротовій порожнині партнера, який робить кунілінгус. Бактерії, що мешкають у шлунково-кишковому тракті (ентерококи, стрептококи, стафілококи), можуть потрапити на геніталії жінки, потім — у сечовипускальний канал, провокуючи уретрит або цистит після кунілінгусу. За активної форми орального кандидозу в партнера можлива передача жінці дріжджового грибка, який здатний викликати вагінальну молочницю. Через слину можуть передаватися також вірус папіломи людини (ВПЛ), вірус герпесу, цитомегаловірус. Після кунілінгусу жінка може захворіти на сифіліс, хламідіоз і гонорею за наявності в партнера сифілітичних шанкрів у роті, хламідіозу або гонореї горла.
Завагітніти від кунілінгусу неможливо. Для зачаття сперматозоїди повинні потрапити в піхву і досягти яйцеклітини. Кунілінгус передбачає оральні ласки жіночих геніталій. А сперма чоловіка знаходиться в його еякуляті, який виділяється зі статевого члена.
Виписування алфавіту язиком на кліторі — безсистемні рухи з різною швидкістю та напрямком, без потрібного ритму і тиску. Вони рідко призводять до оргазму, оскільки не створюють стійкого, наростаючого збудження. Клітор — високочутлива зона з великою кількістю нервових закінчень. Спроби «малювати» на ньому літери можуть виявитися грубими, викликати дискомфорт і навіть біль. Для досягнення кульмінації набагато ефективніші ніжні, ритмічні дотики. Чергування облизування, легкого посмоктування, м'якої вібрації язиком і акуратного тиску губами забезпечує різноманітні й глибші відчуття, сприяючи оргазму від куні.
Юлія
6 днів тому
