Чому порно викликає залежність?
2661
Розвиток залежності від порнографії відбувається поступово. Все починається з частого перегляду порноконтенту, що з часом викликає звикання та згодом може впливати на психічне здоров’я та стосунки між партнерами.
Наукова спільнота ще веде дискусію щодо того, чи можна залежність від порнографії класифікувати як клінічний розлад, тому поки що вона не включена до Діагностичного і статистичного посібника з психічних розладів. Вчені не дійшли єдиної думки, оскільки порнографія не викликає фізичної залежності, як нікотин чи алкоголь, хоча й має схожі механізми виникнення. Але достеменно відомо, що люди, які переглядають порнографію проти власного бажання або відчувають негативні наслідки через це, можуть мати ознаки компульсивної сексуальної поведінки.
В цьому дайджесті:
Що таке порнографічний контент?
Порнографія — це відкрите зображення сексуального акту з метою сексуального збудження у людини. Порнографія подається у вигляді фотографій, відео, малюнків або текстів, які детально демонструють інтимні сцени.
Не варто плутати порнографію з еротикою: еротичні матеріали мають сексуальний чи інтимний підтекст, але зазвичай володіють художньою або естетичною цінністю та не спрямовані виключно на збудження. Порнографія, навпаки, створюється саме для даної мети. Визначення порнографії може змінюватися залежно від культурних та юридичних норм у різних країнах. Деякі країни мають суворі закони щодо виробництва, розповсюдження та споживання порноконтенту, а інші регулюють цю сферу менш строго.
Цікаве з теми:
Середній вік першого контакту з порнографією становить приблизно 12 років, при цьому багато з цих переглядів є випадковими.
Засновниця інформаційно-освітньої громадської організації #stop_sexтинг Анастасія Дьякова розповідає про сексуальні ризики, які можуть загрожувати дітям в інтернеті
Як перегляд порнографії впливає на мозок?
За даними дослідження, регулярний перегляд порнографії може викликати процеси нейропластичності, тобто зміни в структурах мозку, що пов’язані з навчанням та звичками. Чим частіше людина переглядає подібний контент, тим більше її мозок адаптується до цієї стимуляції, що може зменшити чутливість до інших форм задоволення. Простіше кажучи, щобільше людина переглядає порно, то вищий ризик зменшення задоволення від реального сексу.
Дофамін і толерантність
Перегляд порнографії активує систему винагороди в мозку, вивільняючи дофамін — нейромедіатор, що викликає відчуття задоволення. Спочатку ця стимуляція приносить приємні емоції, але з часом мозок адаптується, виникає толерантність до стимулятора, і для досягнення того ж ефекту потрібні більш інтенсивні чи різноманітніші стимули, тобто новіший, екстремальніший, довготриваліший контент. Дане явище характерне для всіх видів поведінкових залежностей (наприклад, азартних ігор чи зловживання соцмережами).
Вплив на реальні стосунки
Дослідження підтверджують, що при частому перегляді порнографії можуть відбуватися зміни в префронтальній корі головного мозку, яка відповідає за самоконтроль і прийняття рішень. У іншому дослідженні вказано, що в людей, які часто переглядають порнографію, спостерігається зниження активності смугастого тіла — ділянки мозку, що бере участь у формуванні мотивації.
Тривалий перегляд порнографії може змінювати сприйняття реального сексуального життя. Тобто можуть виникати завищені очікування, зменшення задоволення від стосунків, а в деяких випадках навіть емоційне дистанціювання від партнера.
Наприклад, згідно з дослідженням Integrative Life Center, у людей, які звикли до порнографії, може знизитися рівень емоційної прив’язаності до партнера, виникнути еректильна дисфункція, яка покращується після відмови від перегляду.
Вплив порнографії на дитячу та підліткову психіку
Легкий доступ до інтернету збільшує ймовірність випадкового або навмисного перегляду порнографії серед дітей та підлітків. Мозок в дитячому віці тільки розвивається і вплив «дорослого» контенту може мати негативні довгострокові наслідки для психічного здоров’я, сексуальної поведінки, стосунків.
Один із найбільших ризиків — це викривлене сприйняття сексуальної поведінки, нереалістичні очікування від сексу. Підлітки, які часто переглядають порнографію, частіше вважають агресивну або примусову сексуальну поведінку нормальною. Регулярний перегляд порнографії може впливати на здатність будувати здорові романтичні стосунки в майбутньому. Частий перегляд порнографії у підлітків може бути пов’язаний із підвищеним рівнем депресії, соціальної тривожності та зниженим самоконтролем.
Цікаве з теми:
Приблизно 14 мільйонів людей у Великобританії, з яких орієнтовно три чверті — чоловіки, дивляться порнографію.
Симптоми дитячої депресії відрізняються від звичної клінічної картини, тому дорослі не завжди можуть запідозрити, що дитина потребує допомоги.
Перехідний період у підлітків є унікальним етапом розвитку та значних фізичних, емоційних, психологічних змін.
Лікарка-психологиня, тренерка зі статевого виховання Галина Лисяна розповідає про сексуальне виховання.
Поставте своє питання Психологу «ОН Клінік»
Як розвивається залежність від порнографії?
Залежність від порноконтенту може розвиватися у певних груп людей з підвищеним ризиком. Вона не викликається самим переглядом порно, а формується під впливом біологічних, психологічних і соціальних факторів. До розвитку порнозалежності мають схильність:
- люди з дисбалансом дофамінової системи. Особи з підвищеною чутливістю до стимулів винагороди частіше схильні до поведінкових залежностей, включно з порнографією. Відомо, що у людей із порнозалежністю спостерігається гіперактивність у вентральному стріатумі — зоні мозку, що регулює задоволення та мотивацію;
- діти та підлітки. У юному віці мозок ще розвивається, а система самоконтролю є нестійкою;
- люди з депресією та тривожними розладами, низькою самооцінкою. Порнографія може стати способом тимчасового полегшення стресу або втечі від реальності. Люди з високим рівнем тривожності та депресії можуть мати вищий ризик розвитку поведінкових залежностей, включно із залежністю від порно;
- люди з підвищеною імпульсивністю та низьким рівнем самоконтролю частіше, ніж інші схильні до розвитку залежності від порно.
Люди, які відчувають емоційну ізоляцію або мають труднощі в побудові реальних стосунків, частіше використовують порнографію як компенсаційний механізм. При низькому рівні соціалізації є вищий ризик розвитку залежності від цифрового контенту, зокрема порнографічного характеру. До факторів розвитку порнозалежності також належать генетична схильність (люди з історією залежностей у сім’ї можуть бути вразливішими), відсутність сексуальної освіти або негативне ставлення до власної сексуальності, доступність до інтернету. Різні дослідження вказують на те, що чоловіки частіше та регулярніше переглядають порнографічний контент порівняно з жінками.
Цікаве з теми:
Осбистий досвід людей, які перемогли залежність від перегляду порнографії.
Нестача знань про секс породжує безліч хибних переконань, які здатні впливати не лише на якість інтимного життя, а й на здоров'я партнерів.
У дитячому віці мастурбація спрямована на приємне торкання своїх геніталій і може діяти заспокійливо на дитину (стимуляція статевих органів може частішати за тривожності, стресу).
Як зрозуміти, що у вас залежність від порнографії?
Американська асоціація сексуального здоров’я визначає кілька ключових сигналів, що можуть свідчити про негативний вплив надмірного перегляду порнографії. Ознаки, які можуть вказувати на розвиток залежності від порно:
- постійне бажання переглядати порнографію. Ви відчуваєте сильне прагнення або імпульс до перегляду порнографічних матеріалів, навіть коли це заважає вашим щоденним обов'язкам;
- нездатність контролювати перегляд. Спроби зменшити або припинити перегляд порнографії виявляються невдалими, незважаючи на усвідомлення негативних наслідків;
- збільшення тривалості перегляду. Ви помічаєте, що проводите дедалі більше часу за переглядом порнографічного контенту, щоб досягти того ж рівня задоволення;
- негативний вплив на особисте та професійне життя. Перегляд порнографії призводить до проблем у стосунках, зниження продуктивності на роботі або навчанні, а також до соціальної ізоляції;
- використання порнографії як способу уникнення проблем. Ви звертаєтеся до порнографії для подолання стресу, тривоги, депресії або будь-яких інших емоційних труднощів.
Ви можете помічати, що з часом вам потрібен більш інтенсивний або специфічний контент для досягнення попереднього рівня збудження. Також після перегляду ви можете відчувати провину, сором, але вони не зупиняють вас від повторення поведінки. Якщо ви помітили у себе вказані ознаки, варто звернутися до психолога або психіатра для отримання допомоги.
Цікаве з теми:
Сексуальний потяг може знижуватися через стрес, гормональні коливання або хронічні захворювання, внаслідок чого секс стає нерегулярним чи взагалі зникає.
Багато людей з депресією говорять про те, що їхнє життя не має сенсу і в них немає майбутнього. Вони не отримують задоволення від справ, які раніше приносили радість і втіху.
Психолог допомагає знайти вихід із кризових ситуацій (конфліктні ситуації в сім'ї, проблеми на роботі, емоційне вигорання).
Психолог, психотерапевт і психіатр — це фахівці в галузі ментального здоров'я. Їх спільне завдання полягає в підтриманні нормальної роботи психіки.
Чи може перегляд порнографії бути корисним?
Перегляд порнографії може мати як потенційно негативний, так і позитивний ефект, залежно від частоти перегляду, особистісних факторів та контексту. Порнографія може допомогти людям дізнатися більше про власну сексуальність, різноманітність уподобань і отримати інформацію про сексуальну поведінку.
Перегляд порнографічного контенту може бути способом зняття сексуального напруження без ризику небажаних наслідків (наприклад, випадкових статевих контактів). Інколи порноконтент використовується як частина терапії для осіб із сексуальними дисфункціями (низьким лібідо, еректильною дисфункцією), особливо, якщо вони мають психологічний характер.
Цікаве з теми:
Рівень сексуального потягу у жінок може залежати від фази менструального циклу (через зміну гормонів).
Еректильна дисфункція — це нездатність досягати та підтримувати ерекцію, яка необхідна для статевого контакту.
З часом у тривалих стосунках або за нестачі часу пристрасть у сексі може згаснути. Щоб покращити сексуальне життя, необхідно виділяти для інтимної близькості достатньо часу.
Секс-іграшки — це предмети, призначені для стимуляції однієї чи декількох ерогенних зон. Сексуальні іграшки для жінок і чоловіків використовують для посилення збудження та задоволення.
