Почему порно вызывает зависимость?
2335
Развитие зависимости от порнографии происходит постепенно. Все начинается с частого просмотра порноконтента, что со временем вызывает привыкание и может влиять на психическое здоровье и отношения между партнерами.
Научное сообщество еще ведет дискуссию о том, можно ли зависимость от порнографии классифицировать как клиническое расстройство, поэтому пока она не включена в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. Ученые не пришли к единому мнению, поскольку порнография не вызывает физической зависимости, как никотин или алкоголь, хотя и имеет схожие механизмы возникновения. Но точно известно, что люди, которые просматривают порнографию против собственного желания или испытывают негативные последствия из-за этого, могут иметь признаки компульсивного сексуального поведения.
В этом дайджесте:
Что такое порнографический контент?
Порнография — это открытое изображение сексуального акта с целью сексуального возбуждения у человека. Порнография подается в виде фотографий, видео, рисунков или текстов, которые подробно демонстрируют интимные сцены.
Не стоит путать порнографию с эротикой: эротические материалы имеют сексуальный или интимный подтекст, но обычно обладают художественной или эстетической ценностью и не направлены исключительно на возбуждение. Порнография, наоборот, создается именно для данной цели. Определение порнографии может меняться в зависимости от культурных и юридических норм в разных странах. Некоторые страны имеют строгие законы по производству, распространению и потреблению порноконтента, а другие регулируют эту сферу менее строго.
Интересное по теме:
Средний возраст первого контакта с порнографией составляет примерно 12 лет, большинство просмотров начинаются случайно.
Основательница информационно-образовательной общественной организации #stop_ѕехтинг Анастасия Дьякова рассказывает о сексуальных рисках, которые могут угрожать детям в интернете.
Как просмотр порнографии влияет на мозг?
По данным исследования, регулярный просмотр порнографии может вызвать процессы нейропластичности, то есть изменения в структурах мозга, связанные с обучением и привычками. Чем чаще человек просматривает подобный контент, тем больше его мозг адаптируется к этой стимуляции, что может уменьшить чувствительность к другим формам удовольствия. Проще говоря, чем больше человек просматривает порно, тем выше риск уменьшения удовольствия от реального секса.
Дофамин и толерантность
Просмотр порнографии активирует систему вознаграждения в мозге, высвобождая дофамин — нейромедиатор, вызывающий ощущение удовольствия. Сначала эта стимуляция приносит приятные эмоции, но со временем мозг адаптируется, возникает толерантность к стимулятору, и для достижения того же эффекта нужны более интенсивные или разнообразные стимулы, то есть более новый, экстремальный, долговременный контент. Данное явление характерно для всех видов поведенческих зависимостей (например, азартных игр или злоупотребления соцсетями).
Влияние на реальные отношения
Исследования подтверждают, что при частом просмотре порнографии могут происходить изменения в префронтальной коре головного мозга, которая отвечает за самоконтроль и принятие решений. В другом исследовании указано, что у людей, которые часто просматривают порнографию, наблюдается снижение активности полосатого тела — области мозга, участвующей в формировании мотивации.
Длительный просмотр порнографии может изменять восприятие реальной сексуальной жизни. То есть могут возникать завышенные ожидания, уменьшение удовольствия от отношений, а в некоторых случаях даже эмоциональное дистанцирование от партнера.
Например, согласно исследованию Integrative Life Center, у людей, которые привыкли к порнографии, может снизиться уровень эмоциональной привязанности к партнеру, возникнуть эректильная дисфункция, которая улучшается после отказа от просмотра.
Влияние порнографии на детскую и подростковую психику
Легкий доступ к интернету увеличивает вероятность случайного или преднамеренного просмотра порнографии среди детей и подростков. Мозг в детском возрасте только развивается и влияние «взрослого» контента может иметь негативные долгосрочные последствия для психического здоровья, сексуального поведения, отношений.
Один из самых больших рисков - это искаженное восприятие сексуального поведения, нереалистичные ожидания от секса. Подростки, которые часто просматривают порнографию, чаще считают агрессивное или принудительное сексуальное поведение нормальным. Регулярный просмотр порнографии может влиять на способность строить здоровые романтические отношения в будущем. Частый просмотр порнографии у подростков может быть связан с повышенным уровнем депрессии, социальной тревожности и сниженным самоконтролем.
Интересное по теме:
Примерно 14 миллионов человек в Великобритании, из которых ориентировочно три четверти - мужчины, смотрят порнографию.
Симптомы детской депрессии отличаются от привычной клинической картины, поэтому взрослые не всегда могут заподозрить, что ребенок нуждается в помощи.
Переходный период у подростков является уникальным этапом развития и значительных физических, эмоциональных, психологических изменений.
Врач-психолог, тренер по половому воспитанию Галина Лисяная рассказывает о сексуальном воспитании.
Задайте свой вопрос Психологу «ОН Клиник»
Как развивается зависимость от порнографии?
Зависимость от порноконтента может развиваться у определенных групп людей с повышенным риском. Она не вызывается самим просмотром порно, а формируется под влиянием биологических, психологических и социальных факторов. К развитию порнозависимости имеют предрасположенность:
- люди с дисбалансом дофаминовой системы. Лица с повышенной чувствительностью к стимулам вознаграждения чаще подвержены поведенческим зависимостям, включая порнографию. Известно, что у людей с порнозависимостью наблюдается гиперактивность в вентральном стриатуме — зоне мозга, регулирующей удовольствие и мотивацию;
- дети и подростки. В юном возрасте мозг еще развивается, а система самоконтроля является неустойчивой;
- люди с депрессией и тревожными расстройствами, низкой самооценкой. Порнография может стать способом временного облегчения стресса или бегства от реальности. Люди с высоким уровнем тревожности и депрессии могут иметь более высокий риск развития поведенческих зависимостей, включая зависимость от порно;
- люди с повышенной импульсивностью и низким уровнем самоконтроля чаще, чем другие склонны к развитию зависимости от порно.
Люди, которые испытывают эмоциональную изоляцию или испытывают трудности в построении реальных отношений, чаще используют порнографию как компенсационный механизм. При низком уровне социализации есть более высокий риск развития зависимости от цифрового контента, в частности порнографического характера. К факторам развития порнозависимости также относятся генетическая предрасположенность (люди с историей зависимостей в семье могут быть более уязвимыми), отсутствие сексуального образования или негативное отношение к собственной сексуальности, доступность к интернету. Различные исследования указывают на то, что мужчины чаще и регулярнее просматривают порнографический контент по сравнению с женщинами.
Интересное по теме:
Личный опыт людей, которые победили зависимость от просмотра порнографии.
Недостаток знаний о сексе порождает множество ложных убеждений, которые способны влиять не только на качество интимной жизни, но и на здоровье партнеров.
В детском возрасте мастурбация направлена на приятное касание своих гениталий и может действовать успокаивающе на ребенка (стимуляция половых органов может учащаться при тревожности, стрессе).
Как понять, что у вас зависимость от порнографии?
Американская ассоциация сексуального здоровья определяет несколько ключевых сигналов, которые могут свидетельствовать о негативном влиянии чрезмерного просмотра порнографии. Признаки, которые могут указывать на развитие зависимости от порно:
- постоянное желание просматривать порнографию. Вы испытываете сильное стремление или импульс к просмотру порнографических материалов, даже когда это мешает вашим ежедневным обязанностям;
- неспособность контролировать просмотр. Попытки уменьшить или прекратить просмотр порнографии оказываются неудачными, несмотря на осознание негативных последствий;
- увеличение продолжительности просмотра. Вы замечаете, что проводите все больше времени за просмотром порнографического контента, чтобы достичь того же уровня удовольствия;
- негативное влияние на личную и профессиональную жизнь. Просмотр порнографии приводит к проблемам в отношениях, снижению производительности на работе или учебе, а также к социальной изоляции;
- использование порнографии как способа избегания проблем. Вы обращаетесь к порнографии для преодоления стресса, тревоги, депрессии или любых других эмоциональных трудностей.
Вы можете замечать, что со временем вам нужен более интенсивный или специфический контент для достижения прежнего уровня возбуждения. Также после просмотра вы можете чувствовать вину, стыд, но они не останавливают вас от повторения поведения. Если вы заметили у себя указанные признаки, стоит обратиться к психологу или психиатру для получения помощи.
Интересное по теме:
Сексуальное влечение может снижаться из-за стресса, гормональных колебаний или хронических заболеваний, в результате чего секс становится нерегулярным или вообще исчезает.
Многие люди с депрессией говорят о том, что их жизнь бессмысленна и у них нет будущего. Они не получают удовольствие от дел, которые ранее приносили радость и утешение.
Психолог помогает найти выход из кризисных ситуаций (конфликтные ситуации в семье, проблемы на работе, эмоциональное выгорание).
Психолог, психотерапевт и психиатр — это специалисты в области ментального здоровья. Их общая задача заключается в поддержке нормальной работы психики.
Может ли просмотр порнографии быть полезным?
Просмотр порнографии может иметь как потенциально отрицательный, так и положительный эффект, в зависимости от частоты просмотра, личностных факторов и контекста. Порнография может помочь людям узнать больше о собственной сексуальности, разнообразии предпочтений и получить информацию о сексуальном поведении.
Просмотр порнографического контента может быть способом снятия сексуального напряжения без риска нежелательных последствий (например, случайных половых контактов). Иногда порноконтент используется как часть терапии для лиц с сексуальными дисфункциями (низким либидо, эректильной дисфункцией), особенно, если они имеют психологический характер.
Интересное по теме:
Уровень сексуального влечения у женщин может зависеть от фазы менструального цикла (из-за изменения гормонов).
Эректильная дисфункция — это неспособность достигать и поддерживать эрекцию, которая необходима для полового контакта.
Со временем в длительных отношениях или нехватке времени страсть в сексе может угаснуть. Чтобы улучшить сексуальную жизнь, необходимо выделять для интимной близости достаточно времени.
Секс-игрушки — это предметы, предназначенные для стимуляции одной или нескольких эрогенных зон. Сексуальные игрушки для женщин и мужчин используются для усиления возбуждения и удовольствия.
