Чи корисна рицинова олія та чи допоможе вона вирішити ваші проблеми зі здоров’ям?

Що таке рицинова олія?

Рицинова олія — це густа, без запаху олія, яку отримують з насіння рослини рицини. Її використовували ще в часи Стародавнього Єгипту: ймовірно, як паливо для ламп, а також у лікувальних і косметичних цілях. Кажуть, що Клеопатра застосовувала її, щоб зробити білки очей яскравішими.

Сьогодні більшість рицинової олії виробляють в Індії. Вона й досі використовується як проносний засіб, входить до складу засобів для догляду за шкірою і волоссям, а також навіть моторних олій. Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) визнає її безпечною для лікування закрепів, хоча інші можливі корисні властивості ще досліджуються.

Харчова цінність рицинової олії

Рицинова олія не вважається харчовою і має дуже неприємний смак. Проте деякі люди вживають її в малих кількостях із лікувальною метою. Одна столова ложка рицинової олії містить:

• калорії — 120;
• білки — 0 г;
• жири — 14 г;
• вуглеводи — 0 г;
• клітковина — 0 г;
• цукор — 0 г.

Також рицинова олія містить невеликі кількості вітаміну Е, жирних кислот омега-9 та омега-6. Головна активна речовина рицинової олії — жирна кислота під назвою рицинолева кислота.

Цікаве з теми:

Які вітаміни потрібні навесні та де їх шукати?

Цьогорічна зима була надзвичайно важкою для українців: мороз, стрес від війни, недосипання, перебої з опаленням, водою та електроенергією. Після виснажливого періоду важливо підтримати організм вітамінами.

Чим корисна кунжутна олія?

Кунжут (Sesamum indicum) — олійна культура, яку вживають у їжу вже близько чотирьох тисяч років. Кунжут входить до складу різних страв, а також є сировиною для виробництва косметики.

Що таке омега-3 жирні кислоти та чим вони корисні?

Омега‑3 жирні кислоти — це незамінні поліненасичені жири, які організм не може виробляти самостійно. Вони підтримують роботу серця, судин і мозку, а також зменшують запальні процеси в організмі. Джерелами омега‑3 є риба, лляна олія, горіхи та насіння.

Чи корисна рицинова олія?

Досліджень щодо більшості традиційних застосувань рицинової олії поки що небагато, але є кілька потенційних ефектів. Доведено дослідженнями, що рицинова олія може бути ефективна як короткочасний проносний засіб при закрепах, може зволожувати шкіру та має потенційні протизапальні властивості. Але більшість інших застосувань (для волосся, акне, під час пологів тощо) не мають достатньої наукової бази і потребують подальших досліджень. 

Рицинова олія при закрепах

Єдине застосування, схвалене Управлінням з контролю за продуктами і ліками США, — це природний проносний засіб для короткочасного полегшення закрепів. Рицинолева кислота зв’язується з рецепторами в кишківнику, змушуючи м’язи скорочуватися і просувати вміст далі по товстій кишці. Іноді її використовують для очищення кишківника перед процедурами (наприклад, перед колоноскопією). Але лікар може призначити ефективніші засоби. Важливо: не варто використовувати її тривалий час — можливі спазми й здуття живота. Якщо закреп триває кілька днів, варто звернутися до лікаря.

Рицинова олія для росту волосся

Рицинову олію часто рекламують як засіб від сухості шкіри голови, лупи та для стимуляції росту волосся при випаданні. Хоча вона може зволожувати, наукових доказів ефективності немає. Більше того, іноді може виникати рідкісний ефект — сильне сплутування волосся, яке доводиться зрізати. Доказів користі рицинової олії для росту брів і вій також немає.

Що спробувати замість цього? Існує безліч тверджень про те, як пришвидшити ріст волосся, але, на жаль, більшість із них просто не відповідають дійсності. Одне з них, яке, можливо, варто спробувати, — це олія розмарину, яка, як науково доведено, сприяє відновленню росту волосся. Однак здебільшого єдина справжня сироватка для росту — це терпіння, збалансоване харчування і належний догляд за волоссям, який підтримує його здоров’я.

Рицинова олія для шкіри

Завдяки високому вмісту жирних кислот рицинова олія добре зволожує. Вона входить до складу багатьох косметичних засобів. Можна використовувати і в чистому вигляді, але краще розбавляти іншою нейтральною олією, щоб уникнути подразнення. Дехто вважає, що вона допомагає при акне (через антибактеріальні й протизапальні властивості), але наукових підтверджень цьому немає.

Рицинова олія для здоров'я очей

Ходять чутки, що Клеопатра використовувала рицинову олію для освітлення білків очей, і це твердження підживило віру деяких людей у ​​те, що рицинова олія може сприяти здоров'ю очей. Прихильники стверджують, що вона може робити все: від покращення зору до лікування глаукоми. Жодне з цих тверджень не має жодної підстави. Потрапляння рицинової олії в очі може спричинити побічні ефекти (подразнення, біль, погіршення зору та навіть пошкодження очей, спричинене хімічним опіком).

Що спробувати замість цього? Якщо у вас проблеми з зором, краще звернутися до офтальмолога, який допоможе вам виявити проблему та зберегти зір. Жоден домашній засіб, включаючи рицинову олію, не допоможе.

Рицинова олія для стимуляції пологів

Її застосовують століттями для стимуляції пологової діяльності. Дослідження 1999 року показало, що 93% акушерок у США використовували її з цією метою. Однак результати досліджень суперечливі: одні підтверджують ефективність, інші — ні. Вагітним не слід застосовувати рицинову олію без консультації лікаря.

Протизапальна дія рицинової олії

Рицинолева кислота може зменшувати набряк і біль при запаленні, якщо наносити олію на шкіру. Не рекомендується застосовувати рицинову олію без консультації лікаря.

Загоєння ран

Рицинова олія має антибактеріальні та антимікробні властивості, що можуть прискорювати загоєння, особливо у поєднанні з іншими компонентами. Наприклад, мазь з рициновою олією та перуанським бальзамом використовується для лікування ран і пролежнів. Вона допомагає утримувати вологу в рані та зменшує запалення. Її використання рекомендовано під медичним наглядом.

Компреси з рицинової олії

Компреси — це шматки тканини (бавовни або вовни), просочені рициновою олією. Їх прикладають до шкіри, іноді з грілкою. Їх використовують при закрепах, сухості шкіри, артриті та менструальних болях. Але досліджень, що підтверджують ефективність рицинової алії призгаданих вище захворювань і станів, дуже мало.

Цікаве з теми:

Дієта за закрепів: меню на тиждень з рецептами

Близько 20% людей у світі стикається з симптомами поодиноких або хронічних закрепів. До групи підвищеного ризику входять діти, люди старше 65 років, вагітні та жінки, які годують груддю.

Які вітаміни потрібні для зміцнення і росту волосся?

Брак вітамінів в організмі може уповільнити ріст волосся, зробити його тьмяним і призвести до випадіння.

Акне: види, симптоми та способи лікування

З акне стикається близько 9,4% людей, що робить його восьмим за поширеністю захворюванням у світі.

Чи шкідлива рицинова олія?

Хоча насіння рицини містить отруту рицин, під час виробництва рицинової олії цей токсин видаляється. Втім, її використання все одно пов’язане з певними ризиками. Нижче детальніше про можливі ризики та побічні ефекти застосування рицинової олії.

Алергічна реакція

Якщо у вас є алергія на рослину рицини, після нанесення олії можуть з’явитися свербіж, набряк і висипання. Перед використанням варто протестувати олію на невеликій ділянці шкіри.

Дискомфорт у шлунково-кишковому тракті

Рицинова олія може допомогти при закрепах, але у великих дозах викликає нудоту, спазми в животі, блювання, здуття та  запаморочення. Перед застосуванням краще проконсультуватися з лікарем.

Ризики під час вагітності

Під час вагітності рицинову олію слід уникати — вона може стимулювати передчасні пологи. Наразі недостатньо досліджень, щоб підтвердити її безпеку під час вагітності, при грудному вигодовуванні, для немовлят і дітей. 

Взаємодія з ліками

Якщо використовуєте рицинову олію, не поєднуйте її з іншими проносними або сечогінними засобами.

Передозування 

Надмірне вживання рицинової олії може спричинити:

• сильні спазми в животі;
• біль у грудях;
• діарею;
• запаморочення;
• висип;
• задишку.

У вказаних випадках потрібно негайно звернутися до лікаря.

Токсичність для тварин

Рицинова олія менш токсична, ніж сирі насінини, але якщо домашній улюбленець проковтнув велику кількість — слід негайно звернутися до ветеринара.

Акне та закупорка пор

Як зазначають дерматологи, будь-яка олія на шкірі може закупорювати пори, що може призвести до акне, фолікуліту (запалення волосяних фолікулів), алергічних реакцій та дерматиту зі сверблячими висипаннями.

Висновок

Немає потреби використовувати рицинову олію для будь-чого, пов’язаного зі здоров’ям та самопочуттям. На кожну проблему, коли користувачі соціальних мереж стверджують, що можна використовувати рицинову олію, існують інші, науково доведені методи, які працюють краще та безпечніше.

Цікаве з теми:

Користь і шкода оливкової олії

Оливкова олія містить багато вітамінів і мононенасичених жирних кислот. При її регулярному вживанні прискорюються обмінні процеси в організмі, налагоджується засвоєння їжі.

Коли звертатися до алерголога?

Алергія ― хронічне захворювання, яке характеризується патологічною реакцією імунної системи на деякі речовини (алергени).

8 міфів про «правильне» харчування за акне, гастриту і виразки шлунка

Правильне харчування допомагає уникнути багатьох проблем зі здоров'ям. Часто акне, гастрит, камені в жовчному і високий холестерин з'являються через неправильне харчування.