Чому вранці набрякає обличчя та що з цим робити?

Чому набрякає обличчя вранці?

Існує кілька чинників, через які людина може прокидатися з набряклим обличчям. Розглянемо основні з них нижче.

Сон

У багатьох людей обличчя набрякає вранці через затримку рідини протягом ночі. Коли людина лежить, рідина може накопичуватися в тканинах обличчя. Після підйому та переходу у вертикальне положення вона поступово перерозподіляється, тому припухлість зазвичай зменшується.

Харчування

Вживання певних продуктів увечері може спричиняти посилення набряку обличчя вранці. Наприклад, продукти з високим вмістом натрію сприяють затримці води в організмі. Згідно з даними досліджень, надлишок натрію зазвичай посилює спрагу, через що людина п'є більше рідини. Водночас надлишок води може затримуватися в тканинах, зокрема в зоні обличчя. До продуктів з високим вмістом натрію належать:

• перероблені м'ясні вироби, зокрема бекон і пепероні;
• солоні чіпси, начос і кренделі;
• страви швидкого приготування, зокрема бургери та картопля фрі;
• готові заморожені страви, які часто містять багато солі.

Алкоголь

Після вживання алкоголю ввечері людина може прокинутися з набряклим обличчям. Алкоголь посилює сечовиділення, що може призводити до легкого зневоднення. У відповідь організм іноді починає затримувати рідину, яка може накопичуватися в різних тканинах, зокрема в обличчі.

Менструація

Перед менструацією в організмі може затримуватися більше рідини, через що вранці обличчя виглядає припухлим. Затримка рідини може бути одним із проявів передменструального синдрому (ПМС) — комплексу фізичних та емоційних симптомів, які виникають незадовго до початку менструації. До інших можливих симптомів ПМС належать:

• підвищена чутливість або болючість молочних залоз;
• поява акне;
• зміни настрою.

Алергія

Ранковий набряк обличчя може бути наслідком алергічної реакції. Уночі людина може вдихати алергени або контактувати з ними через шкіру. Ознаки того, що припухлість обличчя може бути пов'язана з алергією:

• свербіж або сльозотеча;
• свербіж чи запалення шкіри;
• кропив'янка;
• закладеність носа або нежить;
• чхання.

До можливих алергенів, з якими людина контактує під час сну, належать:

• пилові кліщі;
• лупа та частинки шкіри тварин;
• пилок рослин;
• пліснява;
• косметичні засоби;
• пральні порошки та інші засоби для прання.

Синусит

Набряк обличчя може бути одним з симптомів синуситу — запалення навколоносових пазух, яке часто виникає внаслідок вірусної або бактеріальної інфекції. Захворювання синусит може супроводжуватися такими симптомами:

• болем і чутливістю в зоні обличчя;
• головним болем;
• закладеністю носа;
• стіканням слизу по задній стінці горла;
• зубним болем;
• підвищенням температури тіла.

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз — це стан, за якого щитоподібна залоза виробляє недостатню кількість гормонів. Одним із можливих симптомів є набряклість обличчя. Інші ознаки гіпотиреозу можуть включати:

• збільшення маси тіла;
• постійну втому;
• підвищену чутливість до холоду;
• сухість шкіри;
• стоншення волосся.

Якщо є підозра на гіпотиреоз, потрібно звернутися до лікаря. Для оцінювання функції щитоподібної залози лікар може призначити аналізи крові, зокрема визначення рівня тиреотропного гормону (ТТГ).

Синдром Кушинга

Іноді причиною набряклості обличчя вранці є синдром Кушинга — стан, за якого в організмі тривалий час підтримується надмірно високий рівень кортизолу. У деяких випадках він розвивається внаслідок тривалого застосування певних лікарських засобів, зокрема глюкокортикостероїдів.

За синдрому Кушинга обличчя може залишатися округлим і припухлим протягом усього дня, але вранці це іноді помітніше. До інших можливих ознак синдрому Кушинга належать:

• збільшення маси тіла;
• накопичення жирової тканини в ділянці основи шиї;
• поява жирового відкладення між лопатками;
• широкі темні або червонувато-фіолетові розтяжки;
• м'язова слабкість;
• схильність до утворення синців;
• нерегулярні менструації або їх відсутність.

Цікаве з теми:

Алергія на алкоголь: як вона проявляється та що з нею робити?

Алергія на алкоголь може проявлятися у вигляді висипу, почервоніння шкіри, утруднення дихання та порушення травлення. При появі алергічної реакції необхідно припинити вживання алкоголю та звернутися за консультацією до алерголога.

Чому набрякають кінцівки?

Напевно вам доводилося відчувати, що ваші ноги ніби стають «ватяними», а руки наливаються водою так, що складно навіть стиснути кулак. Причина цього — набряк.

Коли звертатися до алерголога?

Алергія ― хронічне захворювання, яке характеризується патологічною реакцією імунної системи на деякі речовини (алергени).

Як позбутися набряків обличчя вранці?

Залежно від причини припухлості можна використовувати домашні методи догляду або лікування, призначене лікарем. Нижче наводимо способи, які можуть допомогти зменшити набряки обличчя вранці.

Підтримання водного балансу

Іноді затримка рідини пов'язана зі зневодненням, яке може виникати, зокрема, впродовж ночі. Вживання достатньої кількості води після пробудження та протягом дня допомагає підтримувати нормальний водний баланс. Водночас не варто примусово пити надмірну кількість води: потреба в рідині залежить від стану здоров'я, фізичної активності та інших чинників.

Холодові процедури

Холод сприяє звуженню кровоносних судин і може тимчасово зменшити набряк обличчя. Щоб зменшити набряк обличчя зранку, можна:

• прикладати до обличчя прохолодний компрес;
• вмиватися прохолодною водою;
• використовувати охолоджений ролер для обличчя або масажер.

Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри, оскільки це може спричинити подразнення або холодове ушкодження.

Масаж обличчя

Деякі люди помічають зменшення припухлості після легкого масажу обличчя. Зокрема, техніки лімфодренажного масажу можуть сприяти відтоку рідини з тканин. Масаж можна поєднувати з прохолодним компресом або виконувати окремо. Рухи мають бути м'якими, без сильного натискання. Якщо набряк супроводжується болем, почервонінням або запаленням, спочатку потрібно з'ясувати його причину.

Фізична активність

Фізичні вправи покращують кровообіг, зокрема в зоні обличчя, і можуть сприяти зменшенню ранкової припухлості. Для зменшення ранкових набряків підійдуть різні види активності, наприклад:

• біг;
• плавання;
• їзда на велосипеді;
• ранкова зарядка або прогулянка.

Інтенсивність навантаження потрібно підбирати відповідно до фізичної підготовки та самопочуття.

Медичне лікування

Якщо набряк обличчя зберігається тривалий час або супроводжується іншими симптомами, він може свідчити про захворювання, яке потребує лікування. Наприклад, за гіпотиреозу або синдрому Кушинга лікар може призначити медикаментозну терапію залежно від причини та тяжкості стану. Деякі інші захворювання, зокрема синусит, можуть минати самостійно. Однак необхідність лікування залежить від симптомів, причини запалення та ризику ускладнень.

Як запобігти набряку обличчя вранці?

Повністю запобігти ранковій припухлості вдається не завжди, проте зменшити її ймовірність можуть допомогти такі рекомендації:

• підтримувати водний баланс — пити достатньо води протягом дня;
• обмежити продукти з високим вмістом натрію — особливо солоні закуски та готові страви ввечері;
• обмежити вживання алкоголю;
• трохи підняти голову під час сну — наприклад, за допомогою зручної подушки;
• визначити й уникати алергенів — якщо відомо, які речовини спричиняють алергічну реакцію;
• дотримуватися збалансованого харчування — включати до раціону цільнозернові продукти, овочі та фрукти для забезпечення організму необхідними поживними речовинами;
• контролювати рівень стресу — практикувати медитацію, усвідомлене дихання та інші методи релаксації для підтримки загального самопочуття;
• дотримуватися гігієни ротової порожнини — регулярно чистити зуби та користуватися зубною ниткою, щоб зменшити ризик карієсу й інфекцій, зокрема зубних абсцесів.

Цікаве з теми:

Що таке лімфодренажний масаж і кому він підходить?

Лімфодренажний масаж знімає набряк, що виникає при блокуванні лімфатичної системи. Процедура полягає в м'яких маніпуляціях з певними ділянками тіла і сприяє переміщенню лімфи в кровотік.

Як зняти набряк ніг?

Щоб зняти набряк ніг, корисно піднімати їх вище рівня серця кілька разів на день для покращення відтоку рідини. Також важливо носити зручне взуття та уникати тривалого стояння або сидіння в одній позі. Допомагають легкі масажі, компресійні панчохи та достатнє вживання води для нормалізації водного балансу.

Яка норма води на день?

Пити воду необхідно для підтримання здоров'я організму. Норма води на день залежить від статі, віку та фізичного стану людини. За появи симптомів зневоднення необхідно звернутися до терапевта.

Омолодження без ін'єкцій: види та схеми масажу обличчя

Масаж обличчя — це комплекс механічних впливів (погладжування, розтирання, точкових і кругових рухів) на шкірні покриви.

Які можуть бути інші причини набряку обличчя?

Які найпоширеніші причини набряку обличчя?

Набряк обличчя може виникати з різних причин. Наприклад, припухлість після пробудження іноді пов’язана з природним затриманням рідини в організмі впродовж ночі. Набряк також може бути помітнішим за недостатнього або надмірного сну. Крім того, він є очікуваним наслідком деяких операцій і травм обличчя, щелепи чи шиї. До поширених причин набряку обличчя належать:

• алергічні реакції — зокрема, на пилок рослин, укуси бджіл та інші продукти або речовини;
• реакції на лікарські засоби — алергія на препарати або побічні ефекти їх застосування;
• травми обличчя — зокрема, перелом носа або щелепи;
• інфекції — наприклад, целюліт (бактеріальне запалення шкіри та підшкірних тканин), кон’юнктивіт або синусит.

Які захворювання можуть спричиняти набряк обличчя?

Набряк обличчя може бути симптомом деяких захворювань і станів, як от:

• ангіоневротичний набряк (набряк Квінке) — набряк глибоких шарів шкіри та підшкірних тканин, який може охоплювати повіки, губи й язик;
• синдром Кушинга — стан, що розвивається через надмірне вироблення кортизолу в організмі;
• гіпертиреоз — підвищена активність щитоподібної залози, за якої вона виробляє надмірну кількість гормонів;
• системний червоний вовчак — аутоімунне захворювання, що спричиняє запалення шкіри, суглобів та деяких внутрішніх органів;
• прееклампсія — ускладнення вагітності, що характеризується підвищенням артеріального тиску та може супроводжуватися іншими порушеннями.

Чому набрякає одна сторона обличчя?

Односторонній набряк обличчя може бути пов’язаний із локальними патологічними процесами, зокрема:

• кістою — порожниною, заповненою рідиною, яка утворюється під шкірою;
• ліпомою — доброякісним утворенням із жирової тканини;
• захворюваннями слинних залоз — зокрема, утворенням каменів у протоках слинних залоз або їх запаленням і збільшенням;
• збільшенням лімфатичних вузлів на шиї;
• зубним абсцесом — скупченням гною внаслідок бактеріальної інфекції, яка може поширюватися на навколишні тканини та спричиняти набряк обличчя.

У рідкісних випадках набряк обличчя є ознакою анафілаксії — тяжкої алергічної реакції, що загрожує життю. Якщо з’явилися задишка, утруднене ковтання або інші ознаки порушення дихання, необхідно негайно викликати екстрену медичну допомогу.

Якими бувають ступені вираженості набряку обличчя?

Набряк обличчя може бути легким або вираженим. Наприклад, невелика припухлість після пробудження, яка зникає протягом кількох годин, зазвичай не є приводом для занепокоєння. Натомість набряк, який не минає або поступово посилюється, може свідчити про проблеми зі здоров’ям. Якщо набряк виникає без очевидної причини, необхідно звернутися до лікаря.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Невеликий набряк обличчя вранці зазвичай не є приводом для занепокоєння та поступово минає протягом дня. Однак варто звернутися до лікаря, якщо набряк виражений, зберігається тривалий час, не зменшується протягом дня або регулярно повторюється. Консультація також потрібна, якщо припухлість супроводжується іншими незвичними симптомами. Негайно зверніться по екстрену медичну допомогу, якщо на тлі набряку виникли:

• підвищення температури тіла разом із вираженим набряком або погіршенням самопочуття;
• набряк язика, ротової порожнини або дихальних шляхів;
• утруднене дихання.

Такі симптоми можуть свідчити про серйозну алергічну реакцію, інфекцію або інший небезпечний стан.

Цікаве з теми:

Чому буває запалення лімфовузлів у дітей і дорослих?

Запалення лімфатичних вузлів у дітей і дорослих є природною реакцією організму на захворювання або інфекцію. Збільшення лімфовузлів означає, що імунна система працює над усуненням вірусів або бактерій.

Системний червоний вовчак: симптоми, причини та способи лікування

За статистикою, системний червоний вовчак щорічно діагностується в середньому у 400 000 людей у світі. Захворювання у 85% випадків вражає жінок репродуктивного віку.

Ліпома — що це та як лікувати?

Ліпома (жировик) вважається нешкідливою жировою пухлиною, що не належить до онкоутворень. Найчастіше жировик з'являється у людей середнього та старшого віку.