Почему утром отекает лицо и что с этим делать?

Почему утром опухает лицо?

Существует несколько факторов, из-за которых человек может просыпаться с опухшим лицом. Рассмотрим основные из них ниже.

Сон

У многих людей лицо опухает утром из-за задержки жидкости в течение ночи. Когда человек лежит, жидкость может скапливаться в тканях лица. После пробуждения и перехода в вертикальное положение она постепенно перераспределяется, поэтому припухлость обычно уменьшается.

Питание

Употребление определенных продуктов вечером может вызывать усиление отека лица по утрам. Например, продукты с высоким содержанием натрия способствуют задержке воды в организме. Согласно данным исследований, избыток натрия обычно усиливает жажду, из-за чего человек пьет больше жидкости. В то же время избыток воды может задерживаться в тканях, в частности в области лица. К продуктам с высоким содержанием натрия относятся:

• переработанные мясные изделия, в частности бекон и пепперони;
• соленые чипсы, начос и крендели;
• блюда быстрого приготовления, в частности бургеры и картофель фри;
• готовые замороженные блюда, которые часто содержат много соли.

Алкоголь

После употребления алкоголя вечером человек может проснуться с опухшим лицом. Алкоголь усиливает мочеотделение, что может приводить к легкому обезвоживанию. В ответ организм иногда начинает задерживать жидкость, которая может накапливаться в различных тканях, в частности в лице.

Менструация

Перед менструацией в организме может задерживаться больше жидкости, из-за чего утром лицо выглядит припухшим. Задержка жидкости может быть одним из проявлений предменструального синдрома (ПМС) — комплекса физических и эмоциональных симптомов, возникающих незадолго до начала менструации. К другим возможным симптомам ПМС относятся:

• повышенная чувствительность или болезненность молочных желез;
• появление акне;
• перепады настроения.

Аллергия

Утренний отек лица может быть следствием аллергической реакции. Ночью человек может вдыхать аллергены или контактировать с ними через кожу. Признаки того, что припухлость лица может быть связана с аллергией:

• зуд или слезотечение;
• зуд или воспаление кожи;
• крапивница;
• заложенность носа или насморк;
• чихание.

К возможным аллергенам, с которыми человек контактирует во время сна, относятся:

• пылевые клещи;
• перхоть и частицы кожи животных;
• пыльца растений;
• плесень;
• косметические средства;
• стиральные порошки и другие средства для стирки.

Синусит

Отек лица может быть одним из симптомов синусита — воспаления околоносовых пазух, которое часто возникает в результате вирусной или бактериальной инфекции. Заболевание синусит может сопровождаться следующими симптомами:

• болью и болезненностью в области лица;
• головной болью;
• заложенностью носа;
• стеканием слизи по задней стенке горла;
• зубной болью;
• повышением температуры тела.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. Одним из возможных симптомов является отечность лица. Другие признаки гипотиреоза могут включать:

• увеличение массы тела;
• постоянную усталость;
• повышенную чувствительность к холоду;
• сухость кожи;
• истончение волос.

Если есть подозрение на гипотиреоз, необходимо обратиться к врачу. Для оценки функции щитовидной железы врач может назначить анализы крови, в частности определение уровня тиреотропного гормона (ТТГ).

Синдром Кушинга

Иногда причиной отечности лица по утрам является синдром Кушинга — состояние, при котором в организме в течение длительного времени поддерживается чрезмерно высокий уровень кортизола. В некоторых случаях он развивается в результате длительного применения определенных лекарственных средств, в частности глюкокортикостероидов.

При синдроме Кушинга лицо может оставаться округлым и припухлым в течение всего дня, но утром это иногда заметнее. К другим возможным признакам синдрома Кушинга относятся:

• увеличение массы тела;
• накопление жировой ткани в области основания шеи;
• появление жировых отложений между лопатками;
• широкие темные или красновато-фиолетовые растяжки;
• мышечная слабость;
• склонность к образованию синяков;
• нерегулярные менструации или их отсутствие.

Интересное по теме:

Аллергия на алкоголь: как она проявляется и что с ней делать?

Аллергия на алкоголь может проявляться в виде сыпи, покраснения кожи, затруднения дыхания и нарушения пищеварения. При появлении аллергической реакции необходимо прекратить употребление алкоголя и обратиться за консультацией к аллергологу.

Почему отекают конечности?

Наверняка вам приходилось чувствовать, что ваши ноги будто становятся «ватными», а руки наливаются водой так, что сложно даже сжат кулак. Причина этого — отек.

Когда обращаться к аллергологу?

Аллергия ― хроническое заболевание, которое характеризуется патологической реакцией иммунной системы на некоторые вещества (аллергены).

Как убрать отек лица по утрам?

В зависимости от причины отека можно применять домашние методы ухода или лечение, назначенное врачом. Ниже приведены способы, которые могут помочь уменьшить отеки лица по утрам.

Поддержание водного баланса

Иногда задержка жидкости связана с обезвоживанием, которое может возникать, в частности, в течение ночи. Употребление достаточного количества воды после пробуждения и в течение дня помогает поддерживать нормальный водный баланс. В то же время не стоит принудительно пить чрезмерное количество воды: потребность в жидкости зависит от состояния здоровья, физической активности и других факторов.

Холодовые процедуры

Холод способствует сужению кровеносных сосудов и может временно уменьшить отек лица. Чтобы уменьшить отек лица по утрам, можно:

• прикладывать к лицу прохладный компресс;
• умываться прохладной водой;
• использовать охлажденный ролик для лица или массажер.

Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать раздражение или холодовое повреждение.

Массаж лица

Некоторые люди замечают уменьшение отечности после легкого массажа лица. В частности, техники лимфодренажного массажа могут способствовать оттоку жидкости из тканей. Массаж можно сочетать с прохладным компрессом или выполнять отдельно. Движения должны быть мягкими, без сильного нажатия. Если отек сопровождается болью, покраснением или воспалением, сначала нужно выяснить его причину.

Физическая активность

Физические упражнения улучшают кровообращение, в частности в области лица, и могут способствовать уменьшению утренней припухлости. Для уменьшения утренних отеков подойдут различные виды активности, например:

• бег;
• плавание;
• езда на велосипеде;
• утренняя зарядка или прогулка.

Интенсивность нагрузки следует подбирать в соответствии с физической подготовкой и самочувствием.

Медицинское лечение

Если отек лица сохраняется в течение длительного времени или сопровождается другими симптомами, он может свидетельствовать о заболевании, требующем лечения. Например, при гипотиреозе или синдроме Кушинга врач может назначить медикаментозную терапию в зависимости от причины и тяжести состояния. Некоторые другие заболевания, в частности синусит, могут проходить самостоятельно. Однако необходимость лечения зависит от симптомов, причины воспаления и риска осложнений.

Как предотвратить отек лица по утрам?

Полностью предотвратить утреннюю припухлость удается не всегда, однако снизить вероятность её появления могут помочь следующие рекомендации:

• поддерживать водный баланс — пить достаточно воды в течение дня;
• ограничить употребление продуктов с высоким содержанием натрия — особенно соленых закусок и готовых блюд вечером;
• ограничить употребление алкоголя;
• слегка приподнять голову во время сна — например, с помощью удобной подушки;
• определить и избегать аллергенов — если известно, какие вещества вызывают аллергическую реакцию;
• придерживаться сбалансированного питания — включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи и фрукты для обеспечения организма необходимыми питательными веществами;
• контролировать уровень стресса — практиковать медитацию, осознанное дыхание и другие методы релаксации для поддержания общего самочувствия;
• соблюдать гигиену полости рта — регулярно чистить зубы и пользоваться зубной нитью, чтобы снизить риск кариеса и инфекций, в частности зубных абсцессов.

Интересное по теме:

Что такое лимфодренажный массаж и кому он подходит?

Лимфодренажный массаж снимает отек, возникающий при блокировке лимфатической системы. Процедура заключается в мягких манипуляциях с определенными участками тела и способствует перемещению лимфы в кровоток.

Как снять отек ног?

Чтобы снять отек ног, полезно поднимать их выше уровня сердца несколько раз в день для улучшения оттока жидкости. Также важно носить удобную обувь и избегать длительного стояния или сидения в одной позе. Помогают легкие массажи, компрессионные чулки и достаточное потребление воды для нормализации водного баланса.

Какая норма воды в день?

Пить воду необходимо для поддержания здоровья организма. Норма воды в день зависит от пола, возраста и физического состояния человека. При появлении симптомов обезвоживания необходимо обратиться к терапевту.

Омоложение без уколов: виды и схемы массажа лица

Массаж лица — это комплекс механических воздействий (поглаживания, растирания, точечных и круговых движений) на кожные покровы.

Какие еще могут быть причины отека лица?

Какие наиболее распространенные причины отека лица?

Отек лица может возникать по разным причинам. Например, припухлость после пробуждения иногда связана с естественной задержкой жидкости в организме в течение ночи. Отек также может быть более заметным при недостаточном или избыточном сне. Кроме того, он является ожидаемым последствием некоторых операций и травм лица, челюсти или шеи. К распространенным причинам отека лица относятся:

• аллергические реакции — в частности, на пыльцу растений, укусы пчел и другие продукты или вещества;
• реакции на лекарственные средства — аллергия на препараты или побочные эффекты их применения;
• травмы лица — в частности, перелом носа или челюсти;
• инфекции — например, целлюлит (бактериальное воспаление кожи и подкожных тканей), конъюнктивит или синусит.

Какие заболевания могут вызывать отек лица?

Отек лица может быть симптомом некоторых заболеваний и состояний, таких как:

• ангионевротический отек (отек Квинке) — отек глубоких слоев кожи и подкожных тканей, который может охватывать веки, губы и язык;
• синдром Кушинга — состояние, развивающееся из-за чрезмерной выработки кортизола в организме;
• гипертиреоз — повышенная активность щитовидной железы, при которой она вырабатывает чрезмерное количество гормонов;
• системная красная волчанка — аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление кожи, суставов и некоторых внутренних органов;
• преэклампсия — осложнение беременности, характеризующееся повышением артериального давления и могущее сопровождаться другими нарушениями.

Почему отекает одна сторона лица?

Односторонний отек лица может быть связан с локальными патологическими процессами, в частности:

• кистой — полостью, заполненной жидкостью, которая образуется под кожей;
• липомой — доброкачественным образованием из жировой ткани;
• заболеваниями слюнных желез — в частности, образованием камней в протоках слюнных желез или их воспалением и увеличением;
• увеличением лимфатических узлов на шее;
• зубным абсцессом — скоплением гноя в результате бактериальной инфекции, которая может распространяться на окружающие ткани и вызывать отек лица.

В редких случаях отек лица является признаком анафилаксии — тяжелой аллергической реакции, угрожающей жизни. Если появились одышка, затрудненное глотание или другие признаки нарушения дыхания, необходимо немедленно вызвать скорую медицинскую помощь.

Какими бывают степени выраженности отека лица?

Отек лица может быть легким или выраженным. Например, небольшая припухлость после пробуждения, которая исчезает в течение нескольких часов, обычно не является поводом для беспокойства. Зато отек, который не проходит или постепенно усиливается, может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Если отек возникает без видимой причины, необходимо обратиться к врачу.

Когда нужно обратиться к врачу?

Небольшой отек лица по утрам обычно не является поводом для беспокойства и постепенно проходит в течение дня. Однако стоит обратиться к врачу, если отек выраженный, сохраняется в течение длительного времени, не уменьшается в течение дня или регулярно повторяется. Консультация также необходима, если припухлость сопровождается другими необычными симптомами. Немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью, если на фоне отека возникли:

• повышение температуры тела в сочетании с выраженным отеком или ухудшением самочувствия;
• отек языка, ротовой полости или дыхательных путей;
• затрудненное дыхание.

Такие симптомы могут свидетельствовать о серьезной аллергической реакции, инфекции или другом опасном состоянии.

Интересное по теме:

Почему бывает воспаление лимфоузлов у детей и взрослых?

Воспаление лимфатических узлов у детей и взрослых является естественной реакций организма на заболевание или инфекцию. Увеличение лимфоузлов означает, что иммунная система работает над устранением вирусов или бактерий.

Системная красная волчанка: симптомы, причины и способы лечения

По статистике, системная красная волчанка ежегодно диагностируется в среднем у 400 000 людей в мире. Заболевание в 85% случаев поражает женщин репродуктивного возраста.

Липома - что это и как лечить?

Липома (жировик) считается безвредной жировой опухолью, не принадлежащей к онкообразованиям. Чаще всего жировик появляется у людей среднего и старшего возраста.