Что такое лечебный лимфодренажный массаж?
Лимфодренажный лечебный массаж — это специальная техника, включающая деликатные и ритмичные движения, стимулирующие лимфоток. Во время массажа лимфа активно направляется к лимфатическим узлам, где происходит фильтрация токсинов, бактерий, вирусов.
Выполняя процедуру,массажист легко надавливает руками или специальными приборами на определенные участки тела (руки, шею, грудь). Массаж должен выполняться точными движениями, следующими естественному направлению лимфотока.
Кому нужен лимфодренажный массаж?
Задайте свой вопрос Массажисту «ОН Клиник»
Магистральный лимфодренажный массаж полезен как женщинам, так и мужчинам, а также детям. Показания к массажу:
- хронические отеки. Стойкий отек ног может возникать при некоторых заболеваниях (венозная, сердечная недостаточность). Лимфодренажный массаж ускоряет выздоровление, потому что улучшает движение лимфы и способствует снятию отечности;
- ревматоидный артрит. Заболевание, при котором ощущается боль, скованность в суставах, отекают конечности;
- послеоперационный период. Особенно полезен курс лимфодренажного массажа после операций, затрагивающих лимфатическую систему. Процедура поможет пройти реабилитацию, уменьшить послеоперационные отеки, улучшить кровообращение;
- лимфедема. Патология, при которой скапливается лимфатическая жидкость, что приводит к отечности разных частей тела. Массаж снижает отечность, улучшает движение лимфы;
- фибромиалгия. Сопровождается хронической болью в мышцах и суставах. Стимуляция лимфотока может облегчить состояние, поможет избавиться от боли и отечности.
- липедема. Состояние, при котором лишний жир скапливается в нижней части тела, блокирует лимфатические пути и способствует развитию лимфедемы. Массаж поможет уменьшить лимфатический отек.
Лимфодренажный массаж помогает восстановиться после травм. Также используется в качестве косметической процедуры (особенно после липосакции или подтяжки лица). Стимуляция лимфотока полезна для поддержания иммунитета из-за благотворного влияния на циркуляцию лимфы. Поскольку лимфодренаж способствует расслаблению и обеспечивает успокаивающий эффект, записаться на массаж полезно тем, кто хочет избавиться от стресса. При назначении вида массажа должны учитываться индивидуальные особенности здоровья пациента.
В чем польза лимфодренажного массажа?
Основная польза лимфодренажного массажа — уменьшение отеков, что полезно, например, при заложенности носа, аллергии, мигрени. Также во время лимфодренажного массажа всего тела улучшается кровоток, что способствует выработке коллагена, влияющего на внешний вид кожи. Другие преимущества процедуры:
- снижение уровня стресса. Исследования показали, что во время массажа снижается напряжение, процедура способствует расслаблению;
- улучшение сна. Согласно исследованиям Американской ассоциации массажной терапии, лимфодренажный массаж устраняет два основных фактора, провоцирующих бессонницу — боль и стресс;
- повышение когнитивных способностей. Благодаря положительному влиянию на кровообращение и уровень насыщения кислородом (оксигенацию), лимфодренажный массаж также улучшает функции главного мозга и благотворно сказывается на когнитивных способностях.
Также лимфодренажный массаж разрушает целлюлит. Во время процедуры применяется специальная техника, способствующая разглаживанию «апельсиновой корочки», разрушению жировых клеток и похудению.
Лимфодренажный массаж — это больно или нет?
Обычно лимфодренажный массаж живота, ног, рук не причиняет боли — применяются щадящие техники, легкое давление. При возникновении дискомфорта, болезненных ощущений, сразу сообщают массажисту.
Виды лимфодренажного массажа
Существует несколько видов лимфодренажного массажа, которые отличаются способом и типом воздействия. Виды лимфодренажного массажа:
- ручной. Ручной лимфодренажный массаж делают руками. Во время процедуры выполняются легкие ритмичные движения, которые направляют поток лимфы в правильном направлении. Сеанс длится от 15-30 минут и могут быть задействованы несколько техник (круговые, накачивающими, перекрестными движениями, глубокими поглаживаниями);
- аппаратный. Аппаратные процедуры подразумевают использование оборудования. Устройство для лимфодренажного аппаратного массажа напоминает компрессионный костюм, который надевается на ноги, руки или живот. В костюме есть камеры, которые подключаются к воздушному компрессору. Компрессор создает потоки, которые циркулируют под давлением и имитируют движения гладкой мышечной ткани, транспортирующей лимфу по телу;
- вакуумный. Выполняется с помощью механического устройства, которое, всасывая, приподнимает кожу. Стеклянная или силиконовая чаша присоединяется к телу, массажист выполняет тянущие вверх движения. Кровь и лимфа текут более свободно, способствуя выведению лишней жидкости и токсинов из закупоренных участков. После применения вакуумного лимфодренажного массажа на теле могут оставаться слегка болезненные синяки.
Принцип работы всех видов массажей похожий. Во время сеансов используются мягкие движения для растяжения и сдвижения кожи в направлении лимфотока.
Как делают лимфодреннажный массаж
Лимфодренажный массаж при варикозе
Лимфодренажный массаж рекомендован в легких случаях варикозного расширения вен. Массаж активизирует перемещение лимфатической жидкости в кровеносную систему, что улучшает кровообращение и замедляет прогрессирование заболевания. Преимущества лимфодренажного массажа при варикозе:
- снятие тяжести в ногах;
- уменьшение отечности;
- улучшение кровотока и оксигенации.
Массаж может помочь предотвратить венозный застой и тромбоз глубоких вен. В зависимости от сложности патологии необходимо минимум четыре-шесть сеансов. Результаты могут быть заметны уже после первого сеанса, после второго-третьего сеанса отеки должны уменьшиться, а видимые сосуды на поверхности кожи — исчезнуть. Перед процедурой нужна консультация флеболога.
Лимфодренажный массаж при лактостазе
Лимфодренажный массаж груди полезен при лактостазе (застое молока у кормящих женщин). Выполняется лимфодренажный массаж легкими поглаживающими движениями груди по направлению к лимфоузлам над ключицами и в подмышечных впадинах. Процедура способствует уменьшению отека и выводу жидкости с молочных протоков.
Есть ли противопоказания к лимфодренажному массажу?
Обычно лимфодренажный массаж не опасен, но перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Противопоказания к лимфодренажному массажу:
- онкологические заболевания;
- почечная недостаточность;
- гангрена;
- заболевания органов сердечно-сосудистой системы (инсульт, порок сердца);
- гемофилия;
- тяжелые психические заболевания (шизофрения, биполярное расстройство).
Нельзя делать лимфодренажный массаж во время вирусных, инфекционных заболеваний (грипп, ветрянка). Противопоказан массаж при повышенной температуре — усиление кровообращения способно распространить инфекцию по организму. В большинстве случаев лимфодренажный массаж нормально переносится пациентами, но могут возникать тошнота, головные боли, усталость. Если после сеанса плохое самочувствие, обязательно сообщают врачу.
Как делают лимфодренажный массаж?
Лимфодренажный массаж обычно делают в положении лежа. Начинается и заканчивается сеанс глубоким диафрагмальным дыханием. Сперва стимулируют лимфатические узлы, расположенные в области шеи. Двигается массажист от проксимального направления (ближе к туловищу) к дистальному (противоположно туловищу). Движения должны быть медленными и ритмичными, давление — мягким. Техники выполнения лимфодренажного массажа:
- Воддер. Используются различные широкие движения вокруг пораженной области ног, рук, туловища;
- Фолди. Во время массажа круговые движения руками чередуются с моментами релаксации;
- Кэсли-Смит. Подход включает круговые движения руками и ладоням по бокам;
- Ледюк. Движения рук основаны на сборе лимфатической жидкости перед перенаправлением ее в лимфатическую систему.
Для достижения стабильного эффекта выполнять лимфодренажный массаж рекомендовано каждые три месяца.
Какой лимфодренажный массаж лучше — ручной или аппаратный?
Ручной и аппаратный лимфодренажный массажи выполняются с целью стимуляции лимфатической системы. Аппаратная процедура воздействует более жестко, поэтому ее применяют для устранения целлюлита, «разбивания» жира.
Ручной лимфодренажный массаж предназначен для снятия отеков, выведения застоявшейся жидкости из организма. Перед началом сеансов необходимо проконсультироваться с врачом.
Можно ли делать лимфодренажный массаж самостоятельно?
Самостоятельно можно выполнять лимфодренажный массаж лица, головы, шеи, рук, груди и ног. Перед началом процедуры необходимо занять удобное положение, например, сесть или лечь, и сделать пять медленных глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Во время самомассажа дыхание должно быть медленным и глубоким.
Массаж выполняют не кончиками пальцев, а ладонями. Для легких и плавных движений руки должны быть расслабленными. Для скольжения рук используют лосьон для тела или оливковое масло.
Как сделать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях?
Чтобы сделать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях нужно удобно сесть, положив лодыжку на противоположное колено или поставить ногу на табурет, чтобы облегчить доступ. Сначала делают лимфодренажный массаж одной ноги, затем — второй. Алгоритм самомассажа:
- Одну руку кладут на заднюю часть ноги, вторую — на верхнюю часть бедра. Аккуратно растягивают кожу по направлению к бедру.
- Перемещают руки ниже вдоль ноги и повторяют легкие растягивающие движения.
- Дойдя до колена, руки кладут по бокам. Аккуратно растягивают кожу вверх и отпускают.
Каждое движение выполняют 10-15 раз. Важно, чтобы во время самостоятельного лимфодренажного массажа движения были легкими, не вызывали дискомфорт и боль. Также можно выполнять лимфодренажный массаж щеткой — процедура «освежает» кожу, придает тонус, стимулирует циркуляцию крови.
У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.
Лечебно-оздоровительный массаж в ОН Клиник Харьков Ярослава Мудрого
Популярные вопросы
Беременным подойдет ручной лимфодренажный массаж. Исследования показали, что лимфодренажный массаж уменьшает отеки ног, появляющиеся в течение дня при беременности.
Первые результаты после лимфодренажного массажа должны быть заметны сразу. После первого сеанса человек чувствует прилив энергии и легкость в теле. Отечность может начать уходить примерно спустя 24-48 часов после процедуры.
Частота массажа может варьироваться в зависимости от потребностей. Обычно начинают с нескольких сеансов один или два раза в неделю. Затем оцениваются результаты и корректируется частота. При острых состояниях и в послеоперационный период полезно делать массаж дважды в неделю. При хронических заболевания частота сеансов в неделю может быть увеличена до трех, после этого количество сеансов уменьшается до одного в неделю. Для общего здоровья и хорошего самочувствия массаж можно проводить каждый месяц или раз в два месяца.
Лимфодренажный и антицеллюлитный массажи — разные процедуры. Во время лимфодренажного массажа лимфа перемещается к лимфатическим узлам, что способствует выводу токсинов из организма, укреплению иммунной системы. Цель антицеллюлитного массажа — избавить тело от «апельсиновой корочки» и убрать лишние сантиметры.
Основное отличие заключается в том, что классический лечебный массаж направлен на расслабление мышц и суставов. При лимфодренажном массаже прорабатываются тело и лимфатические узлы для высвобождения лимфатической жидкости.
Ольга
5 месяцев назад
