Что такое целлюлит?
Целлюлит – жировые отложения, которые накапливаются под поверхностью кожи и оказывают давление на соединительную ткань. Процесс формирования целлюлита:
- Увеличение размера жировых клеток (адипоцитов). На фоне генетической предрасположенности, несбалансированного питания и гормональных изменений увеличивается объем жира в клетках, что делает их более крупными.
- Растяжение соединительных тканей. Под кожей существует сеть коллагеновых волокон и мембран, которые соединяют жировые отложения между собой и с кожей. Из-за увеличения размера адипоцитов и объема жира волокна растягиваются.
- Нарушение структуры. По мере роста жировых отложений и растяжения соединительных тканей, структура подкожных слоев нарушается, что приводит к образованию углублений и выпуклостей на коже.
- Натяжение кожи. Растянутые коллагеновые волокна оказывают давление на кожу, вызывая изменение ее текстуры и внешнего вида, уменьшение упругости.
- Образование целлюлита. В результате появляются «ямочки» и «бугорки» на поверхности кожи, выраженность которых зависит от количества отложений жира.
Формирование целлюлита
Обычно целлюлит выражен на бедрах, ягодицах, животе и руках. Он не является патологией, поэтому медицинские показания к его лечению отсутствуют.
Почему появляется целлюлит?
Задайте свой вопрос Дерматологу «ОН Клиник»
Согласно исследованию, к развитию целлюлита на руках и ногах может привести наследственная предрасположенность, поскольку гены влияют на воспаление, скорость кровотока, рецепторы эстрогена, структуру соединительной ткани и жировых клеток. Другие причины целлюлита:
- колебания гормонов. К накоплению жировых отложений могут приводить нарушение баланса эстрогена у женщин (на фоне беременности, менопаузы, приема противозачаточных таблеток) и уменьшение уровня тестостерона у мужчин (при гипогонадизме, синдроме Клайнфельтера);
- возрастные изменения. С возрастом снижается уровень коллагена в коже, замедляется обмен веществ, кровообращение и лимфодренаж, а также происходит потеря мышечной массы, что способствует увеличению жировых клеток;
- отсутствие физической активности. Приводит к задержке жидкости, увеличению окислительного стресса и замедленному поступлению кислорода в клетки кожи;
- злоупотребление алкоголем. Он ускоряет выведение жидкости из организма и вызывает обезвоживание, способствует росту адипоцитов (из-за сахара в составе), замедляет метаболизм и ухудшает способность организма сжигать калории, делая кожу менее упругой и нарушая ее регенерацию (восстановление);
- курение. Табакокурение сужает сосуды и ухудшает кровообращение, приводя к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ в ткани, разрушает коллаген и эластин, воздействует на соединительные ткани, а также повреждает клетки кожи;
- резкое изменение веса. Быстрый набор или сброс веса приводит к растяжению кожного покрова, изменению размера и объема жировых клеток.
Повышенное потребление жиров и сахара способствует увеличению объема жировых отложений. Недостаточное употребление антиоксидантов (например, витаминов С и Е) снижает способность организма бороться с воспалением и окислительным стрессом, усиливая видимость целлюлита на попе и ягодицах.
Как развивается целлюлит по стадиям?
В зависимости от выраженности неровностей кожного покрова выделяют четыре стадии целлюлита.
Четыре стадии целлюлита
| Стадии целлюлита | ||
| Стадия | Характеристика | Внешний вид кожи |
| Первая (мягкий целлюлит) | Жидкость из кровеносных сосудов переходит в межклеточное пространство, что приводит к увеличению общего объема жировой ткани. | Изменения на кожных покровах отсутствуют в нормальном состоянии, однако проявляются при сильном сжатии или надавливании. Царапины и синяки на участках кожи с целлюлитом заживают дольше. |
| Вторая («апельсиновая корка») | Нарушается эластичность коллагеновых волокон, ухудшается процесс кровообращения в гиподерме кожи. | Целлюлит на ногах и ягодицах визуализируется при напряжении мышцы или при взятии кожи в складку. Кожа приобретает текстуру, напоминающую апельсиновую корку или мозаику. Выпуклости могут быть небольшими, обычно не вызывают боли. |
| Третья (жесткий целлюлит) | В межклеточном пространстве увеличивается количество жидкости, в соединительной ткани формируются узелки. | Кожа становится более неровной и бугристой, с глубокими и выраженными выпуклостями, «апельсиновая корка» видна в расслабленном состоянии. Могут возникать болезненность, скованность и небольшие отеки. |
| Четвертая (бугровый или узловой целлюлит) | Количество бугорков в соединительной ткани увеличивается. | При запущенном целлюлите на коже могут образовываться узлы и бугры в жировых отделениях. Возможны болевые ощущения, особенно при прикосновении к зонам с целлюлитом. |
Скорость прогрессирования целлюлита зависит от генетической предрасположенности, пола, возраста, уровня физической активности, стресса и питания. При желании улучшить текстуру и внешний вид кожи могут использоваться упражнения на укрепления мышц, антицеллюлитный массаж, средства от целлюлита (например, скрабы, обертывания).
Какие выделяют формы целлюлита?
Целлюлит классифицируют в зависимости от внешнего вида кожного покрова и структуры жировых отложений.
| Формы целлюлита | |
| Мягкий целлюлит | Характеризуется мягкими выпуклостями и неровностями на коже. Он может быть незаметным в покое, но становится видимым при надавливании или сжатии кожи. |
| Вялый целлюлит | Обычно развивается у женщин с низким тонусом мышц или после резкого сброса веса, может сопровождаться нарушением циркуляции крови, появлением сосудистых звездочек и синяков. Характеризуется потерей упругости кожи и жировой ткани, кожа может выглядеть «повисшей» или более расслабленной, а выпуклости являются более заметными в состоянии покоя. |
| Отечный (водянистый) целлюлит | Связан с задержкой жидкости в тканях под кожей, может привести к более выраженной «апельсиновой корке» и отечности. Отек может быть болезненным и сопровождаться неприятными ощущениями. |
| Твердый целлюлит | Характеризуется более плотными и компактными жировыми участками под кожей. Кожа над ними может быть менее подвижной, целлюлитные участки выражены. |
| Смещенный целлюлит | Жировые отложения под кожей распределяются неравномерно, что создает неровности и несимметричность в разных частях тела. |
| Фиброзный целлюлит | Сопровождается появлением фиброзных участков или соединительных тканей, которые окружают жировые капсулы и создают более жесткую структуру. |
Также выделяют смешанный целлюлит, который объединяет характеристики разных форм. У женщин обычно появляются признаки мягкого, вялого и отечного целлюлита, у мужчин – твердого и фиброзного.
Какие признаки появления целлюлита?
При целлюлите кожа может выглядеть неровной и иметь углубления, которые напоминают «гребешки» или «апельсиновую корку». Другие симптомы целлюлита:
- отечность кожного покрова;
- дискомфорт при надавливании;
- потеря упругости кожи;
- грубые участки кожного покрова.
В зависимости от стадии целлюлит может быть виден при сжатии или надавливании на кожу, напряжении мышцы, в состоянии покоя или в определенном положении тела (например, в сидячем или лежачем). Целлюлит не является заразным и не передается при кожном контакте.
По симптомам целлюлит можно перепутать с липедемой (заболеванием, которое приводит к накоплению избыточного жира в области ягодиц, бедер и икр). Признаки липедемы могут включать ощущение тяжести, боли, усталости и холода в ногах, быстрое появление синяков.
Стадии липедемы
Почему целлюлит чаще образуется на животе, бедрах и ягодицах?
Целлюлит на животе, бедрах и ягодицах образуется чаще из-за большего количества адипоцитов и особенностей структуры соединительных волокон подкожно-жировой клетчатки, которые расположены параллельно. В результате в волокнах создаются вертикальные «карманы» между слоями жира и кожи, что приводит к образованию видимых неровностей и «ямочек» на коже.
Связано ли появление целлюлита с лишним весом?
Целлюлит связан с неравномерным распределением жировой ткани под кожей. Люди с избыточным весом имеют больше жировой массы, что может сделать «апельсиновую корку» более заметной. Взаимосвязь лишнего веса с целлюлитом:
- увеличенная нагрузка на кожу и соединительные ткани. Приводит к растяжению и ослаблению подкожной клетчатки;
- ухудшение кровоснабжения. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды и уменьшает кровоснабжение тканей, включая кожу, приводя к изменению текстуры кожи;
- гормональные изменения. При ожирении могут повышаться уровни инсулина и эстрогенов, способствуя образованию и увеличению размеров жировых клеток, уменьшению упругости кожи.
При лишнем весе жировые клетки, особенно в брюшной полости, выделяют большее количество воспалительных медиаторов (цитокинов и интерлейкинов), влияя на состояние соединительной ткани. Ожирение часто сопровождается метаболическим синдромом (включает повышенный уровень сахара и холестерина в крови, гипертонию), который оказывает влияние на эластичность кожи.
Почему женщины более склонны к целлюлиту, чем мужчины?
Женщины более склонны к появлению целлюлита из-за повышенной концентрации жира в зонах живота, бедер и ягодиц, в области которых волокна соединительной ткани расположены параллельно (способствует скоплению жировых отложений). Целлюлит увеличивается в подростковом возрасте и во время беременности из-за колебаний гормонов эстрогена и прогестерона.
К какому врачу обращаться с целлюлитом?
Целлюлит влияет только на внешний вид кожного покрова, не является патологией, которая требует лечения. Однако при желании уменьшить видимость неровностей и «ямочек», повысить упругость кожи необходима консультация дерматолога.
Какие существуют методы лечения целлюлита?
Убрать целлюлит на ногах, животе и ягодицах можно при помощи процедур, которые проводит дерматолог, массажист или косметолог.
| Методы лечения целлюлита | ||
| Процедура | Описание | Воздействие на ткани |
| Акустическая волновая терапия | Перед процедурой на кожу с целлюлитом наносится гель. Терапия включает направление ультразвуковых волн через кожу и подкожное пространство с помощью специального датчика. | Ультразвуковые волны создают микромассаж внутри тканей, разрушая жировые отложения, стимулируя кровоснабжение и усиливая лимфодренаж. Процедура способствует ускорению метаболизма, улучшению качества кожи и уменьшению отечности. |
| Лазерное лечение | В ходе процедуры используются лазерные лучи, которые разогревают ткани. При терапии могут применяться лазеры для поверхностного и глубокого воздействия на кожу и подкожную клетчатку. | Лазерное лечение может разрушать жировые клетки и стимулировать сокращение соединительных тканей. Процедура улучшает циркуляцию, стимулирует производство коллагена и уменьшает видимость целлюлита. |
| Липосакция | Врач делает небольшие надрезы в коже и вводит тонкую канюлю, связанную с аспиратором (вакуумным аппаратом), в подкожное пространство. Хирург разрушает жировые отложения и сужает кровеносные сосуды при помощи специального раствора, затем при помощи аспиратора извлекает лишний жир. | Липосакция удаляет жировые отложения, что приводит к снижению объемов в области проведения процедуры. Операция может уменьшить видимость целлюлита, однако не всегда улучшает текстуру кожи. Осложнения после липосакции могут включать отек, синяки и изменения в пигментации кожи. |
| Субцизия | Специалист вводит под кожу иглу, которая разрушает волокна, создающие ямочки и неровности на коже. Воздействие на жировые отложения и соединительную ткань также стимулирует производство коллагена. | Субцизия направлена на устранение структурных препятствий, что позволяет значительно улучшить текстуру кожи и уменьшить видимость целлюлита. Процедура способствует укреплению кожи, повышению упругости и улучшению внешнего вида. |
| Радиочастотное лечение | Косметолог использует аппарат для радиочастотной терапии, генерирующий радиоволны, которые передаются в кожу и подкожные ткани с помощью специальных аппликаторов. Радиоволны разогревают ткани в области целлюлита до определенной температуры без повреждения верхних слоев кожи. | Радиоволны способствуют разрушению жировых отложений и стимулируют их естественное выведение из организма, что может уменьшить ямочки и горбики целлюлита. Также происходит стимуляция выработки коллагена (делает кожу более упругой и гладкой) и временное сжатие тканей (приводит к незначительному уменьшению объемов) в области воздействия. |
| Кавитация | Специалист генерирует ультразвуковые волны низкой частоты, которые проникают в подкожный слой жира, вызывая образование пузырьков внутри жировых клеток. Пузырьки расширяются и сжимаются внутри адипоцитов, что приводит к их разрушению. После воздействия клетки высвобождают жир, который выводится из организма через лимфатическую и мочевыводящую системы. | Кавитация направлена на разрушение жировых клеток в подкожном слое, что приводит к снижению объемов и уменьшению видимости целлюлита. Метод также способствует улучшению текстуры кожного покрова, поскольку разрушение жировых отложений может выровнять поверхность кожи. |
| Карбокситерапия | Косметолог использует специальный аппарат с иглой или канюлей для введения углекислого газа под кожу. Газ поступает в подкожное пространство в небольших дозах и начинает воздействовать на ткани, улучшая местное кровообращение и стимулируя обменные процессы. После процедуры на область воздействия наносится крем для охлаждения и увлажнения кожи. | Углекислый газ способствует расширению сосудов и увеличению кровотока в области обработки, что ускоряет поставку кислорода и питательных веществ в ткани. Карбокситерапия активирует обменные процессы в клетках, уменьшает объемы и видимость целлюлита за счет улучшения текстуры кожи и стимуляции расщепления жиров, стимулирует выработку коллагена. |
| Криолиполиз | Для процедуры на кожу устанавливается аппликатор, который создает вакуумное давление и начинает охлаждать кожу и жировые отложения. Температура в области обработки снижается до точки, при которой жировые клетки начинают кристаллизоваться (обычно от -7 до -11 градусов Цельсия). Кристаллизованные жировые клетки постепенно умирают, а затем выводятся из организма естественным путем через лимфатическую систему. После охлаждения выполняется массаж для равномерного распределения разрушенных клеток. | Криолиполиз охлаждает жировые клетки до температуры, при которой они становятся чрезмерно хрупкими и разрушаются. Процедура помогает уменьшить объемы в области обработки и улучшить текстуру кожи. |
| Массаж от целлюлита | Массажист оказывает легкое, среднее или сильное давление на кожные покровы с целью разрушения жировых клеток. Специалист может делать ручной и аппаратный (вакуумный, ультразвуковой, радиоволновой, лазерный) массажи. Во время процедуры могут использоваться техники поглаживания, постукивания, растирания, вибрации, миодренажа, массажеры от целлюлита. | Улучшение кровообращения, лимфатического дренажа и стимуляция обмена веществ в области обработки. Массаж помогает разрушить жировые отложения, уменьшить отечность, укрепить кожу и улучшить ее текстуру. |
Также иногда дерматологи предлагают мезотерапию – подкожное введение аминокислот, витаминов, минералов, кофеина, гормонов, ферментов и экстрактов трав. Согласно Американской академии дерматологии, поскольку каждый врач использует разную комбинацию «ингредиентов», подтвердить эффективность процедуры сложно.
Могут ли быть осложнения целлюлита?
Целлюлит обычно не приводит к развитию осложнений, поскольку не является заболеванием. Однако целлюлит третьей-четвертой стадий может сопровождаться воспалительным процессом в организме, что повышает риск инфекции при порезах, царапинах или укусах.
Помогает ли правильное питание убрать целлюлит?
Сбалансированное питание поможет избежать увеличения жировых клеток и появления избыточного веса, ухудшения упругости кожного покрова. Полезные продукты при целлюлите:
- овощи и зелень (шпинат, брокколи, цветная капуста, морковь, чеснок и лук, болгарский перец, сельдерей, помидоры);
- фрукты (апельсины, грейпфруты, груши, яблоки, ананасы);
- ягоды (клубника, малина, черника);
- белки (курятина и индейка без кожи, рыба и тофу);
- омега-3 жирные кислоты (красная рыба, льняное семя, орехи и семена чиа);
- цельнозерновые продукты (например, овес и киноа).
Антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, помогают бороться с воспалением, а магний способствует здоровой работе мышц и нервов, что может улучшить тонус кожи. Из рациона рекомендуется исключить трансжиры, фастфуд, консерванты, снеки, сахар и алкоголь.
Какие упражнения помогают избавиться от целлюлита?
Уменьшить видимости целлюлита поможет комплексный подход, который должен включать физическую активность, питание, косметологические и уходовые процедуры. Упражнения от целлюлита:
- кардио-тренировки. Аэробные упражнения (бег, ходьба, плавание и катание на велосипеде) помогают улучшить циркуляцию крови и уменьшить накопление жира в адипоцитах;
- силовые тренировки. Упражнения с собственным или дополнительным весом (например, подтягивания, приседания и упражнения на тренажерах) позволяют укрепить мышцы и улучшить тонус кожи;
- растяжка и йога. Помогают улучшить гибкость и упругость кожи, способствуют ускорению кровообращения и снижению напряжения в мышцах.
Уменьшить видимость целлюлита также помогут пилатес, фитнес и степ-аэробика. Тренировки для улучшения текстуры кожи могут включать берпи, прыжки, подъемы и махи ногами, статический мост.
Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Избавится от целлюлита на ногах и животе в домашних условиях сложно, поскольку косметологические средства обычно воздействуют на кожные покровы, а не на жировые отложения.
| Методы лечения целлюлита в домашних условиях | ||
| Способ | Применение | Эффект |
| Обертывания от целлюлита |
| Обертывания стимулируют кровообращение в проблемных зонах, что способствует улучшению обмена веществ и удалению токсинов. В результате обертывания увлажняется кожа и происходит временное уменьшение объема из-за удаления лишней жидкости из тканей и сжатия кожи. Процедура помогает сделать кожу более мягкой и гладкой. |
| Щетка от целлюлита |
| Массаж щеткой способствует ускорению кровообращения и помогает удалить ороговевшие клетки кожи, улучшая текстуру кожи и делая ее более гладкой. Процедура стимулирует нервные рецепторы, что может привести к ощущению энергичности и бодрости. |
| Скраб от целлюлита |
| Скраб удаляет ороговевшие клетки кожи, повышая гладкость, упругость и эластичность кожи. Процедура придает ощущение свежести и чистоты. |
| Тренажеры от целлюлита |
| Тренажеры могут способствовать стимуляции лимфодренажа, разрушению жировых отложений, ускорению кровообращения, укреплению мышц и расслаблению. |
В домашних условиях могут использоваться крема и лосьоны с кофеином и ретинолом для улучшения текстуры кожи и уменьшения видимости целлюлита. Проводить домашние уходовые процедуры не рекомендуется при дерматологических заболеваниях (псориазе, экземе, дерматите, акне) в стадии обострения, при наличии ран и царапин на коже.
Перед началом использования скрабов, пилингов, обертываний рекомендуется консультация дерматолога. Врач поможет подобрать уходовые средства, которые не будут вызывать раздражения или аллергических реакций.
Можно ли убрать целлюлит навсегда?
Убрать целлюлит навсегда практически невозможно, поскольку на его появление могут влиять генетическая предрасположенность, набор и потеря веса, питание, курение и потребление алкогольных напитков, а также хронический стресс. Однако сочетание косметологических и уходовых процедур с физическими упражнениями поможет избавиться от целлюлита на длительный срок.
Профилактика целлюлита
Предотвратить целлюлит невозможно, однако можно уменьшить вероятность его развития. Профилактика целлюлита у мужчин и женщин включает:
- Соблюдение сбалансированной диеты, богатой овощами, фруктами, магнием, антиоксидантами и белками.
- Отказ от потребления продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров.
- Поддержание питьевого режима для обеспечения увлажнения кожи и удаления токсинов из организма.
- Регулярную физическую активность для поддержания обмена веществ и укрепления мышц.
- Увлажнение кожи с использованием кремов или лосьонов.
- Отдых и релаксацию (например, йогу, медитацию или глубокое дыхание) для контроля стресса.
Важно отказаться от курения и уменьшить потребление алкоголя. Также рекомендуется избегать ношения слишком обтягивающей одежды, которая может нарушить циркуляцию крови.
У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.
Дерматология в ОН Клиник Николаев
Популярные вопросы
Антицеллюлитный массаж – процедура, направленная на улучшение циркуляции крови, разрушение жировых отложений и уменьшение видимости целлюлита. Виды антицеллюлитного массажа:
- классический массаж. Выполняется с использованием круговых движений, растираний и надавливаний, направлен на улучшение кровообращения и разогревание тканей;
- лимфодренажный массаж. Способствует выведению лишней жидкости и токсинов из тканей;
- вакуумный массаж. Предполагает применение специальных банок (силиконовых, стеклянных или пластиковых) или насосов, которые создают вакуумное давление. Массаж ускоряет синтез эластина и коллагена, обеспечивает расширение сосудов и увеличивает приток лимфы и крови, отшелушивает ороговевшие клетки;
- роликовый массаж. Выполняется с использованием специальных массажных роликов или ручек, которые скользят по коже. Массажные ролики от целлюлита улучшают кровообращение и разглаживают кожу;
- аппаратный массаж. Может предполагать ультразвуковое, радиоволновое, лазерное воздействие, электростимуляцию;
- акупунктурный массаж. Включает воздействие на биологически активные точки, которые связаны с обменом веществ и кровообращением, помогает улучшить общее состояние кожи и уменьшить целлюлит.
Также может использоваться миофасциальный массаж, который направлен на работу с мышечными и фасциальными (соеднительными) тканями. Он помогает расслабить и разогреть мышцы.
Регулярные кардио-тренировки, силовые упражнения и растяжка помогут уменьшить видимость целлюлита. Для достижения результата рекомендуется заниматься физической активностью не менее трех-четырех раз в неделю.
Целлюлит у худых может возникать из-за наследственной предрасположенности, наличия вредных привычек (например, курения или употребления алкоголя), несбалансированного питания, содержащего большое количество трансжиров, соли и белого сахара. Недостаточное потребление воды может привести к задержке жидкости в тканях, увеличить отечность и замедлить выведение токсинов из организма, что повышает риск «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах, независимо от веса человека.
Эффективность конкретных процедур зависит от возраста и пола человека, типа кожи и выраженности целлюлита. Для уменьшения жировых отложений могут использоваться массажи, лазерная и радиочастотная терапии, спа-процедуры (сауны, термальные ванны, криотерапия).
Ходьба в сочетании с правильным питанием и упражнениями, помогает уменьшить выраженность целлюлита и улучшить внешний вид кожи. Влияние ходьбы на целлюлит:
- сжигание калорий и жира. Ходьба является аэробным упражнением, которое способствует сжиганию калорий и жиров. При умеренной интенсивности ходьбы организм начинает использовать жировые запасы в качестве источника энергии;
- улучшение кровотока. Ходьба способствует ускорению кровообращения в нижних конечностях, помогая уменьшить отечность и улучшить снабжение кожи кровью;
- укрепление мышц и тонус кожи. Регулярная ходьба укрепляет мышцы бедер, ягодиц и живота, позволяя сделать кожу более упругой.
Согласно исследованиям, прогулка на свежем воздухе в течение одного часа помогает снизить уровень стресса, который является фактором, повышающим вероятность развития целлюлита. Также ходьба, независимо от скорости и продолжительности, позволяет увеличить общий уровень физической активности.
Начинающийся целлюлит выглядит как рыхлая и неровная кожа. На ранней стадии «ямочки» появляются при сжатии большого участка кожного покрова (особенно, в области ягодицы или бедра).
Марина
1 год назад
