Здоровый вес или нормальный вес означает оптимальный уровень массы тела, способствующий сохранению физического и психического здоровья человека. Соблюдение здорового веса является важной составляющей здорового образа жизни, поскольку влияет на функционирование всего организма. Придерживаться здорового веса важно по нескольким причинам. Так, недостаточный вес может привести к потере мышечной массы, ослаблению иммунной системы и развитию других проблем со здоровьем. С другой стороны, избыточный вес или ожирение связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, артрита и других заболеваний. Поэтому важно сохранять здоровый вес путем правильного питания, активного образа жизни и соответствующих физических нагрузок. Поддержание здорового веса способствует улучшению качества жизни и общему самочувствию.