Здоровое питание

Здоровое питание вовсе не означает отказ от всех блюд в пользу овощей и фруктов. В первую очередь - это умеренность в еде и баланс между тем, что хочется, и что полезно для организма. Правильное питание помогает сохранить молодость, силу и красоту. Употребление здоровой пищи позитивно отражается не только на внешнем виде, но и повышает работоспособность мозга, улучшает память и настроение.

Чем полезна тыква и какие блюда из неё приготовить?

2 недели назад

Чем полезна тыква и какие блюда из неё приготовить?

Добавление овощей и фруктов в рацион обеспечивает организм витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье, укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и снижают риск заболеваний.

Диета при запорах: меню на неделю с рецептами

2 недели назад

Диета при запорах: меню на неделю с рецептами

Около 20% людей в мире сталкивается с симптомами единичных или хронических запоров. В группу повышенного риска входят дети, люди старше 65 лет, беременные и кормящие женщины.

Как похудеть в животе?

4 недели назад

Как похудеть в животе?

Жировые отложения на животе и боках могут быть результатом образа жизни или сигналом о проблемах со здоровьем. В статье рассказываем, как избавиться от лишних килограммов в талии и когда необходимо обратиться к врачу.

Что приготовить на перекус: идеи здоровых перекусов для детей и взрослых

1 месяц назад

Что приготовить на перекус: идеи здоровых перекусов для детей и взрослых

В течение дня должно быть три сбалансированных приема пищи (завтрак, обед, ужин). В зависимости от обстоятельств и особенностей организма в ежедневный рацион можно добавить дополнительные приемы пищи — перекусы.

Польза и вред суперфудов для организма

1 месяц назад

Польза и вред суперфудов для организма

Предотвратить хронические заболевания внутренних органов, улучшить память и концентрацию внимания, стабилизировать настроение помогает употребление определенных продуктов питания. Их называют суперфудами.

Как справиться с жарой и что делать, если очень жарко

2 месяца назад

Как справиться с жарой и что делать, если очень жарко

Воздействие высоких температур на организм вызывает обострение хронических заболеваний и может привести к летальному исходу. Ежегодно в мире фиксируется около 489 тысяч смертей вследствие аномальной жары.

Польза и вред зеленого чая для здоровья

2 месяца назад

Польза и вред зеленого чая для здоровья

При употреблении в допустимом количестве зеленый чай улучшает работу мозга, укрепляет сосуды. Злоупотребление напитком при наличии заболеваний негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, нервную систему.

Куркума: польза и вред

2 месяца назад

Куркума: польза и вред

Травы и специи часто обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, ускоряют обмен веществ, поддерживают иммунную систему. Однако принимать их можно только после консультации с врачом.

Что такое аминокислоты и как понять, когда их не хватает?

2 месяца назад

Что такое аминокислоты и как понять, когда их не хватает?

В природе существует около 500 аминокислот. В человеческом организме содержится только 20 аминокислот, которые образуют более десяти с половиной тысяч разновидностей белков.

Как избавиться от частой отрыжки после еды?

2 месяца назад

Как избавиться от частой отрыжки после еды?

Отрыжка после еды является естественным физиологическим процессом, сопровождающим переваривание пищи. Однако чрезмерная отрыжка может указывать на наличие заболеваний, требующих диагностики и лечения.

Японская диета: меню на неделю с рецептами

2 месяца назад

Японская диета: меню на неделю с рецептами

Япония занимает первое место по продолжительности жизни (в среднем 85 лет). В данной стране самый низкий уровень ожирения в мире (3%). Ученые связывают перечисленные факты с существующими в Японии принципами питания.

Почему нет аппетита?

2 месяца назад

Почему нет аппетита?

Отсутствие желания поесть — сопутствующее явление при стрессе, ОРВИ, пищевом отравлении. Длительное отсутствие аппетита может сказаться на общем состоянии организма, требует выяснения причин и лечения.

Как сохранить здоровье после менопаузы?

2 месяца назад

Как сохранить здоровье после менопаузы?

Менопауза у женщин означает окончание репродуктивного возраста. Для облегчения симптомов менопаузы и нормализации гормонального фона необходимо обратиться к гинекологу.

Что помогает от изжоги?

2 месяца назад

Что помогает от изжоги?

По статистике, более 60 млн американцев испытывают изжогу минимум раз в месяц. Некоторые исследования показывают, что с ежедневной изжогой сталкивается более 15 млн жителей США.

Что такое отруби и зачем их есть?

3 месяца назад

Что такое отруби и зачем их есть?

Отруби содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы. Благодаря пищевым волокнам в составе, продукт способствует нормализации пищеварения и очищению кишечника. Отруби включают в рацион при похудении.

Принципы питания для похудения с меню на 7 дней

3 месяца назад

Принципы питания для похудения с меню на 7 дней

Избыточный вес — патологическое состояние, при котором масса тела повышена за счет жировых отложений. Из-за избыточного веса возрастает риск развития заболеваний сердца, сосудов, суставов, печени и желудка.

Почему болит желудок и как его лечить?

3 месяца назад

Почему болит желудок и как его лечить?

Боль в области желудка называется гастралгией. Ее могут спровоцировать различные факторы — от низкого качества потребляемой пищи до серьезных патологий желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Что такое пробиотики, когда они нужны и чем отличаются от пребиотиков?

4 месяца назад

Что такое пробиотики, когда они нужны и чем отличаются от пребиотиков?

Кишечник здорового человека содержит около 100 триллионов микроорганизмов, принадлежащих к более чем 1000 разновидностей. Ведущую роль в поддержании здоровья человека играют пробиотики.

Чем полезно кунжутное масло?

4 месяца назад

Чем полезно кунжутное масло?

Кунжут (Sesamum indicum) — масличная культура, которую употребляют в пищу уже около четырех тысяч лет. Кунжут входит в состав различных блюд, а также служит сырьем для производства косметики.

Норма сахара в день: сколько можно есть и чем его заменить?

4 месяца назад

Норма сахара в день: сколько можно есть и чем его заменить?

Сахар — это быстрый углевод. Чрезмерное употребление сахара негативно сказывается на здоровье (увеличивает риск развития диабета 2 типа, ожирения). Есть множество способов снизить потребление сладкого продукта.

Польза и вред оливкового масла

4 месяца назад

Польза и вред оливкового масла

Оливковое масло содержит много витаминов и мононенасыщенных жирных кислот. При регулярном употреблении ускоряются обменные процессы в организме, налаживается усвоение пищи.

Мёд: польза и вред для организма

5 месяцев назад

Мёд: польза и вред для организма

Мёд является альтернативой сахару, ценится за свои питательные вещества, витамины и микроэлементы. В составе комплексной терапии мед применяется в медицине, а также косметологии.

Что такое анемия и как ее лечить?

5 месяцев назад

Что такое анемия и как ее лечить?

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), анемией крови страдают 7,4% мужчин и 7,6% женщин в возрасте от 65 до 74 лет, а также 39,5% мужчин и 21,9% женщин старше 85 лет.

Углеводы: какие бывают и в каких продуктах содержатся

5 месяцев назад

Углеводы: какие бывают и в каких продуктах содержатся

По рекомендациям ВОЗ, для людей старше двух лет основными источниками углеводов должны быть цельные злаки, овощи, фрукты и бобы. Суточная норма фруктов и овощей для детей — 250-300 грамм, для взрослых — 400 грамм.

Почечная недостаточность: симптомы, причины и методы лечения

5 месяцев назад

Почечная недостаточность: симптомы, причины и методы лечения

Почечная недостаточность диагностирована более чем у двух миллионов человек в мире. Ежегодно количество пациентов с нарушением функции почек увеличивается на пять-семь процентов.

Витамины группы B: зачем нужны и как понять, когда их не хватает?

6 месяцев назад

Витамины группы B: зачем нужны и как понять, когда их не хватает?

Витамины группы В принимают участие во всех обменных процессах организма. Их относят к классу нейротропных витаминов, поскольку они играют ключевую роль в поддержании нормального функционирования нервной системы.

Сколько нужно пить воды в день?

6 месяцев назад

Сколько нужно пить воды в день?

Пить воду необходимо для поддержания здоровья организма. Норма воды в день зависит от пола, возраста и физического состояния человека. При появлении симптомов обезвоживания необходимо обратиться к терапевту.

Что такое клетчатка и в чем ее польза?

6 месяцев назад

Что такое клетчатка и в чем ее польза?

Увеличение потребления клетчатки на 10 граммов в день снижает общую смертность на девять процентов. Однако подавляющее большинство населения Европы потребляет меньше рекомендуемого уровня пищевых волокон.

Что такое мигрень, почему она появляется и как от неё избавиться

7 месяцев назад

Что такое мигрень, почему она появляется и как от неё избавиться

По данным Американского фонда мигрени, хроническая мигрень диагностирована у 148 млн людей. Мигрень является третьим по распространенности заболеванием в мире, с которым сталкивается каждый седьмой человек.

Непроходимость кишечника: как распознать и как лечить?

7 месяцев назад

Непроходимость кишечника: как распознать и как лечить?

Непроходимость кишечника является одной из причин острой боли в животе и относится к неотложным состояниям. Последствия закупорки кишечника напрямую зависят от своевременности оказания медицинской помощи.

Связанные темы:

гастроэнтерология рецепты полезных блюд проктология спорт здоровый вес педиатрия лабораторные анализы терапия климакс гинекология дерматология косметология