Почему при геморрое важно питание?
От питания (преобладания определенных продуктов в рационе) во многом зависят симптомы и течение геморроя. Одной из причин обострений заболевания является запор, поэтому при геморрое важно употреблять продукты для формирования мягкого стула, чтобы избежать чрезмерного напряжения при дефекации, предотвратить выпадение геморроидальных узлов и облегчить опорожнение кишечника.
Каким должно быть питание при геморрое?
Основные методы нормализации стула при геморрое включают обильное питье и ежедневное употребление продуктов, богатых клетчаткой (пищевыми волокнами). Клетчатка впитывает жидкость и делает содержимое кишечника более объемным и мягким, что способствует профилактике запоров и осложнений заболевания.
Какие продукты полезно есть при геморрое?
При геморрое полезно есть продукты с клетчаткой, которые нормализуют пищеварение и размягчают стул. Пищу необходимо принимать небольшими порциями несколько раз в день для минимизации нагрузки на кишечник. Чтобы клетчатка «работала», при геморрое важно поддерживать водный баланс (пить до двух литров чистой негазированной воды в сутки). Ниже приведен список продуктов, которые рекомендуется употреблять в рамках диеты при геморрое.
1. Овсянка
Овсянка содержит особый вид растворимой клетчатки (бета-глюкан), который действует как пребиотик, обеспечивая питание для полезных бактерий в кишечнике. Помимо нормализации стула при геморрое, овсянка может улучшить пищеварение при язвенном колите. Овсянка на основе муки грубого помола содержит около 12 граммов клетчатки, а овсяные хлопья быстрого приготовления — около 10 граммов (на 100 граммов сухого продукта). В готовой каше — примерно в пять-шесть раз меньше клетчатки, чем в сухом продукте (из-за добавления воды).
2. Чечевица
Чечевица богата не только клетчаткой, но и белком, который необходим для здоровья мышц, костей, кожи и длительного поддержания сытости (предотвращения переедания). Из-за отсутствия глютена чечевицу можно употреблять при целиакии. В 100 г сухого продукта содержится около 28 г клетчатки, в вареной чечевице — примерно восемь-девять граммов.
3. Фасоль
100 г сухой фасоли содержат около 15 г клетчатки, вареной — порядка шести-семи граммов. Также фасоль богата минералами и антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы. Дополнительные преимущества продукта включают нормализацию веса, стабилизацию уровня сахара в крови и улучшение работы сердца.
4. Чернослив
Регулярное употребление чернослива, который содержит около семи граммов клетчатки (на 100 г продукта), может улучшить моторику пищеварения, консистенцию и частоту стула при склонности к запорам. Эффект объясняется не только клетчаткой, но и содержанием сорбитола в черносливе (натурального сахарного спирта, который притягивает воду в пищеварительный тракт, размягчает стул и оказывает слабительное действие).
5. Киви
В 100 г киви содержится примерно два грамма клетчатки и фермент актинидин, который участвует в переваривании белка. При употреблении киви уменьшается вздутие и дискомфорт в животе, увеличивается объем стула и ускоряется продвижение размягченных каловых масс по кишечнику. Продукт также отличается высоким содержанием калия, витаминов C, E и K.
6. Груши
100 граммов груш содержат порядка трех граммов клетчатки. Пектин, один из видов клетчатки в грушах, улучшает продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту и помогает поддерживать баланс микрофлоры в кишечнике. Груши также насыщают организм антиоксидантами (флавоноидами), помогают контролировать уровень сахара в крови и оказывают благотворное влияние на здоровье сердца. Для получения максимальной пользы рекомендуется употреблять груши с кожурой, которая содержит значительную часть клетчатки и ценных питательных веществ.
7. Яблоки
Яблоки являются источниками клетчатки (два грамма на 100 г продукта), которая помогает размягчить и увеличить объем стула, облегчая дефекацию и уменьшая дискомфорт, связанный с геморроем. Также в яблоках содержатся антиоксиданты и пектин, который действует как пребиотик. Другие полезные свойства яблок включают длительное утоление голода, стабилизацию давления, уровня сахара и холестерина в крови.
8. Авокадо
В 100 г авокадо содержится шесть-семь граммов клетчатки. Плоды также богаты витаминами, микроэлементами и мононенасыщенными жирами. Регулярное употребление авокадо способствует контролю веса, улучшению зрения, состояния кожи, профилактике геморроя, атеросклероза и заболеваний сердца.
9. Семена чиа
Семена чиа, содержащие 34 г клетчатки (на 100 г продукта), также являются источниками белка, антиоксидантов, витаминов, микроэлементов и омега-3 жирных кислот. Полезные свойства продукта включают снижение риска осложнений при геморрое, нормализацию веса, улучшение работы кишечника, уменьшение воспаления, артериального давления, уровня триглицеридов и глюкозы в крови. Учитывая высокое содержание клетчатки, рекомендуется ограничить потребление семян чиа одной-двумя столовыми ложками в день с обильным питьем.
Сколько клетчатки нужно употреблять при геморрое?
При геморрое рекомендуется употреблять около 14 граммов клетчатки на 1000 калорий. Например, при рационе в 2000 калорий целевое количество пищевых волокон составляет около 28 граммов в день.
Какие продукты лучше есть при геморрое при запоре?
При геморрое, который сопровождается запором, рекомендуется есть продукты, содержащие клетчатку, способствующие размягчению кала и облегчению дефекации. Питание при геморрое может включать:
- цельнозерновые продукты (например, цельнозерновой хлеб, макароны, гречку, бурый рис, овсянку);
- фрукты и ягоды (яблоки, груши, малину, чернослив);
- бобовые (чечевицу, фасоль, зеленый горошек);
- овощи (морковь, брокколи, листовую капусту, тыкву);
- орехи (миндаль, арахис).
Для поддержания водного баланса и лучшего усвоения клетчатки необходимо увеличить потребление жидкости (воды, супов). Любые изменения в рационе питания при геморрое и запоре рекомендуется согласовывать с врачом.
Сколько воды нужно пить при геморрое?
При геморрое нужно пить около двух литров воды в день. Точный объем ежесуточно потребляемой жидкости подбирается с учетом индивидуальных особенностей организма.
Какие продукты лучше ограничить при геморрое?
При геморрое лучше ограничить продукты с низким или нулевым содержанием клетчатки, которые могут провоцировать запоры. Ограничения в питании при геморрое могут включать:
- фастфуд (например, гамбургеры, картофель фри, чипсы, сухарики);
- колбасные изделия;
- мясо и молокопродукты с высокой жирностью (например, свинину, сливочное масло или жирный творог);
- белый хлеб и макароны из пшеничной муки высшего сорта;
- продукты с высоким содержанием соли (например, при геморрое не рекомендуется есть селедку, мясные консервы и овощи в соленом рассоле).
Также важно отказаться от алкоголя и напитков с кофеином, которые могут вызвать обезвоживание. Рекомендуется вести пищевой дневник, чтобы составить перечень продуктов, повышающих риск возникновения запоров.
Может ли питание полностью вылечить геморрой?
Питание не может полностью вылечить геморрой. Однако изменения в рационе питания могут облегчить симптомы и снизить риск осложнений заболевания. Исключения могут составлять небольшие геморроидальные узлы, которые на начальных стадиях часто проходят сами по себе при увеличении потребления воды и клетчатки, а также при изменении привычек посещения туалета.
У нашего блога есть собственные каналы в Телеграме, Вайбере, Инстаграме и Тредсе, где мы делимся полезной и интересной информацией о здоровье. Подписывайтесь, чтобы забота о собственном здоровье и здоровье семьи стала удобной и легкой.
Проктология в ОН Клиник Харьков Ярослава Мудрого
Популярные вопросы
При геморрое иногда может быть температура (например, при остром воспалительном процессе или инфекции). При повышении температуры необходимо безотлагательно записаться на консультацию к проктологу.
При геморрое можно употреблять умеренное количество сладких продуктов, содержащих клетчатку, а сладости без пищевых волокон (торты, пирожные, шоколад, конфеты) рекомендуется исключить из рациона. Например, диету при геморрое можно дополнить курагой, черносливом, малиной, бананами, апельсинами, яблоками или грушами.
Острое нельзя есть при обострениях геморроя. Если регулярно есть острое при геморрое, можно повысить риск побочных эффектов (например, раздражения слизистой оболочки или анального зуда).
Размягчить стул при геморрое помогают продукты, в составе которых присутствуют пищевые волокна. Например, для размягчения стула при геморрое можно включить в рацион бобовые (фасоль, чечевицу, горох), цельнозерновые продукты (овсяные хлопья грубого помола, ячмень, гречку, бурый рис), фрукты и ягоды (яблоки, груши, апельсины, сливы, малину, ежевику).
При геморрое помогают продукты, которые способствуют размягчению стула и профилактике запоров. Одним из ключевых правил питания при геморрое является ежедневное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки (в частности, свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов).
