Главная
/
Блог
/
тэг: витамины и минералы

Витамины и минералы

Витамины и минералы — это жизненно важные питательные вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Они поддерживают иммунитет, обеспечивают энергией и способствуют восстановлению тканей. В данном разделе вы найдете информацию о роли различных витаминов и минералов, их источниках и рекомендациях по правильному употреблению.

Для чего нужна фолиевая кислота и чем опасен ее дефицит?

| 3 недели назад

Читать: 10 мин 3 недели назад

Для чего нужна фолиевая кислота и чем опасен ее дефицит?

Фолиевая кислота (витамин В9) полезна для зачатия и развития плода, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и анемии. Дефицит фолиевой кислоты может привести к бесплодию, осложнениям при беременности, ухудшению памяти и снижению концентрации внимания.

7 суперфудов для мозга: что советует добавить в рацион невролог

| 1 месяц назад

Читать: 5 мин 1 месяц назад

7 суперфудов для мозга: что советует добавить в рацион невролог

Мозг потребляет около 20% энергии тела. Поэтому ему нужны качественные «строительные материалы» и энергия для нормального функционирования.

Как понять, достаточно ли кальция в организме: нормы показателей кальция в крови и мочи

| 1 месяц назад

Читать: 15 мин 1 месяц назад

Как понять, достаточно ли кальция в организме: нормы показателей кальция в крови и мочи

Определить уровень кальция в организме можно с помощью лабораторных анализов крови и мочи. На избыток кальция (гиперкальциемию) могут указывать жажда, частое мочеиспускание, тошнота и слабость, на дефицит (гипокальциемию) — судороги, ломкость ногтей, мышечная слабость и боли в костях.

13 продуктов с высоким содержанием витамина С, которые рекомендуют врачи

| 2 месяца назад

Читать: 10 мин 2 месяца назад

13 продуктов с высоким содержанием витамина С, которые рекомендуют врачи

Врачи рекомендуют регулярно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С для поддержки иммунитета и общеукрепляющего эффекта. Натуральными источниками витамина С являются шиповник, болгарский перец, черная смородина и петрушка, которые можно включать в рацион при отсутствии противопоказаний (например, пищевой аллергии).

6 витаминов для сердца, которых ему может не хватать, а вы даже не догадываетесь

| 2 месяца назад

Читать: 5 мин 2 месяца назад

6 витаминов для сердца, которых ему может не хватать, а вы даже не догадываетесь

Витамины D, Е, С, К2, А и витамины группы В сохраняют здоровье сосудов, нормализуют сердечный ритм и защищают сердечную мышцу от повреждений. Иногда мы даже не подозреваем, что нашему сердцу не хватает именно этих ключевых витаминов, а их дефицит может незаметно ухудшать его работу.

9 продуктов с высоким содержанием калия, которые полезны каждому

| 3 месяца назад

Читать: 14 мин 3 месяца назад

9 продуктов с высоким содержанием калия, которые полезны каждому

К продуктам с высоким содержанием калия относятся курага, мангольд, бананы, авокадо, картофель в мундире, шпинат, бобовые, йогурт и некоторые виды рыбы. Питание, богатое калием, необходимо для поддержания здоровья сердца, мышц и нервной системы. Минерал помогает регулировать артериальное давление и водно-солевой баланс организма.

13 продуктов, богатых магнием, которые стоит включить в рацион

| 5 месяцев назад

Читать: 12 мин 5 месяцев назад

13 продуктов, богатых магнием, которые стоит включить в рацион

Продукты, содержащие магний, необходимо включить в рацион для поддержания здоровья и улучшения общего самочувствия. Для подбора сбалансированного рациона нужно обратиться к диетологу.

Что такое БАДы и как правильно их принимать?

| 10 месяцев назад

Читать: 32 мин 10 месяцев назад

Что такое БАДы и как правильно их принимать?

Доктор философии, молекулярный биолог, младший научный сотрудник в ГУ «Институт пищевых биотехнологий и геномики» НАН Украины Шадрина Руслана рассказывает о БАДах: что это такое, кому и когда они нужны и как их правильно употреблять.

Как понять, что у вас авитаминоз?

| 10 месяцев назад

Читать: 25 мин 10 месяцев назад

Как понять, что у вас авитаминоз?

Недостаток витаминов негативно влияет на работу организма. По данным Всемирной организации здравоохранения, около двух миллиардов человек в мире страдают от дефицита витаминов и минералов.

Не только витамин С. Рассказываем, как поддержать иммунитет

| 11 месяцев назад

Читать: 5 мин 11 месяцев назад

Не только витамин С. Рассказываем, как поддержать иммунитет

Ваша иммунная система — это первая линия защиты организма от различных угроз (например, микробов). Она помогает защитить вас от болезней и способствует восстановлению, когда вы чувствуете себя плохо или получили травму. Рассказываем, как укрепить иммунную систему.

Всем ли нужен йод? 10 признаков йододефицита и его избытка

| 11 месяцев назад

Читать: 5 мин 11 месяцев назад

Всем ли нужен йод? 10 признаков йододефицита и его избытка

В октябре отмечают Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний. ВОЗ считает недостаток йода одним из главных неинфекционных заболеваний: около двух миллиардов людей подвержены риску патологий, включая рак щитовидной железы.

Зачем нужны витамины группы B и как понять, что их не хватает?

| 1 год назад

Читать: 10 мин 1 год назад

Зачем нужны витамины группы B и как понять, что их не хватает?

Витамины группы B необходимы для поддержания нормальной работы нервной системы, обмена веществ и выработки энергии в организме. Их дефицит может проявляться усталостью, проблемами с концентрацией внимания, раздражительностью и нарушениями сна. Также недостаток витаминов группы B может вызывать сухость кожи, мышечную слабость и проблемы с пищеварением.

Витамины для беременных: какие нужны и как их принимать?

| 2 года назад

Читать: 14 мин 2 года назад

Витамины для беременных: какие нужны и как их принимать?

Во время беременности потребность в полезных веществах увеличивается, поскольку в них нуждается плод и организм женщины, в котором происходят физиологические изменения (гормональная перестройка, ускорение обменных процессов).

Что такое йодид калия и можно ли его принимать при радиационной опасности?

| 2 года назад

Читать: 8 мин 2 года назад

Что такое йодид калия и можно ли его принимать при радиационной опасности?

Йодид калия — это неорганическое соединение йода, которое применяется в медицине для лечения заболеваний щитовидной железы, кожи и некоторых аутоиммунных состояний. В случае радиационной аварии его используют для защиты щитовидной железы, поскольку он блокирует поглощение опасного радиоактивного йода. Принимать йодид калия можно только по официальной рекомендации врача или органов власти, поскольку неконтролируемое употребление может навредить здоровью.

В каких продуктах много железа?

| 2 года назад

Читать: 7 мин 2 года назад

В каких продуктах много железа?

Железо содержится как в продуктах животного, так и растительного происхождения, но в разных формах. Гемовое железо, которое лучше усваивается, содержится в мясе, птице, рыбе и субпродуктах (печени, сердце). Негемовое железо, которое усваивается хуже, содержится в бобовых (фасоли, чечевице, нуте), орехах, семенах, зелени (шпинате, петрушке, листовой капусте), сухофруктах и крупах (гречке, овсянке, отрубях).

Какие витамины нужны для укрепления и роста волос?

| 2 года назад

Читать: 7 мин 2 года назад

Какие витамины нужны для укрепления и роста волос?

Нехватка витаминов в организме может замедлить рост волос, сделать их тусклыми и привести к выпадению.

Связанные темы:

здоровое питание лабораторные анализы заметки кардиология гастроэнтерология терапия педиатрия дайджест эндокринология беременность рецепты полезных блюд трихология

Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Телефон

Выберите центр

Нажимая на кнопку Отправить Вы даете согласие на обработку данных, и соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения

Превышен лимит запросов. Попробуйте через 5 мин.