Что такое кальций?
Кальций — это жизненно важный минерал, который составляет основу костей и зубов, обеспечивает их прочность и участвует в работе мышц, сердца, нервной системы и процессов свертывания крови. Он необходим для передачи нервных импульсов, сокращения мышечных волокон, регуляции сердечного ритма и активации ферментов. Около 99% кальция хранится в зубах и костях, а 1% — в крови, внеклеточной жидкости, мышцах.
Для чего нужен кальций в организме?
Кальций необходим для формирования и поддержания прочности костей и зубов, нормальной работы мышц, сердца и нервной системы. Он также участвует в процессе свертывания крови и регулирует обменные процессы в организме.
| Функции кальция в организме | |
| Функция | Роль кальция |
| Формирование костей и зубов | Является основным минералом костной ткани и эмали, входя в состав гидроксиапатита, который придает им твердость и устойчивость. Кальций также участвует в процессе ремоделирования костей — постоянного обновления и восстановления костной структуры. |
| Поддержание работы мышц | Играет ключевую роль в механизме сокращения и расслабления мышечных волокон, включая скелетные, гладкие и сердечную мышцу. При поступлении кальция в мышечную клетку запускается процесс сокращения, а его удаление из цитоплазмы (внутренней полужидкой среды клетки) обеспечивает расслабление. |
| Передача нервных импульсов | Кальций необходим для выделения нейромедиаторов в синапсах |
| Свертывание крови | Входит в состав нескольких факторов свертывания и участвует в превращении протромбина в тромбин. Как результат при повреждении сосудов быстро формируется кровяной сгусток и предотвращается излишняя кровопотеря. |
| Регуляция сердечного ритма | Поддерживает правильную электрическую активность миокарда, участвует в генерации и проведении электрических импульсов, контролирующих сокращения сердечной мышцы. Дефицит или избыток кальция может вызывать аритмии. |
| Активация ферментов и гормонов | Активирует ряд ферментов пищеварения (например, липазу) и участвует в выделении гормонов, включая инсулин и паратгормон, влияющих на обмен углеводов, белков и жиров. |
| Поддержание кислотно-щелочного баланса | Кальций входит в систему буферов организма и связывает ионы водорода при изменениях pH, помогая поддерживать оптимальную среду для работы ферментов и обменных процессов. |
Кальций во время беременности нужен для формирования костей, зубов, сердца, мышц и нервной системы плода, поддержания здоровья женщины. Ребенок получает кальций из организма матери, поэтому при его недостатке минерал начинает вымываться из ее костей и зубов, что повышает риск остеопороза, судорог, проблем с зубами и нарушений сердечного ритма. Достаточное поступление кальция помогает снизить риск преэклампсии, преждевременных родов и обеспечивает нормальное развитие ребенка.
При грудном вскармливании (ГВ) кальций необходим для выработки грудного молока, которое содержит указанный минерал для роста и развития костей ребенка. При недостатке кальция в рационе матери организм начинает использовать его запасы из костей, что может ослаблять их прочность.
Задайте свой вопрос Терапевту «ОН Клиник»
Кому особенно нужен кальций?
Поскольку кальций полезен для костей, он особенно необходим в периоды активного роста, беременности, грудного вскармливания и после менопаузы, когда повышается риск их истончения. Препараты кальция при переломах назначаются для ускорения срастания костей, обеспечения организма необходимым строительным материалом для формирования новой костной ткани и снижения риска осложнений в период восстановления.
При остеопорозе принимать кальций нужно для замедления разрушения костной ткани и восполнения дефицита минерала, который является основным «строительным материалом» костей. Достаточный уровень кальция способствует поддержанию их плотности и прочности, снижая риск переломов даже при незначительных нагрузках. Кроме того, кальций участвует в процессах ремоделирования костей — их естественного восстановления, а в комбинации с витамином D улучшает усвоение и эффективность лечения, помогая сохранить подвижность и качество жизни.
Чем кальций полезен для женщин?
Кальций, в сочетании с магнием и цинком, полезны для женщин, поскольку минералы играют ключевую роль в поддержании общего и репродуктивного здоровья. Кальций необходим для костей и зубов, регулирует работу сердца и мышц, магний — помогает снизить усталость, поддерживает нервную систему, участвует в обмене энергии и контроле мышечного тонуса, а цинк нужен для гормонального баланса, иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей.
Какая норма кальция в день?
Норма кальция в день зависит от возраста, пола и физиологических состояний, например, беременность или грудного вскармливания. Она отражает потребности организма в минерале для поддержания здоровья костей, мышц, нервной системы.
| Суточная норма кальция | |
| Пол и возраст | Рекомендуемое количество |
| От рождения до 6 месяцев | 200 мг |
| Младенцы 7–12 месяцев | 260 мг |
| Дети 1–3 лет | 700 мг |
| Дети 4–8 лет | 1000 мг |
| Дети 9–13 лет | 1300 мг |
| Подростки 14–18 лет | 1300 мг |
| Взрослые 19–50 лет | 1000 мг |
| Мужчины 51–70 лет | 1000 мг |
| Женщины 51–70 лет | 1200 мг |
| Взрослые 71 год и старше | 1200 мг |
| Беременные и кормящие женщины | 1000 мг |
Для вашего удобства мы предоставляем нашу таблицу в виде иллюстрации. Вы можете сохранить ее или отправить знакомым при необходимости.
Суточная норма кальция
Что вымывает кальций из организма?
Кальций из организма может вымываться при избыточном потреблении соли, кофеина и алкоголя, поскольку они усиливают выведение минерала с мочой и нарушают его усвоение в кишечнике. Потерю кальция усиливают некоторые заболевания (почечные, эндокринные, желудочно-кишечные) и прием отдельных лекарств (например, глюкокортикоидов или мочегонных).
Выводят ли мочегонные препараты кальций из организма?
Большинство мочегонных средств (диуретиков) усиливают выведение кальция с мочой, что может снижать его уровень в крови и повышать риск остеопороза при длительном приеме. Но среди мочегонных средств есть препараты, которые не только не выводят кальций, но и помогают его сохранять в организме. Тиазидные диуретики уменьшают выведение кальция с мочой, повышая его уровень в крови и поддерживая плотность костной ткани. Препараты часто назначают при остеопорозе, а также при гиперкальциурии (повышенном выведении кальция), чтобы снизить риск переломов и улучшить минеральный баланс.
Что такое гипокальциемия?
Гипокальциемия — это патологическое состояние, характеризующееся снижением концентрации кальция в крови ниже физиологической нормы. Патология приводит к нарушениям работы нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем.
Какие симптомы нехватки кальция?
Симптомы нехватки кальция могут варьировать в зависимости от степени дефицита, возраста, общего состояния здоровья и сопутствующих заболеваний человека. Возможные симптомы дефицита кальция:
- мышечные судороги, особенно в спине и ногах;
- сухость и шелушение кожных покровов;
- ломкость ногтей и жесткость волос;
- нарушения памяти;
- раздражительность и беспокойство;
- путаница сознания;
- галлюцинации и депрессия;
- покалывание в губах, языке, пальцах рук, ступнях;
- мышечные боли;
- спазмы в горле, затрудняющие дыхание (ларингоспазм);
- судороги ног и рук;
- нарушения сердечного ритма (аритмия).
Симптомы пониженного ионизированного кальция (биологически активной формой минерала) включают мышечные судороги и спазмы, онемение или покалывание в пальцах и вокруг рта, тремор, повышенную нервно-мышечную возбудимость и раздражительность. В тяжелых случаях возможны нарушения сердечного ритма, затрудненное дыхание и судорожные приступы. Описанные симптомы возникают потому, что именно ионизированный кальций напрямую участвует в передаче нервных импульсов, работе мышц и поддержании нормальной функции сердца.
Какие симптомы нехватки кальция в организме?
Как во время беременности понять, что не хватает кальция?
Признаки нехватки кальция при беременности включают повышенную ломкость волос и ногтей, сухость кожи, судороги или спазмы мышц, боли в костях и спине, повышенную утомляемость. При выраженном дефиците могут проявляться другие симптомы нехватки кальция, включая проблемы с зубами, онемение конечностей и ухудшение свертываемости крови. Указанные признаки нехватки кальция могут появиться у беременных, поскольку организм матери отдает значительную часть кальция на формирование костной системы и других тканей плода.
Как понять, что ребенку не хватает кальция?
Гипокальциемия у детей может проявляться повышенной возбудимостью, беспокойным сном, дрожанием или судорогами, а также задержкой физического развития. У грудных детей нередко наблюдаются тремор подбородка и конечностей, у более старших детей — мышечная слабость, боли в костях и повышенная утомляемость. В тяжелых случаях возможны нарушения сердечного ритма и дыхания.
Чем опасен дефицит кальция?
Дефицит кальция опасен, поскольку приводит к ослаблению костей, повышая риск остеопороза и переломов, а также нарушает работу мышц, сердца, нервной системы и свертывающей системы крови. При длительном недостатке кальция ухудшается состояние зубов, волос и ногтей, у детей возможна задержка роста и формирования костно-мышечной системы.
Что такое гиперкальциемия?
Гиперкальциемия — это состояние, при котором уровень кальция в крови превышает норму, что может нарушать работу сердца, почек, нервной и мышечной систем. Причины гиперкальциемии могут включать заболевания паращитовидных желез, злокачественные опухоли, болезни легких (саркоидоз, туберкулез), длительный прием некоторых препаратов (диуретиков, лития) и добавок (витамина D).
Какие симптомы гиперкальциемии?
Характерным симптомом переизбытка кальция является частое мочеиспускание и повышенная жажда, которые возникают из-за нарушения работы почек и усиленного выведения жидкости при гиперкальциемии. Другие симптомы избытка кальция в организме:
- повышенная усталость;
- боли в костях;
- тошнота и рвота;
- запоры;
- ухудшение аппетита;
- забывчивость, депрессия или раздражительность;
- мышечные боли, судороги или подергивания конечностей.
Головные боли при гиперкальциемии возникают из-за нарушения работы сосудистой и нервной систем. Избыток кальция влияет на тонус сосудов головного мозга, может вызывать их сужение или спазм, а также изменяет проведение нервных импульсов. Дополнительно гиперкальциемия приводит к обезвоживанию организма из-за частого мочеиспускания, что снижает объём циркулирующей крови и ухудшает кровоснабжение мозга, усиливая головную боль.
Какие симптомы избытка кальция в организме?
Чем опасна гиперкальциемия?
Гиперкальциемия опасна для организма, поскольку нарушает работу сердца, почек, мышечной и нервной систем, повышая риск тяжелых осложнений. Возможные последствия гиперкальциемии включают:
- отложения кальция в почках (нефрокальциноз);
- почечную недостаточность;
- камни в почках;
- высокое кровяное давление (гипертонию);
- депрессию;
- костные кисты.
Гиперкальциемия может привести к остеопорозу, поскольку сопровождается усиленным выходом кальция из костной ткани в кровь. Со временем избыток минерала вызывает уменьшение минеральной плотности костей, делая их более хрупкими.
Как проверить кальций в организме дома?
Проверить кальций в организме дома напрямую невозможно, поскольку для теста требуется лабораторный анализ крови или мочи. Однако можно обратить внимание на косвенные признаки дефицита или избытка кальция — повышенную ломкость ногтей и волос, частые судороги, мышечную слабость, утомляемость, боли в костях или суставах, онемение конечностей. При появлении указанных симптомов нужно записаться на консультацию к терапевту.
Какие анализы помогут определить уровень кальция?
Лабораторные исследование на кальций могут назначить терапевт, эндокринолог, нефролог, ревматолог, травматолог-ортопед, кардиолог и невролог. Основные анализы на кальций:
- биохимический анализ крови на общий кальций. Показывает суммарное содержание кальция в плазме, включая связанную и свободную фракции. Применяется для общей оценки минерального обмена;
- анализ крови на ионизированный кальций. Выполняется по венозной крови и определяет концентрацию биологически активной формы кальция, непосредственно участвующей в физиологических процессах. Назначается при нарушениях кислотно-щелочного баланса и тяжелых системных состояниях (например, хронических заболеваниях печени и почек, сепсисе);
- суточный анализ мочи на кальций. Предусматривает сбор всей мочи за 24 часа и используется для оценки выведения кальция почками, что важно при диагностике остеопороза, гипер- или гипокальциурии, а также при патологии паращитовидных желез.
Также врач может назначить специализированные пробы мочи (например, по Зимницкому или Каковскому-Аддису) для оценки функции почек и особенностей кальциевого обмена. Проба по Зимницкому показывает, насколько почки способны концентрировать и выделять мочу в течение суток, косвенно отражая процессы фильтрации и всасывания кальция. Проба по Каковскому–Аддису используется для количественной оценки клеточных элементов и минеральных солей, включая кальциевые кристаллы, помогая выявить воспалительные процессы или склонность к камнеобразованию.
Стоимость анализов в «ОН Клиник Харьков»
Какие нормы кальция в крови?
Нормы кальция в крови варьируются в зависимости от возраста, пола, физиологического состояния организма (беременность, грудное вскармливание), а также лабораторных методов исследования. Норма общего кальция в крови у взрослых составляет от 8,5 до 10,2 mg/dL (от 2,15 до 2,55 mmol/L).
| Нормы ионизированного кальция в крови | ||
| Возраст | Референтные значения в mg/dL | Референтные значения в mmol/L |
| От рождения до двух месяцев | 4,2–5,58 | 1,05–1,37 |
| От двух месяцев до 18 лет | 4,8–5,52 | 1,2–1,38 |
| Взрослые старше 18 лет | 4,5–5,6 | 1,05–1,3 |
Для вашего удобства мы предоставляем нашу таблицу в виде иллюстрации. Вы можете сохранить ее или отправить знакомым при необходимости.
Нормы ионизированного кальция в крови
Какой анализ на кальций сдавать — общий или ионизированный?
Выбор между анализом на общий и ионизированный кальций зависит от цели исследования и состояния здоровья. Общий кальций отражает суммарное количество минерала в крови (в связанном и свободном виде) и чаще используется для первичной оценки обмена кальция.
Ионизированный кальций показывает уровень свободной, биологически активной формы кальция в крови, которая участвует в работе мышц, сердца, нервной системы и процессах свертывания. Повышение ионизированного кальция может быть связано с гиперпаратиреозом, злокачественными опухолями, избытком витамина D, обезвоживанием, эндокринными нарушениями или инфекционными процессами. Иногда ионизированный кальций повышен при ацидозе, когда в крови становится слишком много кислот и её рН снижается, то есть среда становится более кислой, чем в норме.
Как собрать мочу для анализа на кальций?
Для определения уровня кальция в моче обычно проводится сбор суточной мочи. Этапы сбора урины для анализа на уровень кальция:
- Утром, сразу после пробуждения, полностью опорожните мочевой пузырь в унитаз (первая порция мочи в анализ не входит). Зафиксируйте точное время начала сбора.
- Все последующие порции мочи, включая ночные, собирайте в чистый пластиковый контейнер с плотно закрывающейся крышкой.
- Ровно через 24 часа соберите последнюю порцию мочи в контейнер.
- Измерьте общий объем собранной мочи и зафиксируйте его.
- Передайте контейнер с мочой и информацию об объёме в лабораторию.
Во время сбора суточной мочи контейнер необходимо хранить при температуре +2…+8°C, оптимально — на дверце холодильника. Указанная температура предотвращает размножение бактерий и разрушение химических соединений, в том числе кальция, что может исказить результаты анализа. Нельзя оставлять контейнер в теплом месте или допускать его замерзание, поскольку можно повредить образец и сделать его непригодным для лабораторного анализа.
Стоимость анализов в «ОН Клиник Харьков»
Как восполнить дефицит кальция в организме?
Восполнить дефицит кальция можно с помощью сбалансированного питания и приема добавок или препаратов, назначенных врачом. В рацион включают продукты, богатые кальцием (молочные продукты, орехи, семена, зеленые овощи), а также обеспечивают достаточное поступление витамина D, который помогает усвоению минерала.
При выраженном дефиците или повышенной потребности назначают лекарственные формы кальция в индивидуальной дозировке, учитывая возраст, состояние здоровья и причины недостатка. Формы кальция:
- таблетки кальция — назначается при легком и умеренном дефиците, удобна для длительного приема;
- жидкий кальций (растворы) — применяется при проблемах с глотанием таблеток, а также для быстрого восполнения дефицита;
- жевательные таблетки и пастилки — подходят детям и людям, которым сложно принимать обычные таблетки, часто имеют приятный вкус;
- порошок для разведения — используется при необходимости гибко регулировать дозу или добавлять кальций в пищу;
- инъекции (внутримышечные или внутривенные) — назначаются при тяжелом дефиците, нарушении усвоения кальция через ЖКТ или в экстренных случаях (например, при резком падении уровня кальция в крови).
Калий, магний и кальций в одном препарате назначают при дефиците минералов. Дефицит может возникать из-за несбалансированного питания, хронических заболеваний, приема мочегонных средств или в период повышенной потребности организма (например, при интенсивных физических нагрузках, беременности, восстановлении после заболеваний). Сочетание минералов помогает одновременно поддержать работу сердца и сосудов, нормализовать мышечные сокращения, укрепить кости и улучшить обмен веществ.
В каких продуктах много кальция?
Наибольшее количество кальция содержится в молочных продуктах, некоторых видах рыбы, орехах, семенах и зеленых овощах. Продукты с кальцием могут быть животного и растительного происхождения, поэтому при грамотном подборе рациона восполнить потребность в минерале можно даже без добавок.
| Таблица продуктов, богатых кальцием | ||
| Продукт | Размер порции | Количество кальция (в мг) |
| Обезжиренное молоко | 200 мл | 244 |
| Цельное молоко | 200 мл | 236 |
| Овечье молоко | 200 мл | 380 |
| Натуральный йогурт | 150 г | 207 |
| Ароматизированный йогурт | 150 г | 197 |
| Йогурт с кусочками фруктов | 150 г | 169 |
| Твердый сыр (чеддер, пармезан) | 30 г | 240 |
| Творог, рикотта, маскарпоне | 200 г | 138 |
| Мягкий сыр (камамбер, бри) | 60 г | 240 |
| Фета | 60 г | 270 |
| Моцарелла | 60 г | 242 |
| Сливочный сыр | 30 г | 180 |
| Яйца | 50 г | 27 |
| 120 г | 7 | |
| Курица | 120 г | 17 |
| Рыба (треска, сельдь, форель) | 120 г | 20 |
| Сардины в масле | 60 г | 240 |
| Креветки | 150 г | 45 |
| Чечевица | 200 г | 40 |
| Нут | 200 г | 99 |
| Белая фасоль | 200 г | 132 |
| Красная фасоль | 200 г | 93 |
| Рис белый | 180 г | 4 |
| Картофель | 240 г | 14 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 г (ломтик) | 12 |
| 150 г | 60 | |
| Смородина | 120 г | 72 |
| Инжир сушеный | 60 г | 96 |
| Изюм | 40 г | 31 |
| Брокколи (сырая) | 120 г | 112 |
| Ревень (сырой) | 120 г | 103 |
| Миндаль | 30 г | 75 |
| Фундук | 30 г | 56 |
| Грецкий орех | 30 г | 28 |
Какой кальций лучше усваивается?
Лучше всего организм усваивает кальций в легкорастворимых формах, включая цитрат и лактат кальция, которые можно принимать с пищей или натощак. Карбонат кальция тоже эффективен, однако хорошо усваивается при приеме во время еды, так как для его усвоения требуется достаточная кислотность желудочного сока.
С чем пить кальций, чтобы он усваивался?
Для лучшего усвоения кальций рекомендуется принимать вместе с витамином D, который помогает минералу всасываться в кишечнике и поступать в кровь. Также полезно сочетать препараты кальция с продуктами, содержащими магний и белок, поскольку они участвуют в укреплении костной ткани и поддержке обмена кальция. Прием добавок лучше сочетать с основным приемом пищи, особенно с молочными продуктами, зелеными овощами или орехами.
Когда пить кальций — утром или вечером?
Кальций можно принимать как утром, так и вечером, но время употребления зависит от его формы и рациона. Карбонат кальция лучше усваивается вместе с едой, поэтому его оптимально пить во время завтрака или обеда, а цитрат кальция можно принимать в любое время.
Глюконат кальция усваивается хуже, чем цитрат или карбонат, его лучше принимать во время или сразу после еды, запивая водой. Если требуется большая доза кальция, правильно принимать препарат, разделив ее на два приема в разное время суток, поскольку организм лучше усваивает минерал небольшими порциями.
С чем нельзя принимать кальций?
Кальций нельзя принимать одновременно с препаратами железа, цинка и некоторых антибиотиков (тетрациклинов, фторхинолонов), поскольку он снижает их всасывание. Также его не стоит сочетать с большими дозами кофеина, алкоголя и газированных напитков с фосфатами, которые ухудшают усвоение минерала. При необходимости приема несовместимых препаратов или добавок их разделяют по времени минимум на два часа, чтобы сохранить эффективность каждого средства.
Какой кальций лучше для пожилых людей?
Для пожилых людей наиболее подходящим считается кальций в форме цитрата, поскольку он хорошо усваивается даже при пониженной кислотности желудка — состоянии, которое часто развивается с возрастом. В отличие от карбоната, цитрат кальция можно принимать независимо от приемов пищи, и он реже вызывает дискомфорт в желудке или запоры. При выборе добавки важно, чтобы она содержала витамин D, который помогает кальцию всасываться и работать в организме, поддерживая плотность костей и снижая риск остеопороза и переломов.
Можно ли давать препараты кальция детям?
Кальций детям назначает только врач, когда с пищей поступает недостаточно этого минерала или потребность в нем повышена — например, во время интенсивного роста, при переломах, рахите или нарушениях обмена кальция. Врач подбирает форму и дозировку с учетом возраста, питания и состояния здоровья ребёнка, чтобы поддержать правильное формирование костей и зубов, а также избежать избытка кальция.
Как вывести избыток кальция из организма?
Избыток кальция из организма выводят под контролем врача, устраняя причину его повышения и корректируя питание — ограничивают продукты и добавки с высоким содержанием кальция и витамина D. Для ускорения процесса рекомендуют обильное питье, которое помогает почкам активнее выводить кальций с мочой и предотвращает образование камней.
В тяжелых случаях применяют медикаментозное лечение: внутривенные петлевые диуретики для ускорения выведения кальция почками, препараты для подавления разрушения костей (бисфосфонаты), при необходимости — кальцитонин для быстрого снижения кальция. В некоторых случаях назначают препараты-антагонисты кальция для уменьшения поступления минерала в клетки и снижения его влияния на сердечно-сосудистую систему.
Выводы
- У взрослых уровень общего кальция в сыворотке крови обычно составляет от 2,1 до 2,6 ммоль/л. Суточная потеря кальция с мочой у здоровых взрослых составляет от 2,5 до 7,5 ммоль/сутки.
- Дефицит кальция проявляется мышечными спазмами, судорогами, онемением конечностей, нарушением сердечного ритма и повышенной ломкостью ногтей.
- Симптомы избытка кальция могут включать тошноту, рвоту, запор, слабость, спутанность сознания и нарушение сердечного ритма.
- Основными источниками кальция являются молочные продукты, зеленые листовые овощи, орехи, семена, рыба и морепродукты.
- Уровень кальция определяют с помощью анализа крови (общий кальций и ионизированный кальций) и при необходимости — анализа мочи для оценки суточной потери кальция.
У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.
Терапия в ОН Клиник Харьков Левада
Терапия ОН Клиник в других городах
Популярные вопросы
В 0,5 стакана (около 113 г) творога содержится примерно 65 мг кальция, что значительно меньше по сравнению с другими молочными продуктами. Например, в одном стакане йогурта кальция в разы больше — около 450 мг. Подобная разница объясняется особенностями производства: при изготовлении творога значительная часть кальция теряется вместе с сывороткой, тогда как в йогурте он сохраняется почти полностью.
Содержание кальция в молоке зависит от его вида и способа обработки. В среднем в одном стакане (около 240 мл) обезжиренного коровьего молока содержится примерно 300 мг кальция. В обогащенном кальцием соевом молоке показатель может варьироваться от 200 до 400 мг на стакан, в зависимости от бренда и технологии производства. В сухом обезжиренном молоке (пять столовых ложек порошка) также содержится около 300 мг кальция.
Хлорид кальция применяют для восполнения дефицита кальция в организме, снижения проницаемости сосудов, уменьшения отеков и воспалительных реакций. Хлористый кальций назначают при аллергиях, кожных заболеваниях, воспалительных процессах как часть комплексного лечения. Кальция хлорид от кашля используется для уменьшения отека слизистой и воспаления. Кальция хлорид Для лица кальция хлорид применяется в косметологии в процедуре «скатки» для мягкого очищения кожи и удаления ороговевших клеток.
Глюконат кальция при аллергии применяют как вспомогательное средство, поскольку он снижает проницаемость стенок кровеносных сосудов, помогая уменьшить отеки, покраснение и воспаление, сопровождающие аллергические реакции. При нормальном уровне кальция сосуды становятся менее «проницаемыми» для аллергенов и медиаторов воспаления, включая гистамин, что ослабляет выраженность симптомов. Однако препарат не устраняет саму причину аллергии и не заменяет антигистаминные средства, поэтому его назначают только в составе комплексной терапии.
Для лучшего усвоения кальция из кунжута его семена рекомендуется предварительно замачивать или слегка обжаривать, чтобы снизить содержание фитиновой кислоты и оксалатов, мешающих всасыванию минералов. Полезно измельчать их в кофемолке или потреблять в виде пасты тахини, чтобы кальций стал более доступным для организма. Дополнительно стоит сочетать кунжут с продуктами, богатыми витамином D и белком, которые усиливают усвоение минерала и способствуют его использованию для укрепления костей и зубов.
Прежде чем уйти, оцените статью – нам важно знать ваше мнение!
Спасибо за вашу оценку!
Евгения
1 месяц назад
