Logo
0 800 30 11 77

Судороги в ногах: почему появляются и как от них избавиться

Судороги в ногах: почему появляются и как от них избавиться
Читать 14 минут | Создано: 24 января 2024 | Обновлено: 24 января 2024 | 30714 30714
С судорогами в ногах сталкиваются до 60% взрослых и 40% детей и подростков. Среди людей старше 60 лет около 33% испытывают судороги минимум один раз в два месяца в ночное время.

Что такое мышечная судорога?

Судорога – это внезапное, непроизвольное и интенсивное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судороги возникают в икрах, стопах и бедрах. Виды судорог:

  • тонические судороги. Статическое напряжение мышц, при котором они длительное время остаются сокращенными без ритмичных движений;
  • миоклонические судороги. Короткие, резкие сокращения мышц или их групп, проявляющиеся в виде быстрых подергиваний;
  • клонические судороги. Толчкообразные, ритмичные и циклически повторяющиеся сокращения и расслабления мышц.

Также выделяют доброкачественные идиопатические судороги – мышечные спазмы, причину которых установить невозможно. Обычно развиваются ночью и проходят самостоятельно в течение нескольких минут.

Как ощущается судорога в ноге?

Задайте свой вопрос Флебологу
«ОН Клиник»

Ощущения при судорогах могут отличаться в зависимости от локализации и интенсивности мышечного спазма. Симптомы судорог:

  • острая, колющая или жгучая боль в мышце;
  • ощущение сжатия, стеснения и тяжести в ноге;
  • ритмичное дрожание и подергивание мышц;
  • онемение пораженной области;
  • изменение формы или положения конечности.

Из-за резкой и интенсивной боли при судороге ограничивается подвижность, что делает затруднительным или невозможным ходьбу, пребывание в стоячем положении или изменение положения тела. Во время спазма человек может ощущать повышенное беспокойство, тревожность и страх.

После судороги временно может нарушаться функциональность мышцы из-за ее избыточного ослабления, микротравм и растяжения связок. Боль в мышцах может ощущаться в течение нескольких часов или дней после завершения судороги в стопе или икре.

В большинстве случаев судороги ног проходят самостоятельно и не требуют лечения. Записаться на прием терапевту или семейному врачу нужно при частых судорогах в ногах, а также в случае отека, покраснения или изменения цвета кожи, длительной мышечной слабости после спазма.

Как долго длятся судороги в ногах?

Обычно судорога хватает на несколько секунд или минут. Однако длительность мышечного спазма может варьироваться в зависимости от причины (например, во время физической активности, на фоне заболевания внутренних органов), возраста.

Почему возникают судороги в ногах?

Вероятность развития судорог повышается у пожилых людей, поскольку с возрастом теряется мышечная масса и сила, ухудшается кровоснабжение в ногах и изменяется функционирование нервной системы. Возможные причины судорог:

  • нарушение кровотока. Недостаток кровоснабжения (например, из-за застойной сердечной недостаточности) ограничивает поступление кислорода и питательных веществ в мышцы;
  • компрессия (сдавливание) нерва. Травма спинного мозга, грыжа межпозвоночного диска, остеоартроз могут вызвать нарушение передачи сигналов между нервами и мышцами;
  • электролитный дисбаланс. Недостаток калия, кальция или магния может привести к нарушению нормального функционирования мышц;
  • стрессовая ситуация. Стресс активирует симпатическую нервную систему, что может повышать уровень мышечного напряжения;
  • физические упражнения. Интенсивная физическая активность или неправильное выполнение упражнений могут привести к переутомлению мышц или сужению артерий, переносящих кровь к нижним конечностям;
  • ожирение. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на мышцы и суставы, увеличивая риск перенапряжения и мышечных спазмов;
  • обезвоживание. Недостаток воды может привести к снижению объема крови и вызвать уменьшению количества электролитов в крови;
  • неврологические состояния (например, болезнь двигательного нерва или периферическая нейропатия). Могут повредить нервы, ответственные за контроль мышечных сокращений;
  • заболевания печени. Цирроз, печеночная недостаточность могут вызвать накопление токсинов в крови, что влияет на работу нервной системы и мышц;
  • бактериальные инфекции (например, столбняк). Патогенные бактерии вырабатывают токсин, который воздействует на нервные клетки, вызывая усиленные мышечные сокращения и спазмы, что может привести к судорогам;
  • метаболические нарушения. Сахарный диабет может привести к повреждению сосудов и нервов, особенно в периферических частях тела, нарушая передачу сигнала от нервов к мышцам;
  • патологии почек. Заболевания почек в терминальной стадии обычно требуют проведения диализа (искусственного выведения токсинов и избытка жидкости из организма), который может привести к снижению электролитов в организме.

Судороги при температуре могут быть связаны с вызванной избыточным потоотделением дегидратацией (обезвоживанием), уменьшением количества минералов, утомлением мышц и нарушением циркуляции крови. Причинами судорог в ногах также могут быть заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, тиреоидит), которые приводят к недостатку или избытку тиреоидных гормонов.

Судороги бывают при накоплении в организме человека токсинов. Например, ртуть может воздействовать на центральную нервную систему, периферические нервы и мышцы, а свинец – проникать в нервные клетки, нарушая их функцию и передачу сигналов.

Судорога может свести ногу при варикозном расширении вен нижних конечностей. На фоне варикоза ухудшается микроциркуляция, образуются застои крови, развивается недостаточность венозных клапанов, повышается давление на окружающие ткани, что приводит к раздражению и спазмам мышц.

Что вызывает судороги ног по ночам?

По статистике, три из четырех приступов судорог в ногах случаются ночью. Возможные причины ночных судорог ног:

  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • мышечная усталость;
  • отсутствие физической активности;
  • острая почечная недостаточность;
  • малокровие (анемия);
  • болезнь Аддисона (первичная надпочечниковая недостаточность);
  • цирроз (рубцевание печени);
  • повышенное кровяное давление (гипертония);
  • гипогликемия (снижение концентрации глюкозы);
  • болезнь Паркинсона (заболевание головного мозга, затрудняющее двигательную активность);
  • периферическая нейропатия;
  • стеноз (сужение) позвоночного канала;
  • сахарный диабет первого-второго типов;
  • заболевания периферических артерий.

Судороги в ногах во сне могут быть вызваны приемом лекарственных препаратов от высокого кровяного давления, высокого холестерина, противозачаточных таблеток. К развитию судорог в нижних конечностях может привести плоскостопие, из-за которого происходит перегрузка и перенапряжение мышц ног.

При длительном сидении в течение дня нарушается кровоснабжение в ногах, что приводит к накоплению метаболических отходов, сжатию нервов и кровеносных сосудов в области ягодиц, вызывая спазмы мышц ночью. Также на развитие судорог в ночное время может повлиять неправильная осанка во время ходьбы и работы за компьютером днем, что приводит к неравномерному распределению нагрузки на разные группы мышц.

Какой врач лечит мышечные судороги?

При мышечных судорогах необходимо обратиться к терапевту или семейному врачу. Врач проанализирует жалобы, соберет анамнез, назначит лабораторные и инструментальные исследования для определения причины.

В случае выявления признаков патологий щитовидной железы или нарушений метаболизма врач направляет к эндокринологу, при гипертонии – к кардиологу, при болезнях печени – к гастроэнтерологу, при заболеваниях почек – к урологу. При подозрении на варикозное расширение вен необходима консультация флеболога.

Как диагностируют судороги ног?

При частых судорогах необходимо обратиться к терапевту, который при помощи анализа симптомов и дополнительных исследований определит причину неконтролируемого сокращения мышц, при необходимости – направит к узкопрофильным специалистам. Диагностика судорог может включать:

  • анализ жалоб. Врач спрашивает о локализации, частоте, интенсивности и длительности судорожных приступов, наличии боли и мышечной слабости после спазма;
  • сбор личного анамнеза. Терапевт уточняет информацию о наличии заболеваний печени, почек, щитовидной железы, сердца;
  • физический осмотр. Врач проверяет рефлексы, оценивает силу и чувствительность мышц, осматривает кожные покровы на предмет покраснения, отека или наличия венозных сеток;
  • лабораторные анализы крови и мочи. Исследования помогут определить уровень электролитов (калия, магния, кальция), глюкозы, креатинина, азота, наличие белка и кетонов;
  • электромиография. Применяется для оценки корректности передачи нервных сигналов и электрической активности мышц в покое и во время физических нагрузок;
  • допплерография (УЗИ сосудов). Используется для визуализации стенок сосудов, выявления их сужения, оценки скорости и направления кровотока;
  • компьютерная томография (КТ). Предполагает использование рентгеновского излучения для выявления структурных изменений в мозге (опухолей, кист, сосудистых аномалий), которые могут влиять на развитие судорог;
  • магнитно-резонансная томография (МРТ). Использует магнитные поля и радиоволны для создания детальных изображений мягких тканей, органов и нервных структур.

Также может проводиться полисомнография – комплекс исследований, применяемый для оценки физиологических параметров во время сна. Специалист оценивает частоту сердцебиения и дыхания, движения глаз, электрическую активность мозга, положение тела, уровень кислорода в крови, движения грудной клетки, живота и конечностей.

Как лечат судороги ног?

Лекарственные препараты от судорог в ногах подбираются индивидуально в зависимости от причины неконтролируемого сокращения мышц. Возможные лекарства от судорог ног:

  • миорелаксанты. Действуют на центральную нервную систему, подавляя возбуждение спинного мозга, вызывая расслабление мышц и уменьшая спазмы;
  • блокаторы кальциевых каналов. Блокируют поступление кальция в межклеточное пространство гладкой мускулатуры, что приводит к уменьшению их возбудимости и спазмов;
  • противосудорожные средства. Таблетки от судорог воздействуют на нервную систему, уменьшая возбудимость (способность реагировать на раздражения) нейронов и предотвращая возникновение мышечных спазмов;
  • обезболивающие. Применяются при выраженном болевом синдроме после судорог.

Препараты для лечения судорог в ногах по ночам подбираются с учетом причины, вызвавшей сокращение мышц. Могут назначаться средства для контроля сахара в крови, нормализации электролитного баланса, ускорения обмена веществ. От судорогах в ногах могут назначаться мази с обезболивающим или охлаждающим эффектом.

Особенности лечения судорог у детей

Судороги у ребенка могут быть вызваны ускоренным ростом, который приводит к изменениям в длине и строении мышц. Несбалансированное питание может стать причиной недостатка электролитов, что повысит вероятность неконтролируемых сокращений мышц.

У детей в возрасте 3-12 лет также могут возникать боли роста – ноющие или схваткообразные, напоминающие судороги боли в нижних конечностях. Боли роста обычно возникают у детей с гипермобильностью (повышенной гибкостью суставов), плоскостопием, недостатком витамина D.

Что делать при судорогах в ногах в домашних условиях?

При судороге нужно сделать упражнения на растяжение пораженной мышцы. Другие способы лечения судорог ног в домашних условиях:

  • теплые компрессы или прием горячей ванны. Способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшают циркуляцию крови и помогают снять спазм мышц ноги;
  • холодные компрессы. Помогают уменьшить воспаление и снизить возбуждение нервных окончаний. Также может помочь протирание спазмированной мышцы кубиком льда.

Снять судороги в ногах поможет массаж – аккуратное физическое воздействие на мышцы при помощи пальцев. Массирование помогает ускорить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить напряжение. Массаж рекомендуется начинать с верхней части мышц, постепенно продвигаясь вниз, избегая избыточного давления.

Судороги в ногах

Судороги в ногах

Какие витамины могут помочь при судорогах ног?

Витамины и микроэлементы могут быть частью комплексной терапии при неконтролируемых сокращениях мышц. Витамины от судорог в ногах:

  • магний от судорог. Играет важную роль в функционировании мышц и нервной системы, удерживает кальций внутри клеток, уменьшает возбудимость мышц и предотвращает судороги;
  • витамины группы B. Помогают управлять передачей нервных сигналов, участвуют в обмене веществ, минимизирует влияние стресса и усталости.

Врач может назначить прием добавок кальция и калия, которые важны для регуляции электролитного баланса и мышечных сокращений. Подбирать тип и дозировку витаминов и минералов должен терапевт, самостоятельный выбор пищевых добавок может привести к передозировке и развитию побочных эффектов.

Помогают ли народные средства от судорог ног?

Народные средства от судорог ног применять не рекомендуется, поскольку травяные настойки не способны оказать влияние на мышцы. Использование средств без доказанной эффективности может привести к раздражению и повреждению кожных покровов.

Упражнения на растяжку мышц при судорогах в ногах

Если схватила судорога в икре, рекомендуется растянуть и аккуратно потереть спазмированную мышцу. Цели использования упражнений на растяжку:

  • растяжение мышцы;
  • расслабление капилляров и ускорение кровотока;
  • увеличение длины и гибкости мышцы;
  • снижение статического напряжения;
  • улучшение тонуса мышц.

Во время судороги рекомендуется встать и аккуратно перенести давление на ногу со спазмированной мышцей. Для предотвращения избыточного болевого синдрома можно использовать дополнительную опору (например, стул).

При судороге икроножных мышц нужно удерживать ногу прямо, одновременно натягивая носок на себя. При спазме передней части бедра рекомендуется аккуратно подтянуть ступню вверх к ягодице.

Как предотвратить судороги ног?

Предотвратить неконтролируемое сокращение мышц сложно, однако можно снизить вероятность его развития. Рекомендации для профилактики судорог нижних конечностей:

  • регулярное выполнение упражнений на гибкость и растяжку;
  • отказ от тренировок в сильную жару;
  • ношение удобной обуви;
  • поддержание здорового веса;
  • отказ от длительного пребывания в одной позе;
  • правильная осанка во время работы и ходьбы;
  • ограничение приема стимуляторов (например, кофеиносодержащих напитков);
  • отказ от курения и ограничение алкоголя.

Важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать электролитный баланс и уровень влаги в клетках и тканях (в том числе в мышцах). Вода также поможет обеспечить хорошую циркуляцию крови и избежать обезвоживания.

Также важно растягивать мышцы перед тренировкой и накануне сна. Перед сном достаточно походить по беговой дорожке или позаниматься на велотренажере в течение 5-10 минут.

У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.

Флебология в ОН Клиник Харьков Дворец Спорта

Судороги в ногах: почему появляются и как от них избавиться - Корж Павел Игоревич
Корж Павел Игоревич
ОН Клиник Харьков Дворец Спорта
пр. Героев Харькова, 257
м. Дворец Спорта
График работы:
Пн - Пт: 8:00 - 18:00
Сб: 8:00 - 17:00
Вс: 9:00 - 14:00

Популярные вопросы

1. Что делать, если после судороги болит мышца?

Боль в ноге после судороги может быть вызвана небольшим повреждением тканей, нарушением кровоснабжения и кислородным голоданием мышц, изменениями в структуре соединительных тканей (при частых спазмах). Избавиться от болевых ощущений помогут обеспечение покоя, использование теплых и холодных компрессов, применение анальгетиков.

2. Что делать при судорогах пальцев ног?

При судорогах пальцев ног нужно выполнить упражнения, предусматривающие медленное вращение, разгибание и сгибание фалангов. Также можно массировать пальцы, используя круговые движения, легкие нажимы и растяжения.

3. Что делать при ночных судорогах ног в пожилом возрасте?

При судорогах ног у пожилых нужно выполнять упражнения на растяжку перед сном, избегая интенсивных и резких движений. Также можно использовать массажные ролики для стимуляции и расслабления мышц.

При ночных судорогах рекомендуется использовать подушки под голени для обеспечения дополнительной опоры для стоп (в случае сна на спине). При сне на животе можно свесить ноги с края кровати, чтобы уменьшить напряжение в мышцах.

4. Почему бывают судороги при беременности?

По статистике, мышечные спазмы возникают у каждой второй беременной женщины в третьем триместре. Причины судорог при беременности:

  • физиологические изменения. Увеличенный объем крови, колебания электролитного баланса и гормонов, а также изменение нервно-мышечной функции повышают риск неконтролируемых мышечных сокращений;
  • чрезмерное увеличение веса. Повышает нагрузку на нижние конечности, увеличивая утомляемость мышц и суставов;
  • сдавление периферических нервов. Растущий плод и увеличивающийся объем матки оказывают давление на близлежащие нервы, вызывая изменения в передаче нервных сигналов;
  • недостаточный приток крови к мышцам. Увеличенный объем циркулирующей крови и изменения в сосудистой системе влияют на приток крови к мышцам, приводят к гипоксии (кислородному голоданию) и повышенной судорожной активности.

Беременность сопровождается увеличением нагрузки на мышцы нижних конечностей из-за изменений в центре тяжести. Усиленная работа мышц при поддержании равновесия и ходьбе может увеличить вероятность судорог.

Убрать судороги в ногах при беременности помогут регулярная физическая активность и растяжение икроножных мышц перед сном. Исследования подтверждают, что прием кальция и магния может уменьшить судорожную активность, однако перед началом приема витаминов и минералов необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Избавиться от судорог в ногах поможет ношение удобной обуви, которая будет поддерживать пятку и обеспечивать стабильное положение стопы. Если схватила судорога, нужно аккуратно растянуть икроножную мышцу. Также могут помочь теплые и прохладные компрессы.

5. Как снять боль при судорогах в ногах?

Снять боль при судорогах в ногах помогут массаж, теплые и холодные компрессы. При выраженном болевом синдроме можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты или обезболивающие средства.

6. Могут ли лекарства вызвать судороги ног?

Лекарственные препараты могут влиять на электролитный баланс в организме, центральную нервную систему и кровеносные сосуды. Также лекарства могут воздействовать на нервные структуры, вызывая раздражение и изменения в передаче нервных сигналов, и мышечный тонус. Препараты, которые могут вызвать судороги ног:

  • диуретики;
  • гормональные средства;
  • бронхолитики;
  • средства от бессонницы;
  • бензодиазепины;
  • антидепрессанты;
  • селективные ингибиторы.

Ингибиторы обратного захвата серотонина могут воздействовать на мышечные клетки, вызывая изменения в их функционировании, повышать активность нервных синапсов (места контакта между двумя нейронами). Нестероидные противовоспалительные средства влияют на центральную нервную систему, увеличивая риск судорог. Лечение рака при помощи химиотерапевтических препаратов может привести к повреждению нервов в нижних конечностях, что увеличит вероятность мышечных спазмов.

Рейтинг статьи:
5 из 5 на основе 1 оценка
Судороги в ногах: почему появляются и как от них избавиться
Врач-флеболог, сосудистый хирург. Кандидат медицинских наук.
Судороги в ногах: почему появляются и как от них избавиться
Врач-флеболог, сосудистый хирург. Высшая категория.

Другие статьи на тему

Похожие статьи:

Комментарии

Нина 3 месяца назад
Добрый день, около месяца назад я начала работать швеей. По началу все было нормально, однако спустя две недели я начала ощущать избыточную усталость и судороги в пальцах рук. В чем может быть причина?
Ответить
Здравствуйте, судороги пальцев при физической работе могут быть вызваны избыточным напряжением или недостаточным кровоснабжением мышц. Для предотвращения судорог рекомендуется делать регулярные перерывы для отдыха, упражнения на растяжку пальцев и рук. Также можно включить в рацион продукты, богатые калием (бананы, грибы, зелень и картофель) и магнием (орехи, фасоль, авокадо и лосось) для предотвращения электролитного дисбаланса.
Сергей 4 месяца назад
Добрый вечер, я регулярно прохожу ультразвуковые исследования, сдаю лабораторные анализы крови и мочи, у меня нет серьезных патологий. Но два дня назад я столкнулся с мышечным сокращения в руках и ногах. Почему могут быть судороги по всему телу у взрослого? Что делать?
Ответить
Добрый вечер, судороги по всему телу могут быть следствием неврологических и метаболических нарушений, недостатка электролитов, болезни почек. Для определения причины важно обратиться к терапевту или семейному врачу.
Ольга 5 месяцев назад
Здравствуйте, мне 63 года и я впервые столкнулась с судорогами ночью. Подскажите, какие народные средства помогут избавиться от ночных судорог в пожилом возрасте?
Ответить
Добрый день, народные средства не эффективны в борьбе с ночными судорогами, однако регулярные упражнения на растяжку могут значительно улучшить ситуацию и уменьшить частоту неконтролируемого сокращения мышц. Растяжка мышц улучшает гибкость и кровоснабжение, общее состояние мышц и суставов.
Дарина 5 месяцев назад
Здравствуйте, примерно один раз в месяц я сталкиваюсь с судорогами во время сна, что приводит к пробуждению и повышенному беспокойству. Скажите, а чем опасны ночные судороги ног?
Ответить
Добрый день, ночные судороги ног в большинстве случаев не опасны для здоровья, однако могут быть очень болезненными и влиять на качество сна. Постоянное пробуждение из-за судорог может вызвать хроническую усталость и дискомфорт, а также повлиять на общее физическое и эмоциональное благополучие.
Олег 5 месяцев назад
Здравствуйте, я профессиональная спортсменка, во время тренировок регулярно выполняю упражнения на руки. Около месяца назад я столкнулась с проблемой судорог в верхних конечностях, которые проявляются острой, интенсивной и пульсирующей болью. Что может быть причиной неконтролируемого сокращения мышц рук?
Ответить
Добрый день, судороги в руках могут быть вызваны различными причинами, включая переутомление мышц, недостаток электролитов (например, калия или магния), сдавливание нервов, а также неправильные движения или положение рук во время тренировок. Обезвоживание, артрит, сахарный диабет, а также тренировки при высоких температурах в помещении также могут повлиять на судороги верхних конечностей.
Катерина 5 месяцев назад
Добрый день, у меня нечасто (один-два раза в год) бывают судороги ног. Я понимаю, что это не страшно, мой врач также это подтверждает. Однако я хотел бы знать: какой самый простой способ от судорог?
Ответить
Здравствуйте, лечение судорог в ногах обычно зависит от причины. Однако неконтролируемые сокращения мышц могут возникать у здоровых людей из-за физического перенапряжения, усталости мышц, недостатка электролитов, влияющих на нормальную работу мышц. Простые способы, которые помогут предотвратить судороги, включают регулярные физические упражнения на растяжку.
Записаться на прием
Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку Отправить Вы даете согласие на обработку данных, и соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения
Превышен лимит запросов. Попробуйте через 5 мин.

Не пропустите обновление от нас.

Обмениваем email на полезную информацию про ваше здоровье. Нас читают более 100 000 пользователей. Присоединяйтесь и вы.
Подписывайтесь на наши соцсети и выигрывайте 1000 грн