Logo
0 800 30 11 77

Что такое апатия и как от нее избавиться?

Что такое апатия и как от нее избавиться?
Читать 9 минут | Создано: 16 февраля 2024 | Обновлено: 16 февраля 2024 | 4703 4703
Состояние апатии характеризуется отсутствием интереса и безразличием к людям и событиям в жизни. Чтобы справиться с апатией, необходимо обратиться к психотерапевту или психологу.

Что такое апатия?

Апатия — состояние психики, которому характерно отсутствие мотивации и интереса к целенаправленной деятельности. При апатии появляются равнодушие ко всему происходящему, безразличие и эмоциональная холодность. Апатия является не отдельным заболеванием, а симптомом, который возникает при осложнениях неврологических и психических расстройств.

Временная и непродолжительная потеря интереса к жизни и происходящему не является апатией. Апатия диагностируется, если ее признаки не проходят в течение двух-трех недель. При постоянной апатии и усталости в течение нескольких недель необходимо записаться на прием к психотерапевту или семейному врачу, чтобы выяснить причины патологии.

В чем разница между апатией и депрессией?

Задайте свой вопрос Детскому психиатру
«ОН Клиник»

Разница между апатией и депрессией заключается в длительности и интенсивности течения. Депрессия является самостоятельным психическим расстройством, а апатия относится к симптомам многих заболеваний (эндокринных, гормональных патологий). Апатия является одним из симптомов депрессии или может быть временным состоянием, возникающим при стрессе или хронической усталости. Депрессия, помимо апатии, сопровождается угнетенным состоянием, нарушениями сна, аппетита, ухудшением памяти.

Какие причины апатии?

Чувство апатии может возникать при поражении лобных долей головного мозга. Другие причины апатии:

  • депрессия;
  • эндокринные патологии (гипотиреоз, сахарный диабет);
  • сердечно-сосудистая и почечная недостаточность;
  • гиповитаминоз;
  • наркомания и алкоголизм;
  • осложнения после инсульта;
  • аутоиммунные заболевания (ВИЧ);
  • стресс и переутомление;
  • длительный прием лекарственных препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов);
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • травматическое повреждение мозга;
  • деменция;
  • болезнь Паркинсона;
  • болезнь Альцгеймера;
  • энцефалит;
  • шизофрения;
  • болезнь Хантингтона.

Апатия часто возникает при затяжной депрессии, сопровождается слабостью и упадком сил. Также апатия может появиться при осложнениях Ковида (COVID-19) и при опухолях головного мозга. Точную причину апатии может определить врач после обследования.

Виды апатии

Апатия может развиваться при психических расстройствах или возникать при соматических заболеваниях. Выделяют следующие виды апатии:

  • поведенческая — характеризуется отсутствием мотивации и желания заниматься целенаправленной деятельностью;
  • социальная — отсутствие желания общаться с людьми и проявлять интерес к их жизни;
  • эмоциональная — характеризуется безразличием и притуплением эмоций.

Также различают травматическую апатию, которая возникает при черепно-мозговых травмах и после сильных стрессовых потрясений. Полная апатия может иметь признаки всех видов и характеризуется пассивностью, замкнутостью и безэмоциональностью.

Как понять, что у меня апатия?

Понять, что у тебя апатия можно по отсутствию интереса к жизни в течение длительного периода времени. При апатии появляются слабость, безынициативность, лень. Другие симптомы апатии:

  • отсутствие желаний (ничего не хочется делать);
  • угнетенное состояние и плохое настроение;
  • быстрая утомляемость;
  • отсутствие эмоций;
  • снижение аппетита;
  • отказ от работы, хобби, социальной активности;
  • отсутствие удовольствия от занятий, которые раньше нравились;
  • ухудшение памяти и концентрации внимания;
  • сложность в принятии решений.

При апатии могут присутствовать постоянная усталость, раздражительность. Человек чувствует при апатии упадок сил, даже простые действия (приготовление еды, гигиенические процедуры) осуществляются с трудом. Также признаками апатии могут быть стремление проводить время в одиночестве, игнорирование встреч с друзьями, отказ отвечать на телефонные звонки и сообщения.

Какой врач лечит апатию?

Чтобы избавиться от апатии, необходимо обратиться к терапевту или психотерапевту. На приеме врач определит причины, вызывающие апатию, и может направить на консультацию узкопрофильных специалистов. Лечением апатии могут заниматься невролог, кардиолог, эндокринолог, если патология вызвана неврологическими, сердечно-сосудистыми или эндокринными заболеваниями.

Методы диагностики апатии

На приеме терапевт выслушает жалобы, соберет анамнез и назначит дополнительные исследования. Диагностика апатии может включать:

Для диагностики апатии также могут потребоваться консультации эндокринолога или невропатолога. Для определения апатии психотерапевт может использовать различные тесты: шкалу оценки апатии (AES), опросник депрессии Бека, модифицированную шкалу воздействия усталости (MFIS), шкалу размерной апатии (DAS).

Как лечить апатию?

Лечение апатии зависит от причин, которые ее вызывают. Если апатия возникла в результате неврологических заболеваний, чтобы ее убрать, нужно вылечить основную патологию (невроз, мигрень, инсульт). Апатия у подростка может быть связана с гормональной перестройкой организма и для ее лечения понадобится консультация эндокринолога. Медикаментозные средства для лечения апатии:

  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • психостимуляторы;
  • ингибиторы холинэстеразы.

При апатии, вызванной эндокринными нарушениями, могут назначаться гормональные препараты. Также бороться с апатией можно при помощи психотерапии. На консультации психотерапевт определит причину апатии и подберет подходящий вид психотерапии (когнитивно-поведенческую, психоанализ, телесно-ориентированную терапию). Выйти из состояния апатии также можно при помощи массажа, витаминотерапии, лечебной физкультуры. При апатии рекомендуется делать физические упражнения, заниматься йогой и медитацией.

Как помочь человеку с апатией?

Если у близких людей появились апатия, длительное снижение настроения, необходимо посоветовать им обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту. Рекомендации, как помочь человеку с апатией:

  • проявить понимание к состоянию человека и предложить эмоциональную поддержку;
  • помочь наладить режим сна и отдыха;
  • предложить совместное времяпрепровождение, которое может принести удовольствие;
  • поговорить с человеком, выслушать его без критики;
  • предложить прогуляться или заняться спортом, физическая активность улучшает эмоциональное состояние;
  • не обвинять человека в лени и безынициативности;
  • проявить заботу (приготовить еду, помочь с домашними делами).

Не существует универсального метода, что делать, чтобы помочь человеку с апатией. Нужно пробовать разные виды активности и поддержки и смотреть, после каких действий улучшается психоэмоциональное состояние.

Как выйти из апатии самостоятельно?

Самостоятельно избавиться от апатии и лени может быть сложно, потому что апатия часто является симптомом соматических заболеваний и психических расстройств. Но существуют методы, способные улучшить самочувствие при апатии в домашних условиях. Рекомендации, помогающие выйти из апатии самостоятельно:

  • планирование распорядка дня. Регулярный отдых и активность, выполнение поставленных за день планов может помочь поддерживать эмоциональное равновесие;
  • умеренные физические упражнения. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, которые влияют на настроение и психоэмоциональное состояние;
  • общение с друзьями. Социальная изоляция может усилить апатию, общение с близкими людьми необходимо для ощущения поддержки;
  • изучение новых навыков. Изучение новых языков, прохождение профессиональных курсов помогает улучшить работу мозга и уменьшить симптомы апатии;
  • йога и медитация. Позволяют расслабиться и избавиться от тревоги;
  • правильное питание. Соблюдение принципов здорового питания способствует получению необходимых для поддержания здоровья витаминов и минералов.

Помочь выйти из апатии может арт-терапия (занятия лепкой, рисованием). Также необходимо отказаться от употребления алкоголя и психоактивных веществ, поскольку они угнетают нервную систему и усиливают признаки апатии.

Возможные осложнения апатии

Апатия может привести к ухудшению качества жизни, потере работы и социальных контактов. Апатия опасна тем, что может быть признаком серьезных заболеваний (эндокринных патологий, опухолей мозга). Также последствиями апатии могут быть ухудшение памяти, нарушения мышления, потеря эмоций. Длительная апатия может привести к депрессии и требует обязательного лечения.

Можно ли предотвратить апатию?

Чтобы предотвратить апатию, необходимо следить за физическим и психическим здоровьем, регулярно проходить профилактические осмотры у врачей. Также профилактика апатии включает избегание стрессов, здоровое питание, отказ от вредных привычек, умеренную физическую нагрузку.

Улучшить психоэмоциональное состояние помогают социальная активность, занятие любимыми делами, соблюдение режима дня. При хронической апатии рекомендуются сеансы психотерапии, позволяющие корректировать эмоции и поведение.

Детская психиатрия в ОН Клиник Харьков Пушкинская

Что такое апатия и как от нее избавиться? - Матковская Татьяна Николаевна
Матковская Татьяна Николаевна
ОН Клиник Харьков Пушкинская
ул. Я. Мудрого, 30а
м. Пушкинская
График работы:
Пн - Пт: 8:00 - 18:00
Сб: 9:00 - 16:00
Вс: 9:00 - 13:00

Популярные вопросы

1. Почему возникает апатия перед Новым годом?

Апатия перед Новым годом может возникать в связи со стрессом, усталостью и переутомлением. Снижение настроения перед Новым годом может быть связано с нереализованными желаниями, финансовыми трудностями, завышенными ожиданиями перед праздниками.

2. Что такое осенняя апатия и какие у нее симптомы?

Апатия, которая появляется в осенний и зимний период, может быть симптом сезонного аффективного расстройства и возникает в связи с уменьшением светового дня. Осенняя хандра может проявляться в виде снижения настроения, уменьшения активности, слабости, сонливости.

3. Как понять, что у тебя депрессия?

Депрессия проявляется в виде апатии, угнетенного состояния, потери интереса к жизни. Также могут наблюдаться ухудшение памяти и концентрации внимания. При тяжелой депрессии могут появляться суицидальные мысли. При присутствии данных симптомов в течение трех недель, необходимо обязательно обратиться за помощью к психотерапевту.

4. Существует ли тест на апатию?

При диагностике апатии психотерапевт может использовать различные тесты для определения изменений психики. Наиболее часто применяются шкала оценки апатии и шкала размерной апатии. Также для диагностики может использоваться опросник депрессии Бека.

5. С какими заболеваниями и состояниями можно спутать апатию?

Апатию можно спутать с депрессией и аволюцией. При депрессии, помимо апатии, присутствуют длительные периоды угнетенного состояния. Также при депрессии могут возникать суицидальные мысли. Аволюция характеризуется полным отсутствием мотивации и трудностями с выполнением повседневных дел. Отличить апатию от других заболеваний и состояний может психотерапевт.

Рейтинг статьи:
5 из 5 на основе 2 оценки
Что такое апатия и как от нее избавиться?
Врач-психиатр. Кандидат медицинских наук. Высшая категория.
Что такое апатия и как от нее избавиться?
Врач-психиатр, детский психиатр. Высшая категория.

Похожие статьи:

Комментарии

Анастасия 1 месяц назад
Добрый день. Посоветуйте, какие таблетки можно принимать от апатии и лени?
Ответить
Добрый день. От апатии и лени врач может назначить антидепрессанты или транквилизаторы. Но данные средства относятся к рецептурным препаратам и их можно принимать только после назначения психиатра или психотерапевта.
Данил 1 месяц назад
Здравствуйте. Расскажите, как бороться с депрессией и апатией?
Ответить
Здравствуйте. Бороться с депрессией и апатией можно при помощи психотерапии и медикаментозных средств. Нужно обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру, чтобы подобрать медикаменты или пройти курс психотерапии. Самолечение может ухудшить состояние здоровья и усилить симптомы патологии.
Елена 1 месяц назад
Добрый вечер. Интересует следующий вопрос: что делать, если ничего не хочется делать?
Ответить
Добрый вечер. Отсутствие желаний и мотивации может быть связано с апатией, депрессией, эндокринными или аутоиммунными патологиями. Необходимо пройти обследование у терапевта, чтобы выяснить причины снижения жизненного тонуса и начать лечение.
Инга 2 месяца назад
Добрый день. Посоветуйте методы, как побороть лень и апатию?
Ответить
Добрый день, чтобы выйти из апатии, необходимо обратиться к терапевту и установить ее причины. Если апатия и лень не связаны с соматическими заболеваниями, помочь с ними справиться могут релаксация (йога, массаж), умеренные физические упражнения, арт-терапия, общение с близкими людьми.
Александр 2 месяца назад
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, существует ли тест на апатию у подростков?
Ответить
Здравствуйте. Специальных тестов на апатию для подростков не существует. Психотерапевт может использовать тестирования для взрослых, чтобы определить апатию или депрессию у подростков.
Записаться на прием
Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку Отправить Вы даете согласие на обработку данных, и соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения
Превышен лимит запросов. Попробуйте через 5 мин.

Не пропустите обновление от нас.

Обмениваем email на полезную информацию про ваше здоровье. Нас читают более 100 000 пользователей. Присоединяйтесь и вы.
Подписывайтесь на наши соцсети и выигрывайте 1000 грн в марте!