Logo
0 800 30 11 77

Що таке апатія та як її позбутися?

Що таке апатія та як її позбутися?
Читати 9 хвилин | Створено: 16 лютого 2024 | Оновлено: 16 лютого 2024 | 4227 4227
Стан апатії характеризується відсутністю інтересу та байдужістю до людей і подій у житті. Щоб упоратися з апатією, необхідно звернутися до психотерапевта чи психолога.

Що таке апатія?

Апатія — це стан психіки, для якого характерна відсутність мотивації та інтересу до цілеспрямованої діяльності. За апатії з'являються байдужість до всього, що відбувається, байдужість та емоційна холодність. Апатія є не окремим захворюванням, а симптомом, що виникає за ускладнень неврологічних і психічних розладів.

Тимчасова та нетривала втрата інтересу до життя та того, що відбувається, ще не є апатією. Апатія діагностується, якщо її ознаки не минають впродовж двох-трьох тижнів. За постійної апатії та втоми протягом кількох тижнів необхідно записатися на прийом до психотерапевта чи сімейного лікаря, щоб з'ясувати причини патології.

У чому різниця між апатією та депресією?

Поставте своє питання Дитячому психіатру
«ОН Клінік»

Різниця між апатією та депресією полягає в тривалості та інтенсивності перебігу. Депресія є самостійним психічним розладом, а апатія належить до симптомів багатьох захворювань (ендокринних, гормональних патологій). Апатія є одним з симптомів депресії чи може бути тимчасовим станом, що виникає під час стресу чи хронічної втоми. Депресія, крім апатії, супроводжується пригніченим станом, порушеннями сну, апетиту, погіршенням пам'яті.

Які причини апатії?

Почуття апатії може виникати за ураження лобових часток головного мозку. Інші причини апатії:

  • депресія;
  • ендокринні патології (гіпотиреоз, цукровий діабет);
  • серцево-судинна та ниркова недостатність;
  • гіповітаміноз;
  • наркоманія та алкоголізм;
  • ускладнення після інсульту;
  • аутоімунні захворювання (ВІЛ);
  • стрес і перевтома;
  • тривалий прийом лікарських препаратів (антидепресантів, транквілізаторів);
  • деменція;
  • хвороба Паркінсона;
  • хвороба Альцгеймера;
  • порушення мозкового кровообігу;
  • травматичне пошкодження мозку;
  • енцефаліт;
  • шизофренія;
  • хвороба Гантінгтона.

Апатія часто виникає при затяжній депресії, супроводжується слабкістю та занепадом сил. Також апатія може з'явитися за ускладнень Ковіду (COVID-19) і за пухлин головного мозку. Точну причину апатії може визначити лікар після обстеження.

Види апатії

Апатія може розвиватися за психічних розладів або виникати за соматичних захворювань. Виділяють такі види апатії:

  • поведінкова — характеризується відсутністю мотивації та бажання займатися цілеспрямованою діяльністю;
  • соціальна — відсутність бажання спілкуватися з людьми та виявляти інтерес до їх життя;
  • емоційна — характеризується байдужістю та притупленням емоцій.

Також розрізняють травматичну апатію, яка виникає за черепно-мозкових травм і після сильних стресових потрясінь. Повна апатія може мати ознаки всіх видів і характеризується пасивністю, замкнутістю та беземоційністю.

Як зрозуміти, що в мене апатія?

Зрозуміти, що в тебе апатія можна за відсутністю інтересу до життя впродовж тривалого часу. За апатії з'являються слабкість, безініціативність, лінь. Інші симптоми апатії:

  • відсутність бажань (нічого не хочеться робити);
  • пригнічений стан і поганий настрій;
  • швидка стомлюваність;
  • відсутність емоцій;
  • зниження апетиту;
  • відмова від роботи, хобі, соціальної активності;
  • відсутність задоволення від занять, які раніше подобалися;
  • погіршення пам'яті та концентрації уваги;
  • складність у прийнятті рішень.

За апатії можуть бути наявні постійна втома, дратівливість. Людина відчуває під час апатії занепад сил, навіть прості дії (приготування їжі, гігієнічні процедури) здійснюються насилу. Також ознаками апатії можуть бути прагнення проводити час на самоті, ігнорування зустрічей з друзями, відмова відповідати на телефонні дзвінки та повідомлення.

Який лікар лікує апатію?

Щоб позбутися апатії, необхідно звернутися до терапевта чи психотерапевта. На прийомі лікар визначить причини, що викликають апатію, та може направити на консультацію вузькопрофільних фахівців. Лікуванням апатії можуть займатися невролог, кардіолог, ендокринолог, якщо патологію спричинили неврологічні, серцево-судинні або ендокринні захворювання.

Методи діагностики апатії

На прийомі лікар вислухає скарги, збере анамнез і за необхідності призначить додаткові дослідження. Діагностика апатії може включати:

Для діагностики апатії також можуть знадобитися консультації ендокринолога чи невропатолога. Для визначення апатії психотерапевт може використовувати різні тести: шкалу оцінки апатії (AES), опитувальник депресії Бека, модифіковану шкалу впливу втоми (MFIS), шкалу розмірної апатії (DAS).

Як лікувати апатію?

Лікування апатії залежить від причин, які її викликають. Якщо апатія виникла внаслідок неврологічних захворювань, щоб її позбутися, потрібно вилікувати основну патологію (невроз, мігрень, інсульт). Апатія у підлітка може бути пов'язана з гормональною перебудовою організму та для її лікування знадобиться консультація ендокринолога. Медикаментозні засоби для лікування апатії:

  • антидепресанти;
  • транквілізатори;
  • психостимулятори;
  • інгібітори холінестерази.

За апатії, спричиненої ендокринними порушеннями, можуть призначатися гормональні препарати. Також боротися з апатією можна за допомогою психотерапії. На консультації психотерапевт визначить причину апатії та підбере відповідний вид психотерапії (когнітивно-поведінкову, психоаналіз, тілесно-орієнтовану терапію). Вийти зі стану апатії також можна за допомогою масажу, вітамінотерапії, лікувальної фізкультури. За апатії рекомендується робити фізичні вправи, займатися йогою та медитацією.

Як допомогти людині з апатією?

Якщо у близьких людей з'явилися апатія, тривале зниження настрою, необхідно порадити їм звернутися по професійну допомогу до психолога чи психотерапевта. Рекомендації, як допомогти людині з апатією:

  • проявити розуміння до стану людини та запропонувати емоційну підтримку;
  • допомогти налагодити режим сну та відпочинку;
  • запропонувати спільне проведення часу, яке може принести задоволення;
  • поговорити з людиною, вислухати її без критики;
  • запропонувати прогулятися чи зайнятися спортом (фізична активність покращує емоційний стан);
  • не звинувачувати людину в ліні та безініціативності;
  • проявити турботу (приготувати їжу, допомогти з домашніми справами).

Не існує універсального методу, що робити, щоб допомогти людині з апатією. Потрібно пробувати різні види активності та підтримки та дивитися, після яких дій покращується психоемоційний стан.

Як вийти з апатії самостійно?

Самостійно позбутися апатії та ліні може бути складно, тому що апатія часто є симптомом соматичних захворювань і психічних розладів. Але існують методи, здатні поліпшити самопочуття за апатії в домашніх умовах. Рекомендації, що допомагають вийти з апатії самостійно:

  • планування розпорядку дня. Регулярний відпочинок і активність, виконання поставлених за день планів може допомогти підтримувати емоційну рівновагу;
  • помірна фізична активність. Під час занять спортом виробляються ендорфіни, які впливають на настрій і психоемоційний стан;
  • спілкування з друзями. Соціальна ізоляція може посилити апатію, спілкування з близькими людьми необхідне для відчуття підтримки;
  • вивчення нових навичок. Вивчення нових мов, проходження професійних курсів допомагають поліпшити роботу мозку та зменшити симптоми апатії;
  • йога та медитація. Дозволяють розслабитись;
  • правильне харчування. Дотримання принципів здорового харчування сприяє отриманню необхідних для підтримки здоров'я вітамінів і мінералів.

Допомогти вийти з апатії може арт-терапія (заняття ліпленням, малюванням). Також необхідно відмовитися від вживання алкоголю та психоактивних речовин, оскільки вони пригнічують нервову систему та посилюють ознаки апатії.

Можливі ускладнення апатії

Апатія може призвести до погіршення якості життя, втрати роботи та соціальних контактів. Апатія небезпечна тим, що може бути ознакою серйозних захворювань (ендокринних патологій, пухлин мозку). Також наслідками апатії можуть бути погіршення пам'яті, порушення мислення, втрата емоцій. Тривала апатія може призвести до депресії та потребує обов'язкового лікування.

Чи можна запобігти апатії?

Щоб запобігти апатії, необхідно стежити за фізичним і психічним здоров'ям, регулярно проходити профілактичні огляди у лікарів. Також профілактика апатії включає уникнення стресів, здорове харчування, відмову від шкідливих звичок, помірне фізичне навантаження.

Поліпшити психоемоційний стан допомагають соціальна активність, заняття улюбленими справами, дотримання режиму дня. За хронічної апатії рекомендуються сеанси психотерапії, що дають змогу коригувати емоції та поведінку.

Дитяча психіатрія в ОН Клінік Харків Пушкінська

Що таке апатія та як її позбутися? - Матковська Тетяна Миколаївна
Матковська Тетяна Миколаївна
ОН Клінік Харків Пушкінська
вул. Ярослава Мудрого, 30а
м. Пушкінська
Графік роботи:
Пн - Пт: 8:00 - 18:00
Сб: 9:00 - 16:00
Нд: 9:00 - 13:00

Популярні питання

1. Чому виникає апатія перед Новим роком?

Апатія перед Новим роком може виникати у зв'язку зі стресом, втомою та перевтомою. Зниження настрою перед Новим роком може бути пов'язане з нереалізованими бажаннями, фінансовими труднощами, завищеними очікуваннями перед святами.

2. Що таке осіння апатія та які в неї симптоми?

Апатія, яка з'являється в осінній і зимовий період, може бути симптомом сезонного афективного розладу та виникає у зв'язку зі зменшенням світлового дня. Осіння хандра може проявлятися у вигляді погіршення настрою, зменшення активності, слабкості, сонливості.

3. Як зрозуміти, що в тебе депресія?

Депресія проявляється у вигляді апатії, пригніченого стану, втрати інтересу до життя. Також можуть спостерігатися погіршення пам'яті та концентрації уваги. За тривалої депресії можуть з'являтися суїцидальні думки. За наявності цих симптомів впродовж трьох тижнів, необхідно обов'язково звернутися по допомогу до психотерапевта.

4. Чи існує тест на апатію?

Під час діагностики апатії психотерапевт може використовувати різні тести для визначення змін психіки. Найчастіше застосовуються шкала оцінки апатії та шкала розмірної апатії. Також для діагностики може використовуватися опитувальник депресії Бека.

5. З якими захворюваннями та станами можна сплутати апатію?

Апатію можна сплутати з депресією та аволюцією. При депресії, крім апатії, присутні тривалі періоди пригніченого стану. Також при депресії можуть виникати суїцидальні думки. Аволюція характеризується повною відсутністю мотивації та труднощами з виконанням повсякденних справ. Відрізнити апатію від інших захворювань і станів може психотерапевт.

Рейтинг статті:
5 з 5 на основі 2 оцінок
Що таке апатія та як її позбутися?
Лікар-психіатр. Кандидат медичних наук. Вища категорія.
Що таке апатія та як її позбутися?
Лікар-психіатр, дитячий психіатр. Вища категорія.

Схожі статті:

Коментарі

Анастасія 4 тижні тому
Добрий день. Порадьте, які таблетки можна приймати від апатії та ліні?
Відповісти
Добрий день. Від апатії та ліні лікар може призначити антидепресанти чи транквілізатори. Але ці засоби належать до рецептурних препаратів і їх можна приймати тільки після призначення психіатра або психотерапевта.
Данило 1 місяць тому
Доброго дня. Розкажіть, як боротися з депресією та апатією?
Відповісти
Вітаю. Боротися з депресією та апатією можна за допомогою психотерапії та медикаментозних засобів. Потрібно звернутися за консультацією до психотерапевта або психіатра, щоб підібрати медикаменти або пройти курс психотерапії. Самолікування може погіршити стан здоров'я і посилити симптоми патології.
Олена 1 місяць тому
Добрий вечір. Цікавить таке питання: що робити, якщо нічого не хочеться робити?
Відповісти
Добрий вечір. Відсутність бажань і мотивації може бути пов'язана з апатією, депресією, ендокринними або аутоімунними патологіями. Необхідно пройти обстеження у терапевта, щоб з'ясувати причини зниження життєвого тонусу і почати лікування.
Інга 1 місяць тому
Добрий день. Порадьте методи, як побороти лінь і апатію?
Відповісти
Добрий день, щоб вийти з апатії, необхідно звернутися до терапевта і встановити її причини. Якщо апатія і лінь не пов'язані з соматичними захворюваннями, допомогти з ними впоратися можуть релаксація (йога, масаж), помірні фізичні вправи, арт-терапія, спілкування з близькими людьми.
Олександр 1 місяць тому
Доброго дня, підкажіть, будь ласка, чи існує тест на апатію у підлітків?
Відповісти
Доброго дня. Спеціальних тестів на апатію для підлітків не існує. Психотерапевт може використовувати тестування для дорослих, щоб визначити апатію або депресію у підлітків.
Записатись на прийом
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з Вами у найближчий час
Натискаючи на кнопку Відправити Ви даєте згоду на обробку даних, та погоджуєтеся з умовами угоди
Перевищено ліміт запитів. Спробуйте через 5 хв.

Не пропустіть оновлення від нас!

Обмінюємо email на корисну інформацію про ваше здоров’я. Нас читають понад 100 000 користувачів щомісяця. Приєднуйтесь і ви!
Підписуйтесь на наші соцмережі та вигравайте 1000 грн у березні!