Logo
0 800 30 11 77

Здоровый кишечник — здоровый ты

Здоровый кишечник — здоровый ты
Читать 7 минут | Создано: 1 апреля 2021 | Обновлено: 22 февраля 2024 | 44061 44061
Ранняя весна — всегда период простуд, ведь после зимы наши запасы полезных веществ в организме истощаются, иммунитет ухудшается и мы становимся сильнее подвержены действию различных вирусов.

Поэтому крайне важно помогать своей иммунной системе работать правильно, особенно сейчас, когда в Украине и мире снова растет количество заболевших коронавирусом.

Есть мнение, что 70% нашего иммунитета формируется в кишечнике. Правда ли это и как кишечная микробиота влияет на весь организм? Будем искать ответы на эти вопросы вместе с докторами сети медицинских центров «ОН Клиник».

Как работает иммунитет человека?  

Иммунная система — одна из самых загадочных, поскольку ее сеть охватывает весь организм. Среди функций иммунитета — сохранение постоянства внутренней среды организма и защита от вирусов, бактерий, различных инфекционных микроорганизмов и чужеродных агентов, которые способны нарушить работу систем.

Получается, что иммунитет человека — это не только про защиту от простуды. Сильная иммунная система помогает быстро заживать ранам, препятствует появлению опухолей, защищает от паразитов и многое другое. Это куда более широкое понятие, чем мы привыкли думать.

О том, как работает наша иммунная система, расскажет врач-терапевт медицинского центра «ОН Клиник Одесса» Ясинский Виталий Вячеславович:

«Первоочередная задача иммунитета — не допустить бактерии и вирусы в организм, а если они все-таки попадают, то быстро обезвредить их. Если иммунная система чувствует, что в организме появились возбудители болезней, она вырабатывает лейкоциты и другие химические вещества и белки, которые атакуют и разрушают эти чужеродные вещества. Они пытаются найти антиген и избавиться от него, прежде чем он сможет укрепиться и начать размножаться».

Центральными органами иммунной системы являются красный костный мозг, селезенка, вилочковая железа, а периферическими — лимфатические узлы и лимфоидная ткань. Но помимо них есть и другие агенты — иммуномодулирующие клетки. Они «разбросаны» по всему организму, но больше всего их содержится в кишечнике.

Кишечная микробиота и ее влияние на иммунитет

Задайте свой вопрос Гастроэнтерологу
«ОН Клиник»

В нашем теле живет множество полезных бактерий, которых на самом деле даже больше, чем клеток. Те бактерии, которые живут в кишечнике, формируют ее микрофлору (микробиоту). Они растут, пока у них есть пища для переваривания. Как только она заканчивается, процесс роста замедляется. Микробиота не только принимает участие в переваривании пищи, но и оказывает влияние на физическое и психическое здоровье.

Согласно исследованиям, бактерии в организме здоровых людей отличаются от бактерий у тех, кто страдает какими-либо заболеваниями. 

Микробиота и здоровье сердца

Отдельные виды кишечных бактерий являются связующим звеном между холестеринам и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 

Вот что по этому поводу говорит врач-гастроэнтеролог медицинского центра «ОН Клиник Харьков» Шканд Татьяна Витальевна:

«Когда мы едим отдельные продукты в большом количестве, например, красное мясо или яйца, некоторые бактерии при их переваривании выделяют химическое вещество, которой печень превращает в триметиламин-N-оксид (ТМАО). Он способствует повышению уровня плохого холестерина в крови и образованию холестериновых бляшек в сосудах. В дальнейшем это может привести к серьезным патологиям в работе сердца и сосудов».

Кроме того, кишечная микробиота участвует в регуляции липидного обмена и способна поддерживать нормальное артериальное давление благодаря ферментативным и противовоспалительным свойствам отдельных бактерий. Следовательно, здоровая микробиота снижает восприимчивость организма к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Кишечные бактерии и мозг

В нашем организме существует нейронная связь между мозгом и кишечником, которую ученые так и называют «ось кишечник-мозг». Доказано, что не только мозг может посылать сигналы, но и наоборот. 

Баланс бактерий в микробиоте кишечника может непосредственно влиять на наши эмоции, а также характер обработки информации от органов чувств. Кроме того, существует связь между кишечными бактериями и расстройствами ЦНС: тревожностью, депрессией и расстройствами аутоиммунного спектра.

Микробиота и ожирение

Нездоровый баланс бактерий в кишечнике может быть причиной ожирения и даже сахарного диабета. Об этом рассказывает врач-эндокринолог медицинского центра «ОН Клиник Николаев» Лобова Инна Викторовна:

«Изменение баланса бактерий в кишечнике приводит к тому, что нарушается ощущение чувства голода и сытости. Гипофиз вырабатывает слишком много гормонов, которые вызывают пробуждение аппетита, соответственно человеку хочется кушать даже тогда, когда его организм на самом деле не нуждается в пищи. Также изменение микробиоты влияет на обмен веществ и часто вызывает «метаболический синдром», это состояние может привести к появлению диабета 2 типа».

Многие исследования также показали непосредственное влияние кишечной микробиоты на развитие неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Бактерии в кишечнике активно участвуют в метаболизме холина и жировых кислот, поэтому при нарушении нормального состава микробиоты формируются лишние жировые отложения на внутренних органах, провоцируя в том числе и НАЖБП.

Кишечные бактерии и ЖКТ

Пожалуй, самая очевидная связь, ведь кишечник и сам является частью желудочно-кишечного тракта. Низкое разнообразие хороших кишечных бактерий часто приводит к воспалительным заболеваниям кишечника, язвенному колиту и болезни Крона.

Нарушение в работе ЖКТ часто можно определить по явным симптомам. Вот что говорит врач-проктолог «ОН Клиник Ужгород» Худинец Михаил Михайлович:

«Если ваш желудочно-кишечный тракт работает неправильно, скорее всего, вы сможете это заметить по изменению характера испражнений. Может появиться запор или понос. Рекомендую не пытаться избавиться от них самостоятельно при помощи аптечных средств. Даже если они помогут, вы устраните только симптом, но не причину. Чтобы полноценно решить проблему, обратитесь к врачу и пройдите обследование».

Что влияет на микробиоту кишечника?

Прежде всего на баланс бактерий в кишечнике влияет пища, которую мы потребляем, и алкоголь. Слишком жирная еда, недостаток клетчатки и отдельных типов пробиотиков ухудшают микрофлору кишечника, что приводит к изменениям в работе ЖКТ.

Также нарушить естественный баланс микробиоты могут инфекции. Подробнее об этом узнаем от врача-инфекциониста «ОН Клиник Харьков» Кацапов Дмитрий Владимирович:

«Практически все инфекции, попадающие в организм, нарушают работу кишечника. Особенно это касается лямблий, которые паразитируют непосредственно в тонком кишечнике, нарушая процессы всасывания белков, жиров, углеводов и витаминов. Они «убивают» хорошие кишечные бактерии, что в свою очередь приводит к изменению в работе системы».

Как получить полезные кишечные бактерии?

Если хотите помочь своей микробиоте, начните с питательной диеты. Рацион должен быть богат клетчаткой, которая содержится в фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах.

Откажитесь от беспорядочного приема антибиотиков, поскольку они разрушают кишечную микрофлору, уничтожая как здоровые, так и проблемные бактерии. Прием таких препаратов должен осуществляться лишь по назначению врача.

Стимулировать рост различных кишечных бактерий могут и занятия спортом. Физическая нагрузка повышает разнообразие микробиоты, что в свою очередь является профилактикой серьезных заболеваний.

Эти банальные на первый взгляд советы действительно помогут улучшить работу кишечника. А его микробиота непосредственно влияет на количество иммунных клеток в крови, так что, заботясь о кишечнике, вы одновременно заботитесь о здоровье всего организма. 

А как вы укрепляете свой иммунитет?

У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.

Гастроэнтерология в ОН Клиник Харьков Дворец Спорта

Здоровый кишечник — здоровый ты - Шканд Татьяна Витальевна
Шканд Татьяна Витальевна
ОН Клиник Харьков Дворец Спорта
пр. Героев Харькова, 257
м. Дворец Спорта
График работы:
Пн - Пт: 8:00 - 18:00
Сб: 8:00 - 17:00
Вс: 9:00 - 14:00
Рейтинг статьи:
4 из 5 на основе 13 оценок
Здоровый кишечник — здоровый ты
Врач-гастроэнтеролог. Первая категория.
Здоровый кишечник — здоровый ты
Врач-гастроэнтеролог. Первая категория.

Похожие статьи:

Комментарии

Виктория 2 месяца назад
Добрый день, подскажите, как восстановить микрофлору кишечника? Для чего нужна микрофлора и чем грозит ее нарушение для организма?
Ответить
Здравствуйте, микрофлора кишечника играет ключевую роль в пищеварении, а также поддерживает иммунную функцию организма. Нарушение баланса микрофлоры может привести к дисбиозу, синдрому раздраженного кишечника или повышенной восприимчивости к инфекциям. Для восстановления микрофлоры кишечника часто применяют назначенные врачом пробиотики, а также включают в рацион пищу, богатую пребиотиками (цельные зерна, фрукты, овощи и йогурты).
Ольга 3 месяца назад
Здравствуйте, около недели назад у меня появились странные симптомы, среди которых боль в животе, перепады настроения, избыточная раздражительность и небольшое повышение температуры. Расскажите, как узнать, что болит — яичники или кишечник?
Ответить
Добрый день, боли в яичниках часто ощущаются в нижней части живота или в области таза, могут иметь острый, тупой или спастический характер. Причины боли в яичниках могут включать кисты, воспаление или дисфункцию органа. Боли в кишечнике обычно сопровождаются диареей или запорами, вздутием живота и изменениями в кале. При появлении боли в кишечнике необходима консультация гастроэнтеролога, при боли в яичниках — гинеколога.
Наталья 3 месяца назад
Добрый день, у меня практически каждый день болит живот, однако других симптомов (например, изжоги или неприятного запаха изо рта у меня нет). Подскажите, что делать, если болит кишечник, в домашних условиях? Какие причины боли в желудке могут быть?
Ответить
Здравствуйте, боли в желудке могут быть вызваны разнообразными причинами, включая язвенную болезнь, гастрит, кислотный рефлюкс, синдром раздраженного кишечника, инфекции желудочно-кишечного тракта, пищевую непереносимость, стресс, а также потребление определенных продуктов или напитков. При боли в кишечнике нельзя заниматься самолечением, необходимо обратиться к гастроэнтерологу для постановки диагноза и подбора курса медикаментозной терапии.
Галина 3 месяца назад
Здравствуйте, я долгое время (больше месяца) лечилась антибиотиками, мне кажется, что из-за этого у меня нарушилась микрофлора кишечника. Мои симптомы включают тупые боли в животе, урчание и вздутие. Скажите, из чего состоит микрофлора толстого кишечника и что может привести к ее нарушению?
Ответить
Добрый день, микрофлора толстого кишечника представлена разнообразными бактериями (более 1000 видов), которые помогают в пищеварении, а также поддерживают иммунную систему. Нарушение микрофлоры (например, из-за приема антибиотиков) может привести к дисбалансу полезных и условно-патогенных бактерий, что может вызвать симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая тупые боли в животе, урчание и вздутие.
Алина 3 месяца назад
Добрый день, у меня острые боли в животе, которые усиливаются на голодный желудок, диарея, чувство неполного опорожнения кишечника и изжога. Подскажите, какие симптомы воспаления кишечника? При помощи каких методов можно понять причину моих симптомов?
Ответить
Добрый день, симптомы воспаления кишечника могут включать боли или спазмы в животе, диарею, кровь в кале, чувство неполного опорожнения кишечника, утомляемость, потерю веса и изжогу. Для уточнения причины симптомов и постановки диагноза часто используются лабораторные и инструментальные методы диагностики. При необходимости гастроэнтеролог может назначить анализы крови и кала на наличие воспалительных маркеров, а также гастроэнтерологические процедуры, включая колоноскопию и гастроскопию.
Записаться на прием
Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку Отправить Вы даете согласие на обработку данных, и соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения
Превышен лимит запросов. Попробуйте через 5 мин.

Не пропустите обновление от нас.

Обмениваем email на полезную информацию про ваше здоровье. Нас читают более 100 000 пользователей. Присоединяйтесь и вы.
Подписывайтесь на наши соцсети и выигрывайте 1000 грн