Чай від застуди — який краще?

Що таке чай від застуди?

Чай від застуди — це теплий напій для полегшення симптомів гострих респіраторних вірусних інфекцій, що вражають верхні дихальні шляхи. Чай не замінює, а доповнює основний курс лікування, призначений лікарем.

Чи допомагає чай від застуди?

Чай від застуди не знищує інфекційних збудників (наприклад, бактерії або віруси), що вражають органи дихання, проте може поліпшити самопочуття. Наприклад, деякі чаї сприяють полегшенню болю в горлі, посиленню відтоку слизу, усуненню закладеності носа та зменшенню інтенсивності кашлю.

Які бувають чаї від застуди?

Офіційної класифікації лікувальних чаїв від застуди не існує. Широкого поширення набули чаї з медом, лимоном, малиною, калиною, шипшиною, імбиром, ромашкою, м'ятою, обліпихою, бузиною та ехінацеєю. Найчастіше чаї від застуди випускаються в пакетиках або у вигляді розсипних зборів.

Малиновий чай при застуді

Масштабні наукові дослідження, присвячені вивченню користі чаю з малиною, не проводилися. Однак ягоди малини багаті вітаміном С, який необхідний для підтримки нормальної роботи імунної системи. Рецепт чаю з малиною при застуді:

1. Розтовкти одну столову ложку ягід малини на дні чашки.
2. Залити гарячою водою (не окропом) і дати настоятися близько п'яти хвилин.
3. Перед вживанням в остиглий напій можна додати трохи меду.

Також можна приготувати чай з подрібненого сушеного листя малини. Одну столову ложку листя заливають 300 мл окропу, настоюють під кришкою близько 20 хвилин і проціджують.

Чай з медом і лимоном при застуді

Чай з медом і лимоном можна вживати при застуді як джерело вітамінів і допоміжний засіб від кашлю. Рецепт чаю з медом і лимоном при застуді:

1. Додати дві чайні ложки меду в чашку (200 мл) води.
2. Нагріти воду з медом в мікрохвильовій печі до теплого стану (близько хвилини).
3. Додати одну чайну ложку лимонного соку.
4. Розмішати до повного розчинення меду.

Мед містить велику кількість глюкози і фруктози, тому після вживання чаю рекомендується чистити зуби. Напої з медом протипоказані дітям у віці до одного року через ризик розвитку ботулізму.

Чай з калиною при застуді

Чай з калиною, що вживається при застуді, має антибактеріальну і протизапальну дію. Рецепт чаю з калиною при застуді:

1. Дві столові ложки ягід калини розім'яти на дні чашки та залити окропом.
2. Коли вода охолоне і стане теплою, додати дві чайні ложки меду та розмішати.
3. Накрити чашку кришкою або блюдцем і настоювати близько п'яти хвилин.

Калина може бути шкідливою при підвищеній кислотності шлунка. Органічні кислоти в складі калини подразнюють слизову оболонку шлунка, активізуючи вироблення шлункового соку.

Чай з шипшиною при застуді

Чай з шипшиною може бути корисний при застуді завдяки імунозміцнювальній дії, яка пояснюється високою концентрацією вітаміну С. Рецепт чаю з шипшиною при застуді:

1. Всипати в чашку дві столові ложки свіжих або одну столову ложку сушених плодів шипшини.
2. Залити 250 мл окропу.
3. Дати настоятися близько 15 хвилин і процідити.

За смаком можна додати мед. Для приготування більш концентрованого напою можна залишити чай в термосі на ніч.

Чай з імбиром при застуді

Чай з імбиром використовується при застуді як напій з противірусними, антибактеріальними та протизапальними властивостями. Рецепт імбирного чаю:

1. Очистити корінь імбиру і нарізати його шматочками товщиною в один сантиметр.
2. Покласти імбир в каструлю, залити літром води і кип'ятити 30-40 хвилин.
3. Зняти каструлю з вогню і процідити чай.

У готовий теплий напій за бажанням можна додати мед. Імбирний чай також можна пити з лимоном.

Чай з ромашкою при застуді

Ромашковий чай може бути корисний при застуді за рахунок імунозміцнювальної та протизапальної дії. Однак необхідні додаткові дослідження для більш детального вивчення користі чаю з ромашкою. Рецепт ромашкового чаю при застуді:

1. Всипати одну столову ложку сушених квіток ромашки в чашку.
2. Залити склянкою окропу і дати настоятися п'ять-сім хвилин.
3. Процідити перед вживанням.

За бажанням ромашковий чай можна доповнити лимоном і медом. Також напій можна готувати з додаванням кориці, імбиру або м'яти.

Чай з м'ятою при застуді

Користь чаю з м'ятою при застуді пов'язана з протизапальними та антиоксидантними властивостями напою. Також чай з м'ятою може принести користь за рахунок полегшення закладеності носових пазух при респіраторних інфекціях. Для приготування чаю необхідно залити кілька листків м'яти склянкою окропу та дати настоятися три-чотири хвилини. Напій повинен набути блідо-жовтого або світло-зеленого відтінку.

Як альтернативу можна заварити чай з мелісою за аналогічним рецептом. Якщо змішати мелісу з м'ятою, можна досягти більшої користі від вживання чаю за рахунок поєднання заспокійливого і загальнозміцнювального ефектів.

Трав'яний чай при застуді

Трав'яний чай — це напій, який готують шляхом заварювання окропом або гарячою водою різних частин їстівних рослин (наприклад, листя, квітів, коренів, кори, насіння або плодів) для вживання при застуді та інших захворюваннях. Приклади трав'яних чаїв:

• імбирний;
• липовий;
• ромашковий;
• м'ятний;
• шипшиновий;
• з бергамотом;
• з ехінацеєю;
• з чебрецем.

Широке поширення отримали багатокомпонентні чаї на основі трав'яних сумішей. Важливою особливістю чаю від застуди на травах є відсутність у складі напою листя чайного куща.

Чай з обліпихою при застуді

Чай з обліпихою можна вживати при застуді для підтримки антиоксидантного, противірусного, антибактеріального та протизапального ефекту. Рецепт обліпихового чаю при застуді:

1. Залити половину склянки ягід обліпихи двома склянками води в каструлі.
2. Довести до кипіння, зменшити вогонь і кип'ятити близько п'яти-семи хвилин, розминаючи ягоди, щоб вони дали сік.
3. Зняти з вогню, накрити кришкою та дати настоятися 10-15 хвилин.

Перед вживанням чай можна процідити. За бажанням напій можна вживати з медом.

Зелений чай при застуді

Зелений чай при застуді допомагає підтримувати нормальну роботу імунної системи, а також має антиоксидантну, противірусну, протизапальну та антибактеріальну дію. Однак для детального вивчення властивостей напою потрібні додаткові дослідження.

Зелений чай від застуди можна заварювати традиційним способом, заливаючи листя гарячою водою. Напій не рекомендується вживати перед сном через вміст кофеїну.

Чай з бузини при застуді

Чай з бузини може сприяти полегшенню симптомів застуди (зокрема, позбавленню від кашлю, нежитю та закладеності носа). Однак отриманих вченими даних недостатньо для остаточних висновків. Рецепт чаю з бузини:

1. Всипати в невелику каструлю дві чайні ложки сушених ягід бузини.
2. Залити склянкою води, довести до кипіння і варити близько 15 хвилин на повільному вогні.
3. Процідити в чашку.

За бажанням можна додати мед. Напій не рекомендується вживати дітям, вагітним і жінкам, що годують груддю.

Чай з ехінацеєю при застуді

Чай з ехінацеєю при застуді можна вживати для зняття запалення, зміцнення імунітету і полегшення симптомів (наприклад, чхання та закладеності носа). Щоб більш ретельно вивчити потенціал коренів, листя і квіток рослини для профілактики та лікування застуди, необхідні додаткові дослідження. Рецепт чаю з ехінацеєю:

1. Закип'ятити 300 мл води в каструлі.
2. Зменшити вогонь до середнього і додати столову ложку сушеної ехінацеї.
3. Накрити каструлю кришкою і варити на повільному вогні 5-10 хвилин.
4. Процідити чай.

У теплий напій можна додати мед або лимонний сік. Чай від застуди з ехінацеєю не рекомендований для дітей віком до 12 років, а також для жінок у період вагітності та годування груддю.

Молоко з медом при застуді

Молоко з медом при застуді можна вживати як засіб від кашлю, а також напій для підвищення якості сну. Одну-дві чайні ложки меду розмішують у склянці теплого молока і вживають перед сном. Напій протипоказаний дітям віком до одного року. Для дітей дошкільного віку рекомендується обмежувати добовий обсяг споживання меду до половини чайної ложки.

Що ще допомагає від застуди?

Крім медикаментів, при застуді лікар може призначити допоміжні методи полегшення симптомів і профілактики ускладнень. Домашнє лікування застуди може включати:

• рясне пиття (не менше двох літрів теплої води на добу);
• відмова від алкоголю, кави, газованих і кофеїнових напоїв;
• полоскання горла солоною водою (від чверті до половини чайної ложки на склянку теплої води);
• сольові назальні спреї (при закладеності носа).

Також рекомендується регулярно провітрювати приміщення, робити вологе прибирання і використовувати зволожувач повітря для підтримки оптимального мікроклімату. При занепаді сил важливо дотримуватися постільного режиму.

Коли необхідно звернутися до лікаря при застуді?

Звертатися до лікаря необхідно при погіршенні симптомів застуди та підвищенні температури. Інші показання для візиту до лікаря при застуді:

• озноб;
• задишка;
• сильний біль у горлі, грудях або вухах;
• хронічний кашель (більше трьох тижнів);
• нудота, блювання;
• ослаблена імунна система (наприклад, через хіміотерапію);
• занепад сил;
• сплутаність свідомості, запаморочення або переднепритомний стан.

Також необхідно звертатися до лікаря при наявності супутніх хронічних захворювань. До групи підвищеного ризику ускладнень входять пацієнти з астмою, цукровим діабетом, хворобами серця, легенів і нирок.

Як лікують застуду?

Універсальних ліків від застуди не існує, тому основною метою терапії є полегшення симптомів респіраторної інфекції у дітей і дорослих. Методи лікування застуди можуть включати:

• нестероїдні протизапальні препарати;
• протинабрякові засоби;
• антигістамінні препарати;
• засоби від кашлю;
• назальні спреї;
• сольові розчини (для промивання носа і полоскання горла);
• трав'яні чаї;
• рясне пиття.

Щоб швидше одужати, необхідно відмовитися від алкоголю і куріння. При занепаді сил рекомендується дотримуватися постільного режиму.

Висновки

Чай від застуди не лікує саму інфекцію і не замінює терапію, але може полегшувати симптоми: зменшувати біль у горлі, пом'якшувати кашель, знімати закладеність носа і підтримувати загальне самопочуття. Використовуються різні варіанти напоїв – малина, мед з лимоном, калина, шипшина, імбир, ромашка, м'ята, обліпиха, бузина, ехінацея – вони дають протизапальний, відхаркувальний, зігрівальний або загальнозміцнювальний ефект, але доказова база щодо більшості з них обмежена. Рекомендується дотримуватися технології приготування чаїв (не лити мед в окріп, не давати певні інгредієнти маленьким дітям, враховувати протипоказання на зразок підвищеної кислотності шлунка або вагітності). Домашні засоби, включаючи теплі напої, рясне пиття, промивання носа сольовими розчинами, провітрювання приміщення і відпочинок, допомагають перенести застуду легше і знизити ризик ускладнень.

Сімейна медицина в ОН Клінік Полтава