Чай от простуды — какой лучше?

Что такое чай от простуды?

Чай от простуды — это теплый напиток для облегчения симптомов острых респираторных вирусных инфекций, поражающих верхние дыхательные пути. Чай не заменяет, а дополняет основной курс лечения, назначенный врачом.

Помогает ли чай от простуды?

Чай от простуды не уничтожает инфекционных возбудителей (например, бактерии или вирусы), поражающих органы дыхания, однако может улучшить самочувствие. Например, некоторые чаи способствуют облегчению боли в горле, усилению оттока слизи, устранению заложенности носа и уменьшению интенсивности кашля.

Какие бывают чаи от простуды?

Официальной классификации лечебных чаев от простуды не существует. Широкое распространение получили чаи с медом, лимоном, малиной, калиной, шиповником, имбирем, ромашкой, мятой, облепихой, бузиной и эхинацеей. Чаще всего чаи от простуды выпускаются в пакетиках или в виде рассыпных сборов.

Малиновый чай при простуде

Масштабные научные исследования, посвященные изучению пользы чая с малиной, не проводились. Однако ягоды малины богаты витамином С, который необходим для поддержания нормальной работы иммунной системы. Рецепт чая с малиной при простуде:

1. Растолочь одну столовую ложку ягод малины на дне чашки.
2. Залить горячей водой (не кипятком) и дать настояться около пяти минут.
3. Перед употреблением в остывший напиток можно добавить немного меда.

Также можно приготовить чай из измельченных сушеных листьев малины. Одну столовую ложку листьев заливают 300 мл кипятка, настаивают под крышкой около 20 минут и процеживают.

Чай с медом и лимоном при простуде

Чай с медом и лимоном можно употреблять при простуде в качестве источника витаминов и вспомогательного средства от кашля. Рецепт чая с медом и лимоном при простуде:

1. Добавить две чайные ложки меда в чашку (200 мл) воды.
2. Нагреть воду с медом в микроволновой печи до теплого состояния (около минуты).
3. Добавить одну чайную ложку лимонного сока.
4. Размешать до полного растворения меда.

Мед содержит большое количество глюкозы и фруктозы, поэтому после употребления чая рекомендуется чистить зубы. Напитки с медом противопоказаны детям в возрасте до одного года из-за риска развития ботулизма.

Чай с калиной при простуде

Чай с калиной, употребляемый при простуде, оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие. Рецепт чая с калиной при простуде:

1. Две столовых ложки ягод калины размять на дне чашки и залить кипятком.
2. Когда вода остынет и станет теплой, добавить две чайные ложки меда и размешать.
3. Накрыть чашку крышкой или блюдцем и настаивать около пяти минут.

Калина может нести вред при повышенной кислотности желудка. Органические кислоты в составе калины раздражают слизистую оболочку желудка, активизируя выработку желудочного сока.

Чай с шиповником при простуде

Чай с шиповником может быть полезен при простуде за счет иммуноукрепляющего действия, которое объясняется высокой концентрацией витамина С. Рецепт чая с шиповником при простуде:

1. Всыпать в чашку две столовых ложки свежих или одну столовую ложку сушеных плодов шиповника.
2. Залить 250 мл кипятка.
3. Дать настояться около 15 минут и процедить.

По вкусу можно добавить мед. Для приготовления более концентрированного напитка можно оставить чай в термосе на ночь. 

Чай с имбирем при простуде

Чай с имбирем используется при простуде в качестве напитка с противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Рецепт имбирного чая:

1. Очистить корень имбиря и нарезать его кусочками толщиной в один сантиметр.
2. Положить имбирь в кастрюлю, залить литром воды и кипятить 30-40 минут.
3. Снять кастрюлю с огня и процедить чай.

В готовый теплый напиток по желанию можно добавить мед. Имбирный чай также можно пить с лимоном.

Чай с ромашкой при простуде

Ромашковый чай может быть полезен при простуде за счет иммуноукрепляющего и противовоспалительного действия. Однако необходимы дополнительные исследования для более детального изучения пользы чая с ромашкой. Рецепт ромашкового чая при простуде:

1. Всыпать одну столовую ложку сушеных цветков ромашки в чашку.
2. Залить стаканом кипятка и дать настояться пять-семь минут.
3. Процедить перед употреблением.

По желанию ромашковый чай можно дополнить лимоном и медом. Также напиток можно готовить с добавлением корицы, имбиря или мяты.

Чай с мятой при простуде

Польза чая с мятой при простуде связана с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами напитка. Также чай с мятой может принести пользу за счет облегчения заложенности носовых пазух при респираторных инфекциях. Для приготовления чая необходимо залить несколько листьев мяты стаканом кипятка и дать настояться три-четыре минуты. Напиток должен прибрести бледно-желтый или светло-зеленый оттенок.

В качестве альтернативы можно заварить чай с мелиссой по аналогичному рецепту. Если смешать мелиссу с мятой, можно добиться большей пользы от употребления чая за счет сочетания успокаивающего и общеукрепляющего эффектов.

Травяной чай при простуде

Травяной чай — это напиток, который готовят путем заваривания кипятком или горячей водой различных частей съедобных растений (например, листьев, цветов, корней, коры, семян или плодов) для употребления при простуде и других заболеваниях. Примеры травяных чаев:

• имбирный;
• липовый;
• ромашковый;
• мятный;
• шиповниковый;
• с бергамотом;
• с эхинацеей;
• с чабрецом.

Широкое распространение получили многокомпонентные чаи на основе травяных смесей. Важной особенностью чая от простуды на травах является отсутствие в составе напитка листьев чайного куста. 

Чай с облепихой при простуде

Чай с облепихой можно употреблять при простуде для поддержания антиоксидантного, противовирусного, антибактериального и противовоспалительного эффекта. Рецепт облепихового чая при простуде:

1. Залить половину стакана ягод облепихи двумя стаканами воды в кастрюле.
2. Довести до кипения, уменьшить огонь и кипятить около пяти-семи минут, разминая ягоды, чтобы они дали сок.
3. Снять с огня, накрыть крышкой и дать настояться 10-15 минут.

Перед употреблением чай можно процедить. По желанию напиток можно употреблять с медом.

Зеленый чай при простуде

Зеленый чай при простуде помогает поддерживать нормальную работу иммунной системы, а также оказывает антиоксидантное, противовирусное, противовоспалительное и антибактериальное действие. Однако для детального изучения свойств напитка требуются дополнительные исследования.

Зеленый чай от простуды можно заваривать традиционным способом, заливая листья горячей водой. Напиток не рекомендуется употреблять перед сном из-за содержания кофеина.

Чай из бузины при простуде

Чай из бузины может способствовать облегчению симптомов простуды (в частности, избавлению от кашля, насморка и заложенности носа). Однако полученных учеными данных недостаточно для окончательных выводов. Рецепт чая из бузины:

1. Всыпать в небольшую кастрюлю две чайные ложки сушеных ягод бузины.
2. Залить стаканом воды, довести до кипения и варить около 15 минут на медленном огне.
3. Процедить в чашку.

По желанию можно добавить мед. Напиток не рекомендуется употреблять детям, беременным и кормящим женщинам.

Чай с эхинацеей при простуде

Чай с эхинацеей при простуде можно употреблять для снятия воспаления, укрепления иммунитета и облегчения симптомов (например, чихания и заложенности носа). Чтобы более тщательно изучить потенциал корней, листьев и цветков растения для профилактики и лечения простуды, необходимы дополнительные исследования. Рецепт чая с эхинацеей:

1. Вскипятить 300 мл воды в кастрюле.
2. Уменьшить огонь до среднего и добавить столовую ложку сушеной эхинацеи.
3. Накрыть кастрюлю крышкой и варить на медленном огне 5-10 минут.
4. Процедить чай.

В теплый напиток можно добавить мед или лимонный сок. Чай от простуды с эхинацеей не рекомендован для детей младше 12 лет, а также для женщин в период беременности и кормления грудью.

Молоко с медом при простуде

Молоко с медом при простуде можно употреблять в качестве средства от кашля, а также напитка для повышения качества сна. Одну-две чайные ложки меда размешивают в стакане теплого молока и употребляют перед сном. Напиток противопоказан детям в возрасте до одного года. Для детей дошкольного возраста рекомендуется ограничивать суточный объем потребления меда до половины чайной ложки.

Что еще помогает от простуды?

Помимо медикаментов, при простуде врач может назначить вспомогательные методы облегчения симптомов и профилактики осложнений. Домашнее лечение простуды может включать:

• обильное питье (не менее двух литров теплой воды в сутки);
• отказ от алкоголя, кофе, газированных и кофеиновых напитков;
• полоскание горла соленой водой (от четверти до половины чайной ложки на стакан теплой воды);
• солевые назальные спреи (при заложенности носа).

Также рекомендуется регулярно проветривать помещения, делать влажную уборку и использовать увлажнитель воздуха для поддержания оптимального микроклимата. При упадке сил важно соблюдать постельный режим.

Когда необходимо обратиться к врачу при простуде?

Обращаться к врачу необходимо при ухудшении симптомов простуды и повышении температуры. Другие показания для визита к врачу при простуде:

• озноб;
• одышка;
• сильная боль в горле, груди или в ушах;
• хронический кашель (более трех недель);
• тошнота, рвота;
• ослабленная иммунная система (например, из-за химиотерапии);
• упадок сил;
• спутанность сознания, головокружение или предобморочное состояние.

Также необходимо обращаться к врачу при наличии сопутствующих хронических заболеваний. В группу повышенного риска осложнений входят пациенты с астмой, сахарным диабетом, болезнями сердца, легких и почек.

Как лечат простуду?

Универсального лекарства от простуды не существует, поэтому основной целью терапии является облегчение симптомов респираторной инфекции у детей и взрослых. Методы лечения простуды могут включать:

• нестероидные противовоспалительные препараты;
• противоотечные средства;
• антигистаминные препараты;
• средства от кашля;
• назальные спреи;
• солевые растворы (для промывания носа и полоскания горла);
• травяные чаи;
• обильное питье.

Чтобы быстрее выздороветь, необходимо отказаться от алкоголя и курения. При упадке сил рекомендуется соблюдать постельный режим.

Выводы

Чай от простуды не лечит саму инфекцию и не заменяет терапию, но может облегчать симптомы: уменьшать боль в горле, смягчать кашель, снимать заложенность носа и поддерживать общее самочувствие. Используются разные варианты напитков – малина, мед с лимоном, калина, шиповник, имбирь, ромашка, мята, облепиха, бузина, эхинацея – они дают противовоспалительный, отхаркивающий, согревающий или общеукрепляющий эффект, но доказательная база по большинству из них ограничена. Рекомендуется придерживаться технологии приготовления чаев (не лить мед в кипяток, не давать определённые ингредиенты маленьким детям, учитывать противопоказания вроде повышенной кислотности желудка или беременности). Домашние средства, включая тёплые напитки, обильное питьё, промывание носа солевыми растворами, проветривание помещения и отдых, помогают перенести простуду легче и снизить риск осложнений.

Семейная медицина в ОН Клиник Полтава