Які бувають сексуальні вподобання?

Що таке сексуальні вподобання?

Сексуальні вподобання — це загальний термін, що об'єднує різноманітні та багатогранні аспекти людської сексуальності, включно з сексуальними фантазіями, бажаннями та формами поведінки, які приносять людині задоволення в рамках її сексуального досвіду. Термін охоплює широкий спектр інтересів і практик, які можуть бути специфічними і відрізнятися від прийнятих у суспільстві норм. На відміну від сексуальної орієнтації, яка відноситься до спрямованості романтичного і сексуального потягу (гетеро-, гомо-, бісексуальність тощо), сексуальні вподобання фокусуються на певних типах поведінки або динаміки в сексуальних взаємодіях (наприклад, на інтересі до БДСМ-практик).

З погляду сексології та психології, вподобання чоловіків і жінок у сексі є нормальним проявом сексуальності та не вважаються патологічними, доки вони не завдають шкоди іншим людям і не порушують закон. Однак погляд на одні й ті самі сексуальні інтереси може різнитися в різних суспільствах і культурах, а також змінюватися в процесі їхнього історичного розвитку. Так, німецький сексолог Ервін Хеберле виділяє три рівні сприйняття сексуальних уподобань:

1. Релігійний рівень. Оцінка сексуальних уподобань з точки зору релігійних норм і моральних установок.
2. Законодавчий рівень. Визначення правових меж допустимої сексуальної поведінки.
3. Науковий рівень. Класифікація сексуальних уподобань залежно від їхнього прояву, можливого впливу на психічне та фізичне здоров'я людини.

Сексуальні вподобання чоловіків і жінок відображають різноманіття людської сексуальності та підлягають толерантному та ненасильницькому вивченню, оскільки вони є невід'ємною частиною особистості. Сексуальні вподобання, фантазії та їхня реалізація мають важливе значення для особистого благополуччя і можуть впливати на загальний рівень задоволеності своїм життям.

Як відрізнити сексуальні вподобання від сексуальних девіацій?

Сексуальні вподобання та сексуальні девіації (або парафілії) — це два різні аспекти сексуальності. Основна відмінність між ними пов'язана з їхнім впливом на саму людину та інших людей. Здорові сексуальні вподобання — це інтереси, прояви особистості та практики, які не завдають шкоди ані самій людині, ані її партнерам і відбуваються за добровільною згодою всіх учасників (без елементів сексуального насильства). У зазначеному випадку вподобання вважаються природними і безпечними для психіки та стосунків.

Сексуальними девіаціями (або парафіліями) називають сексуальні вподобання та їхні прояви, за яких людина постійно відчуває нав'язливе сексуальне бажання, що заважає їй жити повноцінно, порушує її нормальну роботу, повсякденне життя та завдає емоційної або фізичної шкоди іншим людям. Девіацією сексуальне вподобання також стає, якщо в ньому беруть участь ті, хто не може або не хоче дати добровільну згоду на сексуальну взаємодію (наприклад, діти, тварини, люди, не здатні розуміти ситуацію або захищатися).

Таким чином, здорові сексуальні вподобання підтримують стосунки, засновані на повазі та згоді. Сексуальні девіації (або нездорові вподобання) проявляються як порушення цих принципів, що приносять серйозні особисті або соціальні наслідки. Межі між «здоровими» і «нездоровими» сексуальними вподобаннями змінюються залежно від історичних і соціальних подій і трансформацій, що відбуваються в суспільстві. Наприклад, ще в XIX столітті мастурбація розглядалась наукою як патологічна сексуальна практика, суворо засуджувалася церквою і суспільством, хоча і не була кримінально переслідуваною.

У цій статті йтиметься про здорові сексуальні вподобання та фантазії жінок і чоловіків, які за гармонійної реалізації сприяють розвитку особистості, приносять повноту життя та надають глибоке почуття задоволеності. Уподобання і фантазії в сексі допомагають людям краще розуміти себе, свої бажання та емоційні потреби, а також будувати більш відкриті, довірливі стосунки з партнером. На відміну від сексуальних девіацій, здорові вподобання сприяють розкриттю індивідуальності та розвитку в парі, зміцнюючи інтимну близькість і роблячи сексуальні стосунки джерелом радості та взаєморозуміння.

Звідки «беруться» сексуальні вподобання та фантазії?

Сексуальні вподобання та фантазії людини — це складне явище, яке пов'язане з біологією, психологією та соціальним досвідом (культурою, релігією, мораллю та правилами суспільства). Дослідження цієї теми тривають, адже психіка і сексуальність залишаються багатошаровими і дуже інтимними явищами. На сьогодні немає однозначної відповіді, звідки саме беруться вподобання та сексфантазії, проте психологи та сексологи сходяться на думці, що на формування сексуальних уподобань впливають вроджені особливості психіки та виховання, культура й особистий досвід.

Доктор наук і сімейний психотерапевт Сара Хантер Мюррей зауважує, що суспільні норми і наше виховання — заохочуючи нашу сексуальність або пригнічуючи її — впливають на наше сприйняття, як ми переживаємо свою сексуальність і як відкрито ми можемо говорити про неї (навіть у наукових дослідженнях). Як приклад доктор Хантер Мюррей наводить виховання чоловіків, яке часто передбачає більшу свободу відкрито говорити про бажання сексу, тоді як жінкам часто дають настанови не проявляти свою сексуальність.

Психолог Джон Мані пише, що деякі сексуальні уподобання розвиваються в процесі дорослішання, коли людина відкриває для себе нові сторони своєї особистості. Вони можуть змінюватися або залишатися стабільними, збагачуючи особистий досвід. Сексуальні вподобання і фантазії (їхніх прикладів може бути безліч) відображають як унікальні риси характеру, так і особливості сприйняття та реагування на світ у тому чи іншому суспільстві.

Що таке фетишизм?

Фетишизм — це сексуальний потяг до певного об'єкта, частини тіла, матеріалу або ситуації, які самі по собі зазвичай не є сексуальними в загальноприйнятому сенсі (наприклад, фетишами або об'єктами сексуального потягу можуть бути ступні). Фетиші можуть збуджувати або приносити глибоке задоволення в присутності або в думках про них. Існує безліч видів фетишизму: білизняний фетишизм, фетиш може бути пов'язаний зі взуттям, тканинами (шкірою, латексом, шовком), пірсингом, татуюваннями, певними частинами тіла (наприклад, стопами) або конкретними видами поведінки (поведінкові фетиші). Люди можуть фетишизувати все що завгодно. Фетиші стають елементом індивідуальних сексуальних уподобань, а сексуальний фетишизм є природною частиною розмаїття людської сексуальності.

Науково підтверджених тестів для виявлення фетишів не існує. Зазвичай фетиші та сексуальні вподобання виявляють через самодослідження, саморефлексію, відкрите обговорення фантазій у сексі з партнерами або під час консультації з сексологом. Також методом вивчення сексуальних фантазій можуть бути еротичні або художні фільми, література, мистецтво. Певні сюжети, зображення можуть захоплювати і запам'ятовуватися нам краще за інші.

Існують опитувальники й тести, які «обіцяють» допомогти людям краще зрозуміти свої сексуальні інтереси й бажання (наприклад, BDSM-тести, тести на лібідо, розмаїття вподобань, тести на сексуальність), але вони мають більше розважальний або пізнавальний характер і не вважаються професійними інструментами діагностики.

Що таке ексгібіціонізм?

Ексгібіціонізм — це сексуальне задоволення від демонстрації своїх геніталій або оголених частин тіла іншим. Збудження може виникати від самої ідеї або фантазії бути побаченими в інтимній ситуації. Ексгібіціонізм може бути як жіночим, так і чоловічим. Ексгібіціонізм може також включати надсилання оголених фотографій партнеру або участь у спеціальних клубах і kinky parties (кінкі вечірках), де учасники заздалегідь згодні на перегляд і участь у подібних діях. Допустимим у соціальних рамках вважається ексгібіціонізм тільки на основі згоди всіх учасників. Без згоди практика називається непристойною поведінкою і може призвести до правових наслідків, включно зі штрафом або тюремним ув'язненням (залежно від законодавства країни).

Якщо вам цікаво досліджувати ексгібіціонізм (самостійно або з партнером), то рекомендується від самого початку подумати та зрозуміти, чого саме вам хотілося б спробувати. Оцініть, наскільки ваша фантазія безпечна і реальна для виконання. Якщо ви хочете реалізувати свої ідеї з партнером, обговоріть з ним свої бажання, встановіть конкретні межі та домовтеся про безпечне слово, щоб за необхідності зупинити дію. Почніть з невеликих кроків, у приватній обстановці (наприклад, удома). Неспішний початок дасть вам змогу зрозуміти, що вам подобається, а що ні, а також чи підходить вам сама психологія ексгібіціонізму.

Існують клуби та заходи, де люди свідомо погоджуються на перегляд оголених сцен і сексуальних дій. Деякі пляжі, лазні та сауни також допускають оголеність, хоча вони можуть бути не пов'язані з сексуальною активністю (нудистські пляжі або простори). Головна умова дослідження ексгібіціонізму — завжди ставитися з повагою до інших людей і впевнитися, що ваша активність не порушує закон. Якщо ви вирішите ділитися оголеними фотографіями, надсилайте їх тільки людям, яким довіряєте, і використовуйте надійні канали для захисту своєї конфіденційності.

Що таке вуайєризм?

Вуайєризм — це сексуальне збудження від спостереження за іншими людьми, які перебувають в оголеному вигляді частково або повністю, під час інтимної близькості або сексуальних проявів. Спочатку термін «вуайєризм» стосувався винятково сексуального розладу, за якого збудження досягалося тільки завдяки підгляданню за людьми, які нічого не підозрюють. Однак визначення змінилося, і вуайєризм почав охоплювати як неузгоджені, так і узгоджені форми підглядання за сексом або інтимними моментами людини або кількох людей. Вуайєризм може бути і жіночим, і чоловічим.

Сучасне розуміння вуайєризму включає безпечні та взаємоузгоджені способи його реалізації (наприклад, перегляд еротичного контенту, фільмів про сексуальну взаємодію інших, рольові ігри з партнером, стриптиз, відвідування тематичних вечірок) і не виключає можливості здорових стосунків. Слово «вуайєризм» також вийшло за межі сексуальності й тепер може описувати інтерес до спостереження за будь-якими провокаційними або відвертими ситуаціями. Взаємоузгоджений вуайєризм може бути частиною сексуального життя партнерів, безпечною фантазією або елементом рольової гри.

Що таке садомазохізм?

Сексуальний садомазохізм є частиною субкультури БДСМ і являє собою тип сексуальних стосунків, за якого задоволення і збудження часто досягаються через гру «динаміка влади». Ці практики стають частиною здорової сексуальності, коли проводяться за згодою всіх учасників і в безпечних рамках.

Садизм — це тип взаємодії, за якого сексуальне збудження виникає від домінування або контролю над іншим партнером. Люди, які віддають перевагу сексуальному садизму, можуть отримувати задоволення від рольових ігор, під час яких вони домінують над партнером, іноді використовуючи порку, зв'язування. За сексуального мазохізму сексуальне задоволення досягається від підпорядкування з супутніми практиками та іграми.

Важливим елементом цих практик є принципи БДСМ (VISSC), які включають добровільність, інформованість, безпеку, розумність і згоду. Сексуальні прояви стають частиною здорової сексуальності, коли проводяться за згодою всіх учасників і в безпечних та заздалегідь узгоджених рамках.

Які ще бувають сексуальні вподобання?

Сексуальні вподобання є глибоко індивідуальними фантазіями та проявами, які роблять сексуальне життя різноманітнішим і можуть відображати наші унікальні потреби та бажання. Кожна людина індивідуальна, тому і різноманітність сексуальних фантазій практично нескінченна. Однак, згідно з дослідженнями сексолога Джастіна Леміллера, найпоширеніші сексуальні вподобання та фантазії можна об'єднати в кілька груп:

• груповий секс. Фантазії про секс з кількома партнерами — одні з найпопулярніших. Вони часто пов'язані з відчуттям бажаності та фізичного збудження (жіночого та чоловічого) від взаємодії з кількома людьми;
• нові місця і досвід. Фантазії про секс у незвичайних місцях (пляжі, літаки) або бажання спробувати нові сексуальні практики можуть приносити відчуття новизни і пригоди. Такі уподобання можуть бути важливими для підтримання інтересу в довгих стосунках або на початкових етапах розвитку сексуальності;
• немоногамія. Люди можуть фантазувати про немоногамні стосунки, включно з відкритими стосунками, свінгом або полігамією. Фантазії можуть бути як про власну свободу, так і про свободу партнера, наприклад, у формі куколдингу (коли один з партнерів отримує задоволення від сексуальної взаємодії свого партнера з кимось ще);
• табуйовані бажання. Заборонені або незвичні для суспільства вподобання (наприклад, вуайєризм або ексгібіціонізм) можуть викликати ознаки збудження завдяки своїй провокативності та скритності. Однак важливо дотримуватися згоди всіх учасників, щоб уникнути правових наслідків;
• пристрасть і романтика. Очікування романтичних жестів та інтимних моментів, на кшталт поцілунків при свічках або довгих поглядів під час близькості, також належить до фантазій. Вподобання пов'язане з бажанням більш ніжних взаємодій;
• влада, контроль або жорсткий секс. Однією з популярних фантазій є БДСМ, який включає практики, засновані на обміні владою. Люди знаходять практики збудливими, оскільки відчуття контролю або, навпаки, вразливості може посилювати емоційний зв'язок між учасниками;
• гнучкість у сексуальній орієнтації та гендері. Для категорії характерні фантазії про гендерні ролі, сексуальну гнучкість, коли людина або її партнер пробують різні ролі або втілюють фантазії, відмінні від своєї сексуальної ідентичності. Прикладом може бути трансвестизм — практика одягатися, вбиратися в манері, яка традиційно або стереотипно пов'язана з іншою статтю.

Реалізація сексуальних фантазій і слідування своїм вподобанням можуть не тільки повернути сексуальне бажання, яке пропало або «вщухло» в парі, а й додати до життя повноти та яскравих фарб. Досліджуючи та задовольняючи свої явні й таємні сексуальні бажання, ми зміцнюємо зв'язок з партнером і відкриваємо нові грані інтимної близькості та пристрасті.

Як зрозуміти свої сексуальні вподобання та фантазії?

Розуміння своїх сексуальних бажань — процес, який потребує часу, самоаналізу та чесності із самим собою. Нижче запропоновані рекомендації, які можуть допомогти зрозуміти, вивчити та дослідити свої сексуальні вподобання:

• самодослідження та фантазії. Спробуйте звернути увагу на думки та фантазії, які викликають у вас інтерес і збудження. Записуйте їх або обмірковуйте, не оцінюючи і не критикуючи, просто спостерігайте. Саморефлексія може бути корисним першим кроком до усвідомлення, що саме приваблює вас в інтимній сфері;
• читання і вивчення. Сексуальні вподобання дуже різноманітні, і вивчення матеріалів на тему сексуальності, художньої літератури, сексуальності в культурах світу може розширити розуміння. Книги, статті можуть допомогти дізнатися більше про різні типи уподобань і зрозуміти, що може відгукуватися саме вам;
• експерименти в безпечній обстановці. Якщо у вас є партнер, якому ви довіряєте, можна обговорити свої бажання і спробувати щось нове разом. Поступовий підхід до експериментів допоможе зрозуміти, наскільки комфортні та захопливі для вас ті чи інші практики;
• розмова з сексологом. Сексолог допоможе дослідити ваші бажання та вподобання без осуду і запропонує інструменти для самоаналізу. Консультація з фахівцем особливо корисна, якщо ви відчуваєте сумніви або внутрішній конфлікт з приводу своїх бажань;
• прийняття своєї унікальності. Пам'ятайте, що всі люди різні, і сексуальні вподобання можуть бути дуже індивідуальними. Головне — це чесність перед собою і готовність досліджувати свої бажання в комфортній і безпечній формі.

Для багатьох сексуальні експерименти є способом збільшити сексуальне бажання і зробити стосунки більш пристрасними, додавши «смаку» до життя. Однак важливо, щоб усе відбувалося добровільно, з урахуванням бажань і кордонів усіх учасників. Перед втіленням бажань і сексуальними експериментами буде корисно «надивитися» у фільмах, книжках, мистецтві, на що реагує ваше тіло. Також рекомендується розмовляти з партнером, ділиться своїми бажаннями і не критикувати його бажання (навіть якщо зараз ви не готові на них погодитися). Уважність і некритичність допоможуть уникнути незадоволення сексуального бажання та зробити спільний досвід по-справжньому приємним і довірливим.

Як розповісти про свої фантазії партнеру?

Поділитися своїми сексуальними фантазіями з партнером може бути хвилююче, але для багатьох це важливий крок до довіри та взаєморозуміння. Близько 77% людей хочуть втілити свої фантазії в життя, проте на ділі наважуються їх обговорити менше 20%. Щоб розмова вийшла комфортною та конструктивною, рекомендується дотримуватися кількох правил у бесіді з партнером та своїх сексуальних фантазіях:

• спокійно обговоріть всі деталі. Розкажіть партнеру, що приваблює вас у вашій фантазії і чому вона вам цікава. Відверте спілкування допоможе партнеру зрозуміти ваші бажання і відкритися на них;
• спокушайте на фантазію, а не примушуйте. Запрошуйте партнера в захопливу подорож — сексуальність «не любить» тиску;
• вивчіть, як втілити фантазію безпечно. Вивчення теоретичних матеріалів і рекомендацій допоможе створити безпечні та комфортні умови для обох партнерів, забезпечивши позитивний досвід;
• встановіть безпечне слово. Безпечне слово (стоп-слово) — це сигнал до призупинення або повної зупинки дій, якщо хтось почувається некомфортно. Воно додасть довіри та відчуття безпеки для обох сторін;
• не поспішайте. Нові враження найкраще проходять, якщо дати собі час для адаптації. Поступовий підхід допоможе уникнути незручності, зробивши процес більш плавним і приємним;
• будьте готові до непередбачуваних ситуацій. Завжди є ризик, що щось може піти не за планом. Прийняття до уваги цього аспекту, а також готовність його обговорити без звинувачень допоможе зберегти спокій і знайти шляхи для вирішення можливих незручностей.

Сексуальні вподобання і фантазії є природною і нормальною частиною життя, і деякі з них існують тільки в нашій уяві, створюючи внутрішнє напруження. Якщо ваші фантазії пов'язані з чимось неприпустимим, ви відчуваєте потребу їх обговорити, корисно буде звернутися до сексолога, щоб розібратися у своїх бажаннях. Щирі фантазії варто спробувати втілити в життя. Гармонійно розповідайте про свої фантазії партнеру — можливо, у нього теж є приховані бажання, які він хотів би спробувати.