Зубна нитка чи зубна щітка — що краще чистить зуби?

Чим краще чистити зуби — зубною щіткою чи зубною ниткою?

Зубна щітка та зубна нитка виконують різні функції під час щоденного догляду за зубами, тому вони не є взаємозамінними. Зубна щітка очищає зовнішні, внутрішні та жувальні поверхні зубів, видаляючи зубний наліт під час механічного чищення. Американська стоматологічна асоціація рекомендує чистити зуби двічі на день приблизно по дві хвилини, використовуючи фторвмісну зубну пасту.

Зубна нитка призначена для очищення міжзубних проміжків, куди щетинки звичайної зубної щітки не можуть повноцінно дістатися. Нитку проводять уздовж бічних поверхонь сусідніх зубів, видаляючи наліт і залишки їжі, зокрема біля краю ясен.

Очищення міжзубних проміжків важливе не лише для видалення залишків їжі. Наліт, який накопичується між зубами та біля ясен, може сприяти розвитку запалення ясен. Тому навіть ретельного чищення зубною щіткою недостатньо для очищення всіх поверхонь зубів. Для повноцінної щоденної гігієни потрібні і зубна щітка для поверхонь зубів, і зубна нитка для міжзубних проміжків.

Як вибрати зубну нитку і зубну щітку?

Під час вибору зубної нитки та щітки варто враховувати розмір міжзубних проміжків, чутливість ясен та особливості будови зубів. Критерії вибору зубної нитки:

• тип нитки. Для щоденного очищення можна використовувати вощену або невощену нитку — суттєвої різниці в їхній ефективності немає;
• товщина. Нитка має проходити між зубами без надмірного зусилля. Для дуже тісних контактів важливо вибирати тонку нитку, яка не застрягає і не травмує ясна;
• форма. Зубна стрічка пласкіша та ширша за звичайну нитку, тому деяким людям нею зручніше очищати міжзубні поверхні;
• зручність використання. Якщо нитка постійно рветься, застрягає між зубами або не дає змоги якісно очистити проміжки, варто підібрати інший вид разом зі стоматологом.

Для зубної щітки важливі насамперед м'якість щетини, розмір головки та зручність використання. Щітка не має спричиняти біль або подразнення ясен під час чищення. Критерії вибору зубної щітки:

• жорсткість щетини. Для більшості людей підходить щітка з м'якою щетиною, оскільки сильний тиск і жорстка щетина можуть травмувати ясна;
• розмір головки. Вона має бути достатньо компактною, щоб щіткою було зручно очищати всі поверхні зубів, зокрема задні;
• щетинки. Вони мають бути рівними та не мати пошкоджених або гострих країв;
• зручність ручки. Щітку має бути комфортно тримати та контролювати під час чищення.

Не обов'язково обирати найдорожчу щітку або спеціальну нитку — важливіше, щоб засіб підходив для ваших зубів і ясен та давав змогу якісно проводити щоденну гігієну. Якщо самостійно складно підібрати нитку через тісні або, навпаки, широкі проміжки між зубами, вибір засобу можна обговорити зі стоматологом.

Цікаве з теми:

Як правильно чистити зуби щіткою?

Чистіть зуби двічі на день приблизно по дві хвилини, використовуючи фторвмісну зубну пасту та щітку з м'якою щетиною. Розмістіть щетинки біля лінії ясен і очищайте зуби невеликими м'якими рухами, послідовно обробляючи зовнішні, внутрішні та жувальні поверхні. Не потрібно сильно натискати на щітку: надмірний тиск не робить чищення ефективнішим і може пошкоджувати ясна.

Цікаве з теми:

Як правильно користуватися зубною ниткою?

Відріжте приблизно 46 см зубної нитки та більшу її частину намотайте на середні пальці обох рук, залишивши між ними кілька сантиметрів робочої ділянки. Натягніть нитку й обережно введіть її між зубами, не вдавлюючи різко в ясна.

Після введення нитки притисніть її до бічної поверхні одного зуба, сформувавши літеру «С», і кілька разів обережно проведіть нею вгору-вниз. Потім так само очистіть поверхню сусіднього зуба. Для кожної міжзубної ділянки використовуйте чисту частину нитки. Не варто різко протягувати нитку між зубами або натискати нею на ясна — це може травмувати м'які тканини.

Як часто потрібно користуватися зубною ниткою?

Бажано очищати міжзубні проміжки один раз на день. Використовувати зубну нитку після кожного прийому їжі не потрібно, якщо між зубами не залишилися великі частинки їжі, які завдають дискомфорту. Важливіше зробити очищення міжзубних проміжків регулярною частиною щоденної гігієни.

Для багатьох людей зручно користуватися ниткою ввечері перед сном. Водночас суворої вимоги щодо часу немає: її можна використовувати вранці або вдень, якщо так легше дотримуватися щоденного догляду.

Спочатку зубна нитка чи зубна щітка — яка послідовність правильна?

Зубну нитку можна використовувати до або після чищення зубів — суворої вимоги щодо послідовності немає. Набагато важливіше регулярно й ретельно очищати міжзубні проміжки, ніж дотримуватися певного порядку.

Використання нитки перед чищенням зубів також може бути зручним варіантом: спочатку вона допомагає видалити наліт і залишки їжі між зубами, після чого щітка очищає поверхні зубів. Якщо зручніше користуватися ниткою після щітки, змінювати звичку необов'язково. Головне — регулярно очищати міжзубні проміжки та не пропускати чищення зубів.

Зубна нитка при кровоточивості ясен

Кровоточивість під час чищення зубів або використання зубної нитки найчастіше пов’язана із запаленням ясен через накопичення зубного нальоту. Тому сама по собі кровоточивість не є причиною повністю відмовлятися від очищення міжзубних проміжків. Навпаки, регулярне видалення нальоту за допомогою правильної гігієни може допомогти зменшити запалення.

Кров може з’являтися і через неправильну техніку використання нитки. Якщо різко протягувати її між зубами, натискати на ясна або «врізатися» ниткою в тканини, можна травмувати ясневий сосочок. NIDCR радить вводити нитку між зубами обережно, без зусилля, а потім притискати її до поверхні зуба у формі літери «С» і плавно рухати вгору-вниз.

Якщо ясна регулярно кровоточать, набрякають, болять або залишаються почервонілими, варто звернутися до стоматолога. Такі симптоми можуть бути ознаками гінгівіту або іншого захворювання ясен, яке потребує оцінки та, за необхідності, професійного лікування.

Зубна нитка під час носіння брекетів

Так, зубну нитку можна використовувати під час ортодонтичного лікування, але очищення міжзубних проміжків потребує більшої уваги. Брекети, дуги та інші елементи ортодонтичної конструкції створюють додаткові ділянки, у яких може накопичуватися зубний наліт, тому ретельна щоденна гігієна особливо важлива.

Для очищення між зубами під час носіння брекетів може знадобитися спеціальна ортодонтична нитка або нитка з жорстким кінчиком, яка дає змогу провести її під ортодонтичною дугою. Важливо не тягнути нитку із силою та не чинити надмірного тиску на дугу чи брекети.

Окрім міжзубних проміжків, під час ортодонтичного лікування необхідно ретельно очищати ділянки навколо брекетів і під дугою. Техніку та засоби гігієни варто узгодити з ортодонтом, особливо якщо звичайною зубною ниткою складно користуватися.

Цікаве з теми:

Що більш травматичне для ясен — зубна нитка чи щітка?

І зубна нитка, і зубна щітка можуть травмувати ясна, якщо використовувати їх неправильно. Ризик пошкодження залежить насамперед від техніки очищення, сили натиску та стану ясен.

Зубною ниткою легше травмувати ясна при різких рухах. Якщо з силою проштовхувати нитку між зубами, різко протягувати її до ясен або «клацати» нею по яснах, можна пошкодити ясневий сосочок. Щоб цього уникнути, нитку потрібно обережно вводити між зубами, а біля ясен згинати навколо зуба у формі літери «С» і плавно рухати вгору-вниз уздовж його бічної поверхні.

Зубною щіткою ясна можна травмувати через надмірний тиск і занадто жорстку щетину. Сильно натискати на щітку не потрібно: це не робить очищення ефективнішим, але може подразнювати або травмувати ясна. Для щоденного чищення рекомендують щітку з м'якою щетиною та легкі контрольовані рухи.

Якщо після чищення регулярно з'являються біль, подразнення, кровоточивість або підвищена чутливість ясен, варто звернутися до стоматолога. Постій

Цікаве з теми:

Коли зубної нитки та щітки може бути недостатньо для гігієни рота?

Зубна нитка добре підходить для очищення вузьких міжзубних проміжків, але в деяких випадках нею складно повністю очистити простір між зубами. Наприклад, якщо проміжки широкі, нитка може не контактувати з усією поверхнею зубів, а за наявності стоматологічних або ортодонтичних конструкцій доступ до окремих ділянок може бути обмежений.

Зубної щітки також може бути недостатньо, якщо окремі ділянки ротової порожнини залишаються важкодоступними для очищення. Наприклад, щетинки не завжди можуть повністю очистити дуже вузькі ділянки між зубами, поверхні навколо ортодонтичних конструкцій або інші місця, до яких складно дістатися щіткою. Стоматолог може рекомендувати міжзубні йоршики, спеціальну зубну нитку для ортодонтичних конструкцій, однопучкову зубну щітку або іригатор — залежно від особливостей ротової порожнини та наявних конструкцій. 

Ні зубна нитка, ні щітка не можуть самостійно видалити зубний камінь. Твердий зубний камінь утворюється із зубного нальоту, що мінералізувався, і потребує професійного видалення стоматологом.

Цікаве з теми: