Logo
0 800 30 11 77
Іконка PC
Ми використовуємо cookies. Детальніше

Вітаміни та мінерали

Вітаміни та мінерали — це життєво важливі поживні речовини, необхідні для нормального функціонування організму. Вони підтримують імунітет, забезпечують енергію та сприяють відновленню тканин. У даному розділі ви знайдете інформацію про роль різних вітамінів і мінералів, їхні джерела та рекомендації щодо правильного вживання.
Для чого потрібна фолієва кислота і чим небезпечний її дефіцит?
clock 10 хв.
| 3 тижні тому
800 переглядів 800
Читати: 10 хв 3 тижні тому

Для чого потрібна фолієва кислота і чим небезпечний її дефіцит?

Фолієва кислота (вітамін В9) корисна для зачаття і розвитку плода, сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань, депресії та анемії. Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до безпліддя, ускладнень під час вагітності, погіршення пам'яті та зниження концентрації уваги.
7 суперфудів для мозку: що радить додати в раціон невролог
clock 5 хв.
| 1 місяць тому
456 переглядів 456
Читати: 5 хв 1 місяць тому

7 суперфудів для мозку: що радить додати в раціон невролог

Мозок споживає близько 20% енергії тіла. Тому йому потрібні якісні «будівельні матеріали» та енергія для нормального функціонування.
Як зрозуміти, чи достатньо кальцію в організмі: норми показників кальцію в крові та сечі
clock 15 хв.
| 1 місяць тому
1241 перегляд 1.2K
Читати: 15 хв 1 місяць тому

Як зрозуміти, чи достатньо кальцію в організмі: норми показників кальцію в крові та сечі

Визначити рівень кальцію в організмі можна за допомогою лабораторних аналізів крові та сечі. На надлишок кальцію (гіперкальціємію) можуть вказувати спрага, часте сечовипускання, нудота й слабкість, а на дефіцит (гіпокальціємію) — судоми, ламкість нігтів, м’язова слабкість і болі в кістках.
13 продуктів з високим вмістом вітаміну С, які рекомендують лікарі
clock 10 хв.
| 2 місяці тому
2242 перегляди 2.2K
Читати: 10 хв 2 місяці тому

13 продуктів з високим вмістом вітаміну С, які рекомендують лікарі

Лікарі рекомендують регулярно вживати продукти з високим вмістом вітаміну С для підтримки імунітету та загальнозміцнювального ефекту. Натуральними джерелами вітаміну С є шипшина, болгарський перець, чорна смородина та петрушка, які можна включати в раціон за відсутності протипоказань (наприклад, харчової алергії).
6 вітамінів для серця, яких йому може не вистачати, а ви навіть не здогадуєтесь
clock 5 хв.
| 2 місяці тому
2090 переглядів 2.1K
Читати: 5 хв 2 місяці тому

6 вітамінів для серця, яких йому може не вистачати, а ви навіть не здогадуєтесь

Вітаміни D, Е, С, К2, А та вітаміни групи В зберігають здоров’я судин, нормалізують серцевий ритм та захищають серцевий м’яз від пошкоджень. Іноді ми навіть не підозрюємо, що нашому серцю бракує саме цих ключових вітамінів, а їх дефіцит може непомітно погіршувати його роботу.
9 продуктів з високим вмістом калію, які корисні кожному
clock 14 хв.
| 3 місяці тому
7736 переглядів 7.7K
Читати: 14 хв 3 місяці тому

9 продуктів з високим вмістом калію, які корисні кожному

До продуктів з високим вмістом калію належать курага, мангольд, банани, авокадо, картопля в мундирі, шпинат, бобові, йогурт та деякі види риби. Харчування, багате калієм, необхідне для підтримки здоров'я серця, м'язів і нервової системи. Мінерал допомагає регулювати артеріальний тиск і водно-сольовий баланс організму.
13 продуктів, багатих на магній, які варто включити в раціон
clock 12 хв.
| 5 місяців тому
49805 переглядів 49.8K
Читати: 12 хв 5 місяців тому

13 продуктів, багатих на магній, які варто включити в раціон

Продукти, що містять магній, необхідно включити в раціон для підтримки здоров'я та поліпшення загального самопочуття. Для підбору збалансованого раціону потрібно звернутися до дієтолога.
Що таке БАДи та як правильно їх вживати?
clock 32 хв.
| 9 місяців тому
12213 перегляди 12.2K
Читати: 32 хв 9 місяців тому

Що таке БАДи та як правильно їх вживати?

Доктор філософії, молекулярний біолог, молодший науковий співробітник в ДУ «Інститут харчових біотехнологій та геноміки» НАН України Шадріна Руслана розповідає про БАДи: що це таке, кому і коли вони потрібні та як їх правильно вживати.
Як зрозуміти, що у вас авітаміноз?
clock 25 хв.
| 10 місяців тому
11618 переглядів 11.6K
Читати: 25 хв 10 місяців тому

Як зрозуміти, що у вас авітаміноз?

Нестача вітамінів негативно впливає на роботу організму. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, близько двох мільярдів людей у світі страждають від дефіциту вітамінів і мінералів.
Не тільки вітамін С. Розповідаємо, як підтримати імунітет
clock 5 хв.
| 10 місяців тому
4123 перегляди 4.1K
Читати: 5 хв 10 місяців тому

Не тільки вітамін С. Розповідаємо, як підтримати імунітет

Ваша імунна система — це перша лінія захисту організму від різноманітних загроз (наприклад, мікробів). Вона допомагає захистити вас від хвороб і сприяє відновленню, коли ви почуваєтесь недобре або отримали травму. Розповідаємо, як зміцнити імунну систему.
Чи всім потрібен йод? 10 ознак йододефіциту та його надлишку
clock 5 хв.
| 11 місяців тому
19604 перегляди 19.6K
Читати: 5 хв 11 місяців тому

Чи всім потрібен йод? 10 ознак йододефіциту та його надлишку

У жовтні відзначають Всесвітній день профілактики йододефіцитних захворювань. ВООЗ вважає нестачу йоду одним з головних неінфекційних захворювань: близько двох мільярдів людей схильні до ризику пов’язаних патологій, включно з раком щитоподібної залози.
Навіщо потрібні вітаміни групи B та як зрозуміти, що їх не вистачає?
clock 10 хв.
| 1 рік тому
101808 переглядів 101.8K
Читати: 10 хв 1 рік тому

Навіщо потрібні вітаміни групи B та як зрозуміти, що їх не вистачає?

Вітаміни групи B потрібні для підтримки нормальної роботи нервової системи, обміну речовин і вироблення енергії в організмі. Їх дефіцит може проявлятися втомою, проблемами з концентрацією уваги, дратівливістю та порушеннями сну. Також нестача вітамінів групи B може викликати сухість шкіри, м’язову слабкість і проблеми з травленням.
Вітаміни для вагітних: які потрібні та як їх приймати?
clock 14 хв.
| 2 роки тому
46904 перегляди 46.9K
Читати: 14 хв 2 роки тому

Вітаміни для вагітних: які потрібні та як їх приймати?

Під час вагітності потреба в корисних речовинах збільшується, оскільки їх потребує плід та організм жінки, у якому відбуваються фізіологічні зміни (гормональна перебудова, прискорення обмінних процесів).
Що таке йодид калію і чи можна його приймати в разі радіаційної небезпеки?
clock 8 хв.
| 2 роки тому
21605 переглядів 21.6K
Читати: 8 хв 2 роки тому

Що таке йодид калію і чи можна його приймати в разі радіаційної небезпеки?

Йодид калію — це неорганічна сполука йоду, яку застосовують у медицині для лікування захворювань щитоподібної залози, шкіри та деяких аутоімунних станів. У разі радіаційної аварії його використовують для захисту щитоподібної залози, оскільки він блокує поглинання небезпечного радіоактивного йоду. Приймати йодид калію можна тільки за офіційною рекомендацією лікаря або органів влади, оскільки неконтрольоване вживання може зашкодити здоров’ю.
У яких продуктах багато заліза?
clock 7 хв.
| 2 роки тому
122160 переглядів 122.2K
Читати: 7 хв 2 роки тому

У яких продуктах багато заліза?

Залізо міститься як у продуктах тваринного, так і рослинного походження, але в різних формах. Гемове залізо, яке краще засвоюється, міститься в м'ясі, птиці, рибі та субпродуктах (печінці, серці). Негемове залізо, що засвоюється гірше, міститься у бобових (квасолі, сочевиці, нуті), горіхах, насінні, зелені (шпинаті, петрушці, листовій капусті), сухофруктах та крупах (гречці, вівсянці, висівках).
Які вітаміни потрібні для зміцнення і росту волосся?
clock 7 хв.
| 2 роки тому
289913 перегляди 289.9K
Читати: 7 хв 2 роки тому

Які вітаміни потрібні для зміцнення і росту волосся?

Брак вітамінів в організмі може уповільнити ріст волосся, зробити його тьмяним і призвести до випадіння.

Пов'язані теми:

здорове харчування лабораторні аналізи нотатки кардіологія гастроентерологія терапія педіатрія дайджест ендокринологія вагітність рецепти корисних страв трихологія
Записатись на прийом
phone number

Завантажуємо...

Завантажуємо...

Завантажуємо...

Завантажуємо...

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з Вами у найближчий час
Натискаючи на кнопку Відправити Ви даєте згоду на обробку даних, та погоджуєтеся з умовами угоди
Перевищено ліміт запитів. Спробуйте через 5 хв.