Logo
0 800 30 11 77

Вітаміни для вагітних: які потрібні та як їх приймати?

Вітаміни для вагітних: які потрібні та як їх приймати?
Читати 14 хвилин | Створено: 20 вересня 2023 | Оновлено: 20 вересня 2023 | 21529 21529
Під час вагітності потреба в корисних речовинах збільшується, оскільки їх потребує плід та організм жінки, у якому відбуваються фізіологічні зміни (гормональна перебудова, прискорення обмінних процесів).

Чи потрібно пити вітаміни під час вагітності?

Вітаміни необхідні організму для його нормального функціонування: регулювання обміну речовин і хімічних реакцій, що проходять у тканинах внутрішніх органів, підтримки роботи центральної нервової системи та нейтралізації токсинів. Внутрішньоутробний розвиток дитини залежить від стану здоров'я вагітної жінки, її способу життя та харчування. Вітаміни та мінерали у вигляді біодобавок, полівітамінів або медикаментозних препаратів призначає лікар за результатами аналізів, враховуючи вік, індивідуальні особливості організму та перебіг вагітності. Показання для прийому вітамінів під час вагітності:

  • тяжкий токсикоз у ранній період вагітності;
  • ендокринні захворювання (патології щитоподібної залози чи надниркових залоз);
  • порушення метаболізму та ожиріння;
  • вік старше 35 років;
  • багатоплідна вагітність;
  • повторна вагітність з інтервалом між пологами менше за два роки.

У зоні ризику розвитку дефіцитних станів за вітамінами та мінералами знаходяться жінки зі шкідливими умовами праці та хронічними захворюваннями. Контроль поживних речовин потрібен вегетаріанкам.

Навіщо потрібно приймати вітаміни під час вагітності?

Поставте своє питання Сімейній медицині
«ОН Клінік»

Вітамінно-мінеральні комплекси під час вагітності необхідно приймати тільки за призначенням гінеколога після обстеження, також важливо суворо дотримуватись їх дозування. Неповноцінне забезпечення корисними речовинами під час вагітності може призвести до ряду ускладнень для жінки та плода. Можливі наслідки дефіциту вітамінів і мікроелементів:

  • затримка внутрішньоутробного розвитку плода;
  • плацентарна недостатність (нездатність плаценти доставляти достатню кількість поживних речовин до плода);
  • мимовільне переривання вагітності;
  • передчасні пологи;
  • аномалії розвитку внутрішніх органів і систем плода.

Нестача деяких поживних речовин (наприклад, йоду та магнію) може спричинити гормональні порушення у жінки, що небезпечні розвитком патології вагітності та погіршенням загального самопочуття. В осінньо-зимовий період (під час сплесків простудних і респіраторних захворювань) зростає потреба у зміцненні імунітету, тому вагітним жінкам важливо звернутися на консультацію до лікаря для підбору вітамінів взимку та восени.

Які вітаміни потрібні вагітним?

Вагітним жінкам необхідно збільшити надходження поживних елементів в організм з їжею чи добавками. Оптимальною є вітамінізація по триместрах: кожен етап розвитку плода потребує коригування дози певних вітамінів і мінералів.

Вітаміни та мінерали, необхідні для вагітних

Вітаміни та мінерали, необхідні для вагітних

Нижче в таблиці наведені вітаміни та мінерали, які необхідно підтримувати в межах норми під час вагітності, щоб уникнути ускладнень. Рекомендовано отримувати корисні речовини зі збалансованого харчування.

Вітаміни та мінерали, необхідні під час вагітності

Вітамін/мінерал

Функції

Харчові продукти, що містять вітаміни та мінерали

Фолієва кислота (вітамін В9)

Необхідна для правильного поділу клітин і передачі генетичної інформації. Запобігає патологіям розвитку нервової системи та виникнення дефекту хребта у плода.

  • цитрусові фрукти (апельсин, лимон, грейпфрут);
  • зелені листові овочі (броколі, шпинат);
  • теляча печінка, куряче м'ясо;
  • грецькі горіхи;
  • авокадо.

Вітамін А

Потрібен для правильного розвитку скелета, нервової системи та органів зору у плода.

  • риба (оселедець, горбуша);
  • хурма, персик, диня;
  • морква, болгарський перець;
  • спаржа, броколі, селера.

Вітамін Е

Бере участь у формуванні плаценти та сприяє нормалізації обміну речовин у вагітної жінки.

  • рослинні олії;
  • томати;
  • яйця;
  • петрушка, шпинат, горох.

Йод

Забезпечує синтез гормонів щитоподібної залози, здорове формування скелета та розумового розвитку плода.

  • морська риба та морепродукти;
  • морська капуста;
  • фейхоа;
  • фініки;
  • інжир.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Підтримує процес формування плодового яйця. Зміцнює імунну систему жінки.

  • червоні ягоди (полуниця, малина);
  • цитрусові фрукти (лимон, апельсин).

Кальцій

Потрібен для нормального розвитку кісткової та ендокринної систем плода.

  • соя, квасоля;
  • зелень петрушки та кропу;
  • твердий сир, пармезан, чедер;
  • сир.

Магній

Нормалізує роботу серцево-судинної системи та артеріальний тиск, допомагає справлятися зі стресом.

  • цільні крупи;
  • мигдаль, інжир, насіння льону;
  • банани.

Залізо

Для профілактики анемії, запобігання гіпертонусу матки та м'язової слабкості.

  • м'ясо (курятина, індичка, телятина);
  • бобові;
  • гарбузове насіння;
  • кіноа;
  • молюски.

Цинк

Сприяє нормальному внутрішньоутробному розвитку та формуванню внутрішніх органів плода.

  • пшенична крупа;
  • нут;
  • яловичина;
  • морські продукти та риба (устриці, молюски, оселедець).

Вітамін D

Забезпечує нормальний розвиток серцево-судинної системи плода.

  • риба (тунець, лосось, горбуша, сьомга);
  • печінка тріски;
  • чорна ікра.

Вітамін В6 (піридоксин)

Потрібен для розвитку мозку та нервової системи плода, підтримки імунної функції матері.

  • пшеничні висівки;
  • часник;
  • квасоля, насіння соняшника;
  • волоські горіхи, фундук;
  • лимон, апельсин, авокадо, полуниця, черешня.

Вітамін В12

Потрібен для розвитку нервової системи плода та підтримки вироблення червоних кров'яних тілець організмом матері.

  • сардини, лосось, атлантична скумбрія;
  • яловича печінка;
  • молочні продукти (кефір, йогурт, сир).

Полівітаміни під час вагітності

Вітаміни та мікроелементи необхідно приймати у правильній комбінації та дозуванні, адже деякі складові посилюють дію одне одного, а деякі, навпаки, несумісні. Наприклад, кальцій не засвоюється організмом без вітаміну D, і вживання його у великих дозах може спровокувати ускладнення — порушення у роботі нирок та утворення в них каменів. Всмоктуванню заліза сприяє аскорбінова кислота, а магній бере участь в активації піридоксину (В6) в печінці.

Спеціальні полівітаміни для вагітних містять необхідні речовини у потрібному поєднанні та з оптимальною дозою. Приймати вітамінно-мінеральні комплекси під час вагітності потрібно за призначенням лікаря для уникнення гіпервітамінозу.

Коли починати пити вітаміни вагітним?

Вітамінно-мінеральні добавки починати пити потрібно за призначенням лікаря: вони можуть знадобитися при плануванні вагітності, протягом усього періоду виношування дитини або в одному з трьох триместрів. Вагітним жінкам потрібно вчасно ставати на облік, проходити необхідні планові огляди та здавати аналізи, щоб контролювати перебіг вагітності та розвиток плода.

Як зрозуміти, які вітаміни потрібні під час планування вагітності?

Підготовка до вагітності включає аналізи на дефіцит вітамінів і мінералів, щоб зрозуміти, яких не вистачає в жіночому організмі. При плануванні вагітності важливо дотримуватися здорового способу життя, також рекомендується консультація сімейного лікаря, який може призначити необхідні аналізи та дослідження індивідуально з урахуванням історії хвороби.

Важливим вітаміном у період планування вагітності є фолієва кислота, оскільки вона знижує ризики розвитку дефекту нервової трубки плода та сприяє нормальному розвитку його спинного та головного мозку. Також фолієва кислота захищає хребет дитини від вроджених патологій.

Як підібрати вітаміни у першому триместрі вагітності?

У першому триместрі вагітності починається процес формування плаценти, що є важливим чинником призначення певних поживних речовин. Нормальний обмін речовин жінки та правильну будову плаценти забезпечують вітаміни D, B2, B3 та Е.

Також у перші три місяці гінеколог може призначити вітаміни, які підтримуватимуть гарне самопочуття та зменшуватимуть симптоми токсикозу у жінки. Наприклад, прийом вітаміну В6 може зменшити блювотні позиви, магній забезпечує нормальний тонус матки та запобігає судомам. Магній з вітаміном В6 часто призначають при гіпертонусі матки та загрозі переривання вагітності, оскільки вони мають седативну дію, сприяють поліпшенню сну та настрою, підвищують стресостійкість.

У першому триместрі вагітності відбувається початкове формування ембріона: розвивається мозковий стовбур і загальна архітектура мозку, кісткова тканина, нервова система, тому плід потребує вітамінів В6, В12, фолієвої кислоти, йоду та цинку. У перший місяць вагітності не можна перевищувати споживання вітаміну А, С, міді та заліза, їх надлишок може спровокувати аномалії розвитку плода.

Як підібрати вітаміни у другому триместрі вагітності?

У другому триместрі вагітності відбувається активне зростання плода, тому організм потребує достатньої кількості вітамінів і мінералів, які сприятимуть його динамічному розвитку, набору ваги та формуванню внутрішніх органів. Важливими елементами під час другого триместру є вітаміни С, D, E, вітаміни групи B.

На етапі появи та розвитку лімфатичної системи дитини важливий вітамін А. Також необхідно підтримувати організм майбутньої мами: поповнювати необхідну кількість поживних речовин і регулювати гормональний баланс.

Раціон і вітамінні добавки повинні прийматися за погодженням лікаря, оскільки надлишок деяких елементів може негативно позначитися на вагітності та розвитку плода. Наприклад, надмірне споживання вітаміну Е пригнічує вітамін К, внаслідок чого підвищується ризик кровотеч.

Як підібрати вітаміни у третьому триместрі вагітності?

Через масу дитини в період третього триместру вагітності збільшується навантаження на внутрішні органи матері, тому необхідно забезпечувати їхню підтримку. Можуть знадобитися вітаміни групи B, Е, селен, лютеїн, залізо. Також перед пологами збільшується потреба в холіні та цистеїні.

Підставою для призначення вітамінів і мінералів можуть бути результати аналізів на їх дефіцити. Нестачу необхідних елементів можна заповнювати препаратами лише за показаннями та призначенням гінеколога.

Як вибрати вітаміни для годуючих мам?

У період годування груддю потреба у корисних речовинах для жінки збільшена, оскільки через грудне молоко вона передає дитині необхідні вітаміни та мінерали для її зростання та розвитку. Також годуюча мама повинна підтримувати власне здоров'я та продуктивність.

Вітаміни для годуючих мам підбирає та призначає лікар за показаннями, самостійно пити препарати не рекомендується, оскільки у дитини може виникнути алергічна реакція на будь-який їх компонент. Важливими вітамінами для годуючої мами є вітаміни D (допомагає засвоювати кальцій і забезпечує міцність кісток дитини), В12 (бере участь в утворенні червоних кров'яних клітин і підтримує нормальний розвиток нервової системи) і С (необхідний для розвитку імунної системи). Також важливо контролювати рівень вітамінів групи В (В9, В6, В1, В2), оскільки вони беруть участь в енергетичному обміні й утворенні гемоглобіну.

Як часто приймати вітаміни для вагітних?

Частоту прийому, дозування, певні вітаміни та мінерали або їх комплекси призначає лікар за результатами обстеження. Гіпервітаміноз так само небезпечний для майбутніх мами та дитини, як і дефіцит.

Що буде, якщо не пити вітаміни вагітним?

Дефіцити різних поживних речовин суттєво підвищують ризики порушень у розвитку плода та патологічного перебігу вагітності, навіть до мимовільного аборту. Під час виношування дитини важливо контролювати рівні вітамінів і мінералів та за потреби поповнювати їх за допомогою препаратів або комплексів, призначених лікарем.

Додатковий прийом вітамінів і мінералів може не знадобитися за нормальних показників у результатах аналізів. Важливо дотримуватися здорового способу життя, правильно харчуватися та проходити усі планові скринінги вагітності.

Які вітаміни заборонені під час вагітності?

Будь-які вітаміни у високих дозах без необхідної потреби небезпечні при вагітності та можуть негативно вплинути на організм майбутньої мами та плода. Надлишок вітаміну А може спричинити порушення у розвитку внутрішніх органів плода, надлишок кальцію — утворення каменів у нирках у вагітної, накопичення магнію може спровокувати судоми.

Які вітаміни запобігають викидню?

Неповноцінне харчування та нестача вітамінів в організмі підвищує ризик мимовільного переривання вагітності на ранніх стадіях. Вітаміни у вигляді харчових добавок при загрозі викидня можуть застосовуватися з метою запобігти скороченню матки та зняти її гіпертонус (наприклад, вітаміни групи В, Е, магній). Вітамінні препарати повинен призначити акушер-гінеколог, враховуючи особливості організму та перебіг вагітності.

Передчасні пологи та переривання вагітності можуть бути спровоковані стресом та емоційним потрясінням, тому жінці важливо підтримувати нервову систему та уникати перевтоми. Для підтримки нервової системи лікар може призначити додатковий прийом вітаміну D та омега-3 жирних кислот, вони покращують настрій, якість сну та допомагають боротися з депресією.

Чи можна пити вітаміни для вагітних невагітним жінкам?

Вітаміни для вагітних відрізняються від інших вітамінних комплексів складом і збільшеним дозуванням: елементи підібрані з урахуванням особливостей організму жінки, яка виношує дитину. Гінеколог може призначити вітамінні добавки жінці на етапі планування вагітності, щоб швидко заповнити нестачу корисних речовин.

У нашого блогу є власні канали в телеграмі та вайбері, в яких ми розповідаємо корисні та цікаві речі про здоров'я. Підписуйтесь, щоб зробити турботу про власне здоров'я та здоров'я сім'ї комфортною та легкою.

Сімейна медицина в ОН Клінік Ужгород

Вітаміни для вагітних: які потрібні та як їх приймати? - Щербей Алла Юріївна
Щербей Алла Юріївна
ОН Клінік Ужгород
вул. Д. Богуславського, 4
Графік роботи:
Пн - Пт: 08:00 - 20:00;
Сб - Нд: 9:00 - 17:00

Популярні питання

1. Чи є вітаміни для чоловіка під час планування вагітності?

Планування вагітності у чоловіків і жінок включає обстеження організму. Перед зачаттям за два-три місяці важливо дотримуватися здорового способу життя та забезпечити надходження всіх важливих речовин, необхідних для репродуктивного здоров'я.

Для чоловіків є вітамінні комплекси, які рекомендується приймати лише після консультації лікаря. Самостійний прийом добавок може спричинити надлишок вітамінів і нашкодити чоловічій репродуктивній системі.

Для чоловіків перед зачаттям важливими є вітаміни Е, В9, В11, цинк, оскільки вони покращують якість сперми. Також важливі селен та аскорбінова кислота, вони є антиоксидантами та захищають сперматозоїди від негативного впливу вільних радикалів.

2. Чи можна пити вітаміни для вагітних під час годування груддю?

Під час годування груддю важливо правильно підбирати вітамінні комплекси, щоб не викликати гіпервітаміноз у немовляти або алергічну реакцію, тому потрібна консультація сімейного лікаря, гінеколога чи педіатра. Прийом вітамінів для вагітних спрямований на підтримку організму матері в період виношування дитини та здорового внутрішньоутробного розвитку плода. Вітаміни під час лактації можуть призначатися лікарем для підвищення поживності грудного молока та підтримки здоров'я й емоційного стану матері.

3. Навіщо потрібен вітамін Е вагітним?

Вітамін Е під час вагітності бере участь у формуванні плаценти та забезпеченні кровотоку між організмами матері та плода. Крім того, він регулює синтез гормонів, зокрема пролактину, який відповідає за лактацію. Рекомендовано поповнювати норму вітаміну Е (в середньому 15 мг на добу) з харчових продуктів. Він міститься в горіхах, бобових, жирній рибі, злаках. Доцільність прийому вітаміну Е у вигляді добавок і його норму визначає акушер-гінеколог, який веде вагітність.

4. Чи можна вагітним пити вітаміни для волосся?

Під час вагітності та в період лактації не рекомендується приймати вітаміни для волосся. Під час вагітності потрібно приймати вітаміни та мінерали суворо за призначенням лікаря. При збалансованому харчуванні, балансі гормонів і корисних елементів в організмі волосяні цибулини отримуватимуть всі необхідні поживні речовини, що знижує ризик виникнення проблем із волоссям.

5. Чи можна набрати вагу від вітамінів для вагітних?

Набрати вагу від вітамінів для вагітних неможливо. Швидкий і зайвий набір ваги при вагітності може бути спровокований іншими факторами: гормональним збоєм, затримкою рідини в організмі, порушенням роботи нирок, збільшенням кількості споживаних калорій. Однак самостійне вживання вітамінних комплексів (без призначення лікаря) та збільшення їх дозування можуть спричинити порушення обміну речовин і набір ваги.

6. Які вітаміни є обов'язковими під час вагітності?

Під час вагітності необхідний баланс вітамінів і мінералів в організмі, тому важливо контролювати їх рівень на етапі планування вагітності та за потреби поповнювати. Для здорового розвитку плода і правильного формування всіх внутрішніх органів необхідні кальцій, цинк, йод, залізо, вітаміни А, D, вітаміни групи В, фолієва кислота. Для формування плаценти та підтримання нормального перебігу вагітності та здоров'я матері потрібні магній, вітаміни Е та С, селен.

Рейтинг статті:
5 з 5 на основі 1 оцінки
Вітаміни для вагітних: які потрібні та як їх приймати?
Сімейний лікар. Вища категорія.
Вітаміни для вагітних: які потрібні та як їх приймати?
Лікар-терапевт. Стаж роботи 7 років.

Консультація лікаря-сімейної медицини по вибору вітамінів для вагітних і годуючих мам

Інші статті на тему

Схожі статті:

Коментарі

Віталіна 7 місяців тому
Добрий день. Які вітаміни пити, щоб завагітніти?
Відповісти
Добрий день. Прийом вітамінів дозволяє підвищити шанси на настання вагітності. На консультації гінеколог чи сімейний лікар допоможуть правильно підібрати вітамінно-мінеральний комплекс.
Єва 8 місяців тому
Вітаю. Які вітаміни у чорній смородині корисні для вагітних?
Відповісти
Вітаю. Чорна смородина містить вітаміни С, Е, К, P, а також магній, залізо у легкозасвоюваній формі, каротин (підтримує здоров'я очей та впливає на роботу мозку) та пектин (природний сорбент). Ягоди чорної смородини корисні для вагітної жінки, однак денна доза не повинна перевищувати 300 г на день, оскільки органічні кислоти можуть подразнювати шлунок.
Олександр 8 місяців тому
Добрий день. Чи можна пити чоловікові вітаміни для вагітних?
Відповісти
Добрий день. Полівітаміни для вагітних містять вітаміни та мінерали для правильного функціонування організму жінки під час виношування плода. Дозування корисних речовин у комплексах для вагітних збільшено, оскільки плід, що розвивається, також їх потребує. Чоловіку пити вітаміни для вагітних не рекомендується через високий ризик гіпервітамінозу.
Ганна 8 місяців тому
Добрий день. Яка максимальна доза вітамінів С та D для вагітних?
Відповісти
Добрий день. Щоденна норма вітаміну D для вагітних становить 800-1200 МО, при його дефіциті лікар може призначити добавку в дозуванні 2000 МО. Добова норма вітаміну С для вагітних — 85 мг, її легко можна отримати з харчових продуктів (наприклад, зі 100 г червоних ягід).
Ірина 8 місяців тому
Добрий день. Який вітамін небезпечний для вагітних?
Відповісти
Добрий день. Будь-які вітаміни у неправильно підібраному дозуванні небезпечні при вагітності, оскільки дисбаланс корисних речовин в організмі може спричинити ускладнення при виношуванні плода та порушення у його розвитку. Надлишок вітаміну А порушує правильне формування внутрішніх органів і систем дитини, неконтрольований прийом кальцію може призвести до сечокам'яної хвороби нирок.
Записатись на прийом
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з Вами у найближчий час
Натискаючи на кнопку Відправити Ви даєте згоду на обробку даних, та погоджуєтеся з умовами угоди
Перевищено ліміт запитів. Спробуйте через 5 хв.

Не пропустіть оновлення від нас!

Обмінюємо email на корисну інформацію про ваше здоров’я. Нас читають понад 100 000 користувачів щомісяця. Приєднуйтесь і ви!
Підписуйтесь на наші соцмережі та вигравайте 1000 грн