Не вдається стати батьком. Як покращити якість сперми?

Що таке якість сперми і як її оцінюють?

Якість сперми — це сукупність характеристик еякуляту, від яких залежить фертильність (здатність чоловіка до запліднення яйцеклітини і зачаття здорового потомства). Основні критерії оцінки якості сперми включають:

• кількість сперматозоїдів в еякуляті (норма — не менше 15 мільйонів сперматозоїдів на один мілілітр);
• рухливість сперматозоїдів. Щоб запліднити яйцеклітину, сперматозоїди повинні легко переміщатися по шийці матки, матці і фаллопієвих трубах. Для настання вагітності рухливістю повинні володіти не менше 40% сперматозоїдів;
• форму (морфологію). Сперматозоїди мають овальні головки і довгі хвости, які забезпечують необхідну рухливість. Чим більше сперматозоїдів має типову форму, тим вище ймовірність настання вагітності.

Дізнатися якість сперми можна за допомогою лабораторного тесту. Розшифровку результатів аналізу проводить уролог-андролог.

На що впливає якість сперми при зачатті?

Якість сперми при зачатті може впливати на розвиток ембріона. Високий рівень фрагментації ДНК сперматозоїдів є однією з причин викидня на ранніх термінах, навіть якщо основні показники спермограми залишаються в межах норми.

Від чого залежить якість сперми у чоловіка?

Якість сперми у чоловіка залежить від стану здоров'я та способу життя. Фактори, що впливають на якість чоловічої сперми, можуть включати:

• захворювання яєчок, гіпоталамуса або гіпофіза (впливають на гормональний фон, зокрема, на кількість тестостерону і сперми в організмі);
• вік. Якість сперми, як правило, погіршується з віком через зниження рухливості та кількості сперматозоїдів з типовою формою (особливо після 50 років);
• ожиріння;
• інфекції, що передаються статевим шляхом;
• перегрів мошонки;
• стрес (може вплинути на синтез гормонів, які необхідні організму для вироблення здорових сперматозоїдів);
• зловживання алкоголем;
• куріння;
• хіміотерапію або променеву терапію;
• інтоксикацію організму хімікатами.

Додатковим фактором ризику є безконтрольний прийом медикаментів. Наприклад, на якість сперми можуть впливати діючі речовини препаратів для контролю артеріального тиску, антидепресантів, опіоїдів або анаболічних стероїдів.

Як харчування впливає на кількість і рухливість сперматозоїдів?

Харчування, засноване на рослинній їжі та корисних жирах, може сприяти збільшенню кількості та підвищенню рухливості сперматозоїдів. Рекомендації щодо раціону харчування можуть включати:

• вживання продуктів з високим вмістом антиоксидантів і омега-3 жирних кислот (наприклад, листової зелені або риби);
• скорочення споживання страв з високим вмістом цукру і насичених жирів (наприклад, кондитерських виробів, фастфуду);
• прийом полівітамінних добавок (при дефіциті вітамінів);
• контроль калорійності (для підтримки нормальної ваги тіла).

Щоб запобігти контактам з хімікатами, рекомендується зберігати продукти в скляних, металевих або керамічних ємностях з відповідними позначеннями. Важливо відмовитися від використання старих пластикових контейнерів і пляшок, які можуть руйнуватися і виділяти хімічні речовини.

Як вік чоловіка впливає на якість сперми та ймовірність зачаття?

Вік чоловіка негативно впливає на якість сперми та ймовірність зачаття. Після 30 років у чоловіків зростає ризик зниження рухливості сперматозоїдів, після 40 років — зменшення концентрації сперматозоїдів, після 50 років — зменшення об'єму сперми, концентрації сперматозоїдів і фрагментації ДНК сперматозоїдів.

Чи впливає кількість сперми на фертильність у чоловіків?

Зменшення кількості сперми є однією з причин зниження фертильності у чоловіків. Також на фертильність впливає кількість сперматозоїдів (показник, що не перевищує п'ять мільйонів сперматозоїдів на один мілілітр сперми, може вказувати на важку форму чоловічого безпліддя).

Від чого залежить кількість сперми?

Кількість сперми може залежати від генетики, віку, сексуальної активності, шкідливих звичок і стану чоловічої репродуктивної системи. Причини зниження кількості сперми можуть включати ретроградну еякуляцію, гормональний дисбаланс, закупорку сім'явиносних шляхів, недавню еякуляцію, куріння і зайву вагу.

Як збільшити кількість сперми?

Щоб збільшити кількість сперми, необхідно провести лікування захворювань сечостатевої системи, виявлених в ході діагностики (наприклад, ретроградної еякуляції або обструкції сім'явивідних проток). При відсутності патологій збільшити кількість еякуляту можна за рахунок зниження частоти еякуляції і зміни схем прийому лікарських препаратів за рекомендацією лікаря.

Якого кольору повинна бути сперма здорового чоловіка?

Сперма здорового чоловіка зазвичай має білувато-сірий колір. Зміни кольору сперми можуть вказувати на захворювання, що вимагає лікування. Якщо аномальний колір сперми зберігається протягом декількох днів, рекомендується звернутися до лікаря.
У деяких випадках зміни кольору сперми можуть бути пов'язані не тільки з хворобами, але і з особливостями раціону харчування. Наприклад, сперма може набувати жовтого кольору при жовтяниці або регулярному вживанні куркуми.

Як повинна пахнути сперма і що означає зміна запаху?

У нормі сперма повинна мати слабко виражений запах, характеристики якого залежать від індивідуального сприйняття. Наприклад, сперма може мати злегка солодкуватий або аміачний запах. Магній і кальцій можуть надавати спермі малопомітний металевий або солоний запах. Причини поганого запаху сперми можуть включати:

• бактеріальні інфекції (різкий, неприємний запах);
• цукровий діабет (сильно виражений солодкий запах);
• інфекції, що передаються статевим шляхом (рибний запах);
• змішування з потом або сечею (більш сильний і помітний запах).

Включення в раціон деяких продуктів (наприклад, спаржі, м'яса, часнику), кави або алкоголю може посилити неприємний запах сперми. Однак зміна запаху сперми після вживання будь-якої страви або напою є короткочасною. Якщо сперма весь час погано пахне, необхідно звернутися до лікаря.

Густа сперма — це добре чи погано для зачаття?

Занадто густа сперма відразу після сім'явиверження — це нормальне явище. Густа сперма, яка не розріджується протягом 15-30 хвилин після еякуляції, може зменшити шанси на успішне зачаття. Верхня межа періоду розрідження з точки зору фізіологічної норми становить 60 хвилин.

Чи може занадто рідка сперма знижувати ймовірність зачаття?

Занадто рідка сперма є одним із факторів ризику зниження ймовірності зачаття. Своєчасне розрідження еякуляту до рідкого стану є критично важливим для вивільнення сперматозоїдів і забезпечення їх рухливості, тому збільшення тривалості періоду розрідження може негативно вплинути на фертильність.

Як перевірити якість сперми?

Перевірити якість сперми можна за допомогою лабораторного дослідження. Аналіз на якість сперми — це тест, під час якого зразок еякуляту досліджується під мікроскопом у лабораторних умовах.

Виявлення невеликої кількості лейкоцитів вважається нормою для мікроскопії еякуляту. Показник, що перевищує один мільйон лейкоцитів на один мілілітр сперми, може вказувати на інфекцію або запалення (наприклад, якість сперми може знижуватися при простатиті). При підозрі на наявність патологій можуть проводитися додаткові обстеження (наприклад, посів еякуляту на бактерії).

Як перевірити якість сперми в домашніх умовах?

Перевірити якість сперми (визначити кількість сперматозоїдів в еякуляті) в домашніх умовах можна за допомогою експрес-тесту. Домашні набори для тестування (наприклад, у вигляді тест-смужок для визначення якості сперми) за точністю і набором вимірюваних параметрів не можуть замінити лабораторні дослідження еякуляту.

Як підвищити якість сперми?

Щоб підвищити якість сперми, необхідно проконсультуватися з лікарем і дотримуватися отриманих рекомендацій. Способи підвищення якості сперми можуть включати:

• корекцію раціону харчування (наприклад, для поліпшення якості сперми лікар може призначити середземноморську дієту);
• позбавлення від зайвої ваги;
• прийом вітамінів для поліпшення якості сперми;
• нормалізацію режиму сну;
• уникнення стресу;
• обмеження споживання алкоголю, який впливає на якість сперми;
• відмову від куріння.

Також важливо уникати травм і перегріву яєчок. Крім цього, необхідно проводити своєчасне лікування захворювань чоловічої репродуктивної системи.

Які препарати застосовують для поліпшення якості сперми і коли вони потрібні?

Для поліпшення якості сперми застосовують засоби, призначені урологом-андрологом. Лікування при низькій якості сперми може включати:

• антибіотики (при бактеріальних інфекціях);
• гормональні препарати (при порушеннях гормонального фону);
• вітаміни, мінерали або рослинні добавки (при дефіциті поживних речовин).

Перед застосуванням будь-яких засобів необхідна консультація уролога. Безконтрольний прийом ліків супроводжується підвищеним ризиком побічних ефектів.

Які продукти підвищують якість сперми?

Список продуктів, що підвищують якість сперми, включає овочі, фрукти, рибу, морепродукти, горіхи, насіння, цільнозернові та багаті клітковиною продукти, птицю і нежирні молочні продукти. Щоб уникнути зниження чоловічої фертильності, важливо обмежити висококалорійну їжу, червоне м'ясо і продукти з високим вмістом трансжирів.

Як підвищити чоловічу фертильність?

Щоб підвищити чоловічу фертильність, рекомендується відмовитися від шкідливих звичок, нормалізувати сон, контролювати стрес, перейти на збалансоване харчування, підтримувати нормальну вагу тіла і щоденну фізичну активність. У деяких випадках для підвищення фертильності необхідно пройти курс прийому медикаментів, призначених лікарем. 

Коли чоловікові ставлять діагноз «безпліддя»?

Діагноз «безпліддя» ставлять чоловікові у випадках, коли пара не може зачати дитину після 6-12 місяців регулярних незахищених статевих контактів. Безпліддя у чоловіків може бути безсимптомним або супроводжуватися порушеннями в роботі чоловічої сечостатевої системи (наприклад, проблемами з ерекцією або еякуляцією). Для підтвердження передбачуваного діагнозу можуть проводитися аналізи сперми, крові, а також УЗД мошонки.