Logo
0 800 30 11 77

Усе, що потрібно знати про ранкову ерекцію та її відсутність

Усе, що потрібно знати про ранкову ерекцію та її відсутність
Читати 9 хвилин | Створено: 15 травня 2020 | Оновлено: 5 січня 2025 | 45332 45332
Близько 50% чоловіків у світі у віці від 40 до 70 років стикаються з еректильною дисфункцією. Першим симптомом проблем з потенцією може стати відсутність у чоловіка ерекції вранці.

Що таке ерекція?

Ерекція — фізіологічний процес, під час якого статевий член збільшується в розмірах і стає твердим через наповнення порожнин печеристих тіл кров'ю. Чоловіча ерекція буває спонтанною, рефлекторною та психогенною. Спонтанна ерекція виникає без явного зовнішнього подразника, часто під час сну або відразу після пробудження, а рефлекторна є результатом дотиків до статевого члена або сусідніх зон. Психогенна ерекція відбувається під впливом думок, спогадів, емоцій, звуків, ароматів, зорових образів, пов'язаних з сексуальними фантазіями.

Скільки триває ерекція?

Поставте своє питання Урологу
«ОН Клінік»

Відповідаючи на запитання, скільки триває ерекція, слід зазначити, що її тривалість залежить від віку, стану серцево-судинної та сечостатевої систем чоловіка, рівня збудження, наявності відволікаючих чинників. У нормі ерекція в чоловіка може тривати від п'яти хвилин до півгодини.

Чому буває ранкова ерекція?

Ранкова ерекція (на сленгу відома як «ранковий стояк») — спонтанне кровонаповнення пеніса, що виникає впродовж фази швидкого сну та під час пробудження. У даний період активується парасимпатична нервова система, яка розслабляє стінки кровоносних судин у статевому члені й активізує приплив крові до нього. Вплив кори головного мозку на рефлекторні процеси під час сну знижується, що дає змогу ерекції проявлятися вільно.

Фаза швидкого сну займає приблизно 20-25% від загального часу сну в дорослої людини та повторюється кілька разів. Тому й спонтанна ерекція у чоловіків у середньому відбувається від трьох до п'яти разів за ніч.

Сприяти ранковій ерекції може наповнений сечовий міхур. Він стимулює нервові закінчення в зоні таза, що призводить до інтенсивного кровонаповнення статевого члена.

Приблизно між 05:00 і 09:00 пікових значень досягає рівень чоловічого статевого гормону тестостерону. Він відіграє ключову роль у забезпеченні сексуального збудження і фізичної готовності до статевого акту, що також сприяє виникненню ерекції вранці.

Чи у всіх буває ранкова ерекція?

Ранкова ерекція — фізіологічний процес, який у нормі зустрічається у більшості чоловіків і свідчить про правильне функціонування нервової та статевої систем, а також про достатній рівень тестостерону в організмі. Однак після 40 років частота ерекцій вранці може зменшуватися, що пов'язано з природним скороченням вироблення тестостерону.

У якому віці буває ранкова ерекція?

Інтенсивне кровонаповнення пеніса під час сну та вранці може спостерігатися у представників чоловічої статі в будь-якому віці. У хлопчиків ерекція періодично з'являється навіть під час внутрішньоутробного розвитку, свідчачи про нормальне формування кровоносної, нервової та сечостатевої систем.

Стійка щоденна ранкова ерекція у підлітків пов'язана зі статевим дозріванням і підвищенням рівня тестостерону в організмі. Найчастішими ранкові ерекції бувають у молодих чоловіків до 40 років, коли рівень тестостерону на піку, а статева система функціонує найактивніше.

Чому може зникнути ранкова ерекція?

Нестабільна ерекція або повна її відсутність вранці можуть бути пов'язані з недостатнім виробленням тестостерону в організмі. До гормонального дисбалансу здатні призвести вікові зміни, запалення яєчок (орхіт), пухлини гіпофіза та яєчок. Інші можливі причини, через які в чоловіка немає ерекції вранці:

  • серцево-судинні захворювання (артеріальна гіпертензія, серцева та венозна недостатність, атеросклероз судин);
  • психологічні проблеми (депресія, підвищена тривожність, фобії, хронічний стрес);
  • тривалий прийом лікарських препаратів (гормонів, бета-блокаторів, антидепресантів, психотропів); 
  • порушення обміну речовин в організмі (цукровий діабет, ожиріння);
  • шкідливі звички (алкоголізм, наркоманія, куріння).

Іноді чоловіки помічають, що в них зникла ранкова ерекція після перевтоми та недосипання. Фізичне виснаження та нестача сну зазвичай збільшують рівень гормону стресу кортизолу, який пригнічує синтез тестостерону. Також високий рівень кортизолу часто порушує роботу судин, що ускладнює приплив крові, необхідний для ерекції.

Коли слід звернутися до лікаря за відсутності ранкової ерекції?

Відсутність ранкової ерекції зазвичай не є причиною для занепокоєння, якщо трапляється рідко та не супроводжується іншими симптомами. При частому повторенні або тривалому збереженні проблеми потрібна консультація уролога.

Постійна відсутність ранкової ерекції

Постійна відсутність ранкової ерекції може свідчити про гормональні порушення, проблеми з кровообігом, хронічний психоемоційний стрес. У чоловіків, у яких немає ранкової ерекції, може з часом розвинутися імпотенція. Своєчасне звернення до лікаря дає змогу виявити причину проблеми та підібрати правильну терапію.

Ранкова ерекція триває довше години

Пріапізм — ерекція, що триває кілька годин поспіль і не пов'язана з сексуальним збудженням. Пріапізм буває ішемічний і неішемічний. Перший виникає через застій крові та нестачу кисню в тканинах пеніса, а другий може бути спричинений травмами паху або посиленим кровотоком у статевому члені.

Наслідками постійної ранкової ерекції можуть стати хронічний біль у паху, некроз тканин пеніса через недостатнє надходження кисню, деформація статевого члена. За відсутності своєчасного медичного втручання може розвинутися фіброз печеристих тіл — заміщення нормальних тканин щільною сполучною, що призводить до еректильної дисфункції.

Болісна ранкова ерекція

Болісна ерекція може бути спричинена травмами пахової зони, запальними захворюваннями сечостатевої системи (орхітом, епідидимітом), пухлинами яєчок. Біль під час ерекції може відчуватися біля основи або по всій довжині статевого члена. Іноді больові відчуття мають пульсуючий характер або посилюються під час дотику. Відсутність лікування болісної ерекції може призвести до імпотенції, утворення ущільнень у геніталіях, викривлення статевого члена.

Як лікувати відсутність ранкової ерекції?

Препарати для ерекції підбираються залежно від причини статевої дисфункції. Зазвичай за слабкої потенції потрібно приймати інгібітори фосфодіестерази 5 (ФДЕ-5), які сприяють розслабленню гладких м'язів в артеріях статевого члена і наповненню печеристих тіл кров'ю.

Залежно від типу препарату таблетку для ерекції слід випити за 20-60 хвилин до очікуваного статевого акту. Стимулятори ерекції працюють, тільки коли чоловік збуджений, і не викликають кровонаповнення пеніса за відсутності статевого збудження. Стимулятор ерекції може діяти від трьох до 36 годин. Додаткові лікарські засоби для поліпшення ерекції:

  • креми та гелі для ерекції — наносяться тонким шаром на пеніс за 15-20 хвилин до статевого акту;
  • спреї для ерекції — розпилюються по всій довжині статевого члена за 10-15 хвилин до сексу;
  • уколи для ерекції — передбачають введення препарату-стимулятора в середню третину статевого члена за 15 хвилин до бажаної ерекції.

Спреї, гелі та креми для ерекції містять зазвичай рослинні компоненти (екстракти гуарани та женьшеню, кофеїн, ментол), які розслаблюють м'язи, розширюють стінки судин і прискорюють приплив крові до пеніса. В уколах містяться лікарські речовини (ФДЕ-5).

Відновити потенцію після 40 років допомагає тестостеронова терапія. Гормон тестостерон сприяє підвищенню статевого потягу, поліпшенню припливу крові до пеніса і підтримці стійкішої та тривалішої ерекції. Крім тестостеронової терапії, лікар може рекомендувати вітаміни для ерекції (В6, В12, А, С, Е, D). 

Як покращити ерекцію?

Збільшити тривалість ерекції може допомогти латексне або силіконове ерекційне кільце. Його надягають під час статевого акту на основу пеніса або на пеніс разом з мошонкою. Кільце для ерекції стискає судини, сповільнюючи відтік крові від статевого члена. Воно дає змогу не тільки поліпшити ерекцію, а й підвищити чутливість статевого члена за рахунок збільшення кровонаповнення тканин.

Однак використовувати кільце для посилення ерекції можна не довше 20-30 хвилин за один сеанс. За частого перевищення рекомендованого часу є ризик ушкодження судин, розвитку тромбозу та некрозу (омертвіння) м'яких тканин. 

Посилити ерекцію здатне регулярне виконання вправ Кегеля, спрямованих на зміцнення м'язів і поліпшення кровопостачання тазового дна. Слід напружити лобково-куприковий м'яз на три-п'ять секунд, ніби намагаючись зупинити потік сечі, а потім повністю розслабити теж на три-п'ять секунд. Вправи Кегеля для ерекції рекомендується повторювати по 10-15 разів, поступово збільшуючи кількість підходів до трьох-чотирьох на день. Виконувати їх можна в будь-якому положенні — сидячи, стоячи або лежачи.

Також поліпшити ерекцію можна за допомогою регулярних спортивних тренувань (не менше 20-30 хвилин на день). Кардіонавантаження (біг, плавання, їзда на велосипеді) зміцнюють серцево-судинну систему, забезпечуючи кращий приплив крові до статевих органів. Силові вправи (присідання, жими, підтягування) стимулюють вироблення тестостерону.

Які продукти підвищують ерекцію?

Підвищити ерекцію можуть допомогти продукти, багаті на вітаміни (A, E, C, D), мінерали (цинк, селен, магній), антиоксиданти (флавоноїди) та амінокислоти (аргінін). Перераховані речовини сприяють зміцненню судин, активізації кровообігу та підвищенню вироблення тестостерону. Перелік продуктів, корисних для ерекції:

  • жирні сорти риби (скумбрія, лосось, тунець, сардини);
  • молочні продукти (кефір, сир, тверді сири);
  • морепродукти (устриці, креветки, мідії);
  • горіхи (арахіс, мигдаль, кедрові та волоські);
  • насіння (гарбузове, соняшникове, чіа);
  • овочі (часник, цибуля);
  • зелень (петрушка, селера, шпинат).

Допомогти підвищити ерекцію здатні деякі спеції: корінь імбиру, кориця, шафран, перець чилі. Шафран має легкий збудливий ефект, а кориця, чилі та імбир можуть покращувати кровообіг, включно з припливом крові до статевих органів. Подовжити ерекцію можуть допомогти трави: женьшень, гінкго білоба, йохімбе. Вони стимулюють нервову систему, покращують кровообіг, посилюючи ерекцію. Рослина тибулус активізує вироблення тестостерону в організмі, посилює сексуальний потяг і може допомогти повернути чутливість статевого члена.

Що робити, якщо ерекція пропадає під час сексу?

Однією з причин, через які може пропадати ерекція під час сексу, є перезбудження у чоловіків. Воно здатне призводити до різкого викиду адреналіну, який звужує судини і послаблює приплив крові до статевого члена, наслідком чого стає погана ерекція. Додаткові причини, через які часто пропадає ерекція під час сексу:

  • відсутність емоційного зв'язку між партнерами;
  • психологічне напруження (страх невдачі, невпевненість, тривога);
  • втома і нестача сну;
  • вживання алкоголю або наркотичних речовин;
  • побічні дії ліків (седативних препаратів, антидепресантів);
  • одноманітність в інтимному житті;
  • біль у пенісі під час статевого акту;
  • брак сексуального збудження через невідповідну обстановку, наявність відволікаючих чинників;
  • неправильне використання презерватива, що викликає дискомфорт.

Коли швидко пропадає ерекція, рекомендується зупинити статевий акт і тимчасово переключитися на інший вид активності: тактильні ласки, масаж, поцілунки. Розслаблення і глибоке дихання здатні допомогти відновити ерекцію природним чином. Також слід усунути відволікаючі чинники (вимкнути світло, зробити тихішою музику, увімкнути кондиціонер, поставити телефон на беззвучний режим).

Подумайте, що вас збуджує у вашому сексуальному партнері та які сексуальні бажання вам хотілося б реалізувати спільно. Експерименти та щирість у своїх бажаннях можуть допомогти відновити ерекцію.

Не рекомендується інтенсивно стимулювати статевий член у спробах викликати ерекцію. Подібні дії можуть посилити стрес і тривогу, погіршивши ситуацію. За частого повторення неповної ерекції або швидкого її припинення під час сексу слід звернутися до уролога або сексолога.

У нашого блогу є власні канали в телеграмі та вайбері, в яких ми розповідаємо корисні та цікаві речі про здоров'я. Підписуйтесь, щоб зробити турботу про власне здоров'я та здоров'я сім'ї комфортною та легкою.

Популярні питання

1. Як поводитися, якщо в чоловіка проблеми з потенцією?

За порушень ерекції у партнера жінці важливо проявити тактовність. Засудження, звинувачення і критика можуть знизити впевненість чоловіка в собі і посилити проблему. Дії, які можна зробити жінці за постійної слабкої ерекції у чоловіка:

  • відкрито поговорити з партнером, проявивши розуміння, обговорити можливі причини проблеми і запропонувати разом шукати її вирішення;
  • сфокусуватися на інших аспектах близькості (емоційному зв'язку, спільному дозвіллі, взаємних ласках);
  • заохотити відвідування уролога за частого повторення млявої ерекції або її повної відсутності;
  • посприяти в підтримці здорового способу життя (допомогти налагодити режим сну і неспання, скорегувати харчування, знизити рівень стресу).

У ситуації, коли проблеми зі збудженням у чоловіків пов'язані з труднощами у стосунках (недовірою, сором'язливістю), парі рекомендується спільно звернутися до сексолога або психолога. Лікар визначить причини проблеми і допоможе знайти ефективні способи її вирішення.

2. Чи буває ерекція у жінок?

У жінок теж відбувається приплив крові до геніталій під час збудження, що можна назвати аналогом ерекції. Вона проявляється збільшенням розміру клітора і набуханням статевих губ. Сексуальне збудження також призводить до затвердіння і підняття сосків на молочних залозах.

3. Як «прибрати» ерекцію?

Для усунення ерекції слід глибоко подихати й подумати про нейтральні речі, що не викликають сексуального збудження. Також можна зробити гімнастику, пройтися будинком або переключитися на заняття, що вимагають максимальної концентрації уваги (читання, перегляд фільму). У деяких чоловіків ерекція пропадає після прохолодного душу.

4. У якому віці у чоловіків починаються проблеми з потенцією?

Проблеми з потенцією можуть виникнути у чоловіків будь-якого віку. Серед поширених причин слабкої потенції в молодому віці — психологічні чинники (стрес, тривожність, депресія, невпевненість у собі, сором). Психогенна еректильна дисфункція може мати не постійний, а епізодичний характер, проявляючись у ситуаціях максимального емоційного напруження. Інші можливі причини поганої ерекції в молодих чоловіків:

  • шкідливі звички (куріння, наркоманія, зловживання алкоголем);
  • малорухливий спосіб життя;
  • травми в ділянці паху;
  • порушення кровообігу в тазу;
  • запальні захворювання сечостатевої системи (орхіт, епідидиміт, простатит);
  • гормональний збій;
  • прийом ліків (антидепресантів, анксіолітиків, психотропів);
  • фізична втома.

Після 40 років в організмі чоловіка знижується рівень тестостерону, що може спричиняти проблеми з ерекцією. Хронічні захворювання, які можуть розвинутися до 40 років (цукровий діабет, гіпертонія, атеросклероз), також негативно впливають на ерекцію, оскільки погіршують стан судин.

Зниження потенції після 50 років зумовлене подальшим скороченням вироблення тестостерону та зниженням еластичності судин. Серцево-судинні захворювання (серцева та венозна недостатність, ішемічна хвороба серця) призводять до уповільнення кровообігу та підвищують ризик статевої дисфункції.

5. Нічна ерекція — це нормально?

Нічна ерекція — нормальне фізіологічне явище, яке трапляється у чоловіків будь-якого віку, включно з немовлятами. Відбувається ерекція у фазі швидкого сну, будучи ознакою здорового кровопостачання статевих органів.

Рейтинг статті:
Стаття відображає точку зору автора. Вона не претендує на всебічність висвітлення теми, про яку йдеться. Точка зору редакції «Блогу ОН Клінік» може не збігатися з точкою зору автора. Редакція не відповідає за достовірність наведеної інформації.
Усе, що потрібно знати про ранкову ерекцію та її відсутність
Лікар відділення урології медичного центру «ДокторПРО» у Братиславі.
Усе, що потрібно знати про ранкову ерекцію та її відсутність
Лікар-терапевт. Стаж роботи 7 років.

Схожі статті:

Коментарі

Інна 3 тижні тому
Добрий день! Чому чоловік не може кінчити в процесі статевого акту?
Відповісти
Добрий день! До причин відсутності сім'явиверження належать порушення припливу крові до пеніса, травми статевого члена і яєчок, закупорка сім'явиносних проток, запалення передміхурової залози (простатит), паління, вживання алкоголю, приймання антидепресантів, стрес, недостатнє збудження. Точно визначити причину і підібрати лікування допоможе уролог.
Олена 1 місяць тому
Доброго дня. Як швидко довести чоловіка до ерекції?
Відповісти
Доброго дня. Викликати ерекцію в чоловіка можна за допомогою попередніх пестощів його ерогенних зон (сосків, внутрішньої поверхні стегон, мошонки, пеніса). Попередньо можна створити інтимну атмосферу: вимкнути світло, запалити свічки, увімкнути тиху музику. Усе залежить від індивідуальних уподобань партнера, дізнатися про які допоможе відверта бесіда.
Ольга 1 місяць тому
Добрий вечір! Підкажіть, що робити, щоб у чоловіка довго стояв? Цікавлять прості народні методи. Спасибі!
Відповісти
Добрий день. Для посилення ерекції можна включити в раціон горіхи, морепродукти, часник, цибулю, темний шоколад, які можуть сприяти підвищенню потенції. Поліпшити кровообіг і стимулювати ерекцію можуть спеції: імбир, кориця, перець чилі. Посиленню ерекції сприяють настої трав: женьшеню, гінкго білоба, тибулуса. Однак якщо еректильна дисфункція має постійний характер, слід звернутися до лікаря для визначення її причини.
Ніна 1 місяць тому
Добрий день, що робити, якщо в чоловіка не встає? Як викликати ерекцію?
Відповісти
Добрий день! Для виклику ерекції можуть використовуватися таблетки-стимулятори, гелі та креми, які допомагають розслабити м'язи та судини в статевому члені, посиливши приплив крові до нього. Однак якщо проблема постійна, необхідно записатися до уролога для встановлення її причини та підбору відповідного лікування.
Оксана 1 місяць тому
Здрастуйте. Моєму чоловікові 45 років, останні півроку в нього погано стоїть. Що робити?
Відповісти
Добрий день. Зазвичай після 40 років у чоловіків скорочується вироблення тестостерону в організмі, що може спровокувати еректильну дисфункцію. Також спричинити проблеми з потенцією можуть хронічний стрес, серцево-судинні патології, запальні захворювання сечостатевої системи. Для визначення причини та підбору правильного лікування слід звернутися до уролога.
Записатись на прийом
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з Вами у найближчий час
Натискаючи на кнопку Відправити Ви даєте згоду на обробку даних, та погоджуєтеся з умовами угоди
Перевищено ліміт запитів. Спробуйте через 5 хв.
Медична допомога українцям у Польщі
Записуйтеся на прийом у медичні центри Докторпро у Лодзі та Вроцлаві
Детальніше