Logo
0 800 30 11 77
Іконка PC
Ми використовуємо cookies. Детальніше

Спорт

Заняття фізкультурою і спортом - важлива складова здорового способу життя. Правильно підібраний графік і вид тренувань дозволять підтримувати гарну фізичну форму. Регулярні заняття спортом зміцнюють опорно-руховий апарат, насичують організм киснем, зміцнюють серцево-судинну систему. Людина, що займається улюбленим видом спорту, стає більш витривалою, менше хворіє і легше справляється зі стресом.
Коли та як пити протеїн?
clock 14 хв.
| 2 тижні тому
365 переглядів 365
Читати: 14 хв 2 тижні тому

Коли та як пити протеїн?

Протеїн дає організму амінокислоти, необхідні для відновлення, росту та підтримки м'язової маси. Його можна пити у вигляді коктейлів, смузі, додавати в каші, випічку або пудинги.
Як приймати креатин?
clock 14 хв.
| 4 тижні тому
806 переглядів 806
Читати: 14 хв 4 тижні тому

Як приймати креатин?

Приймати креатин можна після кожного тренування, у дні відпочинку, а також щодня в будь-який час доби для досягнення накопичувального ефекту. Для кращого засвоєння креатин розводять у воді, додають у солодкий сік або протеїновий коктейль, але не в чай, каву чи інший гарячий напій.
Всі худнуть, а я хочу поправитися. Як набрати вагу?
clock 16 хв.
| 2 місяці тому
8022 перегляди 8K
Читати: 16 хв 2 місяці тому

Всі худнуть, а я хочу поправитися. Як набрати вагу?

Набрати вагу можна за рахунок нарощування м'язової маси, підвищення калорійності раціону і вживання продуктів, багатих цінними поживними речовинами (нутрієнтами). Проконсультувати з питань набору маси тіла може терапевт, сімейний лікар, дієтолог або ендокринолог.
Що таке діастаз і як його позбутися, щоб був гарний прес?
clock 10 хв.
| 4 місяці тому
6190 переглядів 6.2K
Читати: 10 хв 4 місяці тому

Що таке діастаз і як його позбутися, щоб був гарний прес?

Діастаз характеризується розтягуванням м'язів черевного преса і найчастіше зустрічається під час вагітності. У шести з десяти жінок може з'явитися розходження м'язів живота після пологів.
Чому буває крепатура та як її зняти?
clock 9 хв.
| 5 місяців тому
3618 переглядів 3.6K
Читати: 9 хв 5 місяців тому

Чому буває крепатура та як її зняти?

Крепатура зазвичай виникає на тлі надмірної, незвичної фізичної активності або відновлення тренувань після тривалої перерви. Біль є тимчасовим, але створює дискомфорт.
Як фізичні тренування можуть вплинути на сексуальне життя?
clock 8 хв.
| 10 місяців тому
65500 переглядів 65.5K
Читати: 8 хв 10 місяців тому

Як фізичні тренування можуть вплинути на сексуальне життя?

Секс і спорт мають схожий вплив на здоров'я. Вони прискорюють кровообіг і обмін речовин, стимулюють вироблення гормонів і усувають стрес. Регулярні тренування можуть поліпшити й інтимне життя.
Як схуднути в животі?
clock 21 хв.
| 1 рік тому
204301 перегляд 204.3K
Читати: 21 хв 1 рік тому

Як схуднути в животі?

Жирові відкладення на животі та боках можуть бути результатом способу життя або сигналом про проблеми зі здоров'ям. У статті розповідаємо, як позбутися зайвих кілограмів у талії та коли необхідно звернутися до лікаря.
Як змінити форму та розмір сідниць?
clock 14 хв.
| 1 рік тому
28078 переглядів 28.1K
Читати: 14 хв 1 рік тому

Як змінити форму та розмір сідниць?

Змінити форму сідниць можна за допомогою правильного харчування, фізичних вправ і пластичної хірургії. Щоб виправити неправильну форму сідниць, необхідно звернутися до пластичного хірурга.
Йога: що це таке та кому підходить?
clock 14 хв.
| 1 рік тому
17126 переглядів 17.1K
Читати: 14 хв 1 рік тому

Йога: що це таке та кому підходить?

Йога — це комплексне тренування розуму й тіла. Вона поєднує в собі пози для зміцнення і розтяжки м'язів із глибоким диханням, медитацією і розслабленням.
Як позбутися вдовиного горба (холки на шиї)?
clock 12 хв.
| 1 рік тому
63881 перегляд 63.9K
Читати: 12 хв 1 рік тому

Як позбутися вдовиного горба (холки на шиї)?

Позбутися вдовиного горба можна за допомогою регулярних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення м’язів шиї, спини та плечей. Важливо підтримувати правильну поставу під час сидіння та ходьби, а також уникати тривалого нахилу голови вперед. У деяких випадках для корекції можуть застосовувати фізіотерапію, масаж або медичні процедури за рекомендацією лікаря.
Які вибрати вправи для схуднення?
clock 13 хв.
| 2 роки тому
108539 переглядів 108.5K
Читати: 13 хв 2 роки тому

Які вибрати вправи для схуднення?

Користь вправ для схуднення полягає в тому, що фізична активність сприяє збільшенню витрат енергії. Чим більша різниця між калоріями, що спалюються і споживаються, тим вища швидкість схуднення.
Чому росте живіт і як його прибрати?
clock 9 хв.
| 2 роки тому
139573 перегляди 139.6K
Читати: 9 хв 2 роки тому

Чому росте живіт і як його прибрати?

Зростаючий живіт може бути наслідком генетичних особливостей організму, гормонального дисбалансу, неправильного харчування або нездорового способу життя.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися спортом, щоб отримати результат?
clock 19 хв.
| 2 роки тому
102106 переглядів 102.1K
Читати: 19 хв 2 роки тому

Скільки разів на тиждень потрібно займатися спортом, щоб отримати результат?

Заняття фізкультурою та спортом допомагають зміцнити серцево-судинну, нервову, дихальну системи, сприяють оздоровленню опорно-рухового апарату. Графік тренувань та вид навантаження підбирається індивідуально, залежно від фізичного стану та витривалості людини.
Як зберегти здоров'я суглобів?
clock 5 хв.
| 2 роки тому
9272 перегляди 9.3K
Читати: 5 хв 2 роки тому

Як зберегти здоров'я суглобів?

Біль у суглобах (артралгія) давно є поширеною скаргою серед людей старшого віку.
Як заняття спортом впливають на форму жіночих грудей?
clock 6 хв.
| 4 роки тому
109124 перегляди 109.1K
Читати: 6 хв 4 роки тому

Як заняття спортом впливають на форму жіночих грудей?

Існує безліч думок щодо того, як спорт впливає на жіночі груди. Одні стверджують, що деякі вправи ушкоджують тканину молочних залоз, інші кажуть, що груди від бігу можуть втратити еластичність і "відвиснути".
Як не нашкодити серцю і судинам, займаючись спортом
clock 6 хв.
| 4 роки тому
85267 переглядів 85.3K
Читати: 6 хв 4 роки тому

Як не нашкодити серцю і судинам, займаючись спортом

Займаючись спортом, щоб не нашкодити серцю і судинам, необхідно уважно підійти до вибору виду тренувань та збільшувати навантаження поступово. Так організм зможе звикнути до нових умов роботи.
Як навчити дитину любити спорт?
clock 5 хв.
| 5 років тому
16776 переглядів 16.8K
Читати: 5 хв 5 років тому

Як навчити дитину любити спорт?

Діти різні, і до них потрібно вміти знаходити підхід, зокрема й у питаннях спорту. Силування дитини займатися спортом проти її волі не призведе ні до чого доброго. Це може порушити дитячу психіку та сформувати комплекси, зробити дитину злою та агресивною.
Поширені міфи про тренування та дієту
clock 11 хв.
| 5 років тому
14178 переглядів 14.2K
Читати: 11 хв 5 років тому

Поширені міфи про тренування та дієту

Регулярні фізичні навантаження та правильне харчування — основа здоров'я та краси. У цій статті ми розповімо, які помилки заважають досягти бажаних результатів людям, які перебувають на шляху до здорового та красивого тіла. Будьте поінформованими та залишайтесь у гарній формі!
Спортхарч: з чим їдять?
clock 9 хв.
| 5 років тому
86976 переглядів 87K
Читати: 9 хв 5 років тому

Спортхарч: з чим їдять?

Спортивне харчування - це добавки до основного раціону у вигляді порошків, капсул, батончиків, які хтось категорично боїться вживати, а хтось просить ще й не бачить у них небезпеки.

Пов'язані теми:

здорове харчування чоловіче здоров'я ендокринологія лабораторні аналізи здорова вага хірургія пластична хірургія пологи фізіотерапія терапія масаж секс
Записатись на прийом
phone number

Завантажуємо...

Завантажуємо...

Завантажуємо...

Завантажуємо...

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з Вами у найближчий час
Натискаючи на кнопку Відправити Ви даєте згоду на обробку даних, та погоджуєтеся з умовами угоди
Перевищено ліміт запитів. Спробуйте через 5 хв.