Як користуватися менструальною чашею?

Що таке менструальна чаша?

Менструація — це період, коли ендометрій (слизовий шар матки) відторгається і виникає кровотеча. Для попередження протікання крові можна використовувати менструальні чаші.

Менструальна чаша — це засіб інтимної гігієни у вигляді лійки, виготовленої з медичного силікону або гуми, який вводиться в піхву для збору менструальної крові. Переваги застосування чаші включають можливість вести активний спосіб життя (займатися спортом, плавати) під час місячних і менший ризик розвитку синдрому токсичного шоку (патологічного стану, що виникає через потрапляння мікроорганізмів у кровообіг), який частіше виникає під час використання тампонів.

Менструальна чаша

Для чого потрібна менструальна чаша?

Менструальна чаша потрібна для збору менструальної крові. Засіб інтимної гігієни поміщається в піхву і в ньому поступово накопичуються кров'янисті виділення. Під час наповнення чашу виймають і ретельно очищають, щоб використовувати повторно.

Менструальна чаша — як працює?

Менструальна чаша працює шляхом створення вакууму: засіб інтимної гігієни вводиться в піхву, де розкривається і щільно прилягає до її стінок. Залежно від інтенсивності кровотечі, чашу можна носити 8-12 годин без ризику протікання.

Менструальна чаша — як користуватися?

Перед використанням менструальної чаші потрібно помити засіб особистої гігієни та руки з милом. Вставляти чашу в піхву необхідно повільно, щоб не пошкодити стінки піхви. Перед введенням менструальної чаші її края необхідно змастити лубрикантом на водній основі. Способи введення менструальної чаші:

• «C»-подібний спосіб — стисніть менструальну чашу з двох боків і складіть обидва боки разом;
• «S»-подібний спосіб — складіть краї чаші зигзагом, метод добре підходить для засобів великого розміру;
• спосіб «punch down» — покладіть великий палець на верхню частину чаші і натисніть на неї, щоб «занурити» всередину;
• спосіб «сімка» — стисніть чашу і підігніть донизу один з її куточків так, щоб вона нагадувала цифру сім.

1 / 3 «C»-подібний спосіб

2 / 3 Спосіб «punch down»

3 / 3 Спосіб «сімка»

Для вибору найбільш ефективного і зручного способу складання менструальної чаші може знадобитися кілька спроб. У разі дискомфорту або неможливості ввести засіб особистої гігієни в піхву необхідно звернутися за консультацією до гінеколога.

Як визначити розмір менструальної чаші?

Під час вибору засобу особистої гігієни необхідно враховувати інтенсивність кровотечі та індивідуальні особливості (вік, розташування шийки матки та її розмір, який може збільшуватись, наприклад, після пологів). Розміри менструальних чаш:

• розмір А (перший) — використовується в разі не рясних виділень, а також у перші й останні дні місячних. Відповідає прокладкам і тампонам із двома-трьома краплями;
• розмір В (другий) — застосовується в разі виражених кровотеч, аналогічно прокладкам і тампонам із чотирма-п'ятьма краплями.

Деякі виробники можуть позначати розміри буками: S (маленький), M (середній) і L (великий). Положення шийки матки може впливати на вибір розміру менструальної чаші: жінкам, у яких шийка матки розташована нижче, може знадобитися невелика чаша.

Як вставляти менструальну чашу?

Перед використанням менструальну чашу необхідно помити в теплій воді з милом без ароматизаторів. Під час зміни засобу особистої гігієни в громадському туалеті чашу можна протерти вологими серветками. Інструкція, як правильно вставити менструальну чашу:

Крок 1. Вимийте руки перед введенням менструальної чаші

Крок 1. Вимийте руки перед введенням менструальної чаші

• ретельно помийте руки з милом під проточною водою;
• витріть руки паперовим рушником;
• за відсутності води протріть руки чистою антибактеріальною серветкою без запаху.

Крок 2. Займіть комфортне положення тіла

Крок 2. Займіть комфортне положення тіла

• займіть зручну позу (можна присісти навпочіпки, поставити одну ногу на унітаз або вводити чашу стоячи, широко розставивши ноги);
• розслабте м'язи піхви;
• розведіть зовнішні статеві губи, щоб полегшити доступ до піхви.

Крок 3. Вставте менструальну чашу

Крок 3. Вставте менструальну чашу

• змастіть краї чаші лубрикантом на водній основі;
• візьміть менструальну чашу однією рукою і згорніть її, щоб вона стала компактнішою;
• повільно й акуратно вставляйте чашу в піхву;
• рухайтеся у напрямку задньої стінки піхви, у бік шийки матки;
• коли чаша повністю введена, відпустіть її.

Крок 4. Переконайтеся, що менструальна чаша правильно розташована в піхві

Крок 4. Переконайтеся, що менструальна чаша правильно розташована в піхві

• обережно випряміть чашу, щоб вона розвернулася і набула необхідної форми;
• чаша повинна повністю перебувати всередині піхви, зокрема і її «хвостик»;
• правильно введена чаша зовсім не відчувається.

Як глибоко вводити менструальну чашу?

Менструальна чаша має розташовуватися нижче шийки матки, засіб особистої гігієни слід вводити на глибину близько п'яти сантиметрів: необхідно, щоб відстань від «хвостика» чаші до входу в піхву була приблизно один-два сантиметри. Відчуття дискомфорту після введення засобу особистої гігієни може виникнути через неправильне розташування або великий розмір чаші.

Як зрозуміти, що менструальна чаша розкрилася?

У разі правильного розкриття менструальної чаші створюється вакуум, який запобігає протіканню. Для того, щоб зрозуміти, що менструальна чаша розкрилася, необхідно провести пальцем навколо чаші: засіб особистої гігієни має бути округлим із рівними без зазорів краями та опуклим дном. Ознаками неповного розкриття можуть бути дискомфорт, протікання менструальної крові та необхідність часто (кожні одну-дві години) змінювати менструальну чашу.

Що робити, якщо менструальна чаша не розкривається?

Якщо менструальна чаша не розкривається, необхідно змінити її положення: натиснути на дно, акуратно повернути і трохи посувати засіб особистої гігієни вгору-вниз. У разі частих проблем із розкриттям менструальної чаші можна спробувати замінити розмір або модель засобу особистої гігієни.

Менструальна чаша — скільки носити?

Для запобігання протікань рекомендується спустошувати і промивати менструальну чашу кожні чотири-вісім годин. Максимально носити менструальну чашу можна 12 годин. Тривале використання засобу особистої гігієни підвищує ризик розвитку інфекції, оскільки менструальна кров створює сприятливе середовище для розмноження бактерії.

Менструальна чаша — як витягнути?

Перед тим, як витягнути менструальну чашу, вимийте руки під проточною теплою водою з милом, щоб запобігти потраплянню бактерій. Техніка вилучення менструальної чаші з піхви:

1. Знайдіть комфортне положення (можна присісти на унітаз або сидіти на краю ванни, розставивши ноги в сторони).
2. Напружте м'язи піхви, щоб полегшити видалення менструальної чаші.
3. Знайдіть пальцями основу чаші, яка зазвичай має «ніжку» або «хвостик» для зручного видалення.
4. Акуратно натисніть на стінки чаші для її розгерметизації та усунення вакууму.
5. Розслабтеся, повільно й акуратно потягніть за «хвостик» пальцями в напрямку піхви.

Після вилучення менструальної чаші необхідно вилити її вміст в унітаз або раковину. Під час першого використання засобу особистої гігієни може знадобитися кілька спроб, щоб витягнути чашу.

Як продезінфікувати менструальну чашу?

Продезінфікувати менструальну чашу можна за допомогою кип’яченої води та спеціальних антисептичних засобів, наприклад серветки або спрею. Кожна менструальна чаша може мати свої рекомендації щодо дезінфекції, тому перед використанням необхідно ознайомитися з інструкцією.

Як кип'ятити менструальну чашу?

Кип'ятити менструальну чашу потрібно двічі: на початку та наприкінці циклу. Вода високої температури дає змогу знищити більшість бактерій, вірусів і грибків, які можуть бути присутніми на чаші. Важливо переконатися, що менструальна чаша виготовлена з матеріалів, які можна кип'ятити.

Необхідно набрати достатню кількість води в каструлю, щоб повністю покрити засіб особистої гігієни, і поставити на плиту. Кип'ятити менструальну чашу потрібно протягом 5-10 хвилин, далі витягти засіб особистої гігієни з каструлі і дати чаші охолонути.

Чому менструальна чаша протікає?

Менструальна чаша може протікати через неправильне розміщення (засіб не розкрився повністю або нещільно прилягає до стінок піхви) або маленький розмір. У разі тривалого використання або недотримання інструкції на чаші можуть з'явитися пошкодження, що призведе до протікання менструальної крові.

Менструальна чаша: відгуки гінекологів

Відгуки лікарів про менструальну чашу переважно позитивні, оскільки засіб особистої гігієни забезпечує гарний захист від протікань і не потребує частої заміни. Менструальна чаша не призводить до ендометріозу (розростання слизової оболонки матки за її межами) або запальних захворювань статевих органів (наприклад, вагініту). Термін використання засобу особистої гігієни до 10 років.

Мінуси менструальної чаші включають можливу алергічну реакцію на силікон і незручності під час використання засобу особистої гігієни в громадському туалеті. Підібрати правильний розмір і розповісти про техніку введення засобу особистої гігієни може гінеколог.

Менструальна чаша: протипоказання

Користуватися менструальною чашею не можна в разі алергії на матеріал, з якого виготовляють засіб особистої гігієни. Інші протипоказання до менструальної чаші:

• запальні патології статевих органів (вагініт, цервіцит);
• онкологічні захворювання піхви або шийки матки (наприклад, рак).

Використовувати менструальну чашу не слід у післяопераційному періоді після хірургічних втручань у піхву або на шийці матки, щоб уникнути розвитку інфекційного процесу та пошкодження статевих органів. Перед початком застосування менструальної чаші необхідно відвідати гінеколога для виключення протипоказань.

Чи шкідливі менструальні чаші?

Шкода від менструальної чаші включає подразнення слизової оболонки піхви і розвиток інфекції. Ускладнення розвиваються в разі неправильного використання засобу особистої гігієни. Для запобігання наслідкам необхідно своєчасно міняти чашу і мити руки перед її встановленням.

Чи можна плавати в морі з менструальною чашею?

З менструальною чашею можна купатися в морі, проте важливо переконатися, що засіб особистої гігієни розташований правильно і герметично. Необхідно уникати купання в забрудненій воді, щоб запобігти розвитку інфекції. Після плавання потрібно змінити менструальну чашу.

Чи можна спати з менструальною чашею?

З менструальною чашею можна спати, оскільки її не потрібно часто міняти. Перед сном необхідно герметично встановити чистий засіб особистої гігієни і переконатися, що він не спричиняє дискомфорт. У разі рясних менструацій, неспокійного сну або страху протікти в нічний час можна спробувати більший розмір менструальної чаші або додатково скористатися прокладкою.

Як пісяти з менструальною чашею?

Менструальна кров виходить назовні через піхву, а сеча — через сечовипускальний канал. Менструальна чаша не заважає писати, оскільки встановлюється в порожнині піхви. Під час сечовипускання не потрібно витягувати засіб особистої гігієни.

Чи можна користуватися менструальною чашею підлітку?

Підліткам можна користуватися менструальною чашею, проте їм може знадобитися кілька спроб, щоб навчитися правильно встановлювати засіб особистої гігієни. Для попередження больових відчуттів і дискомфорту підліткам краще використовувати менструальні чаші невеликого розміру.