Як заповнити дефіцит йоду?

Для чого потрібен йод в організмі?

Йод необхідний для синтезу гормонів щитоподібної залози (тиреоїдних гормонів і тиреотропного гормону) і є їх основним компонентом. Гормони щитоподібної залози впливають на обмін речовин, репродуктивну функцію, розумовий і фізичний розвиток людини.

Йод в організмі потрібен для регуляції:

• процесів росту і розвитку організму;
• швидкості біохімічних реакцій;
• обміну енергії та температури тіла;
• білкового, жирового і водно-електролітного обміну.

Як проявляється дефіцит йоду?

Дефіцит йоду призводить до гормональних порушень в організмі та позначається на роботі життєво важливих органів. За нестачі йоду в організмі послаблюється імунітет, погіршується загальне самопочуття, стан шкіри, волосся і нігтів.

До симптомів йододефіциту належать:

• дратівливість;
• зниження концентрації уваги;
• слабкість;
• швидка стомлюваність;
• відсутність апетиту;
• випадання волосся;
• набряки обличчя та повік;
• сухість шкіри;
• збільшення щитоподібної залози.

Які симптоми нестачі йоду в організмі у жінок?

Симптомами нестачі йоду в організмі у жінок є:

• збої в менструальному циклі;
• тріщини на сосках;
• ранній клімакс.

Для вагітних жінок нестача йоду в організмі особливо небезпечна, оскільки вона може негативно вплинути на розвиток плода, призвести до невиношування, мертвонародження або кретинізму дитини.

Яка норма йоду на день?

Норма йоду на день для дітей з 12 років і дорослих становить 150 мкг, у період вагітності та лактації — 250 мкг. Максимально припустима доза — 300 мкг на день (для вагітних — 500 мкг).

Норма йоду на день за віком

Як підвищити йод в організмі?

Щоб підвищити йод в організмі, корисно вживати продукти з його високим вмістом (морепродукти, йодовану кухонну сіль, яйця). Всупереч поширеній думці, не рекомендується робити йодні сітки, завдяки яким йод всмоктується через шкіру. Часте застосування таких сіток може стати причиною надлишку йоду в організмі, який призводить до гіперфункції щитоподібної залози.

Також можливе застосування йодовмісних препаратів або вітамінних комплексів зі вмістом йоду. Але пити ці препарати можна лише за призначенням лікаря і суворо у встановлених ним дозах.

Які продукти з високим вмістом йоду?

До продуктів з високим вмістом йоду належать:

• яйця;
• риба і морепродукти;
• молоко і кисломолочні продукти;
• крупи (гречана крупа, пшоно);
• йодована і морська сіль;
• картопля;
• шпинат;
• квасоля;
• буряк;
• журавлина;
• хурма;
• чорнослив;
• полуниця.

Таблиця йодовмісних продуктів

Які наслідки дефіциту йоду в організмі?

За дефіциту йоду в організмі розвивається зоб — видиме на око збільшення щитоподібної залози, яке в ряді випадків супроводжується порушенням її функції і погіршенням загального стану організму.

Йододефіцит може призводити до розвитку хвороб:

• гіпотиреозу;
• аритмії;
• глухонімоти;
• жовчнокам'яної хвороби.

У чоловіків внаслідок йододефіциту може виникати імпотенція, а у жінок — хвороби молочних залоз і ранній клімакс.

Чи допомагає йод за гіпотиреозу?

Йод допомагає за гіпотиреозу (зниженого рівня гормонів щитоподібної залози), але тільки в дозах, призначених лікарем. За легких форм гіпотиреозу рекомендується споживати йод з природних джерел (продуктів харчування). У цьому випадку надлишок йоду легко виводиться з організму.

Йодовмісні препарати можна приймати тільки за рекомендацією лікаря, оскільки надлишок йоду, як і його нестача, може завдати шкоди організму.

Як лікувати йододефіцит?

Щоб вилікувати йододефіцит, потрібно звернутися до ендокринолога. Лікар огляне пацієнта, дізнається його скарги та призначить необхідну діагностику (аналізи сечі та крові, УЗД щитоподібної залози, аналізи на гормони).

Після діагностики ендокринолог призначить лікування, яке може включати прийом йодовмісних препаратів, терапію тиреоїдними гормонами та корекцію харчування. Крім того, лікар може направити пацієнта на консультацію до інших спеціалістів, для лікування захворювань, викликаних йододефіцитом.

Дефіцит йоду можна ефективно усунути, якщо вчасно звернутися до лікаря і пройти необхідний курс лікування.