Как восполнить дефицит йода?

Для чего нужен йод в организме?

Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов и тиреотропного гормона) и является их основным компонентом. Гормоны щитовидки влияют на обмен веществ, репродуктивную функцию, умственное и физическое развитие человека.

Йод в организме нужен для регуляции:

• процессов роста и развития организма;
• скорости биохимических реакций;
• обмена энергии и температуры тела;
• белкового, жирового и водно-электролитного обмена.

Как проявляется дефицит йода?

Дефицит йода приводит к гормональным нарушениям в организме и сказывается на работе жизненно важных органов. При нехватке йода в организме ослабляется иммунитет, ухудшается общее самочувствие, состояние кожи, волос и ногтей.

К симптомам йододефицита относятся:

• раздражительность;
• снижение концентрации внимания;
• слабость;
• быстрая утомляемость;
• отсутствие аппетита;
• выпадение волос;
• отеки лица и век;
• сухость кожи;
• увеличение щитовидной железы.

Какие симптомы недостатка йода в организме у женщин?

Симптомами недостатка йода в организме у женщин являются:

• сбои в менструальном цикле;
• трещины на сосках;
• ранний климакс.

Для беременных женщин недостаток йода в организме особенно опасен, так как он может отрицательно повлиять на развитие плода, привести к невынашиванию, мертворождению или кретинизму ребенка.

Какая норма йода в день?

Норма йода в день для детей с 12 лет и взрослых составляет 150 мкг, в период беременности и лактации — 250 мкг. Максимально допустимая доза — 300 мкг в день (для беременных 500 мкг).

Норма йода в день по возрасту

Как повысить йод в организме?

Чтобы повысить йод в организме, полезнее всего употреблять продукты с его высоким содержанием (морепродукты, йодированную поваренную соль, яйца). Вопреки распространенному мнению, не рекомендуется делать йодные сетки, через которые йод впитывается через кожу. Частое применение таких сеток может стать причиной избытка йода в организме, который приводит к гиперфункции щитовидной железы.

Также возможно применение йодсодержащих препаратов или витаминных комплексов с содержанием йода. Но пить эти препараты можно только по назначению врача и строго в установленных им дозах.

Какие продукты с высоким содержанием йода?

К продуктам с высоким содержанием йода относятся:

• яйца;
• рыба и морепродукты;
• молоко и кисломолочные продукты;
• крупы (гречневая крупа, пшено);
• йодированная и морская соль;
• картофель;
• шпинат;
• фасоль;
• свекла;
• клюква;
• хурма;
• чернослив;
• клубника.

Таблица йодосодержащих продуктов

Какие последствия дефицита йода в организме?

При дефиците йода в организме развивается зоб — видимое на глаз увеличение щитовидной железы, которое в ряде случаев сопровождается нарушением ее функции и ухудшением общего состояния организма.

Йододефицит может приводить к развитию болезней:

• гипотиреоза;
• аритмии;
• глухонемоты;
• желчнокаменной болезни.

У мужчин в результате йододефицита может возникать импотенция, а у женщин — болезни молочных желез и ранний климакс.

Помогает ли йод при гипотиреозе?

Йод помогает при гипотиреозе (сниженном уровне гормонов щитовидной железы), но только в дозах, назначенных врачом. При легких формах гипотиреоза рекомендуется потреблять йод из природных источников (продуктов питания). В этом случае избыток йода легко выводится из организма.

Йодсодержащие препараты можно принимать только по рекомендации врача. Поскольку избыток йода, как и его недостаток, может нанести вред организму.

Как лечить йододефицит?

Чтобы вылечить йододефицит, нужно обратиться к эндокринологу. Врач осмотрит пациента, узнает его жалобы и назначит необходимую диагностику (анализы мочи и крови, УЗИ щитовидной железы, анализы на гормоны).

После диагностики эндокринолог назначит лечение, которое может включать прием йодсодержащих препаратов, терапию тиреоидными гормонами и коррекцию питания. Кроме того, врач может направить пациента на консультацию к другим специалистам, для лечения заболеваний, вызванных йододефицитом.

Дефицит йода можно эффективно устранить, если вовремя обратиться к врачу и пройти необходимый курс лечения.