Порушення сну

Порушення сну можуть проявлятися як безсоння, апное, або надмірна сонливість, і негативно впливають на загальний стан здоров’я. Якісний сон є важливою складовою фізичного та психічного добробуту. У цьому розділі ділимося інформацією про поширені причини розладів сну, сучасні методи діагностики та підходи до лікування — від зміни способу життя і гігієни сну до медикаментозної та когнітивно-поведінкової терапії. Також ви знайдете поради, як покращити якість сну без шкоди для здоров’я.