Чи шкідливо їсти козявки?

Що таке козявки?

Козявки переважно складаються з носового слизу, тобто шмарклів. Коли цей слиз висихає, він перетворюється на щільну затверділу масу — те, що ми й називаємо козявкою.

Напевно, з кожним хоч раз траплялося: з носа звисає козявка, або після невдалого кашлю чи чхання доводиться поспіхом тягнутися по серветку. Але що ж це насправді являють собою тверді чи вологі, зеленкуваті грудочки, які є в носі у кожної людини?

З чого складаються козявки?

Головний і найважливіший компонент звичайної козявки — це носовий слиз, який зазвичай і називають шмарклями (соплями). Ваш ніс і горло щодня виробляють до 2 літрів слизу з кількох важливих причин:

• слиз зволожує ніс і пазухи, захищаючи їх від подразнення та від стороннього впливу — наприклад, пальців або чужорідних частинок, які можуть дряпати слизову;
• слиз виконує захисну функцію, оберігаючи дуже тонкі й чутливі тканини та кровоносні судини в ніздрях і пазухах;
• слиз працює як пастка, затримуючи пил, пилок, бактерії та віруси, які можуть спричиняти інфекції, алергію й інші види набряку в носі.

Але організм не може утримувати весь цей слиз безкінечно. Значна його частина виходить із пазух у ніс, щоб потім бути виведеною назовні. Коли слиз захоплює частинки, які потрапили в нього у вологому стані, а потім висихає, він може набувати різних кольорів. Поширені кольори козявок, які ви можете побачити:

• коричневі або жовті відтінки — через бруд і пилок;
• зелені відтінки — через відмерлі клітини запалення, які змінюють колір при контакті з повітрям.

Простіше кажучи, козявки — це спосіб, яким організм позбувається надлишку слизу. І до речі, якщо в дитинстві ви чули страшилки про козявки, то ось чим козявки точно не є: мертвими клітинами мозку, які нібито витікають із черепа, та козявки не є спинномозковою рідиною, яка нібито просочується зі спинного мозку.

Шмарклі й козявки — це одне й те саме?

Головна різниця між козявками та шмарклями наступна:

Шмарклі — це рідкий слиз, який витікає з носа або стікає по задній стінці горла. Коли ви хворієте або маєте інфекцію пазух, слизу може ставати більше, бо організм намагається вивести через ніс бактерії чи вірусні частинки.

Козявки — це слиз, у якому вже зібралися пил, пилок, бактерії та інші речовини, а потім він потрапив у ніс і висох під впливом повітря. Іноді в козявках може бути й кров, якщо вони дряпають ніжну слизову носа та пошкоджують дрібні кровоносні судини.

Як утворюються козявки?

По суті, козявки — це просто висохлий слиз, що накопичився в ніздрях. Клітини в носі, які називаються епітеліальними клітинами дихальних шляхів (або келихоподібними клітинами), постійно виробляють вологий липкий слиз, щоб захищати дихальні шляхи від усього, що може потрапити в легені й зашкодити здоров’ю, зокрема:

• бактерій;
• вірусів;
• бруду;
• пилу;
• пилку.

Після того як слиз захоплює ці мікроскопічні частинки й мікроорганізми, крихітні волоски в носових ходах, які називаються війками, проштовхують його до ніздрів. Якщо цей слиз швидко не прибрати, він висохне й перетвориться на козявки.

Як козявки допомагають боротися з застудою?

Коли ви застуджуєтесь, організм реагує на наявність вірусу, виробляючи більше гістаміну — запальної речовини, яка спричиняє набряк оболонок носа та посилює вироблення слизу. Надлишок слизу створює товстіший захисний шар у носі та пазухах. Це не дає інфекційному матеріалу дістатися тканин носа й допомагає слизу виводити його назовні. Регулярне сякання також допомагає очистити ніс від зайвого слизу та козявок.

Козявки й алергія

Схожий процес відбувається і при алергії або коли в ніс потрапляють подразники, наприклад, сигаретний дим. Такі тригери, як пил, пліснява, пилок та інші алергени, викликають набряк слизових оболонок носа й посилюють вироблення слизу. Такий вид набряку називається алергічним ринітом — це медичний термін для запалення носа, спричиненого алергією на конкретні подразники. Набряк, викликаний речовинами, на які у вас немає алергії, називається неалергічним ринітом, і зазвичай він минає після усунення подразника. Алергічний і неалергічний риніт можуть спричиняти:

• свербіж;
• чхання;
• кашель;
• інші симптоми, пов’язані з тим, що організм намагається позбутися подразників або алергенів у дихальних шляхах.

Козявки можуть здаватися огидними, але насправді це результат природної системи фільтрації повітря в організмі. І це навіть добре — вони свідчать про те, що система вироблення слизу працює як слід. Коли ви вдихаєте повітря і сторонні частинки потрапляють у носові ходи, слиз бере на себе удар і затримує більшість із них — якщо не всі — ще до того, як вони встигнуть проникнути в дихальне горло та легені.

Цікаве з теми:

Що таке риніт і як його лікувати?

Риніт є одним з найпоширеніших захворювань у світі. Хронічний нежить може розвинутися на тлі інфекції, впливу алергенів, гормональних порушень, патологій внутрішніх органів.

Коли звертатися до алерголога?

Алергія ― хронічне захворювання, яке характеризується патологічною реакцією імунної системи на деякі речовини (алергени).

Нежить і закладений ніс — що робити?

Ніс і приносові пазухи (гайморові, лобові, етмоїдні) є частиною верхніх дихальних шляхів і необхідні для зігрівання та очищення повітря, що вдихається, а також для сприйняття запахів.

Що буде, якщо їсти козявки?

Логічно розмірковуючи, немає жодної вагомої причини їсти козявки. Але якщо ви все ж іноді відправляєте одну з цих зеленкуватих грудочок до рота — чи справді це шкідливо? Спробуємо розібратися.

Чому люди взагалі їдять козявки?

Причин, чому діти і дорослі їдять козявки, може бути кілька:

• цікавість. Маленькі діти часто колупаються в носі й пробують знайдене просто в межах природного дослідження світу й власного тіла;
• смак. Через природний вміст хлориду натрію у слизу козявки можуть мати солонуватий смак, який може подобатися;
• самозаспокоєння. Для деяких людей колупання в носі й поїдання козявок — це повторювана дія, яка допомагає заспокоїтися;
• звичка. Іноді це просто закріплена поведінка без особливої причини. У крайніх випадках вона може бути пов’язана з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР).

Чи можна захворіти, якщо їсти козявки?

Колупання в носі та поїдання козявок, що також називається мукофагією. Хоча сама думка про те, щоб їсти сухі або слизькі козявки, може викликати огиду, ймовірніше за все, їх поїдання не зробить вас хворими та не викличе не спровокує появу захворювань. Насправді майже все, що міститься в козявці, і так потрапляє до вашого шлунка. Річ у тім, що козявки — це переважно висохлий слиз, тобто рідина, яку організм активно виробляє, щоб затримувати мікроби та дрібні частинки, що літають у повітрі. Щодня тіло виробляє приблизно 1,5-2 літри слизу. І більшу його частину ви ковтаєте непомітно для себе.

Чи є в козявках бактерії та інші сторонні речовини? Так, звісно. Але якщо вони застрягли в козявці у вашому носі, то, найімовірніше, вони так само вже рухаються через горло до шлунка. Усе це пов’язано між собою. До того ж те, що потрапляє до шлунка, навряд чи затримається там надовго: шлункова кислота є потужним захисним механізмом.

Однак те, що козявки, швидше за все, не завдадуть шкоди, не означає, що їх варто їсти. Це не делікатес і точно не має жодної поживної цінності. Інакше кажучи: вагомих причин їсти козявки немає. Це не рекомендовано. Але й не заборонено, з точки зору доказової медицини.

Які ризики пов’язані з колупанням у носі?

Самі козявки можуть бути не надто небезпечними, а от видряпування їх пальцями здатне мати наслідки, зокрема:

• кровотечі з носа через подряпини всередині ніздрів;
• інфекції носа, зокрема підвищений ризик стафілококових інфекцій.

Інколи колупання в носі може перейти межу та стати руйнівною звичкою, яка створює проблеми, яких легко було б уникнути.

Чи є якась користь від поїдання козявок?

Серйозних досліджень на цю тему майже немає, адже мало хто погоджується брати участь у таких експериментах. Водночас деякі науковці припускали, що поїдання козявок теоретично може мати певний корисний ефект. Ідея полягає в тому, що разом зі слизом до організму потрапляють затримані в ньому бактерії. Теоретично організм може «познайомитися» з цими бактеріями й у майбутньому бути краще підготовленим до боротьби з мікроорганізмами, які викликають хвороби.

Однак важливо підкреслити: це лише припущення, а не доведений факт. Іноді колупання в носі — хоча не обов’язково з подальшим поїданням козявок — може здаватися комусь простішим способом очистити ніс, ніж користування серветкою. Якщо людина все ж так робить, краще робити це наодинці та мити руки після цього, щоб не поширювати можливі інфекції.

Цікаве з теми:

Як швидко вилікувати нежить у дитини?

Щоб швидко полегшити нежить у дитини, важливо регулярно промивати ніс сольовими розчинами або фізрозчином, щоб видаляти слиз і зменшувати закладеність. Допомагає підтримка вологості повітря та рясне пиття, що запобігає пересиханню слизової. При необхідності лікар може призначити судинозвужувальні краплі або засоби для зменшення запалення, але тільки відповідно до віку дитини.

Що таке обсесивно-компульсивний розлад?

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) — це стан психіки, за якого в пацієнта виникають повторювані нав'язливі думки (обсесії) та потреба виконувати ритуальні дії (компульсії). Лікування включає психотерапію та медикаментозну терапію.

Хронічний нежить не можна ігнорувати

Нежить – одне з найбільш поширених захворювань верхніх дихальних шляхів. Тривалий нежить впливає на якість життя: знижується працездатність, виникають вторинні інфекції середнього вуха, формуються носові поліпи, які можуть повністю заблокувати носові ходи. Тому не варто чекати, поки захворювання пройде самостійно.

Як правильно зволожувати повітря вдома й в офісі, щоб не кашляти через сухе повітря?

Для профілактики кашлю потрібно підтримувати відносну вологість у межах 40–60% за допомогою зволожувачів, провітрювання та вологого прибирання. Важливо контролювати показники гігрометром і забезпечувати догляд за обладнанням для зволоження, щоб запобігти поширенню мікробів і плісняви.

Як перестати їсти козявки?

Перший крок — зрозуміти, чому саме ви це робите. Це допоможе підібрати спосіб позбутися звички. Ось кілька практичних порад, як перестати колупатися в носі та їсти козявки:

• створіть для себе нагадування. Щоб менше колупатися в носі несвідомо, можна використати простий прийом на пам’ять. Наприклад, наклеїти пластир на той палець, яким ви зазвичай це робите. Це може перервати автоматичну дію ще до того, як ви потягнетеся до носа;
• користуйтеся зволожувачем повітря. Козявки — це висохлий слиз, тому додаткова волога в повітрі може зменшити їх утворення;
• використовуйте сольовий назальний спрей. Він допомагає запобігати сухості в носі, яка й призводить до появи козявок;
• тримайте під рукою серветки. Якщо частіше сякатися, можна позбутися слизу ще до того, як він засохне;
• усуньте причину надмірного слизоутворення. Якщо у вас багато шмарклів через алергію чи інші причини, варто працювати саме з джерелом проблеми;
• знайдіть інший спосіб зняти напруження. Якщо звичка пов’язана зі стресом, спробуйте замінити її чимось менш шкідливим. Це можуть бути глибоке дихання, прослуховування або наспівування улюбленої пісні чи будь-яка інша дія, яка вас заспокоює. 

Так можна поступово замінити звичку колупатися в носі здоровішим способом самозаспокоєння. Якщо колупання в носі пов’язано з ОКР, зверніться по лікування. У такому разі можуть допомогти терапія або медикаменти.

Що робити, якщо дитина їсть козявки?

Малюки часто колупаються в носі дуже завзято, але більшість із них з часом просто втрачає до цього інтерес. Зазвичай це минає або через нудьгу, або тоді, коли дитина підростає і помічає, що її однолітки так не роблять.

Якщо не хочеться просто чекати, варто спокійно пояснювати, чому краще не їсти козявки та придумати заняття дитині, якщо вона колупається в носі через нудьгу. Не треба лякати дитину чи кричати на неї. Найкращий підхід — послідовність і чіткість, але без грубості й покарань. З часом поведінка зазвичай поліпшується.

Цікаве з теми:

Як кинути пити? Або хоча б пити менше

Незалежно від того, чи хочете ви повністю відмовитися від алкоголю, скоротити його вживання або зробити перерву на невизначений термін, поради в статті допоможуть скласти індивідуальний план, який підійде саме вам.

Як кинути курити?

Щоб кинути курити, необхідно визначитися з мотивацією, встановити дату відмови, скласти план, за необхідності звернутися за підтримкою та використовувати нікотин-замісну терапію. Також варто позбутися всіх речей, що нагадують про куріння, та знайти альтернативні заняття для подолання бажання палити.

Як перестати гризти нігті?

Кусання чи обгризання нігтів є хронічним станом, до якого схильні 20-30% людей усіх вікових груп. Якщо позбутися звички гризти нігті самостійно не вдається, необхідно звернутися до лікаря.