Чому дитині складно повертатися до школи після канікул?
Дитині може бути складно повертатися до школи після канікул через фізіологічні чинники — зміну режиму дня, збільшення розумового навантаження та труднощів із соціалізацією. Інші можливі причини складнощів адаптації до школи після канікул:
- психологічні чинники — зміна тривалого відпочинку на необхідність дотримуватися чітких правил може призвести до тривоги, стресу та нервозності;
- соціальні чинники — зміна кола спілкування, адаптація до нових вчителів та однокласників, можливі конфлікти з однолітками.
Батькам потрібно поговорити з дитиною та з'ясувати причини, що викликають страх і тривожність перед школою. Рекомендується не ігнорувати почуття та потреби дитини, а обговорити з нею можливі труднощі адаптації до школи та допомогти знизити стрес перед початком навчального року.
Коли розпочинати підготовку до школи після канікул?
Підготовку до школи після літніх канікул необхідно розпочинати за два-три тижні, щоб дитина поступово звикала до нового розпорядку дня. Необхідно змінити час сну (раніше лягати і раніше вставати), щоб повернути звичку раннього прокидання. Також рекомендується додати розумове навантаження — читання, вирішення математичних завдань.
За кілька днів до школи потрібно підготувати шкільний та спортивний одяг, канцелярське приладдя. Також необхідно емоційно налаштувати дитину на початок занять, говорити з нею про відповідальність, важливість навчання.
Поставте своє питання Педіатру «ОН Клінік»
Як м'яко перевести дитину з канікулярного режиму на шкільний?
Для м'якого переходу дитини з канікулярного режиму на шкільний необхідно заздалегідь скоригувати порядок дня та поступово вводити навчальну активність. Наталія Овчаренко, лікар-педіатр медичного центру «ОН Клінік Миколаїв», розповідає:
«Щоб початок навчального року був менш відчутним, ближче до вересня варто налагодити режим пробудження та відходу до сну. Це допоможе школяреві легше прокидатися на уроки та зберігати бадьорість протягом дня. Також рекомендую заздалегідь пройти огляд у педіатра та профільних фахівців, зробити чек-ап здоров'я та планові щеплення за потреби. Це необхідний крок для визначення навантаження під час уроків фізкультури. Також восени традиційно розпочинається сезон грипу, тому можна заздалегідь подумати про вакцинацію».
На навчальний режим допоможе швидше налаштуватися раннє прокидання, ранкова зарядка, читання. Інші можливі варіанти підготовки до нового навчального року в школі:
- спільне з дитиною встановлення цілей на навчальний рік;
- планування свята чи подарунка при поверненні до школи (щоб створити позитивне очікування);
- організація зустрічі з однокласниками перед початком навчального року (сприяє соціальній адаптації перед школою);
- планування відвідування гуртків та додаткових секцій після школи (небажано розпочинати додаткове навантаження, доки дитина не звикне до основного навчання);
- складання списку покупок для школи (канцтоварів, шкільного рюкзака, одягу).
Вдома необхідно підготувати простір для навчання, поставити робочий стіл, налаштувати освітлення. Також необхідно скоригувати харчування — додати в дитячий раціон корисні вуглеводи (зернові, овочі, фрукти) для збільшення енергії.
Як налагодити режим сну перед навчальним роком?
Щоб налагодити сон у дитини перед навчальним роком, необхідно лягати спати і прокидатися одинаково в будні та вихідні дні, створити атмосферу для відпочинку. Рекомендації щодо відновлення режиму сну після канікул:
- зміщувати час сну та пробудження на 15 хвилин раніше впродовж кількох тижнів;
- створити ритуали перед сном (теплий душ, чищення зубів, читання книг);
- обмежити вживання кофеїну (чаю, шоколаду) у другій половині дня;
- відмовитися від використання ґаджетів перед сном (світло екрану пригнічує вироблення мелатоніну);
- провітрити спальню перед сном, задвинуть шторы или опустить ролеты;
- дотримуватися помірної фізичної активності ближче до вечора;
- утриматися від вживання їжі за три години до сну.
Вранці необхідно включати яскраве світло або відкривати штори, щоб дитина швидше прокинулася. Також зранку корисні зарядка чи прогулянка. Норма сну для дітей від 6 до 12 років становить 9-12 годин на добу, а для підлітків від 13 до 18 років – 8-10 годин на добу. Нестача сну у дітей пов'язана з підвищеним ризиком розвитку діабету, ожиріння, появою проблем з поведінкою та успішністю, тому важливо, щоб школярі висипалися перед навчанням.
Що робити, якщо дитина не хоче йти до школи?
Якщо дитина не хоче вчитися в школі, необхідно поговорити з нею, з'ясувати причину проблеми та запропонувати підтримку та допомогу. Можливі причини та варіанти вирішення, якщо дитина не хоче йти до школи:
- труднощі з навчанням — необхідно виявити прогалини у знаннях, допомогти дитині з виконанням домашніх завдань, найняти репетитора з предметів, що викликають труднощі;
- соціальні проблеми (буллінг, конфлікти з однокласниками) — треба поговорити з класним керівником та шкільним психологом, з'ясувати, чи є конфлікти в колективі і як їх можна вирішити. При булінгу і сильному занепокоєнні дитини можна змінити клас або школу.
- психоемоційні проблеми (тривожність, страх невдачі, депресія) — необхідно з'ясувати у дитини, що викликає страх і тривожність, запропонувати вирішити проблеми.
Страх перед школою в дітей віком молодших класів може бути викликаний зміною звичного режиму, побоювання не впоратися з навчальними завданнями. Страх перед школою у підлітків може бути пов'язаний із невдоволенням своєю зовнішністю, невідповідністю соціальним стандартам. При сильній тривожності та ознаках депресії у дитини (апатії, поганому настрої понад два тижні) рекомендується записатися на консультацію до дитячого психолога. Мотивувати вчитися підлітка може допомогти підлітковий психотерапевт.
Як зрозуміти, що дитина психологічно не готова до школи?
Психологічна неготовність дитини до школи проявляється відсутністю мотивації до навчання та невиконанням вимог вчителів. Ознаки того, що дитина може бути не готова до школи:
- не слухає вчителя під час уроків;
- не засвоює навчальну програму;
- уникає спілкування з однолітками;
- відчуває страх або тривогу перед школою;
- часто порушує дисципліну;
- не виявляє інтересу до навчання;
має труднощі з концентрацією уваги.
Неготовність до школи може мати психосоматичні прояви (розлади сну та апетиту, порушення травлення, головний біль). Щоб мотивувати дитину вчитися, необхідно з'ясувати причини, чому їй важко відвідувати школу. Батькам рекомендується звернутися до психолога чи соціального педагога, щоб допомогти дитині з адаптацією до школи.
Які сигнали вказують на сильну тривожність чи апатію у дитини перед школою?
Сигналами сильної тривожності та апатії у дітей є відмова від відвідування школи, дратівливість, відсутність інтересу до діяльності, яка раніше приносила задоволення. Інші симптоми тривожності та апатії у дитини перед школою:
- плаксивість;
- порушення сну (безсоння, часті пробудження вночі);
- втрата апетиту;
- проблеми з концентрацією уваги;
- замкнутість та ізоляція від друзів;
- постійне занепокоєння;
- поганий настрій та смуток;
- пасивність та зниження активності.
Тривожність дитини може виражатися головним болем, прискореним серцебиттям, м'язовим напруженням. Якщо симптоми сильної тривожності чи апатії тривають більше тижня і заважають повсякденній діяльності дитини, необхідно звернутися до психолога чи психотерапевта.
Як підготувати першокласника до школи?
Щоб дитина була готова до школи, важливо розвивати її фізичні, соціальні та інтелектуальні здібності. Але потрібно врахувати психологічну готовність дитини до школи. Олена Ямпільська, дитячий психіатр медичного центру «ОН Клінік Харків», розповідає:
«Всі діти дорослішають по-різному: деякі готові в 5 років розпочати навчання, а іншим складно адаптуватися до нового етапу та в 7 років. Тому перш ніж подавати документи до школи, необхідно спостерігати, наскільки дитина може самостійно забезпечувати свої базові потреби (їжа, питво, туалет), як вона переносить час без батьків, чи може виконувати завдання. Також можна проконсультуватися з дитячим психологом, який допоможе оцінити психологічну готовність дитини до школи».
Адаптація першокласника до школи здійснюється в дитячих садках або підготовчих шкільних групах. Батьки також можуть самостійно готувати дітей до школи. Необхідно емоційно підготувати дитину до навчання, говорити про школу в позитивному сенсі (нові друзі, цікаві заняття). Підготовка дитини до першого класу включає:
- навчання читання, письма та лічби;
- тренування самоконтролю та дисципліни;
- розвиток комунікативних навичок (уміння знаходити спільну мову з вчителями та однокласниками);
- навчання контролю емоцій;
- розвиток здібностей запам'ятовувати інформацію;
- навчання посидючості та концентрації уваги;
- розвиток дрібної моторики (удосконалення рухів дрібних м'язів – пальців рук та кистей).
Зацікавити дітей навчатися можна за допомогою ігор, які включають навички запам'ятовування, читання, логічного мислення. Рекомендується залучити дитину до вибору шкільного приладдя (рюкзака для першокласника, канцтоварів, одягу). Також перед першим класом потрібно привчити дитину до розпорядку дня (ранніх підйомів, часу навчання та відпочинку). Перший час можна виконувати уроки з першокласником, допомагати йому справлятися із завданнями та відповідати на запитання.
Як зменшити тривожність першокласника перед школою?
Щоб зменшити тривожність першокласника перед школою, необхідно з'ясувати причину занепокоєння і допомогти вирішити проблему. Тривога у першокласника може виникати через невідомість, страх розлуки з батьками. Потрібно поговорити з дитиною і дати їй зрозуміти, що ви готові допомогти їй. Можна відвідати день відкритих дверей у школі, щоб дитина познайомилася з атмосферою, побачила клас, ігровий майданчик — емоційно комфортніше приходити у вже знайоме місце.
Зменшити тривожність допомагає чіткий розпорядок дня та виконання повсякденних ритуалів. За кілька тижнів до школи потрібно привчити першокласника до нового розкладу дня, він має вставати, їсти, грати та відпочивати у встановлений час. Можна пограти вдома у школу, зібрати рюкзак, канцелярію, провести дитині урок, щоб вона звикла до дисципліни, навчилася уважно слухати.
Необхідно навчити дитину говорити про свої почуття та не ігнорувати їх. Обговорення проблем, які турбують першокласника, допомагає знизити тривожність та знайти способи заспокоєння. Якщо у дитини виникають сильні напади занепокоєння чи панічні атаки перед школою, необхідно звернутися за допомогою до психотерапевта.
Також дуже важливо звертати увагу на настрій дитини після школи. Пригніченість і бажання усамітнитися може свідчити про проблеми стосунки з однолітками. Обов'язково цікавтеся, як минув день школяра, що нового було у школі. Завдання батьків показати дитині, що вони на її боці, з ними можна поділитися всім, вони завжди підтримають і допоможуть. У школяра має бути відчуття захищеності та впевненості.
Чи потрібно проходити медогляд перед школою?
Учням необхідно пройти комплексний медогляд перед школою та надати довідку про вакцинацію. Документи, необхідні для школи:
- форма № 086-1/о — «Довідка учня загальноосвітнього навчального закладу про результати обов'язкового медичного профілактичного огляду»;
- форма № 063/о — «Карта профілактичних щеплень».
Якщо дитині нещодавно зробили щеплення, потрібно надати оновлену довідку про вакцинацію до школи. Для проходження медогляду перед школою необхідно звернутися до педіатра або сімейного лікаря.
Чи потрібний медогляд для дистанційного навчання у школі?
Незалежно від форми навчання, дитина має пройти обов'язковий медогляд перед школою. Ірина Панасюк, педіатр медичного центру «ОН Клінік Дніпро», розповідає:
«Деякі батьки помилково вважають, що якщо дитина не фізично відвідуватиме школу, то й медогляд проходити не потрібно. Але це не так. Огляд у лікарів потрібен насамперед для профілактики та своєчасної діагностики порушень здоров'я у дитини. Для першокласників проходити медкомісію потрібно перед вступом до школи, решта може проходити медогляд протягом навчального року по досягненню певного віку».
Щорічне обстеження школярів допомагає своєчасно реагувати на можливі проблеми зі здоров'ям та коригувати навантаження дітей. Навіть при дистанційній формі навчання дитина повинна зробити щеплення від кору, паротиту, краснухи, дифтерії, правця та поліомієліту.
Яких лікарів треба пройти перед школою?
Перед початком навчального року школярам потрібно пройти огляд педіатра, перевірити зір та здати аналіз крові. Перелік лікарів, яких потрібно пройти для школи:
- дитячий хірург;
- ортопед-травматолог;
- офтальмолог;
- стоматолог.
З 14 років також обов'язковими є огляди гінеколога та ендокринолога. Довідку про результати медогляду видає сімейний лікар. Також сімейний лікар може видати звільнення від фізкультури за наявності протипоказань до фізичних навантажень.
Як правильно організувати онлайн-навчання: 5 порад лікарів
Щоб дистанційне навчання не позначилося на фізичному та психічному здоров'ї школяра, батьки повинні уважно слідкувати за його самопочуттям та настроєм. Дитячі лікарі медичних центрів «ОН Клінік» підготували п'ять основних порад, як організувати онлайн-навчання дитини:
- Організуйте розклад дня. Складіть для дитини режим дня з урахуванням розкладу уроків та часу, необхідного для виконання домашніх завдань. Домовитеся про найкращий час пробудження та вкладання в ліжко і не перевантажуйте школяра різними гуртками та репетиторами.
- Слідкуйте за фізичною активністю. Оскільки дитина багато часу проводитиме сидячи за ґаджетом, важливо, щоб перерви між уроками були активними. До того ж у дітей не буде повноцінної фізкультури, тому важливо забезпечити школяреві фізичну активність. Наприклад, відвідування спортивних секцій, ранкова зарядка, спільна пробіжка чи катання на велосипедах.
- Облаштуйте робочий простір. Мозку простіше налаштуватися на продуктивну роботу, коли під рукою немає відволікаючих факторів. Тому психологи рекомендують виділити окреме робоче місце, де не буде іграшок, домашніх улюбленців, які можуть відволікати від навчання.
- Подбайте про спілкування дитини з однолітками. Соціалізація у дитячому віці особливо важлива, проте при онлайн-навчанні дитина позбавлена можливості безпосередньо взаємодіяти з іншими учнями та вчителями. Щоб заповнити дефіцит спілкування, дозволяйте дитині частіше бачитись з друзями.
- Спілкуйтеся з дитиною. Обов'язково цікавтеся її самопочуттям, шкільними справами. Заохочуйте успіхи школяра та підтримуйте, якщо він стикається з будь-якими труднощами. Дитині дуже важливо бачити вашу щиру зацікавленість у її житті.
Початок навчального року може пройти без стресу для дітей та батьків, якщо дотримуватися перелічених порад.
У нашого блогу є власні канали в телеграмі та вайбері, в яких ми розповідаємо корисні та цікаві речі про здоров'я. Підписуйтесь, щоб зробити турботу про власне здоров'я та здоров'я сім'ї комфортною та легкою.
Педіатрія в Дитячому відділенні в Полтаві
Педіатрія ОН Клінік в інших містах
Популярні питання
Мотивувати дитину до навчання можна за допомогою інтересу, похвали та позитивного настрою. Рекомендується використовувати ігрові та інтерактивні підходи до навчання, не перевантажувати дитину і звертати увагу на її сильні сторони. Також важливо подавати дітям особистий приклад, розповідати, чому знання важливі і як вони допомагають у житті.
Щоб швидко навчити першокласника читати, потрібно щодня приділяти заняттям 10–15 хвилин. Треба починати з голосних звуків, потім переходити до складів і простих слів, закріплюючи вивчений матеріал. Навчати дитину читати легше, якщо заняття проходять у формі гри — можна використовувати кубики з літерами, ребуси, картки з малюнками.
Щоб навчити дитину писати, необхідно розвивати дрібну моторику (за допомогою малювання, ліплення). Після цього можна переходити до написання елементів літер і цифр. Варто використовувати спеціальні посібники для навчання письму, прописи, а заняття проводити у формі гри.
До школи необхідно придбати таке канцелярське приладдя:
- зошити;
- ручки;
- олівці;
- стругачку;
- гумку;
- лінійку;
- пенал;
- закладки;
- підставку для книг.
Список канцтоварів для початкових класів може також включати пластилін, кольоровий папір, клей, ножиці, альбом для малювання, фарби й пензлики. Можна не купувати всі творчі матеріали заздалегідь — краще дочекатися початку навчання, адже вчитель може дати конкретні рекомендації, або ж батьки в класі вирішать купити одинакове приладдя. Учням середньої школи знадобляться циркуль і транспортир.
Щоб не передавати стрес дитині, батькам необхідно контролювати власну тривожність, зберігати позитивний настрій і налагодити режим. Чіткий розпорядок дня та справ допомагає тримати ситуацію під контролем і спокійно підготуватися до школи як батькам, так і дитині. Також у подоланні тривожності допомагають фізичні вправи, йога, медитація та дихальні практики.
Перш ніж піти, оцініть статтю – нам важливо знати вашу думку!
Дякуємо за вашу оцінку!
Катя
1 місяць тому
