Почему ребенку сложно возвращаться в школу после каникул?
Ребенку может быть сложно возвращаться в школу после каникул из-за физиологических факторов — изменения режима дня, увеличения умственной нагрузки и трудностей с социализацией. Другие возможные причины сложностей адаптации к школе после каникул:
- психологические факторы — смена длительного отдыха на необходимость следовать четким правилам может привести к тревоге, стрессу и нервозности;
- социальные факторы — изменение круга общения, адаптация к новым учителям и одноклассникам, возможные конфликты со сверстниками.
Родителям нужно поговорить с ребенком и выяснить причины, которые вызывают страх и тревожность перед школой. Рекомендуется не игнорировать чувства и потребности ребенка, а обсудить с ним возможные трудности адаптации к школе и помочь снизить стресс перед началом учебного года.
Когда начинать подготовку к школе после каникул?
Подготовку к школе после летних каникул необходимо начинать за две-три недели, чтобы ребенок постепенно привыкал к новому распорядку дня. Необходимо сдвинуть время сна (раньше ложиться и раньше вставать), чтобы вернуть привычку ранних подъемов. Также рекомендуется включить умственную нагрузку — чтение, решение математических задач.
За несколько дней до школы нужно подготовить школьную и спортивную одежду, канцелярские принадлежности. Также необходимо эмоционально настроить ребенка на начало занятий, говорить с ним об ответственности, важности обучения.
Задайте свой вопрос Педиатру «ОН Клиник»
Как мягко перевести ребенка с каникулярного режима на школьный?
Для мягкого перехода ребенка с каникулярного режима на школьный необходимо заранее скорректировать распорядок дня и постепенно вводить учебную активность. Наталья Овчаренко, врач-педиатр медицинского центра «ОН Клиник Николаев», рассказывает:
«Чтобы начало учебного года было менее ощутимым, ближе к сентябрю стоит наладить режим пробуждения и отхода ко сну. Это поможет школьнику легче просыпаться на уроки и сохранять бодрость в течение дня. Также рекомендую заранее пройти осмотр у педиатра и профильных специалистов, сделать чек-ап здоровья и плановые прививки при необходимости. Это необходимый шаг для определения подходящей нагрузки на уроках физкультуры. Также осенью традиционно начинается сезон гриппа, поэтому можно заранее подумать о вакцинации».
На учебный режим поможет быстрее настроиться ранний подъем, утренняя зарядка, чтение. Другие возможные варианты подготовки к новому учебному году в школе:
- совместное с ребенком постановление целей на учебный год;
- планирование праздника или подарка при возвращении в школу (чтобы создать позитивное ожидание);
- организация встречи с одноклассниками перед началом учебного года (способствует социальной адаптации перед школой);
- планирование посещения кружков и дополнительных секций после школы (нежелательно начинать дополнительную нагрузку, пока ребенок не привыкнет к основному обучению);
- составление списка покупок для школы (канцтоваров, школьного рюкзака, одежды).
Дома необходимо подготовить пространство для учебы, поставить рабочий стол, настроить освещение. Также необходимо скорректировать питание — добавить в детский рацион полезные углеводы (зерновые, овощи, фрукты) для увеличения энергии.
Как наладить режим сна перед учебным годом?
Чтобы наладить сон у ребенка перед учебным годом, необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время в будние и выходные дни, создать благоприятную атмосферу для отдыха. Рекомендации, как восстановить режим сна после каникул:
- сдвигать время сна и пробуждения в течение нескольких недель на 15 минут раньше;
- создать ритуалы перед сном (теплый душ, чистка зубов, чтение книг);
- ограничить употребление кофеина (чая, шоколада) во второй половине дня;
- отказаться от использования гаджетов перед сном (свет экрана подавляет выработку мелатонина);
- проветрить спальню перед сном, задвинуть шторы или опустить ролеты;
- соблюдать умеренную физическую активность ближе к вечеру;
- воздержаться от употребления пищи за три часа до сна.
Утром необходимо включать яркий свет или открывать шторы, чтобы ребенок быстрее проснулся. Также с утра полезны зарядка или прогулка. Норма сна для детей от 6 до 12 лет составляет 8-10 часов в сутки, а для подростков от 13 до 18 лет — 8-10 часов в сутки. Недостаток сна у детей связан с повышенным риском развития диабета, ожирения, появлением проблем с поведением и успеваемостью, поэтому важно, чтобы школьники высыпались перед учебой.
Что делать, если ребенок не хочет идти в школу?
Если ребенок не хочет учиться в школе, необходимо поговорить с ним, выяснить причину проблемы и предложить поддержку и помощь. Возможные причины и варианты решения, если ребенок не хочет идти в школу:
- трудности с учебой — необходимо выявить пробелы в знаниях, помочь ребенку с выполнением домашних заданий, нанять репетитора по предметам, которые вызывают трудности;
- социальные проблемы (буллинг, конфликты с одноклассниками) — нужно поговорить с классным руководителем и школьным психологом, выяснить есть ли конфликты в коллективе и как их можно решить. При буллинге и сильном беспокойстве ребенка можно сменить класс или школу.
- психоэмоциональные проблемы (тревожность, страх неудачи, депрессия) — необходимо выяснить у ребенка, что вызывает страх и тревожность, предложить решить проблемы.
Страх перед школой у детей младших классов может быть вызван сменой привычного режима, боязни не справиться с учебными задачами. Страх перед школой у подростков может быть связан с недовольством своей внешностью, несоответствием социальным стандартам. При сильной тревожности и признаках депрессии у ребенка (апатии, плохом настроении более двух недель) рекомендуется записаться на консультацию к детскому психологу. Мотивировать подростка учиться может помочь подростковый психотерапевт.
Как понять, что ребенок психологически не готов к школе?
Психологическая неготовность ребенка к школе проявляется в виде отсутствия мотивации к учебе и невыполнении требований учителей. Признаки того, что ребенок может быть не готов к школе:
- не слушает учителя на уроках;
- не усваивает учебную программу;
- избегает общения со сверстниками;
- испытывает страх или тревогу перед школой;
- часто нарушает дисциплину;
- не проявляет интереса к обучению;
- испытывает трудности с концентрацией внимания.
Неготовность к школе может иметь психосоматические проявления (расстройства сна и аппетита, нарушение пищеварения, головные боли). Чтобы мотивировать ребенка учиться, необходимо выяснить причины, почему ему сложно посещать школу. Родителям рекомендуется обратиться к психологу или социальному педагогу, чтобы помочь ребенку с адаптацией к школе.
Какие сигналы указывают на сильную тревожность или апатию у ребенка перед школой?
Сигналами сильной тревожности и апатии у детей являются отказ от посещения школы, раздражительность, отсутствие интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие. Другие симптомы тревожности и апатии у ребенка перед школой:
- плаксивость;
- нарушения сна (бессонница, частые пробуждения ночью);
- потеря аппетита;
- трудности с концентрацией внимания;
- замкнутость и изоляция от друзей;
- постоянное беспокойство;
- плохое настроение и грусть;
- пассивность и снижение активности.
Тревожность ребенка может выражаться головной болью, учащенным сердцебиением, мышечным напряжением. Если симптомы сильной тревожности или апатии длятся более недели и мешают повседневной деятельности ребенка, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту.
Как подготовить первоклассника к школе?
Чтобы ребенок был готов к школе, важно развивать его физические, социальные и интеллектуальные способности. Также нужно учесть психологическую готовность ребенка к школе. Елена Ямпольская, детский психиатр медицинского центра «ОН Клиник Харьков», рассказывает:
«Все дети взрослеют по-разному: некоторые готовы в 5 лет приступить к учебе, а другим сложно адаптироваться к новому этапу и в 7 лет. Поэтому прежде чем подавать документы в школу, необходимо понаблюдать, насколько ребенок может самостоятельно обеспечивать свои базовые потребности (еда, питье, туалет), как он переносит время без родителей, может ли выполнять задания. Также можно проконсультироваться с детским психологом, который поможет оценить психологическую готовность ребенка к школе».
Адаптацию первоклассника к школе проводят в детских садах или подготовительных школьных группах. Также подготовить детей к школе родители могут самостоятельно. Необходимо эмоционально настроить ребенка на учебу, рассказывать о школе с позитивной точки зрения (новые друзья, интересные занятия). Подготовка ребенка к первому классу включает:
- обучение чтению, письму и счету;
- тренировку самоконтроля и дисциплины;
- развитие коммуникативных навыков (умения находить общий язык с учителями и одноклассниками);
- обучение контролю эмоций;
- развитие способностей запоминать информацию;
- обучение усидчивости и концентрации внимания;
- развитие мелкой моторики (совершенствование движений мелких мышц — пальцев рук и кистей).
Заинтересовать детей учиться можно при помощи игр, которые включают навыки запоминания, чтения, логического мышления. Рекомендуется привлечь ребенка к выбору школьных принадлежностей (рюкзака для первоклассника, канцтоваров, одежды). Также перед первым классом нужно приучить ребенка к распорядку дня (ранним подъемам, времени обучения и отдыха). Первое время можно учить уроки с первоклассником, помогать ему справляться с заданиями и отвечать на вопросы.
Как уменьшить тревожность первоклассника перед школой?
Чтобы уменьшить тревожность первоклассника перед школой, необходимо выяснить причину беспокойства и помочь решить проблему. Тревога у первоклассника может возникать из-за неизвестности, страха разлуки с родителями. Нужно поговорить с ребенком и дать ему понять, что вы готовы прийти к нему на помощь. Можно посетить день открытых дверей в школе, чтобы ребенок познакомился с атмосферой, увидел класс, игровую площадку — эмоционально более комфортно приходить в уже знакомое место.
Снизить тревожность помогает четкий распорядок дня и выполнение повседневных ритуалов. За несколько недель до школы нужно приучить первоклассника к новому расписанию дня, он должен вставать, есть, играть и отдыхать в установленное время. Можно поиграть дома в школу, собрать рюкзак, канцелярию, провести ребенку урок, чтобы он привыкнул к дисциплине, научился внимательно слушать.
Необходимо научить ребенка говорить о своих чувствах и не игнорировать их. Обсуждение проблем, которые беспокоят первоклассника, помогает снизить тревожность и найти способы успокоения. Если у ребенка возникают сильные приступы беспокойства или панические атаки перед школой, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.
Также крайне важно обращаться внимание на настроение ребенка после школы. Подавленность и желание уединиться может свидетельствовать о проблемах в отношениях со сверстниками. Обязательно интересуйтесь, как прошел день школьника, что нового было в школе. Задача родителей — показать ребенку, что они на его стороне, с ними можно поделиться всем, они всегда поддержат и помогут. У школьника должно быть ощущение защищенности и уверенности.
Нужно ли проходить медосмотр перед школой?
Учащимся необходимо пройти комплексный медосмотр перед школой и предоставить справку о вакцинации. Документы, необходимые для школы:
- форма № 086–1/о — «Справка ученика общеобразовательного учебного заведения о результатах обязательного медицинского профилактического осмотра»;
- форма № 063/о — «Карта профилактических прививок».
Если ребенку недавно сделали прививку, нужно предоставить обновленную справку о вакцинации в школу. Для прохождения медосмотра перед школой необходимо обратиться к педиатру или семейному врачу.
Нужен ли медосмотр для дистанционного обучения в школе?
Независимо от формы обучения, ребенок должен пройти обязательный медосмотр перед школой. Ирина Панасюк, педиатр медицинского центра «ОН Клиник Днепр», рассказывает:
«Некоторые родители ошибочно полагают, что если ребенок не будет физически посещать школу, то и медосмотр проходить не нужно. Но это не так. Осмотр у врачей нужен прежде всего для профилактики и своевременной диагностики нарушений здоровья у ребенка. Для первоклассников проходить медкомиссию нужно перед поступлением в школу, остальные могут проходить медосмотр в течение учебного года по достижению определенного возраста».
Ежегодное обследование школьников помогает своевременно реагировать на возможные проблемы со здоровьем и корректировать нагрузку детей. Даже при дистанционной форме обучения ребенок должен сделать прививки от кори, паротита, краснухи, дифтерии, столбняка и полиомиелита.
Каких врачей нужно пройти перед школой?
Перед началом учебного года школьникам нужно пройти осмотр педиатра, проверить зрение и сдать анализ крови. Перечень врачей, которых нужно пройти для школы:
- детский хирург;
- ортопед-травматолог;
- офтальмолог;
- стоматолог.
С 14 лет также обязательными являются осмотры гинеколога и эндокринолога. Справку о результатах медосмотра выдает семейный врач. Также семейный врач выдает освобождение от физкультуры при наличии противопоказаний к физическим нагрузкам.
Как правильно организовать онлайн-обучение: 5 советов врачей
Чтобы дистанционная учеба не сказалась на физическом и психическом здоровье школьника, родители должны внимательно следить за его самочувствим и настроением. Детские врачи медицинских центров «ОН Клиник» подготовили пять основных советов, как организовать онлайн-обучение ребенка:
- Организуйте распорядок дня. Составьте для ребенка режим дня с учетом расписания уроков и времени, необходимого на выполнение домашних заданий. Договоритесь о примерном времени пробуждения и отхода ко сну и не перегружайте школьника различными кружками и репетиторами.
- Следите за физической активностью. Поскольку ребенок будет много времени проводить сидя за компьютером, важно, чтобы в перерывах между уроками его активность менялась. К тому же у детей не будет полноценной физкультуры, поэтому важно обеспечить школьнику физическую активность. Например, посещение спортивных секций, утренняя зарядка, совместная пробежка или катание на велосипедах.
- Обустройте рабочее пространство. Мозгу проще настроиться на продуктивную работу, когда под рукой нет отвлекающих факторов. Поэтому психологи рекомендуют выделить отдельное рабочее место, где не будет игрушек, домашних животных, которые могут отвлекать от учебы.
- Позаботьтесь об общении ребенка со сверстниками. Социализация в детском возрасте особенно важна, однако при онлайн-обучении ребенок лишен возможности напрямую взаимодействовать с другими учениками и учителями. Чтобы восполнить дефицит общения, разрешайте ребенку чаще видеться с друзьями.
- Общайтесь с ребенком. Обязательно интересуйтесь самочувствием, его школьными делами. Поощряйте успехи школьника и поддерживайте, если он сталкивается с какими-либо трудностями. Ребенку крайне важно видеть вашу искреннюю заинтересованность в его жизни.
Начало учебного года может пройти без стресса для детей и родителей, если придерживаться перечисленных советов.
У нашего блога есть собственные каналы в телеграме и вайбере в которых мы рассказываем полезные и интересные вещи про здоровье. Подписывайтесь, чтобы сделать заботу о собственном здоровье и здоровье семьи комфортной и легкой.
Педиатрия в Детском отделении в Полтаве
Педиатрия ОН Клиник в других городах
Популярные вопросы
Мотивировать ребенка учиться можно при помощи интереса, похвалы, позитивного настроя. Рекомендуется использовать игровые и интерактивные подходы к обучению, не перегружать ребенка и акцентировать внимание на его сильных сторонах. Также необходимо показывать детям личный пример, рассказывать почему знания важны и как они помогают в жизни.
Чтобы быстро научить первоклассника читать, необходимо каждый день около 10-15 минут уделять время занятиям. Следует начать с гласных звуков, затем переходить к слогам и простым словам, закреплять пройденный материал. Легче научить ребенка читать, если занятия будут в форме игры, можно использовать кубики с буквами, ребусы, карточки с картинками.
Чтобы научить ребенка писать, необходимо развивать мелкую моторику (при помощи рисования, лепки). Затем можно переходить к написанию элементов букв и цифр. Можно использовать специальные пособия для обучению письму, прописи, занятия проводить в игровой форме.
Для школы необходимо купить следующуканцелярию:
-
тетради;
-
ручки;
-
карандаши;
-
точилку;
-
ластик;
-
линейку;
-
пенал;
-
закладки;
-
подставку для книг.
Список канцтоваров в школу для начальных классов может включать пластилин, цветную бумагу, клей, ножницы, альбом для рисования, краски и кисти. Можно не покупать предметы для творчества заранее, а дождаться начала обучения — возможно учитель даст рекомендации или родители в классе решат купить все вещи одинаковые. Ученикам средней школы понадобятся циркуль и транспортир.
Чтобы не передать стресс ребенку, родителям необходимо контролировать свою тревожность, сохранять позитивный настрой и наладить режим. Четкое расписание дня и дел помогает контролировать ситуацию и спокойно подготовиться родителям и ребенку к школе. Также помогают справиться с тревожностью физические упражнения, йога, медитация, дыхательные практики.
Прежде чем уйти, оцените статью – нам важно знать ваше мнение!
Спасибо за вашу оценку!
Катя
1 месяц назад
