Как научить ребенка любить спорт?

Конечно, независимо от выбранных способов воздействия родители преследуют благие намерения, пытаясь, если не вырастить из своего чада олимпийского чемпиона, так хотя бы максимально укрепить его здоровье. Хочу рассказать о способах, которые помогут приучить ребенка к спорту без негативных эмоций.

Личный пример

Лори Зелингер, доктор философии, клинический детский психолог в Сидархерсте (г. Нью-Йорк, США) утверждает, что нет ничего эффективнее, чем личный пример проявления любви к спорту. Если родители занимаются спортом, ребенок помимо воли начинает копировать их спортивные привычки. Спорт учит детей таким жизненным навыкам, как дисциплина, целеустремленность, сотрудничество и мотивация.

Однако в стремлении замотивировать ребенка родители иногда заходят слишком далеко. Некоторые родители поощряют желание ребенка заниматься только одним видом спорта в раннем возрасте, а другие записывают на четыре секции одновременно. Оба подхода могут иметь неприятные последствия, о чем предупреждает Тина Сайер, заместитель директора «Positive Coaching Alliance» в Маунтин-Вью (штат Калифорния, США). Ребенку нужно разнообразие. 

Даниэль Гулд, доктор философии, директор Института изучения молодежных видов спорта в Университете штата Мичиган в Восточном Лансинге советует родителям на год подбирать для детей два или три вида спорта. Разноплановость занятий позволит сформировать у ребенка более широкий спектр навыков. С возрастом ребенок сам решит, что ему ближе, а от чего он готов отказаться.

Детей до 5 лет можно мотивировать совместной утренней зарядкой, походами в тренажерный зал и командными спортивными играми. Спорт в форме игры нравится почти всем маленьким детям. Если ребенок старше 5-7 лет, занимайтесь с ним велоспортом, прививайте любовь к роликам, гимнастике, зумбе или фитнесу. Это самые легкие и работающие способы воздействия.

Врач-педиатр медицинского центра «ОН Клиник Харьков» Татьяна Сырбу говорит:

«Плаванием дети могут заниматься уже с трех месяцев. Такой вид спорта корректирует осанку, укрепляет позвоночник и иммунитет, улучшает сон и обмен веществ. Подвижные виды спорта (футбол, баскетбол) нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют мускулатуру ног и рук, тренируют внимание и память».

Покупка домашнего спортинвентаря

Шведская стенка, канаты и кольца — домашние помощники, которые прививают любовь к спорту. Дети любят осваивать спортивный инвентарь, который находится под рукой. Для избежания травматизма приобретите защитный мат, позаботьтесь о надежности креплений, ознакомьте ребенка с правилами использования спортивных предметов. 

Для поддержания интереса проводите небольшие соревнования с прицелом на выносливость, например, кто больше провисит на кольцах или отожмется. Ребенок будет стараться улучшить свои результаты, чтобы достигнуть первенства, не забывая демонстрировать свои достижения.

Занятия в секциях

Занятия в спортивных секциях (борьба, баскетбол, хоккей, теннис, футбол) помогают детям стать дисциплинированными, быстрее достигать желаемых результатов. Однако прежде, чем записывать ребенка в секцию, посетите педиатра. Это поможет подобрать ребенку оптимальный и безопасный вид спорта, учитывая его историю болезни. Если плавание практически не имеет противопоказаний, то:

• легкая атлетика не подойдет тем, у кого бронхиальная астма, другие заболевания дыхательной системы;
• бегом нельзя заниматься при врожденном пороке сердца, нарушениях сердечного ритма.

Для детей от 3 до 6 лет подойдут занятия художественной гимнастикой, фигурным катанием и спортивными танцами, которые нацелены на пластичность и формирование фигуры. На боевые искусства (дзюдо, таэквондо, карате) и легкую атлетику, тренирующие выносливость, скорость и силу, детей лучше отдавать не ранее 5-6 лет. К этому возрасту организм достаточно окрепнет, чтобы принимать более интенсивные физические нагрузки. В школьном и подростковом возрасте детям подойдет более подвижный спорт с мячом и шайбами, который помогает снять эмоциональное напряжение, учит коммуникации со сверстниками, закаляет опорно-двигательный аппарат. В моде остается конный спорт, скейтбординг и паркур, которые требуют самоотдачи и самодисциплины. Прежде, чем поощрять детей заниматься экстремальными видами спорта, беседуйте с ними о необходимости регулярных тренировок и ведении здорового образа жизни, объясняйте возможные риски для здоровья и жизни.

Врач-педиатр медицинского центра «ОН Клиник Николаев» Алла Криштопа говорит:

«Занятия в секциях не должны быть причиной отказа от ежедневных домашних разминок. Утренняя или вечерняя зарядка (10-15 минут) помогает укрепить мышцы, поддерживать пластичность тела, наладить кровообращение».

Подключите кумира

Дети выбирают себе кумира и стараются ему подражать. Это может быть известный артист, музыкант, спортсмен или ровесник. Поддерживайте азарт, приправляя интерес спортом и здоровыми привычками. Как правило, дети стремятся жить жизнью своих кумиров, а большинство из них любят спорт. 

Тренировки должны доставлять ребенку удовольствие, быть умеренными (без фанатизма) и не вредить здоровью. Не мешайте ему пробовать и искать свой вид спорта, даже если это 15 секция по счету.