+46% ризику: лікарі пояснили, чому не можна скролити стрічку, сидячи на унітазі

Чому смартфон у туалеті підвищує ризик геморою?

Що саме з’ясували в ході дослідження

Дослідники опитали 125 дорослих, ставлячи їм запитання про їхній спосіб життя та туалетні звички. Їх також перевірили на наявність ознак геморою за допомогою ендоскопа. Що дізнались:

• 66% опитаних зізналися, що беруть телефон «на білий трон»: читають новини чи гортають соцмережі.
• 37% користувачів смартфона сидять у туалеті понад 5 хвилин (серед тих, хто без телефона — лише 7,1%).

Як часто люди беруть смартфон з собою в туалет?

Після корекції за віком та іншими чинниками ризик геморою був вищим на 46% у «скролерів».

Чому так відбувається

Використання телефону у ванній кімнаті може здатися нешкідливим. Але проблема виникає, коли відволікання на телефон змушує вас проводити в туалеті більше часу, ніж це дійсно необхідно.

Довге сидіння, коли тазове дно знаходиться без опори, збільшує тиск на тканини анального каналу — це сприяє виникненню або загостренню геморою. 

Цікаво, що зв’язку між гемороєм і «надмірним тужінням» в ході дослідження не виявили: тривалість сидіння виявилася більшим фасилітатором (пришвудчувачем), ніж напруження саме по собі (але це не є приводом ігнорувати клітковину у раціоні).

Коротко про симптоми геморою (щоб не панікувати)

• Зовнішній геморой: відчутні вузлики біля анального отвору, свербіж або біль, може бути кровотеча.
• Внутрішній геморой: зазвичай не відчувається, але інколи випадає назовні.
• Якщо з’явилася кров у випорожненнях або нові тривожні симптоми — зверніться до лікаря.

Практичні поради (без моралізаторства)

1. Залишайте телефон за дверима. Гігієна + менше спокуси «зависнути».
2. Не ігноруйте позив до дефекації. Терпіти — теж фактор ризику.
3. Менше часу — краще. Якщо «застрягли» в туалеті, спитайте себе: чи справді не виходить випорожнитися, чи я просто відволікаюся на стрічку?
4. Їжте клітковину, пийте воду, рухайтеся. Класика профілактики працює.

За появи симптомів у лікуванні геморою не покладайтеся на самодіагностику та «бабусині рецепти» (навіть коли народні методи здаються переконливими). Кваліфікований проктолог — це ваш найкоротший шлях до комфорту. Доказова медицина сьогодні вирішує проблему геморою швидко та ефективно.

Цікаве з теми:

Що значить бути проктологом: питання, які всі соромляться задати

Як це — бути лікарем-проктологом? Лікувати захворювання людей в інтимних зонах, постійно долаючи сором і ніяковість пацієнтів, щоб допомогти їм почувати себе краще. У цьому дайджесті ми зібрали для вас: на прийомі у проктолога очима лікаря, цікаві факти про проктологію і по-доброму смішні міні-історії з лікарської практики.

Що таке гіподинамія або як малорухливий спосіб життя впливає на наше здоров'я?

Гіподинамію можна визначити як стан, при якому рівень фізичної активності значно нижчий за фізіологічну норму. Малорухливий спосіб життя негативно впливає на роботу серця, судин, м'язів і суглобів, підвищуючи ризик хронічних захворювань і знижуючи якість життя.

Які бувають методи лікування геморою?

Геморой може викликати біль, свербіж у зоні ануса та кров у калі. Прояви симптомів часто зменшуються при використанні домашніх методів лікування, однак у деяких випадках потрібна хірургічна допомога.

Що таке клітковина та в чому її користь?

Клітковина — це рослинні волокна, що надходять в організм з продуктами рослинного походження, не засвоюються травною системою, але частково переробляються мікрофлорою кишківника. Клітковина корисна для покращення травлення, регулярного випорожнення та підтримки здорової роботи шлунково-кишкового тракту. Вона також стимулює синтез вітамінів групи B і фолієвої кислоти, допомагає контролювати рівень цукру та холестерину в крові, зміцнює імунітет і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Випорожнюйтеся правильно: 5 законів дефекації

Під час спорожнення кишківника з організму виводяться неперетравлена їжа, вода і бактерії, що містяться в товстій кишці.

Які способи профілактики допомагають уникнути геморою чоловікам та жінкам?

Геморой - проктологічне захворювання, яке характеризується варикозним розширенням вен прямої кишки. Ускладнення геморою можуть спричинити некроз гемороїдального вузла. Профілактика геморою дозволяє попередити загострення геморою та розвиток його ускладнень.

Скільки разів на тиждень потрібно займатися спортом, щоб отримати результат?

Заняття фізкультурою та спортом допомагають зміцнити серцево-судинну, нервову, дихальну системи, сприяють оздоровленню опорно-рухового апарату. Графік тренувань та вид навантаження підбирається індивідуально, залежно від фізичного стану та витривалості людини.

Біль в анусі та кров: що робити?

Біль в анусі — одна з найчастіших причин звернення до проктолога. Больовий синдром може супроводжуватися кров'ю в анусі або на туалетному папері після дефекації, дискомфортом, печінням і розвиватися через запалення, травми, інфекції, захворювання органів травлення.

Правильне харчування: дієта, меню та рецепти

Правильне харчування — це збалансована дієта, багата на овочі, фрукти, білки, здорові жири та складні вуглеводи. Меню повинно містити різноманітні страви, які забезпечують всі необхідні мікро- та макроелементи, наприклад, запечену рибу з овочами, салати з оливковою олією та злакові каші, що допомагають підтримувати енергію і здоров'я організму.