+46% риска: врачи объяснили, почему нельзя листать ленту, сидя на унитазе

Почему смартфон в туалете повышает риск геморроя?

Что именно выяснили в ходе исследования

Исследователи опросили 125 взрослых, задавая им вопросы об их образе жизни и туалетных привычках. Людей также проверили на наличие признаков геморроя с помощью эндоскопа. Что выяснили:

• 66% опрошенных признались, что берут телефон «на белый трон»: читают новости или листают соцсети.
• 37% пользователей смартфонов сидят в туалете более 5 минут (среди тех, кто без телефона — только 7,1%).

Как часто люди берут смартфон с собой в туалет?

После коррекции по возрасту и другим факторам риск геморроя был выше на 46% у «скроллеров».

Геморрой является причиной почти 4 миллионов обращений к врачу в год, а на его лечение тратят более 800 миллионов долларов в США.

Почему так происходит

Использование телефона в ванной комнате может показаться безобидным. Но проблема возникает, когда отвлечение на телефон заставляет вас проводить в туалете больше времени, чем это действительно необходимо.

Длительное сидение, когда тазовое дно находится без опоры, увеличивает давление на ткани анального канала — это способствует возникновению или обострению геморроя.

Интересно, что связи между геморроем и «чрезмерным натуживанием» в ходе исследования не обнаружили: продолжительность сидения оказалась большим фасилитатором (ускорителем), чем напряжение само по себе (но это не повод игнорировать клетчатку в рационе).

Коротко о симптомах геморроя (чтобы не паниковать)

1. Наружный геморрой: есть ощутимые узелки у анального отверстия, зуд или боль, может быть кровотечение.
2. Внутренний геморрой: обычно не ощущается, но иногда выпадает наружу.
3. Если появилась кровь в испражнениях или новые тревожные симптомы — обратитесь к врачу.

Практические советы (без морализаторства)

1. Оставляйте телефон за дверью. Гигиена + меньше соблазна «зависнуть».
2. Не игнорируйте позыв к дефекации. Терпение — тоже фактор риска.
3. Меньше времени — лучше. Если «застряли» в туалете, спросите себя: действительно ли не получается опорожниться или я просто отвлекаюсь на ленту?
4. Ешьте клетчатку, пейте воду, двигайтесь. Классика профилактики работает.

При появлении симптомов в лечении геморроя не полагайтесь на самодиагностику и «бабушкины рецепты» (даже если народные методы кажутся убедительными). Квалифицированный проктолог — это ваш кратчайший путь к комфорту. Доказательная медицина сегодня решает проблему геморроя быстро и эффективно.

Интересное по теме:

Что значит быть проктологом: вопросы, которые все стесняются задать

Как это — быть врачом-проктологом? Лечить заболевания людей в интимных зонах, постоянно преодолевая стеснение и смущение пациентов, чтобы помочь им почувствовать себя лучше. В этом дайджесте мы собрали для вас: на приёме у проктолога глазами врача, интересные факты о проктологии и по-доброму смешные мини-истории из врачебной практики.

Что такое гиподинамия или как малоподвижный образ влияет на наше здоровье?

Гиподинамию можно определить как состояние, при котором уровень физической активности значительно ниже физиологической нормы. Малоподвижный образ жизни негативно влияет на работу сердца, сосудов, мышц и суставов, повышая риск хронических заболеваний и снижая качество жизни.

Какие бывают методы лечения геморроя?

Геморрой может вызывать боль, зуд в зоне ануса и кровь в кале. Проявления симптомов часто уменьшаются при использовании домашних методов лечения, однако в некоторых случаях требуется хирургическая помощь.

Что такое клетчатка и в чем ее польза?

Клетчатка — это растительные волокна, поступающие в организм с продуктами растительного происхождения, не усваиваемые пищеварительной системой, но частично перерабатываемые микрофлорой кишечника. Клетчатка полезна для улучшения пищеварения, регулярного опорожнения кишечника и поддержания здоровой работы желудочно-кишечного тракта. Она также стимулирует синтез витаминов группы B и фолиевой кислоты, помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, укрепляет иммунитет и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Испражняйтесь правильно: 5 законов дефекации

Во время опорожнения кишечника из организма выводятся непереваренная пища, вода и бактерии, содержащиеся в толстой кишке.

Какие способы профилактики помогают избежать геморроя мужчинам и женщинам?

Геморрой ― проктологическое заболевание, которое характеризуется варикозным расширением вен прямой кишки. Осложнения геморроя могут вызвать некроз геморроидального узла. Профилактика геморроя позволяет предупредить обострение геморроя и развитие его осложнений.

Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом, чтобы получить результат?

Занятия физкультурой и спортом помогают укрепить сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную системы, способствуют оздоровлению опорно-двигательного аппарата. График тренировок и вид нагрузки подбирается индивидуально, в зависимости от физического состояния и выносливости человека.

Боль в анусе и кровь: что делать?

Боль в анусе — одна из самых частых причин обращения к проктологу. Болевой синдром может дополняться кровью в анусе или на туалетной бумаге после дефекации, дискомфортом, жжением и развиваться из-за воспалений, травм, инфекций, заболеваний органов пищеварения.

Правильное питание: диета, меню и рецепты

Правильное питание — это сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами, белками, здоровыми жирами и сложными углеводами. Меню должно содержать разнообразные блюда, которые обеспечивают все необходимые микро- и макроэлементы, например, запеченную рыбу с овощами, салаты с оливковым маслом и злаковые каши, которые помогают поддерживать энергию и здоровье организма.