Вечірній чи ранковий душ: коли краще митися?

Вранці чи ввечері? Коли краще митися?

«Немає універсальної відповіді на питання, чи варто приймати душ ввечері чи вранці, але для кожної людини, як правило, є правильна відповідь. І все залежить від власних уподобань».

Переваги ранкового душу

Якщо вам потрібна допомога, щоб прокинутися перед початком дня, ранковий душ може бути саме тим, що вам потрібно. Ось деякі переваги прийняття душу вранці:

• очищає шкіру після ночі, коли постіль вбирає піт, бактерії та омертвілі клітини;
• вода стимулює нервову систему, підвищує пильність і тонус;
• ранкове вмивання готує шкіру до доглядовими процедурами — після душу краще наносяться засоби та сонцезахисний крем;
• миття волосся допомагає позбутись «ефекту подушки» й надати зачісці свіжого вигляду продовж цілого дня.

Переваги вечірнього душу

«Одна з рекомендацій Товариства дитячої дерматології та Американської академії педіатрії — купати своїх дітей перед сном, починаючи від народження. Це допоможе встановити нормальний цикл сну», – пояснює доктор Відж. Вечірній душ заспокоює й готує до сну. Переваги душу перед сном:

• змиває пил, токсини та залишки косметики;
• допомагає тілу розслабитись і налаштуватися на відпочинок;
• очищає шкіру від сонцезахисних засобів, поту й забруднень, накопичених впродовж дня.

Для людей з екземою, сухою або чутливою шкірою немає суворої рекомендації — важливіше використовувати м’які очищувальні засоби та регулярно зволожувати шкіру.

Головне — не тривалість, а якість

Незалежно від часу доби, душ має тривати не більше 5–10 хвилин. Вода повинна бути теплою, а не гарячою. Уникайте агресивного мила, ароматизаторів і барвників, а після — наносьте зволожувальний крем, поки шкіра ще волога. 

Незалежно від того, коли ви приймаєте душ, вам слід регулярно прати простирадла. Навіть якщо ви миєтесь перед сном, простирадла все одно накопичують мікроби, піт і шкірний жир, тому їх треба змінювати регулярно. 

Дерматологи радять прати простирадла принаймні раз на тиждень.

Висновок

Коли приймати душ — вранці чи ввечері — вирішувати лише вам. Спробуйте змінити звичку, щоб знайти той варіант, який додає енергії або допомагає розслабитися. У душі немає «правильного» часу — є тільки ваш.