Вечерний или утренний душ: когда лучше мыться?

Утром или вечером? Когда лучше мыться?

«Нет универсального ответа на вопрос, стоит ли принимать душ вечером или утром, но для каждого человека, как правило, есть правильный ответ. И все зависит от его предпочтений».

Преимущества утреннего душа

Если вам нужна помощь, чтобы проснуться перед началом дня, утренний душ может быть именно тем, что вам нужно. Вот некоторые преимущества принятия душа утром:

• очищает кожу после ночи, когда постель собирает пот, бактерии и омертвевшие клетки;
• вода стимулирует нервную систему, повышает бдительность и тонус;
• готовит кожу к уходовым процедурам — после душа средства и солнцезащитный крем лучше наносятся на кожу;
• мытье волос утром помогает избавиться от «эффекта подушки» и придать прическе свежий вид на весь день.

Преимущества вечернего душа

«Одна из рекомендаций Общества детской дерматологии и Американской академии педиатрии — купание детей по вечерам, начиная с младенческого возраста. Это нужно, чтобы помочь установить нормальный цикл сна», — объясняет доктор Видж. Вечерний душ успокаивает и готовит ко сну. Преимущества вечернего душа:

• смывает пыль, токсины и остатки косметики;
• помогает телу расслабиться и настроиться на отдых;
• очищает кожу от солнцезащитных средств, пота и загрязнений, накопленных в течение дня.

Для людей с экземой, сухой или чувствительной кожей нет строгих рекомендаций — важнее использовать мягкие очищающие средства и регулярно увлажнять кожу.

Главное — не продолжительность, а качество

Независимо от времени дня, душ должен длиться не более 5–10 минут. Вода должна быть теплой, а не горячей. Избегайте агрессивного мыла, ароматизаторов и красителей, а после водных процедур наносите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная.

Независимо от того, когда вы принимаете душ, вам следует регулярно стирать простыни. Даже если вы моетесь перед сном, простыни все равно накапливают микробы, пот и кожный жир, поэтому их нужно менять регулярно.

Дерматологи советуют стирать простыни раз в неделю.

Вывод

Когда принимать душ — утром или вечером — решать только вам. Попробуйте изменить привычку, чтобы найти тот вариант, который придает энергии или помогает расслабиться. В душе нет «правильного» времени — есть только ваше.