Я гірше чую. Чи можуть у цьому бути винні навушники?
630
Ця ситуація виникла у мене на днях, коли я спілкувалася з подругою. Я вирішила поспостерігати за собою. Результат мене вжахнув: навіть при повній зосередженості на розмові з людиною, я часто прошу повторити сказане, особливо кінцівку фрази. Виглядає, що мій слух притупився.
Я не хворію, не приймаю жодних ліків на постійній основі, не слухаю гучну музику, не живу в шумному місті. Єдина річ, яка могла б вплинути на мій слух, — вакуумні навушники, якими я користуюся і для слухання музики, і без музики — як берушами. В навушниках я щодня по 5-6 годин впродовж 5 років — просто тому, що мені так комфортно працювати: жодних сторонніх звуків і цілковита зосередженість на роботі.
Хто працює віддалено, той знає, як можуть відволікати розмови поруч, звуки дому і вулиці. Навушники вирішують ці проблеми. Але виглядає на те, що можуть створити нові. Чи це справді так? Що про це кажуть лікарі та наукові дослідження? Ділюся інформацією, яку почерпнула з авторитетних світових наукових ресурсів та медичних джерел.
В цьому дайджесті:
Як чує наше вухо?
Щоб зрозуміти, як ми чуємо, потрібно уявити шлях звуку від вуха до мозку. Спершу працює зовнішнє вухо: вушна раковина збирає звукові хвилі й скеровує їх у слуховий прохід. Там хвилі досягають барабанної перетинки, яка починає вібрувати.
Далі сигнал підхоплює середнє вухо. У ньому є три крихітні кісточки — молоточок, ковадлце та стремінце. Вони підсилюють коливання й передають їх далі, адже звук із повітря має перейти в рідину внутрішнього вуха. Без цього підсилення він був би занадто слабким.
Всередині внутрішнього вуха розташована кохлеа (равлик) — спіралеподібна структура, наповнена рідиною. У ній містяться тисячі волоскових клітин, що реагують на різні частоти: одні вловлюють високі звуки, інші — низькі. Коли рідина коливається, клітини перетворюють механічну енергію на електричні сигнали.
Далі сигнали прямують слуховим нервом у мозок. Там вони обробляються, і ми вже сприймаємо їх як знайомі голоси, музику чи навколишні звуки.
Цікаве з теми:
Якщо болить вухо, не можна гріти його і капати будь-які краплі нічого без призначення лікаря. Можна прийняти звичайний знеболювальний засіб (парацетамол або ібупрофен).
Ватні палички чи інші предмети можуть нашкодити — проштовхнути сірку всередину та підвищують ризик запалення вуха.
Що відбувається зі слухом, якщо у вусі є вакуумний навушник чи беруші?
Вакуумні навушники або беруші щільно перекривають слуховий прохід, механічно тиснучи на стінки слухового каналу. Через це зовнішні шуми доходять до барабанної перетинки значно тихіше. Мозок звикає, що світ довкола «тихий», і коли ми знімаємо навушники, здається, що слух погіршився — виникає акустичний ізоляційний ефект. Через ізоляцію мозок дещо «приглушує» слух, бо навколишні звуки не надходять у звичному обсязі. Після зняття навушників здається, що ми гірше чуємо.
Також щільне перекриття слухового проходу змінює тиск у вусі та на барабанну перетинку. Це не травма, але дає відчуття закладеного вуха, особливо після кількох годин використання.
Вухо потребує природної циркуляції повітря. Постійне щільне перекриття каналу обмежує цю вентиляцію і може порушити баланс середовища, іноді провокуючи накопичення сірки. Тривале носіння вушних вкладок без перерв може подразнювати шкіру слухового проходу, спричиняти мікротравми. Це може додатково змінювати акустику та викликати дискомфорт.
Головний побічний ефект беруш та вакуумних вкладок — тимчасове притуплення звуків та закладеність, які минають після перерви. Постійного ушкодження слуху майже немає, якщо не слухати гучно музику.
Також може розвинутися зовнішній отит («вухо плавця»). Зовнішній отит — це інфекція зовнішнього слухового проходу, яка виникає через бактерії, що розмножуються у теплому, вологому середовищі, яке створюють вакуумні навушники або беруші. Вони можуть зберігати вологу або викликати мікропошкодження шкіри каналу, відкриваючи вхід для інфекції.
Чому шумопоглинаючі навушники впливають на роботу мозку?
У лютому 2025 року в New York Post з'явилася інформація про можливий зв'язок між використанням навушників з активним шумозаглушенням та зростанням випадків порушень обробки звуку мозком — порушення слухової обробки (APD).
Згідно з повідомленнями від п'ятьох аудіологічних відділень Національної служби охорони здоров'я Великої Британії, спостерігається збільшення випадків у молодих людей, які мають труднощі з інтерпретацією звуків, хоча їхні вуха функціонують нормально. Це порушення виникає, коли мозок «забуває», як обробляти навколишні звуки через тривале використання навушників, що ізолюють від зовнішнього середовища.
Люди з APD можуть мати труднощі з розумінням мови в шумних приміщеннях, визначенням напрямку звуку або запам'ятовуванням усних вказівок. Хоча APD зазвичай починається в дитинстві, у Великій Британії спостерігається зростання випадків серед молоді, яка використовує навушники з підліткового віку.
Цікаве з теми:
Отомікоз — це грибкова інфекція вух, яка найчастіше вражає слуховий прохід (трубку, що з'єднує зовнішнє вухо і закінчується барабанною перетинкою).
Отит — це отоларингологічне захворювання, яке характеризується запаленням тканин вуха. Запалення вуха часто розвивається на фоні інфекцій верхніх дихальних шляхів, рідко є самостійною патологією.
Поставте своє питання Отоларингологу «ОН Клінік»
Як гучний звук з навушників впливає на слух?
Слух «вбивають» не навушники, а гучність звуку і його тривалість з них. Тривалий вплив високої гучності пошкоджує крихітні волоскові клітини у внутрішньому вусі. Волоскові клітини не відновлюються, тобто втрата слуху може бути постійною.
Які звуки вважаються гучними?
Гучність звуку вимірюється в децибелах (дБ). Щовищий рівень дБ, то голосніший звук і більший ризик ушкодження слуху. Гучними вважаються звуки, які перевищують 85 дБ, особливо якщо ви чуєте їх довго. Приклади рівнів звуку:
- 30 дБ — шепіт;
- 60 дБ — звичайна розмова, приємна для вуха;
- 85 дБ — транспорт у місті. Це межа, після якої тривале прослуховування може почати шкодити слуху;
- 90–100 дБ — мотоцикл, концерт. Навіть 15–20 хвилин можуть бути ризикованими;
- 100 дБ — фен для волосся;
- 110 дБ — крик у вухо.
Чим гучніший звук, тим менше часу можна безпечно слухати музику. Наприклад, при 100 дБ безпечно слухати музику лише 15 хвилин на день.
Виміряти рівень звуку навколо можна за допомогою спеціальних додатків для смартфону. Вони показують приблизну гучність у децибелах, точність залежить від мікрофона телефону, але для повсякденного контролю цього достатньо.
Також є професійні шумоміри, які дають точні показники в дБ та спектр частот і використовуються на концертах, виробництві або в лабораторіях. Деякі моделі сучасних навушників можуть мати вбудовані функції, що показують рівень гучності в дБ через додаток або екран телефону.
А от вбудовані індикатори гучності в ноутбуках, колонках або телевізорах показують лише умовну шкалу, а не реальні децибели. До речі, в сучасних телевізорах звук часто сприймається голосніше через підсилення басів, тож справжня гучність може бути іншою, ніж здається.
Цікаве з теми:
Порушення слуху часто асоціюються з проблемами людей похилого віку. Але за оцінками ВООЗ, від втрати слуху нині страждає 34 млн дітей, тобто 7,2% від загальної кількості людей з таким діагнозом.
Які навушники безпечніші для здоров’я — вакуумні, накладні чи повнорозмірні?
Вакуумні (in-ear) або навушники-вкладки мають особливість: звук потужніше спрямовується в слуховий прохід. Це означає, що при тій самій гучності ризик ушкодження слуху може бути вищий, ніж при використанні накладних чи повнорозмірних моделей. Але не будемо демонізувати корисні гаджети — все вирішують рівень децибелів і тривалість користування.
Накладні (on-ear) навушники розташовується на вухах, не повністю їх охоплюючи. Вони дають меншу ізоляцію від зовнішнього шуму порівняно з вакуумними — вам може захотітися збільшити гучність. Як і у випадку з вакуумними навушниками, тривале використання при високій гучності може підвищити ризик пошкодження слуху.
Повнорозмірні (over-ear) навушники повністю охоплюють вухо, забезпечуючи кращу ізоляцію від зовнішнього шуму. Тобто можна слухати музику на нижчій гучності, що зменшує ризик пошкодження слуху. Правильно підібрані навушники з активним шумозаглушенням дозволяють слухати музику на нижчій гучності навіть у шумному середовищі.
Правила безпечного користування навушниками
Якщо у вас є потреба працювати в навушниках, ВООЗ рекомендує дотримуватися правила «60/60»:
- не більше 60% від максимальної гучності пристрою;
- обмежити безперервне прослуховування до 60 хвилин;
- після кожної години слухання робити перерву на 5–10 хвилин, щоб дати вухам відпочити.
Це правило допомагає зменшити ризик погіршення слуху, зокрема пошкодження волоскових клітин внутрішнього вуха, які не відновлюються. Додаткові рекомендації, як правильно користуватися навушниками, щоб не погіршити слух:
- Не збільшуйте гучність, щоб перекрити навколишній шум.
- Обмежте час використання. Наприклад, гучність 80 дБ безпечно слухати до 40 годин на тиждень.
- Використовуйте правильно підібрані навушники, які забезпечують комфортне прилягання.
- Використовуйте додатки для моніторингу рівня звуку в навушниках.
Цікаве з теми:
Клаповухість є вродженою анатомічною аномалією вух, поширеність якої становить близько 5%. Серед наслідків капловухості можна виділити зниження самооцінки, стрес і соціальну ізоляцію.
Перш ніж піти, оцініть статтю – нам важливо знати вашу думку!
Дякуємо за вашу оцінку!
