Главная
/
Блог
/
Я хуже слышу. Могут ли в этом быть виноваты наушники?

Читать: 12 мин

Я хуже слышу. Могут ли в этом быть виноваты наушники?

Читать: 12 мин | Создано: 3 сентября 2025 | Обновлено: 4 сентября 2025 |

644

Автор: Попович Зоряна

Автор и редактор информационных статей о здоровье, красоте, уходе за детьми, здоровом питании.

- Почему ты все время переспрашиваешь, что я сказала? - Потому что ты говоришь неразборчиво. - Нет, я говорю четко. А ты уже в третий раз за полчаса просишь меня повторить. Ты плохо слышишь?

Эта ситуация произошла со мной на днях, когда я общалась с подругой. Я решила понаблюдать за собой. Результат меня ужаснул: даже при полной концентрации на разговоре с человеком я часто прошу повторить сказанное, особенно конец фразы. Похоже, что мой слух притупился.

Я не болею, не принимаю никаких лекарств на постоянной основе, не слушаю громкую музыку, не живу в шумном городе. Единственное, что могло повлиять на мой слух — вакуумные наушники, которыми я пользуюсь как для прослушивания музыки, так и без музыки — в качестве беруш. В наушниках я нахожусь ежедневно по 5–6 часов на протяжении 5 лет — просто потому, что мне так удобно работать: никаких посторонних звуков и полная концентрация на работе.

Кто работает удалённо, тот знает, как могут отвлекать разговоры рядом, шум дома и улицы. Наушники решают эти проблемы. Но похоже, что они могут создавать новые. Так ли это на самом деле? Что об этом говорят врачи и научные исследования? Делюсь информацией, которую почерпнула из авторитетных мировых научных ресурсов и медицинских источников.

В этом дайджесте:

1. Как слышит наше ухо?

2. Что происходит со слухом, если в ухе находится вакуумный наушник или беруши?

3. Как громкий звук из наушников влияет на слух?

4. Какие наушники безопаснее для здоровья — вакуумные, накладные или полноразмерные?

Как слышит наше ухо?

Чтобы понять, как мы слышим, нужно представить путь звука от уха до мозга. Сначала работает наружное ухо: ушная раковина собирает звуковые волны и направляет их в слуховой проход. Там волны достигают барабанной перепонки, которая начинает вибрировать.

Далее сигнал подхватывает среднее ухо. В нём есть три крошечные косточки — молоточек, наковальня и стремечко. Они усиливают колебания и передают их дальше, так как звук из воздуха должен перейти в жидкость внутреннего уха. Без этого усиления он был бы слишком слабым.

Внутри внутреннего уха расположена улитка (кохлея) — спиралевидная структура, наполненная жидкостью. В ней находятся тысячи волосковых клеток, которые реагируют на разные частоты: одни улавливают высокие звуки, другие — низкие. Когда жидкость колеблется, клетки преобразуют механическую энергию в электрические сигналы.

Далее сигналы направляются слуховым нервом в мозг. Там они обрабатываются, и мы уже воспринимаем их как знакомые голоса, музыку или окружающие звуки.

Интересное по теме:

Что делать, если болит ухо?

Если болит ухо, нельзя греть его и закапывать любые капли без назначения врача. Можно принять обычное обезболивающее (парацетамол или ибупрофен).

Как правильно чистить уши?

Ватные палочки или другие предметы могут навредить — протолкнуть серу внутрь и повысить риск воспаления уха.

Что происходит со слухом, если в ухе находится вакуумный наушник или беруши?

Вакуумные наушники или беруши плотно перекрывают слуховой проход, механически оказывая давление на стенки слухового канала. Из-за этого внешние шумы доходят до барабанной перепонки значительно тише. Мозг привыкает к тому, что мир вокруг «тихий», и когда мы снимаем наушники, кажется, что слух ухудшился — возникает акустический изоляционный эффект. Из-за изоляции мозг немного «приглушает» собственный слух, так как окружающие звуки не поступают в привычном объеме. После снятия вкладышей создается впечатление, что мы слышим хуже.

Также плотное перекрытие слухового прохода изменяет давление в ухе и на барабанную перепонку. Это не травма, но дает ощущение заложенности уха, особенно после нескольких часов использования.

Ухо нуждается в естественной циркуляции воздуха. Постоянное плотное перекрытие канала ограничивает эту вентиляцию и может нарушать баланс среды, иногда провоцируя накопление серы. Длительное ношение вкладышей без перерыва может раздражать кожу слухового прохода, вызывать микротравмы. Это дополнительно меняет акустику и может вызывать дискомфорт.

Главный побочный эффект беруш и вакуумных вкладышей — временное притупление звуков и заложенность, которые проходят после перерыва. Постоянного повреждения слуха почти не бывает, если не слушать громко музыку.

Также может развиться наружный отит («ухо пловца»). Наружный отит — это инфекция наружного слухового прохода, которая возникает из-за бактерий, размножающихся в тёплой и влажной среде, создаваемой вакуумными наушниками или берушами. Они могут задерживать влагу или вызывать микроповреждения кожи канала, открывая путь для инфекции.

Почему шумоподавляющие наушники влияют на работу мозга?

В феврале 2025 года в New York Post появилась информация о возможной связи между использованием наушников с активным шумоподавлением и ростом числа случаев нарушений обработки звука мозгом — слуховой обработки (APD).

Согласно сообщениям из пяти аудиологических отделений Национальной службы здравоохранения Великобритании, наблюдается рост случаев у молодых людей, которые испытывают трудности с интерпретацией звуков, хотя их уши функционируют нормально. Это нарушение возникает, когда мозг «забывает», как обрабатывать окружающие звуки из-за длительного использования наушников, изолирующих от внешней среды.

Люди с APD могут испытывать трудности с пониманием речи в шумных помещениях, определением направления звука или запоминанием устных указаний. Хотя APD обычно начинается в детстве, в Великобритании отмечается рост числа случаев среди молодежи, которая использует наушники с подросткового возраста.

Интересное по теме:

Как вылечить грибок в ушах (отомикоз)?

Отомикоз — это грибковая инфекция ушей, чаще всего поражающая слуховой проход (трубку, которая соединяет наружное ухо и заканчивается барабанной перепонкой).

Что такое отит и как его лечить?

Отит — это отоларингологическое заболевание, которое характеризуется воспалением тканей уха. Воспаление уха часто развивается на фоне инфекций верхних дыхательных путей, редко является самостоятельной патологией.

Задайте свой вопрос Отоларингологу
«ОН Клиник»

Имя*

Почта или номер телефона*

Выберите клинику

Вопрос*

Как громкий звук из наушников влияет на слух?

Слух «убивают» не наушники, а громкость звука и длительность его прослушивания в них. Длительное воздействие высокой громкости повреждает крошечные волосковые клетки во внутреннем ухе. Волосковые клетки не восстанавливаются, то есть потеря слуха может быть постоянной.

Какие звуки считаются громкими?

Громкость звука измеряется в децибелах (дБ). Чем выше уровень дБ, тем громче звук и больше риск повреждения слуха. Громкими считаются звуки выше 85 дБ, особенно при длительном воздействии. Примеры уровней громкости:

30 дБ — шепот;
60 дБ — обычный разговор, комфортный для уха;
85 дБ — транспорт в городе. Это граница, после которой длительное прослушивание может начать вредить слуху;
90–100 дБ — мотоцикл, концерт. Даже 15–20 минут могут быть рискованными;
100 дБ — фен для волос;
110 дБ — крик прямо в ухо.

Чем громче звук, тем меньше времени можно безопасно слушать музыку. Например, при 100 дБ безопасное время прослушивания составляет около 15 минут в день.

Измерить уровень громкости вокруг можно с помощью специальных приложений для смартфона. Они показывают приблизительное значение в децибелах, точность зависит от микрофона телефона, но для повседневного контроля этого достаточно.

Также существуют профессиональные шумомеры, которые дают точные показатели в дБ и спектр частот и применяются на концертах, производстве или в лабораториях. Некоторые современные модели наушников могут иметь встроенные функции, показывающие уровень громкости в дБ через приложение или на экране телефона.

А вот встроенные индикаторы громкости в ноутбуках, колонках или телевизорах отображают лишь условную шкалу, а не реальные децибелы. Кстати, в современных телевизорах звук часто воспринимается громче из-за усиления басов, поэтому реальная громкость может отличаться от того, что кажется.

Интересное по теме:

Проблемы со слухом у детей

Нарушения слуха зачастую ассоциируются с проблемами пожилых людей. Но согласно оценкам ВОЗ, от потери слуха в настоящее время страдает 34 млн детей, то есть 7,2% от общего количества людей с таким диагнозом.

Какие наушники безопаснее для здоровья — вакуумные, накладные или полноразмерные?

Вакуумные (in-ear) или наушники-вкладыши имеют особенность: звук сильнее направляется в слуховой проход. Это означает, что при одинаковой громкости риск повреждения слуха может быть выше, чем при использовании накладных или полноразмерных моделей. Но не будем демонизировать полезные гаджеты — всё решают уровень децибел и продолжительность использования.

Накладные (on-ear) наушники располагаются на ушах, не полностью их охватывая. Они дают меньшую изоляцию от внешнего шума по сравнению с вакуумными — может возникнуть желание увеличить громкость. Как и в случае с вакуумными наушниками, длительное использование на высокой громкости повышает риск повреждения слуха.

Полноразмерные (over-ear) наушники полностью охватывают ухо, обеспечивая лучшую изоляцию от внешнего шума. Это позволяет слушать музыку на меньшей громкости, снижая риск повреждения слуха. Правильно подобранные наушники с активным шумоподавлением дают возможность слушать музыку тише даже в шумной среде.

Правила безопасного использования наушников

Если вам нужно работать в наушниках, ВОЗ рекомендует придерживаться правила «60/60»:

не более 60% от максимальной громкости устройства;
ограничить непрерывное прослушивание до 60 минут;
после каждого часа прослушивания делать перерыв на 5–10 минут, чтобы дать ушам отдохнуть.

Это правило помогает снизить риск ухудшения слуха, в частности повреждения волосковых клеток внутреннего уха, которые не восстанавливаются.

Дополнительные рекомендации, как правильно пользоваться наушниками, чтобы не навредить слуху:

Не увеличивайте громкость, чтобы перекрыть окружающий шум.
Ограничивайте время использования. Например, громкость 80 дБ безопасно слушать до 40 часов в неделю.
Используйте хорошо подобранные наушники, обеспечивающие комфортное прилегание.
Пользуйтесь приложениями для мониторинга уровня звука в наушниках.

Интересное по теме:

Лопоухость: как проходит пластическая коррекция ушей и как к ней подготовиться

Лопоухость является врожденной анатомической аномалией ушей, распространенность которой составляет около 5%. Среди последствий лопоухости можно выделить снижение самооценки, стресс и социальную изоляцию.