Лікування безсоння (порушень сну) в Ужгороді

Безсоння (інсомнія) — це розлад сну, що характеризується труднощами із засинанням, частими нічними або ранніми пробудженнями. Тривалі порушення сну можуть призводити до погіршення загального стану здоров'я і зниження повсякденної активності. 

Психіатри в «ОН Клінік Ужгород» займаються лікуванням короткочасного та хронічного безсоння. У разі неможливості відвідати медичний центр, доступна консультація психіатра онлайн. Заявки на прийом ведуться цілодобово.

Причини безсоння

Безсоння пов'язане з високим рівнем психологічного стресу. Інші можливі причини безсоння:

• вживання кофеїну та алкоголю;
• тютюнопаління;
• розлади, пов'язані зі сном (наприклад, апное — короткочасна затримка дихання, або синдром неспокійних ніг — неконтрольовані рухи ногами під час сну);
• прийом лікарських засобів (наприклад, антидепресантів);
• ментальні порушення (наприклад, депресія, тривожні розлади, посттравматичний синдром (ПТСР));
• порушення режиму дня;
• використання гаджетів перед сном;
• хронічні болі, захворювання внутрішніх органів (наприклад, цукровий діабет, серцева недостатність);
• переїдання перед сном.

Крім того, у жінок після 50 років безсоння може розвиватися на тлі клімаксу, а у жінок дітородного віку безсоння може виникати перед місячними, а також розвиватися на тлі післяпологової депресії. Визначити точну причину порушень сну може тільки лікар.

Види безсоння

Види безсоння можна класифікувати за причиною виникнення та тривалістю порушення сну. Нижче в таблиці представлені основні види інсомнії.

Лікування проблем зі сном залежить від причини розладу. Самолікування може бути небезпечним і потребує обов'язкової консультації лікаря.

Симптоми безсоння

Основний симптом безсоння — це проблеми із засинанням або відсутність сну. Інші можливі симптоми безсоння:

• часті пробудження вночі;
• неглибокий переривчастий сон;
• ранні пробудження;
• втома вдень;
• зниження концентрації, уваги та працездатності;
• постійні переживання про якість сну.

Також безсоння може проявлятися нічними жахами і кошмарами. Згодом нестача або низька якість сну може призводити до розвитку серцево-судинних захворювань, ожиріння, депресії, цукрового діабету 2-го типу. 

Діагностика безсоння у психіатра в Ужгороді

Діагностикою безсоння займається психіатр. Під час консультації лікар збирає анамнез: запитує про симптоми, їхню тривалість та обставини, після яких спостерігаються проблеми зі сном. 

Також лікар розпитує про звички, які можуть порушувати сон. За необхідності фахівець може призначити лабораторні аналізи. Можливі лабораторні аналізи під час діагностики порушень сну:

• рівень кортизолу;
• рівні тиреоїдних гормонів (ТТГ, Т3, Т4);
• рівні естрадіолу, прогестерону і пролактину (у жінок);
• рівень тестостерону (у чоловіків).

Також лікар може призначати інструментальні обстеження (наприклад, УЗД щитоподібної залози) і рекомендувати консультації інших фахівців (наприклад, невролога або ендокринолога).

Лікування короткочасного безсоння у психіатра в Ужгороді

Способи лікування короткочасного безсоння передбачають немедикаментозний підхід, і тільки в рідкісних випадках — медикаментозну терапію. Немедикаментозне лікування короткочасного безсоння може включати:

• дотримання регулярного графіка сну;
• створення комфортної обстановки в спальні;
• релаксаційні фізіотерапевтичні методи (наприклад, масаж голови або шийно-комірцевої зони);
• когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — зміна негативних або деструктивних моделей мислення і поведінки.

Також лікар може рекомендувати вести щоденник сну: до нього слід вносити дані про час засинання, пробудження, тривалість сну і самопочуття вдень. За необхідності психіатр може рекомендувати снодійні або заспокійливі засоби. Вибір лікарських препаратів, а також схема прийому залежать від індивідуальної чутливості до діючих речовин, протипоказань та інших індивідуальних чинників.

Лікування хронічного безсоння у психіатра в Ужгороді

Лікування хронічного безсоння також передбачає застосування медикаментозних і немедикаментозних методів. Основа лікування — це когнітивно-поведінкова терапія. Лікування хронічного безсоння може включати:

• дотримання гігієни сну (підйом і відбій строго в один час щодня, відмова від використання гаджетів за годину до сну);
• відмова від кофеїну та енергетиків після 14:00;
• максимальне скорочення вживання алкоголю і нікотину.

За недостатньої ефективності немедикаментозних методів лікування хронічної інсомнії лікар може рекомендувати біологічно активні добавки або снодійні лікарські засоби. Крім того, важлива терапія супутніх захворювань (наприклад, депресії, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань). Вибір медикаментозних засобів завжди залишається тільки за лікарем.

Профілактика безсоння

Щоб нормалізувати сон у дорослого, слід дотримуватися деяких правил і рекомендацій. Можливі рекомендації для нормалізації сну можуть включати:

• лягайте спати і вставайте в один і той самий час;
• створіть темну і тиху обстановку в спальні;
• температура повітря в приміщенні має становити 18-21 °C;
• уникайте кофеїну, алкоголю і нікотину перед сном;
• не лежіть у ліжку, якщо не спите;
• уникайте перевтоми та хронічного стресу;
• приділяйте увагу ментальному здоров'ю (виконуйте дихальні вправи, займайтеся йогою або медитацією, регулярно гуляйте на свіжому повітрі);
• займайтеся спортом удень.

Перераховані вище заходи допоможуть справлятися з безсонням і підтримувати здоровий сон, не вдаючись до лікарських засобів. Також слід звернути увагу на хронічні захворювання, які можуть провокувати порушення сну (наприклад, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), хронічний гастрит або виразкова хвороба, ішемічна хвороба серця). 

Записатися на консультацію до психіатра для лікування безсоння в медичний центр «ОН Клінік Ужгород» можна за номером телефону, вказаним на сайті, або заповнивши форму запису на прийом. Заявки на прийом приймаються цілодобово.