Лечение бессонницы (нарушений сна) в Ужгороде

Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, характеризующееся трудностями с засыпанием, частыми ночными или ранними пробуждениями. Длительные нарушения сна могут приводить к ухудшению общего состояния здоровья и снижению повседневной активности. 

Психиатры в «ОН Клиник Ужгород» занимаются лечением кратковременной и хронической бессонницы. При невозможности посетить медицинский центр, доступна консультация психиатра онлайн. Заявки на прием ведутся круглосуточно.

Причины бессонницы

Бессонница связана с высоким уровнем психологического стресса. Другие возможные причины бессонницы:

• употребление кофеина и алкоголя;
• табакокурение;
• расстройства, связанные со сном (например, апноэ — кратковременная задержка дыхания, или синдром беспокойных ног — неконтролируемые движения ногами во время сна);
• прием лекарственных средств (например, антидепрессантов);
• ментальные нарушения (например, депрессия, тревожные расстройства, посттравматический синдром (ПТСР));
• нарушение режима дня;
• использование гаджетов перед сном;
• хронические боли, заболевания внутренних органов (например, сахарный диабет, сердечная недостаточность);
• переедание перед сном.

Кроме того, у женщин после 50 лет бессонница может развиваться на фоне климакса, а у женщин детородного возраста бессонница может возникать перед месячными, а также развиваться на фоне послеродовой депрессии. Определить точную причину нарушений сна может только врач.

Виды бессонницы

Виды бессонницы можно классифицировать по причине возникновения и длительности нарушения сна. Ниже в таблице представлены основные виды инсомнии.

Лечение проблем со сном зависит от причины расстройства. Самолечение может быть опасным и требует обязательной консультации врача.

Симптомы бессонницы

Основной симптом бессонницы — это проблемы с засыпанием или отсутствие сна. Другие возможные симптомы бессонницы:

• частые пробуждения ночью;
• неглубокий прерывистый сон;
• ранние пробуждения;
• усталость днем;
• снижение концентрации, внимания и работоспособности;
• постоянные переживания о качестве сна.

Также бессонница может проявляться ночными ужасами и кошмарами. Со временем недостаток или низкое качество сна может приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, депрессии, сахарного диабета 2-го типа. 

Диагностика бессонницы у психиатра в Ужгороде

Диагностикой бессонницы занимается психиатр. Во время консультации врач собирает анамнез: спрашивает о симптомах, их продолжительности и обстоятельствах, после которых наблюдаются проблемы со сном. 

Также врач расспрашивает о привычках, которые могут нарушать сон. При необходимости специалист может назначить лабораторные анализы. Возможные лабораторные анализы при диагностике нарушений сна:

• уровень кортизола;
• уровни тиреоидных гормонов (ТТГ, Т3, Т4);
• уровни эстрадиола, прогестерона и пролактина (у женщин);
• уровень тестостерона (у мужчин).

Также врач может назначать инструментальные обследования (например, УЗИ щитовидной железы) и рекомендовать консультации других специалистов (например, невролога или эндокринолога).

Лечение кратковременной бессонницы у психиатра в Ужгороде

Способы лечения кратковременной бессонницы предусматривают немедикаментозный подход, и только в редких случаях — медикаментозную терапию. Немедикаментозное лечение кратковременной бессонницы может включать:

• соблюдение регулярного графика сна;
• создание комфортной обстановки в спальне;
• релаксационные физиотерапевтические методы (например, массаж головы или шейно-воротниковой зоны);
• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — изменение негативных или деструктивных моделей мышления и поведения.

Также врач может рекомендовать вести дневник сна: в него следует вносить 

данные о времени засыпания, пробуждениях, продолжительности сна и самочувствии днем. При необходимости психиатр может рекомендовать снотворные или успокоительные средства. Выбор лекарственных препаратов, а также схема приема зависят от индивидуальной чувствительности к действующим веществам, противопоказаний и прочих индивидуальных факторов.

Лечение хронической бессонницы у психиатра в Ужгороде

Лечение хронической бессонницы также предусматривает применение медикаментозных и немедикаментозных методов. Основа лечения — это когнитивно-поведенческая терапия. Лечение хронической бессонницы может включать:

• соблюдение гигиены сна (подъем и отбой строго в одно время каждый день, отказ от использования гаджетов за час до сна);
• отказ от кофеина и энергетиков после 14:00;
• максимальное сокращение употребления алкоголя и никотина.

При недостаточной эффективности немедикаментозных методов лечения хронической инсомнии врач может рекомендовать биологически активные добавки или снотворные лекарственные средства. Кроме того, важна терапия сопутствующих заболеваний (например, депрессии, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний). Выбор медикаментозных средств всегда остается только за врачом.

Профилактика бессонницы

Чтобы нормализовать сон у взрослого, следует придерживаться некоторых правил и рекомендаций. Возможные рекомендации для нормализации сна могут включать:

• ложитесь спать и вставайте в одно и то же время;
• создайте темную и тихую обстановку в спальне;
• температура воздуха в помещении должна составлять 18-21 °C;
• избегайте кофеина, алкоголя и никотина перед сном;
• не лежите в постели, если не спите;
• избегайте переутомления и хронического стресса;
• уделяйте внимание ментальному здоровью (выполняйте дыхательные упражнения, занимайтесь йогой или медитацией, регулярно гуляйте на свежем воздухе);
• занимайтесь спортом днем.

Вышеперечисленные меры помогут справляться с бессонницей и поддерживать здоровый сон, не прибегая к лекарственным средствам. Также следует обратить внимание на хронические заболевания, которые могут провоцировать нарушения сна (например, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), хронический гастрит или язвенная болезнь, ишемическая болезнь сердца). 

Записаться на консультацию к психиатру для лечения бессонницы в медицинский центр «ОН Клиник Ужгород» можно по номеру телефона, указанному на сайте, или заполнив форму записи на приём. Заявки на прием принимаются круглосуточно.