Почему праздники делают нас счастливыми?

Откуда появилась традиция рождественско-новогодней елки?

Существует версия, согласно которой Мартин Лютер (немецкий теолог, в XVI в. начал церковно-религиозное движение «Реформация», приведшее к созданию протестантизма) во время празднования Рождества первым установил елку дома, украсив ее зажженными свечами. Дарья Анцибор, украинский фольклорист и антрополог, в своей книге «Под подушку или под елку» рассказывает, что елка как атрибут рождественских праздников возникла еще до зарождения протестантизма. Однако именно благодаря последователям Лютера традиция украшать елку декором и свечами закрепилась на немецких землях и оттуда распространилась по миру. А первое официально зафиксированное упоминание об использовании свечей для декорирования елки появляется только в 1737 году (почти через 200 лет после смерти Мартина Лютера) и связано с немецким городом Циттау.

Интересна история первой официальной елки Украины. Согласно исследованиям Дарьи Анцибор первую дворцовую елку установили в 1811 году в Одессе. Праздничное дерево разместили во дворце Потоцких для развлечения шестилетней внебрачной дочери Александра I, главы российской империи, в составе которой на тот момент была Украина. 

В своей работе «Старая Одесса» историк и краевед Александр де Рибас писал, что хвойные деревья не росли активно возле Одессы, поэтому свежую зеленую елку привезли из Умани, из имения графа Потоцкого. А инициатором организации праздника был герцог де Ришелье.

Когда именно елки начали появляться в домах простых украинцев отследить сложно. Дарья Анцибор считает, что в 1830-1840 годах традиция украшать дома елку уже была известна в большинстве городов Украины. И о ней узнавали благодаря немцам, которые начали переселяться на наши земли. 

Распространяли обычай и представители украинской интеллигенции (писатели, общественные деятели), которые общались с европейскими коллегами и много путешествовали. Например, известно, что в доме Леси Украинки в 1884 году на Рождество также стояла украшенная елка, а сама поэтесса положила под елку рождественский подарок для своих друзей — собственноручно сделанные вышиванки. Елки на Рождество также ставили в доме Михаила Старицкого, Николая Лысенко, Михаила Грушевского.

Современной науке известно, что праздничная атмосфера с украшенными елками, мерцающими гирляндами, ароматами и звуками создает особый эмоциональный фон, который связан с активацией нейробиологических механизмов удовольствия и счастья. Данные ощущения напрямую связаны с «гормонами счастья». 

Интересное по теме:

Что такое гормоны счастья?

Гормоны счастья — это биохимические соединения, которые вырабатываются в организме и участвуют в регуляции эмоционального состояния, ощущения радости и удовольствия. К гормонам счастья относятся:

• дофамин. Нейромедиатор (химическое вещество, которое передает сигналы в нервной системе и между нервными клетками головного мозга) дофамин вырабатывается в гипоталамусе, а также в ядрах головного мозга. Дофамин отвечает за мотивацию, вознаграждение и чувство удовольствия;
• серотонин. Нейромедиатор регулирует настроение, социальное поведение и ощущение счастья. Серотонин вырабатывается желудочно-кишечным трактом (около 95%) и в головном мозге;
• окситоцин. Гормон, синтезируемый в гипоталамусе, формирует эмоциональную связь между людьми и усиливает доверие и привязанность;
• эндорфин. Гормон является естественным обезболивающим веществом, которое организм вырабатывает для уменьшения боли и создания ощущения радости и эйфории.

Все гормоны радости вместе создают ощущение эмоционального подъема и счастья во время праздников. Приятные ощущения усиливаются воздействием визуальных сенсорных раздражителей (мерцающих гирлянд) на зрительную кору головного мозга, а также действием ароматов елки или праздничных блюд на обонятельную кору.

Интересное по теме:

Как гормоны радости влияют на организм?

Известно, что дофамин высвобождается не только при получении вознаграждения, но и в процессе ожидания приятных событий. Поэтому дофамин часто называют гормоном ожидания удовольствия. Предвкушение праздничных моментов, например, приготовление к Новому году, украшение ёлки и планирование подарков, активирует дофаминовую систему мозга — человек чувствует себя счастливым.

Во время совместного празднования, обсуждений, смеха и моментов радости происходит повышенная выработка серотонина. Социальные контакты являются мощным триггером для синтеза серотонина — у человека улучшается настроение, снижается физическая напряженность, организм расслабляется.

Окситоцин называют «гормоном любви и доверия», поскольку он отвечает за формирование эмоциональной привязанности и укрепление социальных связей. Объятия, подарки, совместные ритуалы стимулируют высвобождение окситоцина, что вызывает ощущение тепла и эмоциональной близости. 

Эндорфин вырабатывается в центральной нервной системе и активируется во время приятных ощущений или физической нагрузки. Праздничные моменты, например, смех с близкими или наслаждение любимыми блюдами, стимулируют их высвобождение. Эндорфины также активируются под воздействием сенсорных стимулов (запаха, тепла), создавая комфорт и снимая стресс. Благодаря их действию люди чувствуют спокойствие и удовольствие, даже в стрессовых условиях, которые могут сопровождать праздничную суету.

Интересное по теме:

Почему подарки и сюрпризы положительно влияют на организм?

Подарки и сюрпризы обладают уникальной способностью положительно влиять на наше психологическое и гормональное состояние благодаря активации сложных нейробиологических механизмов в организме. На получение неожиданного подарка мозг реагирует повышенным высвобождением окситоцина. То есть сюрприз как символ внимания и заботы активирует окситоциновую систему, вызывая эмоциональное тепло. Когда мы получаем подарок от важного для нас человека, наблюдается усиление связей с этим человеком. 

Подарки имеют эмоциональную ценность, которая часто превышает их материальную стоимость, ведь являются отражением заботы, внимания и желания доставить удовольствие другому человеку. Исследования показали, что трата денег на кого-то, кроме себя (например, на подарок или благотворительность), делает человека счастливым. Даже недорогие презенты активируют зоны мозга, связанные с вознаграждением и удовольствием, что способствует формированию положительного эмоционального состояния. Подарки также формируют положительные воспоминания и ассоциации. 

Интересное по теме:

Почему некоторые люди не любят сюрпризы?

Реакции людей на неожиданные события (например, сюрпризы) отличаются в зависимости от особенностей работы мозга, уровня стресса и предыдущего жизненного опыта. Некоторые люди не любят сюрпризов из-за особенностей работы их нервной системы и гормонального фона. 

Сюрприз — это форма непредсказуемого события, которое вызывает активацию миндалины (структуры мозга, отвечающей за эмоциональную обработку и реакцию на угрозу). У людей с повышенной тревожностью миндалина может реагировать чрезмерно, воспринимая сюрпризы как потенциально стрессовые ситуации. Неожиданные события активируют «систему тревоги», которая стимулирует высвобождение кортизола (гормона стресса) — человек начинает чувствовать дискомфорт.

Неопределенность, связанная с сюрпризами, является еще одним ключевым фактором негатива. Люди, которые любят контролировать ситуацию, могут негативно воспринимать неожиданности из-за отсутствия возможности предсказать результат. Нейробиологически это объясняется снижением активности в префронтальной коре — области мозга, которая отвечает за планирование и принятие решений. 

Хотя сюрпризы часто имеют положительное намерение, их восприятие также зависит от социального контекста. Если человек не имеет тесной эмоциональной связи с тем, кто организовал сюрприз, высвобождение окситоцина, отвечающего за доверие и привязанность, может не произойти. То есть сюрприз может быть воспринят нейтрально или даже негативно.

Интересное по теме:

Какие продукты стимулируют выработку гормонов счастья?

Продукты, которые помогают вырабатывать гормоны счастья, положительно влияют на настроение из-за участия в биохимических процессах в организме. Еда, которая может улучшить настроение и самочувствие:

• мясо, рыба, яйца, молочные продукты (содержат тирозин, активирующий дофаминовые рецепторы);
• бананы, орехи, лосось, индейка (содержат триптофан, необходимый для синтеза серотонина);
• киноа, овес, коричневый рис (помогают триптофану легче достичь мозга);
• ананасы, авокадо (источники витаминов группы B и магния);
• темный шоколад (содержит фенилэтиламин и флавоноиды, которые поддерживают нервную систему и положительные эмоции);
• перец чили (содержит капсаицин, который активирует рецепторы и стимулирует выброс эндорфинов).

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, льняном масле, грецких орехах, также улучшают настроение. Апельсины, мандарины и лимоны богаты витамином C, который помогает снижать уровень кортизола и поддерживает общий эмоциональный баланс, способствуя выбросу эндорфинов. Повысить уровень эндорфинов может и зеленый чай, поскольку он содержит L-теанин — аминокислоту, которая расслабляет организм, уменьшая тревожность. Ощущение удовольствия создает также мед, поскольку он богат природными антиоксидантами и глюкозой, которые обеспечивают энергию для мозга и активируют выработку эндорфинов.

Интересное по теме:

Помогает ли алкоголь чувствовать себя счастливыми?

Алкоголь стимулирует высвобождение дофамина, эндорфинов и повышает уровень серотонина, что вызывает ощущение удовольствия и эйфории, которое часто ассоциируется со счастьем. Алкоголь также усиливает активность ГАМК (главного тормозного нейромедиатора в мозге), вызывая ощущение расслабления, снижение тревожности и социальную раскованность, что часто воспринимается как положительное эмоциональное состояние. Однако эффект является временным и исчезает, когда алкоголь метаболизируется (расщепляется) в организме. 

Резкое снижение уровня нейромедиаторов после метаболизма алкоголя может привести к чувству усталости, раздражительности и даже тревожности. А чрезмерное употребление спиртного приводит к угнетению центральной нервной системы, что может вызвать когнитивные нарушения, сонливость и ухудшение координации. 

Регулярное употребление алкоголя приводит к изменениям в чувствительности рецепторов нейромедиаторов, особенно дофамина и серотонина, что снижает способность мозга получать удовольствие от естественных стимулов (еды, общения с близкими). Человек может начать воспринимать алкоголь как основной источник положительных эмоций, что приводит к зависимости и депрессии.

Интересное по теме:

Как новогодние обещания самому себе стимулируют мотивацию и уверенность?

Новогодние обещания стимулируют положительные эмоции и усиливают чувство контроля над жизнью. Люди используют символическое начало нового года как возможность для переосмысления своих целей и привычек, что является важным этапом для достижения психологического комфорта.

Новогодние обещания создают конкретные цели, которые активируют дофаминовую систему мозга, ответственную за мотивацию и чувство вознаграждения. Ожидание успеха поддерживает энтузиазм еще до достижения цели.

Психологически новогодние обещания выполняют функцию восстановления веры в собственные возможности и создания ощущения «нового старта». Люди воспринимают новый год как символическую линию, разделяющую прошлое и будущее. Данное явление известно как «эффект нового начала», который заключается в повышении мотивации к изменениям в моменты, имеющие особое значение. Например, символический переход в новый год позволяет психологически дистанцироваться от прошлых неудач и воспринимать будущие изменения как новый шанс.

Новогодние обещания часто имеют также социальное измерение. Обсуждение целей с друзьями или семьей создает дополнительный уровень мотивации через социальную поддержку и ожидания. Совместное обсуждение обещаний и достижения целей усиливает эмоциональную связь между людьми и создает положительную атмосферу. Выполнение обещаний приносит гордость и положительные эмоции, усиливает уверенность в себе. 

Интересное по теме:

Как создать себе праздничное настроение в стрессовой ситуации?

Интересное по теме: