8 мин.
|
1 год назад
182.2K
Читать: 8 мин
1 год назад
Какие бывают углеводы и в каких продуктах они содержатся?
Углеводы бывают простые (сахара) и сложные (крахмалы и пищевые волокна). Простые углеводы содержатся во фруктах, мёде, сахаре и сладостях, а сложные — в крупах, овощах, бобовых и хлебе из цельного зерна. Они являются главным источником энергии для организма и поддерживают нормальное функционирование мозга и мышц. Суточная норма фруктов и овощей для детей — 250-300 грамм, для взрослых — 400 грамм.
